Синди кроуфорд, вес, рост, параметры фигуры. Как стареют красавицы: Синди Кроуфорд Плюсы и минусы
Звезда мировых подиумов, покорительница мужских сердец Синди Кроуфорд восхищает своей потрясающей фигурой уже не одно поколение. Несмотря на возраст (модели исполнился 51 год), она и сейчас выглядит прекрасно и обольстительно. Диета Синди Кроуфорд разработана для нее известным американским диетологом, который основывался на индивидуальных особенностях организма женщины.
Фигуре Синди Кроуфорд завидовали 30 лет назад, завидуют ей и сейчас. Американская супермодель является приверженицей активного образа жизни. Она не мыслит свой день без фитнеса и йоги, которые помогают поддерживать роскошные формы. Также Синди придерживается правил здорового питания, а при наборе лишних килограммов использует специальную диету.
Синди Кроуфорд имеет потрясающие параметры фигуры: грудь - 86 см, талия - 67 см, бедра - 89 см. Рост модели составляет 177 см., а вес - 58 кг. Кроме того, она является мамой двоих детей и хорошей женой.
Основы питания
Стройная фигура покорительницы подиумов является примером для подражания многих девушек. В чем секрет питания Синди Кроуфорд? За основу берется суп, который состоит из риса и капусты. Такое легкое первое блюдо содержит минимум калорий. Для достижения блестящего результата его нужно включить в ежедневное меню.
Звезда признается: «Диеты - это не мое!» И действительно, Кроуфорд никогда не придерживалась голодных диет либо жестких ограничений в питании. Она считает, что женщина должна приучить свой организм к правильному питанию, и тогда проблема лишнего веса перестанет существовать.
Супермодель придерживается зональной системы питания. Ее суть заключается в отсутствии строгого меню и сбалансированности рациона, в котором белкам и жирам отводится по 30%, углеводам - 40%. Продолжительность режима питания составляет 2 недели. Диетологи относят рацион Синди Кроуфорд к щадящему, поскольку в нем отсутствуют какие-либо строгие ограничения.
При этой системе питания запрещается кушать хлебобулочную продукцию, макароны, картофель в любом виде, рис, а также овощи с высоким содержанием крахмала. Во время диеты нужно принимать пищу 5 раз в день, причем 3 раза составляет основной прием, а 2 - легкий перекус овощами.
Рацион установлен всего на одну неделю, по истечении которой вы увидите, как стрелка весов отклонится влево на 5 кг. Кроме того, диета рассчитана на уменьшение объемов в проблемных местах.
Плюсы и минусы
Основные достоинства диеты Синди заключаются в:
- быстрой потере лишних килограммов (всего за неделю вы можете избавиться от 3-4 кг.);
- отсутствии голода, поскольку супчик можно кушать при первом сигнале желудка;
- выведении токсинов и вредных микроорганизмов.
К сожалению, диета Синди Кроуфорд имеет некоторые недостатки и противопоказания. Среди отрицательных моментов присутствует лишь недостаточная сбалансированность рациона, которая может стать причиной слабости, головокружений и излишней раздражительности.
Модельный режим питания категорически не подходит :
- беременным и кормящим мамочкам;
- подросткам до 16 лет, а также людям преклонного возраста;
- тем, у кого имеются хронические заболевания.
У слишком занятых людей могут возникнуть сложности с соблюдением диеты. Капустный суп должен употребляться в свежем виде в течение дня, а как это соблюсти, если вы уехали в командировку или остались на сверхурочное время?
Суп от супермодели
Секрет стройной фигуры модели заключается в особом диетическом супчике. Диетический капустно-рисовый суп от Синди Кроуфорд помогает избавиться в среднем от 5 килограммов избыточного веса. Как же его готовить?
Ингредиенты :
- половина среднего кочана белокочанной капусты;
- 4 шт. моркови;
- 6 шт. луковиц;
- 400 г. томатов;
- 2 шт. сладкого болгарского перца;
- корень и зелень петрушки.
