Wenn Sie nicht die Energie oder Lust haben, viel Zeit mit der Zubereitung des Abendessens zu verbringen, brauchen Sie ein echtes Express-Rezept. Artek Weizenbrei mit Hühnchen ist genau das Richtige für Sie. Sie können Hähnchenfilet nehmen – es wird schneller. Wenn kein Filet vorhanden ist, sind alle anderen Teile des Hähnchens durchaus geeignet – Flügel, Keulen, Oberschenkel. Zu den Gemüsesorten gehören Karotten und Zwiebeln, Sie können aber auch Knoblauch, Pilze und grüne Bohnen hinzufügen. Bei den Gewürzen haben Sie völlige Freiheit – fügen Sie hinzu, was Ihnen am besten schmeckt.

Zutaten

• 300 g Hähnchenfilet
• 1 Karotte
• 1 Zwiebel
• 2 EL. l. Pflanzenöl
• 250 g Artek-Weizenmüsli
• 1,5 TL. Salz
• 30 g Butter
• Gewürze nach Geschmack

Vorbereitung

1. Waschen Sie das Hähnchenfilet (oder alle anderen Teile des Hähnchens) und schneiden Sie alles Überflüssige ab – überschüssige Haut, Fettstücke, Knochen, Knorpel.

2. Karotten müssen geschält und auf einer groben Reibe gerieben oder fein gehackt werden. Nachdem Sie die Zwiebel geschält haben, müssen Sie sie fein hacken. Wenn Sie noch anderes Gemüse hinzufügen möchten, bereiten Sie es ebenfalls vor (auftauen, hacken).

3. Das Frittieröl in einer Bratpfanne erhitzen und zuerst das Hähnchen dazugeben und bei starker Hitze unter Rühren anbraten, bis sich ein leicht goldener Farbton bildet. Das gehackte Gemüse in die Pfanne geben und die Hitze reduzieren, alles zusammen weitere 5 Minuten köcheln lassen.

4. Weizengrütze in die Pfanne geben. Stellen Sie sicher, dass das Getreide keine Fremdkörper enthält (Müll, andere Getreidesorten, Insekten).

5. Fügen Sie Wasser hinzu. Sie müssen das Verhältnis von 1 Teil Müsli zu 2 Teilen Wasser einhalten. Es kann jedoch sein, dass das Wasser ausgeht, bevor das Gericht fertig ist – daher müssen Sie den Vorgang persönlich überwachen.

Sehr zarter Weizen Artek-Brei in einem Slow Cooker Es ist in einem Zug zubereitet und genauso schnell verzehrt!

Viele, die zum ersten Mal von einem solchen Brei wie Artek gehört haben, sind sehr überrascht, dass es sich nur um eine Art Weizengetreide handelt. Aber Artek ist das feinste Getreide, weshalb diese Getreidesorte einen zarteren Brei ergibt und schneller gart als andere. Es wird hauptsächlich zum Kochen von Brei mit flüssiger und zähflüssiger Konsistenz verwendet, in anderen Gerichten wird es äußerst selten verwendet.

Artek-Brei wird in Wasser, in Brühe mit Milch sowie in Milch und Wasser zubereitet. Für einen Teil Müsli nehmen Sie je nach gewünschtem Ergebnis 3 bis 5 Teile Flüssigkeit. Der Brei wird mit Butter sowie verschiedenen leckeren Zusätzen gewürzt – Rosinen, getrocknete Aprikosen, kandierte Früchte.

ein Teller mit fertigem Artek-Brei, gekocht mit Milch

Es gibt eine Version, bei der Artek-Brei vor dem Kochen nicht gewaschen, sondern nur ein paar Mal gesiebt wird, um Mehlstaub und Weizenschalen zu entfernen. Dies ist höchstwahrscheinlich ein veraltetes Konzept, das heute nicht mehr relevant ist, und eine hygienischere und sicherere Möglichkeit, die meisten Cerealien zu reinigen, ist das Spülen mit Wasser.