Овощи можно нарезать либо натереть на терке и проварить до готовности. Как видите, суп прост в приготовлении и полезен для организма. Кушать его можно в неограниченном количестве до 5 раз в день.
Разрешенные и запрещенные продукты
Также в рацион супермодели входят :
- некалорийные овощи и фрукты;
- кисломолочные продукты с минимальным процентом жира;
- сок и вода.
Также раз в неделю допускается употребление мяса или рыбы. Диета Кроуфорд полностью исключает :
- жирную пищу;
- консервации;
- хлебобулочные изделия и кондитерскую продукцию;
- сладкую газировку.
Важное замечание: пища должна готовиться без соли и способом паровой обработки.
Примерное меню
Диета Синди Кроуфорд не предусматривает четкого разграничения между завтраком, обедом и ужином. Питание на день состоит из набора продуктов, которые нужно съедать за 5-6 присестов.
Понедельник | Готовим основу основ всей диеты - суп. Кроме него кушаем обезжиренный йогурт в количестве 150 мл. и овощи в любых количествах. |
---|---|
Вторник | Повторяем меню понедельника, но вместо овощей выбираем фрукты. |
Среда | Капустный супчик, микс свежих овощей и фруктов, йогурт. |
Четверг | В рацион добавляется мясное блюдо, а именно 200 г. вареной курицы. А также не забываем о супчике. |
Пятница | Диетический капустный суп и порция отварной телятины в размере 200 г. |
Суббота | Готовим супчик, также кушаем овощи и пьем обезжиренный кефир. |
Воскресенье | Капустный суп, микс из нарезанных овощей и фруктов, 1% кефир либо питьевой йогурт. |
Такого рациона питания нужно придерживаться в течение 2-х недель. Вторая неделя аналогична первой.
Некоторые секреты похудения
Синди Кроуфорд довольно быстро пришла в форму после рождения детей, и сейчас поддерживает фигуру, используя следующие принципы питания:
- Еда должна быть натуральной и цельной. Недопустимо употребление содержащих ГМО продуктов.
- Ежедневное употребление аминокислот, которые можно найти в курином филе.
- Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, которые входят в каждый прием пищи.
- Никакого голодания! Синди уверена, что голод запускает процесс экономии энергии, вследствие чего снижается метаболизм.
- Допускается употребление любимого блюда, однако порция должна быть уменьшена.
- В качестве десерта можно использовать горький шоколад, который полезен для организма и не отложится жировыми складками на боках.
- Практически полное исключение сметаны, сливочного масла.
- Запрет на белый хлеб. Его можно заменить крупами, злаками.
биография
Синди Кроуфорд известная всем модель, она знаменита не только своей красотой, совершенным телом, но и своей способностью сохранять великолепную фигуру и умением учить других «держать себя в рамках».
Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) или от рождения Синтия Энн Кроуфорд родилась в 1966 году в Америке, в городе штата Иллинойс Декальб в простой семьи медсестры и электрика. Синди была примерной и дочерью и ученицей, благополучно закончила факультет химической технологии, получив степень, собиралась заниматься дальше серьезным делом.
И только в шестнадцать лет она привлекла внимание фотографа, затем был переезд в Чикаго и начался долгий путь по совершенствованию, она учится двигаться, правильной питаться и краситься, в итоге достигая желанных параметров и соотношения вес-рост. С середины восьмидесятых её карьера модели быстро пошла вверх, она заключает контракты с рекламными фирмами, модными домами, главным и решающим из которых был контракт с Revlon, журналами и т.п., ведет передачу на MTV, играет в кино, активно занимается благотворительной деятельностью.
Дважды были замужем, первый муж был знаменитый Ричард Гир, со вторым Рэнди Гербером родила двух детей, и, не смотря на это, сохранила свою фигуру в отличной форме, благодаря специальной диете и упражнениям, и из-за которых стала знаменитой уже и со стороны тренера и диетолога, рост и вес Синди Кроуфорд 176 см. и 56 кг. соответственно. Журнал “Play Boy” поместил её на пятую строчку в списке самых сексуальных женщин двадцатого столетия.
Чем сейчас знаменита Синди?
В первую очередь Синди знаменита своей «зоновой диетой», которой даже Бред Питт отдал должное. Основное в ней специальное пятиразовое питание и определенные физические нагрузки.
Чем она отличается:
- Разнообразна, что хорошо для организма;
- Насыщена овощами, жирами, фруктами;
- Не нужно считать калории.
Главное в диете:
- Комбинация еды (в еде должно присутствовать всё и углеводы, и жиры, и протеины и т.п.);
- Кушать пять раз в день, причём два приёма пищи были легкими перекусами;
- Полное исключение макаронных изделий, хлеба, картофеля, риса;
- Обязательно выпивать не менее восьми чашек воды в день;
- Между основными приёмами пищи должен быть соблюден период в пяти часов.
Диета должна сопровождаться обязательными физическими нагрузками шесть дней в неделю по два часа в день.
Если кто-то сомневается в действенности данных предложений от Синди им желательно посмотреть, как она сейчас выглядит, а она как всегда подтянута, красива и молода.
Синди до сих пор придерживается своих собственных правил, по её словам, для хорошего самочувствия, для укрепления сосудистой системы, она не менее трех раз в неделю на велосипеде катается или совершает длительные прогулки, приседает, поднимает тяжести и растягивает мышцы. И главное – она бегает трусцой, именно это помогает держать её бедра в такой великолепной форме.
Так же стал успешным и ещё одни её проект — её видеокурсы с уроками побили все рекорды популярности, они быстро распродавались, а сейчас до сих пор пользуются популярностью в сети.
Её фотографии популярны по сей день, хотя она уже давно отошла от модельных дел.
Уникальная диета Синди Кроуфорд
Каждый раз, когда у знаменитости возникала потребность в коррекции фигуры, она прибегала к очень простой капустной диете.
В течение недели она помогала избавиться от 3 кг. веса и при этом не ухудшала состояние кожи и волос.
Понедельник:
- В течение дня можно без ограничений потреблять свежие овощи.
- Не больше 150 грамм прокисшего молока. Употребление минеральной воды без газа до 1 л. в сутки.
- Главное условие – это суп из капусты, где на маленький кочан капусты необходимо добавить 6 шт. не очень больших морковок, 6 небольших луковок, пару сладких перцев и 3 красных помидора.
Все ингредиенты заливаются теплой водой, и варятся около 10 минут от закипания. В конце варки добавляется мелко нашинкованный сельдерей и зеленый лук.
- Свежие фрукты, кроме бананов.
- Не более 150 грамм низкокалорийного кефира. Обычную воду в любом объеме на протяжении суток.
- Суп из капусты.
- Суп из капусты.
- Овощные продукты и фрукты за исключением бананов.
- Ограничиться 150 граммами скисшего молока. Обычную воду в любом объеме весь день.
- Суп из капусты.
- До 300 грамм мяса отваренной курицы.
- Обычная вода в любом объеме в течение суток.
- Суп из капусты.
- До 400 грамм отварной телятины.
- Целый день обильное потребление обычной кипяченой воды, отвар плодов шиповника 300 мл. за день.
- Суп из капусты.
- Сырые овощи в несколько приемов в течение дня.
- Не более 150 грамм прокисшего молока. Обычная кипяченая вода на протяжении всего дня.
Воскресенье:
- Суп из капусты.
- Сырые овощи и фрукты, кроме бананов.
- Не более 150 грамм жирного кефира. В течение дня потреблять обычную воду с добавлением 2-3 капель сока лимона.
Фотографии
Кто из нас в молодости не делал зарядку под видео с Синди Кроуфорд? Упражнения, которые она сама освоила, чтобы поддерживать тело в форме для модельного бизнеса, и по сей день считаются идеальными тренировками для похудения. В новой книге "Жить и восхищать" Синди Кроуфорд подробно рассказывает о своей карьере и личной жизни. В частности, о том, как она худела для того, чтобы влезть в дизайнерскую одежду, - и почему перестала это делать.