So sieht die Verpackung des Artek-Müsli aus:

Artek-Müsliverpackung

Laut Verpackung hat Artek-Müsli einen Energiewert pro 100 Gramm Produkt – 326 Kalorien oder 1364 kJ. Es liefert außerdem Nährwerte in Form von 12,5 g Protein, 0,7 g Fett und 71,8 g Kohlenhydraten für die gleichen 100 g Getreide.

Aus diesem Artikel erfahren Sie:

Was Sie benötigen, um Artek-Porridge in einem Slow Cooker zuzubereiten:

Produkte zur Herstellung von Artek-Brei

• 1 Mehrst. Artek-Getreide;
• 1 Mehrst. Wasser;
• 3 Multistacks Milch;
• 2 Tisch. Löffel Zucker;
• 30-50 g Butter;
• Salz nach Geschmack.

Wie kocht man Artek-Brei in einem Slow Cooker?

Fetten Sie die Ränder der Multicooker-Schüssel mit Butter ein, damit der Brei beim Kochen nicht „abläuft“.

Spülen Sie das Müsli mit Wasser ab.

Gießen Sie das Müsli in den Multikocher, gießen Sie Wasser und Milch hinzu. Dieses Verhältnis von Artek-Müsli zu Flüssigkeit ergibt einen Brei, der nicht sehr flüssig, aber auch nicht sehr dickflüssig ist, sondern eine ideale Konsistenz hat.

Nach Belieben salzen, Zucker und Butter hinzufügen. Nach Belieben etwas gewaschene Rosinen oder gehackte getrocknete Aprikosen hinzufügen.

Kochen von Artek-Brei in einem Multikocher

Im Modus „Porridge“ 30 Minuten kochen. Anschließend 20–90 Minuten auf dem Herd stehen lassen (je länger der Brei auf dem Herd bleibt, desto dicker wird er).

So gelingt köstlicher Artek-Porridge

Essen Sie köstlichen Artek-Porridge in einem Slow Cooker für Ihre Gesundheit!

Dieses Rezept wurde in einem Multikocher DEX DMC-55, Schüsselvolumen - 5 l, Geräteleistung - 860 W zubereitet. Ausführlichere Informationen zu diesem Multicooker-Modell finden Sie im Artikel

Es scheint, dass es kein Kochen von Weizen oder Brei jeglicher Art gibt: - Gießen Sie Wasser darüber und kochen Sie ihn. Aber nein, nein! Nicht immer bekommt man einen krümeligen und leckeren Weizenbrei. Jede Hausfrau hat ihr eigenes Geheimrezept und ihre eigene Methode zum Kochen von Weizenbrei, die im Laufe der Jahre entwickelt und von Generation zu Generation weitergegeben wurde.

Die Garmethode hängt auch vom Getreide selbst und dem Mahlanteil ab. Weizengrütze kann sein: - grob gemahlen (Poltawa), hauptsächlich zum Kochen von Brei verwendet; - ganze raffinierte Körner – für Suppen und in seltenen Fällen für Müsli; - fein zerkleinertes Getreide (Artek), es wird für Fleischbällchen, Aufläufe, Milch- und Flüssigbrei verwendet.

Vor dem Kochen von Brei muss das Getreide (insbesondere grob gemahlen) gewaschen oder sortiert werden, oder Sie können beides tun. Dies geschieht, um Spelzen, Steine, Kleie und mehr zu entfernen. Beim Kochen des Getreides bildet sich auf der Wasseroberfläche Schaum, der entfernt werden muss; darin können sich verschiedene kleine Rückstände ansammeln.

Beginnen wir also mit der Zubereitung von Weizenbrei mit 5 Methoden und finden im weiteren Verlauf heraus, welche davon besser ist.

Weizenbrei: ein klassisches Rezept für krümeligen Brei

Wir brauchen:

• grobe Weizenkörner (Poltawa) - 1 Tasse
• Butter - 100-150 g
• Salz nach Geschmack
• Wasser - 3 Gläser

Vorbereitung: 1. Methode

1. Gießen Sie das sortierte Getreide in einen Kessel (Pfanne mit dickem Boden).

2 Gläser Wasser angießen, salzen, umrühren und bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

Wenn das Wasser kocht, noch einmal umrühren, die Hitze reduzieren und (ohne Rühren) unter dem Deckel kochen, bis das Wasser kocht. Auf der Oberfläche des Breis bilden sich kleine Krater.