Я никогда не была обладательницей типичной модельной фигуры. В начале моей карьеры, когда моделям дозволялось иметь 44-й размер, мои формы все равно были более пышными.
К чести многих фотографов, с которыми мне доводилось работать, вместо того чтобы обращать внимание на мою фигуру и говорить, что мне нужно , они придавали мне уверенность в своем внешнем виде, показывая, какое у меня красивое тело.
В детстве я была очень худой. Мне хотелось быть похожей на девочек, у которых уже в седьмом классе начинались и вырастала грудь. Им достались красивые бедра, аппетитные декольте и внимание всех мальчиков в округе.
Когда я начала работать моделью, еще учась в школе, то была ростом 176 сантиметров и весила порядка 57 килограммов. За следующие несколько лет я немного округлилась, набрав еще парочку килограммов.
При этом только после переезда в Нью-Йорк, где я начала носить настоящую дизайнерскую одежду и образцы, у меня начали возникать проблемы с тем, чтобы влезть в некоторые вещи. Как правило, подиумные образцы мне более-менее подходили по размеру, однако зачастую то штанины были слишком обтягивающими, то платья жали в талии.
Я никогда не сидела на диете и имела расплывчатое представление о правильном питании. Я выросла на мясе с картошкой и всяких сладостях на десерт. Кроме того, я никогда толком не занималась спортом, если не считать уроки физкультуры в школе, хотя я не уверена, что занятия по физкультуре в старших классах школы Де-Калба вообще можно принимать в расчет. Как-то у нас целый семестр был боулинг! Вот такой вот расчудесный наш Средний Запад.
Мои диеты и тренировки
Вскоре я поняла, что если хочу влезать в одежду, которую мне приходится надевать по работе, то нужно изменить свой подход. Я начала тренироваться с Раду, известным фитнес-тренером, который на тот момент работал с такими любимцами мира моды, как Кельвин Кляйн и Бьянка Джаггер. Каждый вечер после работы я плелась в его маленькую студию на Пятьдесят седьмой улице, где он занимался со мной по своей румынской методике.
Никогда прежде в своей жизни я не была в такой хорошей форме. По сей день в основе моих тренировок лежат упражнения, которым научил меня Раду. Я до сих пор занимаюсь с инструктором трижды в неделю, а вдобавок к этому время от времени по выходным совершаю пешие прогулки или катаюсь на велосипеде.
Конечно, здорово чувствовать, что твое тело в тонусе, однако самым большим подарком Раду стало ощущение уверенности в собственных силах. Он научил меня понимать, что физическая сила обеспечивает и ощущение эмоциональной силы.
Кроме того, я начала больше узнавать о правильном питании и о том, как следить за своей фигурой. К сожалению, я никогда не относилась к числу девушек, которые могут есть, что пожелают и при этом не набирать вес (черт бы тебя побрал, Кейт Мосс!).
На протяжении многих лет я экспериментировала с разными диетами для похудения - низкожировой, низкоуглеводной, до обеда только фрукты, овощной и высокобелковой. Разумеется, стоило мне дать себе зарок больше не есть сладкое, хлеб или что бы там ни было еще, то я только и думала, что о сладостях, хлебе или чем-то вроде того! В конечном счете я остановилась на том, чтобы 80% времени питаться правильно. Это было мне под силу.
Буду ли я когда-нибудь тощей, как вешалка? Не думаю. Хотя иногда очень хочется. Некоторая одежда действительно лучше смотрится на фигуре именно такого типа.
Похудение вредит коже
В дни, когда меня охватывает чувство неуверенности в себе, я напоминаю себе слова, сказанные мне как-то Аведоном, после того как я скинула пару килограммов. Он сказал, что ему больше нравилось мое лицо, когда я не была такой худой. В то время я много снималась для обложек и рекламы косметики, так что он порекомендовал мне не становиться совсем тощей.
Позже, когда я начала сотрудничать с Dr. Sebagh в рекламе линейки его косметики под названием Meaningful Beauty, он дал мне похожий совет - посоветовал выбрать какой-то средний вес - не самый маленький, который у меня когда-либо был, но и не самый большой - и стараться придерживаться его, потому что коже вредит, когда она постоянно растягивается и снова стягивается. Его подход к диете также помог мне научиться принимать свое тело таким, какое оно есть.
Я полагаю, что когда ты берешь свое тело под контроль с помощью физических упражнений, то подобная физическая активность помогает полюбить его.
После рождения детей я стала по-новому относиться к возможностям тела. Мой рост по-прежнему составляет 176 сантиметров (если, конечно, я еще не начала усыхать от старости), а вешу я в районе 61–64 килограммов. Мне повезло быть здоровой, и я по-прежнему могу делать практически все, что мне так нравится, - бегать наперегонки со своими детьми, совершать пешие прогулки, плавать в океане.
Если вам не нравятся худые модели
Вместе с тем мне известно, что творится сейчас в модельном бизнесе. Молодые модели становятся все более и более худыми, а значит, размер одежды уменьшается, и многое мне бессмысленно даже пытаться попробовать на себя надеть.
Сейчас немало критикуют ситуацию с худобой моделей, но вот что я могу сказать по этому поводу: во-первых, мода не стоит на месте. Все зависит от того, что вдохновляет дизайнеров, фотографов и редакторов.
Во-вторых, потребители должны понимать, что вся власть находится у них в руках (или, скорее, в их кошельках). Если им не нравятся образы, которые они видят, можно просто прекратить покупать журналы или дизайнерские платья. Как бы то ни было, мода - это в первую очередь бизнес, и порой к качественным переменам могут подтолкнуть только сильные убытки.
Самая главная идея, которую я хотела бы до вас донести и которой могу быть примером, заключается в том, насколько важно сохранять свою индивидуальность и следить за своим здоровьем.
Комментировать статью "Синди Кроуфорд: "Моя диета – 80% времени питаться правильно""
Еще по теме "Похудеть с тренировками от Синди Кроуфорд":
И мне надо отдохнуть- похудеть!. Как поступить?. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения Мне, например, чудес же не бывает;) Если Вы изменили питание и при этом не худеете (да и тут важно, что считать термином "я похудела "...
У мужа нарисовался холецестит с реактивным панкреатитом до кучи... Сидит на диете уже почти месяц, и до НГ с нее точно не слезет... что готовить на НГ стол, чтобы он тоже мог поесть и было бы вкусно? Жирное-острое-соленое-кислое-копченое-жареное низя... хелп ми!
А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться. КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет.
Борменталь. частое дробное питание в кор >. На самом деле, это все довольно просто, в и-нете все эти термины есть, и тесты есть, как свой тип определить. Но если времени совсем нет - можно для начала просто попробовать делить привычные порции пополам.
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Синди Кроуфорд + вариация -60 (мое изобретение, после 18-00 если и ем, то максимум кефир с сухариками). Прогресс есть.
Синди Кроуфорд. -- посиделки. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и начала с сегодняшнего дня меньше кушать и заниматься по Синди Кроуфорд. есть специальная программа для занятий после родов (3...
Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь занимался по комплексу Синди Кроуфорд. Эффективны ли эти упражнения? Можно с их помощью подтянуть кожу после похудения? Многие упражнения из этой программы мне потом показывал тренер, когда я стала ходить в тренажерку.
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Кассеты с Синди Кроуфорд. Девочки, посмотрите по ссылкам пожалуйста, кто знает или занимался-хочу заказать, но...
Синди Кроуфорд, например. Там надо-то всего-ничего - 2 гантельки по 2 кг и есть даже 10-минутная программа. Серьезно занялась ЗОЖ (лечебным голоданием, правильным питанием и спортом) (начала 9 сентября). Сейчас не представляю, как я могла жить без этого....