2. 1 Glas heißes Wasser angießen, umrühren und bei schwacher Hitze kochen, nicht mehr umrühren, bis das gesamte Wasser verdampft ist.

Das erkennen wir an den gebildeten Trichtern: Wenn sie nicht schäumen, bedeutet das, dass das Wasser verdunstet ist.

Wenn Sie einen Flammenverteiler haben, ist es in dieser Phase sehr praktisch, ihn zu verwenden.

3. Den Herd ausschalten, Butter hinzufügen (nicht umrühren) und mit einem Deckel abdecken und weitere 20 Minuten ziehen lassen.

Normalerweise gilt beim Kochen von Brei folgende Regel: Je länger der Brei gekocht wird, desto länger lässt er ziehen

Fertig, der krümelige Weizenbrei ist fertig, guten Appetit!

Aber das ist noch nicht alles, es gibt immer noch Möglichkeiten, Weizenbrei zuzubereiten, und die nächste ist –

Zubereitung: 2. Methode

1. Das Müsli in einer trockenen Pfanne 3-5 Minuten braten

2. 3 Gläser Wasser in einen Topf oder Kessel gießen und zum Kochen bringen. Nachdem das Wasser kocht, Butter und Salz nach Geschmack hinzufügen.

3. Gießen Sie das Müsli in kochendes Wasser, rühren Sie um und reduzieren Sie die Hitze, wenn es kocht, und lassen Sie es köcheln, bis das Wasser kocht. Gelegentlich umrühren. Ausschalten und weitere 20 Minuten quellen lassen.

Vorbereitung: 3. Methode

Diese Kochmethode ist noch einfacher als die zweite

1. Weizengrütze in kochendes Salzwasser gießen, umrühren, Hitze reduzieren und abgedeckt 20 Minuten kochen lassen. Aufsehen.

2. Wenn das Wasser verdampft ist, Butter hinzufügen, umrühren, den Herd ausschalten und weitere 20 Minuten ruhen lassen. Der Brei ist fertig.

Vorbereitung: 4. Methode

Diese Methode eignet sich vor allem für sehr grob gemahlenes Getreide oder für ganze geschälte Weizenkörner.

1. Das Müsli oder die Körner vorsortieren, abspülen und Wasser hinzufügen. 3-4 Stunden quellen lassen (mindestens 1 Stunde).

2. Anschließend das Wasser abgießen und in kochendes Salzwasser geben, das Verhältnis Wasser zu Getreide beträgt 1:1, Butter hinzufügen. Umrühren, 20 Minuten kochen lassen, Hitze reduzieren, nach dem Kochen auf einen Flammenverteiler stellen. Und wie immer warten wir danach noch 20 Minuten.

Vorbereitung: 5. Methode

Diese Methode eignet sich gut für die Zubereitung von Artek-Weizengrütze. Und um krümeligen Brei zu erhalten, gibt es ein kleines Geheimnis, das wir während des Kochvorgangs erfahren.

1. Spülen Sie das Müsli ab und geben Sie kaltes Wasser hinzu (1 Tasse Müsli auf 3 Tassen Wasser). Salz hinzufügen und vermischen.

2. Jetzt aufgepasst – die geheime Zutat: 3 Esslöffel Milch. Milchfett umhüllt die Breikörner und macht sie krümelig. Geben Sie es ins Wasser, rühren Sie um und lassen Sie es kochen.

3. Nachdem das Wasser kocht, kochen Sie es genau 15 Minuten lang. Dann muss der Brei vom Herd genommen und mit einem Handtuch und einem Kissen oder etwas Warmem abgedeckt werden. 20–30 Minuten einwirken lassen.

4. Dann Butter hinzufügen, umrühren und guten Appetit!

Hinweis: Weizengetreide sollte nach dem Herstellungsdatum auf der Verpackung und nicht nach dem Verpackungsdatum ausgewählt werden. Die Haltbarkeit von Getreide beträgt 12-14 Monate.