Синди Кроуфорд тоже есть, но пока на нее нет времени, раньше занималась каждый день и соблюдала диету и результат за месяц был ощутим, примерно 3 кг (но и сбрасывать мне надо было меньше) и подтянутая фигура. Главное - сила воли и желание.
Шейпинг от Синди Кроуфорд. Фигура. Мода и красота. Шейпинг от Синди Кроуфорд. Кто-нибудь занимался по касете "Как достичь совершенства"? Достигли ли вы каких нибудь результатов.Если да,то за какое время?
Продолжая воплощать программу приведения себя в порядок после родов и кормления, купила наконец кассету с Кроуфорд (три занятия А,В,С). Вчера был пробный шар:)) Если не считать громкого ржания моей семейки до и во время Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры.
Мне очень понравились упражнения с гантелями и для пресса. Прикупила кассету (от Синди Кроуфорд) и выделила время для занятий. Есть еще один существенный плюс, почему-то после занятий шейпингом у меня … гм… в общем, очень у Пока вроде ничего все… вот уже вторую...
Нужна какая-нить диета, чтобы скинуть лишние 8-10 кг, которые появились после окончания кормления После берем-сти и во время кормления - вес был добеременный, обычный (54 кг). Я занимаюсь дома под Синди Кроуфорт и пока не села на диету очковую (Лужковскую...
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Привет! Я с обменной конфы, может кому нужны упражнения Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" 2-я часть.
Кассеты с Синди Кроуфорд. Девочки, посмотрите по ссылкам пожалуйста, кто знает или занимался-хочу заказать, но сомневаюсь-стОит ли все ли заказывать? У меня есть вот этот: Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства/ Cindy Crawford. The Next Challenge.
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Вообще, я худела с Эль Макферсон, Синди Кроуфорд и К.Шиффер, сначала по очереди выучивала все их программы, а потом интуитивно...
Как называется кассета с Синди Кроуфорд, на которой есть несколько комплексов? Синди Кроуфорд. начала с сегодняшнего дня меньше кушать и заниматься по Синди Кроуфорд. есть специальная программа для занятий после родов (3 этапа). мне понравилось! когда-то, давным...
Насчет Синди - есть разные кассеты! У тебя какая? У нее обычно очень хороший комплекс на ноги! Инес, так у Синди есть разные программы! Я же не знала, что у тебя рассчитана на чередование:-) Поэтому пока продолжай ее:-) А сколько времени ты по ней уже занимаешься?
Родинка, излишняя худоба и аристократичные черты лица доставляли маленькой Синди немало хлопот. Мальчишки обделяли Синди вниманием, сестра называла родинку «жуткой отметиной», а мама и вовсе видела дочь спрятавшей внешность за научными томами. Назло всеобщему мнению Синди покорила подиум и взлетела на небывалую высоту. Уборка на кукурузном поле определила судьбу шестнадцатилетней девушки: оказавшуюся на репортажном снимке Синди заметил знаменитый фотограф и предложил модельную карьеру. Синди приняла знак Вселенной и согласилась на контракт вопреки воле родителей.
Первые фотографии Синди Кроуфорд в молодости беспощадно ретушировались, а модельные агентства предлагали удалить родинку. Синди сопротивлялась и вскоре превратила пятнышко над губой в фирменный знак.
Cosmopolitan, Glamour, Vogue боролись за право размещать снимки знойной шатенки, и в начале 90-х Синди получила статус супермодели.
Вместе с Наоми Кэмпбелл, Линдой Евангелистой и Крисли Тарлингтон Синди Кроуфорд купалась во всеобщем обожании. Гонорар Синди Кроуфорд в молодости достигал 60 000$ за показ, а годовой доход превосходил миллион долларов.
Синди Кроуфорд стремилась соответствовать непростому званию второй (после ) самой красивой женщины в мире и подавала пример поклонницам.
Синди Кроуфорд в молодости записала видео с программами похудения и фитнес-уроками. Высокая красотка с параметрами 86-66-89 вызывала доверие и мотивировала женщин на работу над собой.
Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд - правильное питание, регулярные физические нагрузки и любовь к своему телу. Сейчас Синди Кроуфорд доказывает эффективность разработанной системы упражнений своим внешним видом: разменяв пятый десяток, бывшая супермодель по-прежнему стройна и привлекательна.
Синди Кроуфорд: фото в молодости и сейчас
Синди Кроуфорд трезво относится к старению и объективно оценивает возраст, спокойно принимая новые морщинки и складки. Она не пускает в ход тяжелую артиллерию для сохранения молодости, боясь из-за пластической хирургии утратить индивидуальные черты.
С молодости Синди Кроуфорд ухаживает за кожей и не полагается на одну лишь генетику и хорошие кремы.
Синди Кроуфорд сейчас применяет глубокие пилинги, проводит 30 минут в неделю в инфракрасной сауне, использует лимфодренажный массаж для борьбы с целлюлитом и отеками.
Но модель не приписывает заслуги огуречным маскам и восьмичасовому сну, а откровенно рассказывает о регулярном посещении профессионалов эстетической медицины.
Синди Кроуфорд делает «уколы красоты» и аккуратно, не стремясь полностью «заглушить» мимику, колет ботулотоксин.
Специалисты считают, что фото Синди Кроуфорд сейчас - наглядный пример использования контурной пластики. На свежих снимках экс-модели область скул и щек выглядит объемнее, чем в молодости, что свидетельствует об использовании филлеров на основе гиалуроновой кислоты.
Введенные наполнители создают эффект «подушки» и расширяют скулы, придавая лицу форму треугольника. К счастью, Синди Кроуфорд знает меру и не теряет лицо, как .
Синди Кроуфорд холит и лелеет естественную красоту, и кожа отвечает ей цветущим видом. Модель понимает, что сбежать от возраста невозможно, но замедлить старение под силу каждому. Главное - благодарить природу и жить счастливо.
Фотоисточники: www.alfredliveshere.com, commons.wikimedia.org, www.flickr.com/ Gil Serpereau, clotheshorse-diaryofaclotheshorse.blogspot.ru, lh4.googleusercontent.com, centromujer.republica.com, spisanievip.com, anygator.com, ethnicelebs.com, www.celebitchy.com, photobucket.com, vimeocdn.com
Актриса и супермодель из США Синди Кроуфорд, несмотря на свой возраст и наличие двоих детей, остается в прекрасной форме.
Весь секрет в том, что при появлении небольшого количества лишнего веса она тут же садится на диету, которую она разработала совместно с известным американским диетологом.
Синди Кроуфорд: рост, вес и параметры фигуры ^
Не зря все без исключения люди называют ее фигуру идеальной, ведь рост и вес Синди Кроуфорд составляют 175 см и 57 кг. С данным утверждением сложно не согласиться, ведь и по сей день актриса соответствует модельным параметрам, к тому же выглядит значительно моложе своего возраста, а ей сейчас 50 лет.
Параметры фигуры Синди Кроуфорд: 87-66-89 (грудь-талия-бедра)
Размеры одежды и обуви
Многим интересно, как худеет Синди Кроуфорд, и относительно недавно стало известно, что она периодически использует не одну, а целых две диеты: одна из них подразумевает употребление капустного супа, а вторая – «чудесного» — именно такое название ему дал ее диетолог. Разумеется, помимо данных блюд разрешаются и другие продукты, однако именно супы являются основой всего рациона.
Методика похудения Синди Кроуфорд разительно отличается от диет других звезд и обладает массой достоинств:
Синди Кроуфорд с мамой и дочерью: фото
- Ее может использовать любой человек, желающий похудеть, т.к. к ней отсутствуют противопоказания;
- Во время соблюдения диеты не чувствуется голод и супы можно употреблять в неограниченном количестве;
- Приготовленные по специальным рецептам супчики не только активизируют процессы жиросжигания, но и укрепляют иммунитет, а также избавляют от шлаков и токсинов ведь организм.