Welche Art, Weizenbrei zuzubereiten, hat Ihnen am besten gefallen?

Lasst uns diskutieren, schreibt in die Kommentare.

CHEMISCHE ZUSAMMENSETZUNG UND NÄHRSTOFFANALYSE

Nährwert und chemische Zusammensetzung „Weizengrütze „Artek““.

Die Tabelle zeigt den Nährstoffgehalt (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe) pro 100 Gramm essbarer Portion.

Nährstoff	Menge	Norm**	% der Norm in 100 g	% der Norm in 100 kcal	100 % normal
Kaloriengehalt	329 kcal	1684 kcal	19.5%	5.9%	512 g
Eichhörnchen	11 g	76 g	14.5%	4.4%	691 g
Fette	1,2 g	56 g	2.1%	0.6%	4667 g
Kohlenhydrate	68,5 g	219 g	31.3%	9.5%	320 g
Ballaststoffe	4,6 g	20 g	23%	7%	435 g
Wasser	14 g	2273 g	0.6%	0.2%	16236 g
Asche	0,7 g	~
Vitamine
Vitamin B1, Thiamin	0,3 mg	1,5 mg	20%	6.1%	500 g
Vitamin B2, Riboflavin	0,1 mg	1,8 mg	5.6%	1.7%	1800 g
Vitamin B4, Cholin	23,1 mg	500 mg	4.6%	1.4%	2165 g
Vitamin B5, Pantothensäure	0,915 mg	5 mg	18.3%	5.6%	546 g
Vitamin E, Alpha-Tocopherol, TE	1,7 mg	15 mg	11.3%	3.4%	882 g
Vitamin K, Phyllochinon	2,4 µg	120 µg	2%	0.6%	5000 g
Vitamin RR, NE	2,7 mg	20 mg	13.5%	4.1%	741 g
Niacin	1,4 mg	~
Makronährstoffe
Kalium, K	230 mg	2500 mg	9.2%	2.8%	1087 g
Kalzium, Ca	40 mg	1000 mg	4%	1.2%	2500 g
Magnesium, Mg	60 mg	400 mg	15%	4.6%	667 g
Natrium, Na	17 mg	1300 mg	1.3%	0.4%	7647 g
Phosphor, Ph	276 mg	800 mg	34.5%	10.5%	290 g
Mikroelemente
Eisen, Fe	4,7 mg	18 mg	26.1%	7.9%	383 g
Selen, Se	70,7 µg	55 µg	128.5%	39.1%	78 g
Verdauliche Kohlenhydrate
Stärke und Dextrine	66,2 g	~
Mono- und Disaccharide (Zucker)	1,8 g	maximal 100 g
Essentielle Aminosäuren
Arginin*	0,52 g	~
Valin	0,33 g	~
Histidin*	0,27 g	~
Isoleucin	0,41 g	~
Leucin	0,77 g	~
Lysin	0,34 g	~
Methionin	0,1 g	~
Methionin + Cystein	0,28 g	~
Threonin	0,25 g	~
Tryptophan	0,08 g	~
Phenylalanin	0,62 g	~
Phenylalanin+Tyrosin	1,06 g	~
Nichtessentielle Aminosäuren
Alanin	0,4 g	~
Asparaginsäure	0,4 g	~
Glycin	0,37 g	~
Glutaminsäure	3,37 g	~
Prolin	0,9 g	~
Serin	0,58 g	~
Tyrosin	0,44 g	~
Cystein	0,18 g	~
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren	0,2 g	maximal 18,7 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren	0,075 g	von 0,9 bis 3,7 g	8.3%	2.5%
Omega-6-Fettsäuren	0,933 g	von 4,7 bis 16,8 g	19.9%	6%

Energiewert Weizengrütze „Artek“ beträgt 329 kcal.

• 250 ml Glas = 180 g (592,2 kcal)
• 200 ml Glas = 145 g (477,1 kcal)
• Esslöffel („mit Deckel“, außer bei flüssigen Produkten) = 20 g (65,8 kcal)
• Ein Teelöffel („mit der Spitze“, außer bei flüssigen Produkten) = 6 g (19,7 kcal)

Hauptquelle: Skurikhin I.M. und andere. Chemische Zusammensetzung von Lebensmitteln. .