Синди Кроуфорд: рост 175 см, вес 57 кг
В чем секреты похудения с Синди Кроуфорд
- Актриса предпочитает кушать только натуральные продукты, а не полуфабрикаты;
- Синди никогда не пропускает основные приемы пищи, т.к. в противном случае увеличивается риск срыва или появляется соблазн перекусить запрещенным продуктом;
- Пища, богатая медленными углеводами (фрукты, ягоды и овощи), должна преобладать над белковыми продуктами: мясом, рыбой, яйцами, бобовыми;
- Красное мясо Синди кушает только три раза в неделю, т.к. оно засоряет организм шлаками;
- Вместо сметаны и майонеза для заправки салатов актриса использует растительные масла или соевый соус;
- Помимо соблюдения диеты, Синди Кроуфорд для похудения приходится и соблюдать режим дня: она старается спать не менее 7 часов и ужинать не позднее 18.00;
- Чтобы добиться стройности или просто поддерживать фигуру, актриса регулярно занимается в спортзале.
Диета Синди Кроуфорд: меню и рецепты ^
Как худеет Синди Кроуфорд: рецепты
Советы для похудения от Синди Кроуфорд
Чтобы добиться максимальных результатов от системы похудения Синди Кроуфорд, достаточно соблюдать несколько простых правил:
- Основное преимущество в своем меню отдавать супам;
- Пить как можно больше воды;
- Не переедать и не кушать позднее чем за 3 часа до сна.
Диета Синди Кроуфорд: меню первого варианта
Данная программа для похудения Синди Кроуфорд основана на употреблении капустного супа, а использовать ее можно неограниченное время:
- Понедельник: кушаем суп, 150 г обезжиренного йогурта и любые овощи;
- Вторник: суп, йогурт и фрукты;
- Среда: к рациону вторника прибавляем овощи;
- Четверг: употребляем только супчик;
- Пятница: оставляем фрукты и суп;
- Суббота: питаемся овощами, йогуртом и супом;
- Воскресенье: кушаем йогурт, суп, фрукты и овощи.
Рецепт капустного супа:
- Измельчаем 5 морковок, 3 головки репчатого лука, зелень и несколько перьев зеленого лука. Шинкуем мелко капусту;
- Отвариваем все до готовности.
Метод похудения Синди Кроуфорд: вариант второй
Данная диета и режим дня Синди Кроуфорд полностью соответствуют предыдущему варианту, однако вместо капустного супа необходимо употреблять другой, приготовленный по этому рецепту:
- Нарезаем 6 луковиц, 5 помидор, пару штук болгарского перца, 5 морковок, шинкуем капусту;
- Все помещаем в бульон, а когда он закипит – добавляем бульонный кубик, зелень и приправы;
- Отвариваем до готовности, в дальнейшем кушаем суп в любых количествах.
Меню выглядит следующим образом:
- День первый: кушаем суп и фрукты, за исключением бананов;
- День второй: питаемся супом и овощами, кроме гороха и фасоли;
- День третий: оставляем в меню овощи, суп и фрукты, исключаем картофель и бананы;
- День четвертый: пьем нежирное молоко, кушаем 5 бананов, не забываем про супчик;
- День пятый: употребляем 200 г маложирного йогурта, суп и 400 г помидоров;
- День шестой: оставляем лишь овощи и суп;
- День седьмой: варим нешлифованный рис, кушаем фрукты, суп и овощи.
Как питается Синди Кроуфорд: мнение врачей о ее диете ^
Методика питания Синди Кроуфорд полностью продумана до мелочей, поэтому неудивительно, что врачи говорят о ней только в положительном ключе. Помимо того, что такая диета помогает избавиться от лишнего веса, она еще и положительно влияет на здоровье благодаря присутствию большого количества фруктов и овощей в рационе.
Несмотря на это, перед применением такого метода рекомендуется проконсультироваться с диетологом, т.к. при наличии определенных болезней он может быть противопоказан.
Как выглядит сейчас Синди Кроуфорд: фото