** Diese Tabelle zeigt den durchschnittlichen Vitamin- und Mineralstoffgehalt eines Erwachsenen. Wenn Sie die Normen unter Berücksichtigung Ihres Geschlechts, Alters und anderer Faktoren wissen möchten, dann nutzen Sie die My Healthy Diet-App.

Produktrechner

Der Nährwert

Portionsgröße (g)

NÄHRSTOFFBALANCE

Die meisten Lebensmittel enthalten möglicherweise nicht das gesamte Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen. Daher ist es wichtig, abwechslungsreich zu essen, um den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken.

Produktkalorienanalyse

ANTEIL VON BZHU IN KALORIEN

Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten:

Wenn Sie den Beitrag von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zum Kaloriengehalt kennen, können Sie verstehen, wie gut ein Produkt oder eine Diät den Standards einer gesunden Ernährung oder den Anforderungen einer bestimmten Diät entspricht. Beispielsweise empfehlen die Gesundheitsministerien der USA und Russlands, dass 10–12 % der Kalorien aus Proteinen, 30 % aus Fett und 58–60 % aus Kohlenhydraten stammen. Die Atkins-Diät empfiehlt eine geringe Kohlenhydratzufuhr, andere Diäten konzentrieren sich jedoch auf eine geringe Fettzufuhr.

Wird mehr Energie verbraucht als zugeführt, beginnt der Körper, Fettreserven zu verbrauchen und das Körpergewicht nimmt ab.

Versuchen Sie jetzt, Ihr Ernährungstagebuch ohne Registrierung auszufüllen.

Ermitteln Sie Ihren zusätzlichen Kalorienverbrauch für das Training und erhalten Sie völlig kostenlos aktualisierte Empfehlungen.

TERMIN FÜR DIE ERREICHUNG DES ZIELS

NÜTZLICHE EIGENSCHAFTEN VON WEIZEN GREAT ARTEK

Weizengrütze „Artek“ reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin B1 – 20 %, Vitamin B5 – 18,3 %, Vitamin E – 11,3 %, Vitamin PP – 13,5 %, Magnesium – 15 %, Phosphor – 34,5 %, Eisen – 26,1 %, Selen – 128,5 %

Was sind die Vorteile von Artek-Weizengrütze?

• Vitamin B1 ist Teil der wichtigsten Enzyme des Kohlenhydrat- und Energiestoffwechsels, versorgt den Körper mit Energie und plastischen Stoffen und ist am Stoffwechsel verzweigter Aminosäuren beteiligt. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu schwerwiegenden Störungen des Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems.
• Vitamin B5 beteiligt sich am Protein-, Fett-, Kohlenhydratstoffwechsel, Cholesterinstoffwechsel, der Synthese einer Reihe von Hormonen, Hämoglobin, fördert die Aufnahme von Aminosäuren und Zuckern im Darm, unterstützt die Funktion der Nebennierenrinde. Ein Mangel an Pantothensäure kann zu Schäden an Haut und Schleimhäuten führen.
• Vitamin E hat antioxidative Eigenschaften, ist für die Funktion der Keimdrüsen und des Herzmuskels notwendig und ist ein universeller Stabilisator der Zellmembranen. Bei Vitamin-E-Mangel werden Hämolyse von Erythrozyten und neurologische Störungen beobachtet.
• Vitamin PP beteiligt sich an Redoxreaktionen des Energiestoffwechsels. Eine unzureichende Vitaminzufuhr geht mit einer Störung des normalen Zustands der Haut, des Magen-Darm-Trakts und des Nervensystems einher.
• Magnesium beteiligt sich am Energiestoffwechsel, an der Synthese von Proteinen und Nukleinsäuren, hat eine stabilisierende Wirkung auf Membranen und ist für die Aufrechterhaltung der Homöostase von Kalzium, Kalium und Natrium notwendig. Ein Mangel an Magnesium führt zu Hypomagnesiämie, einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
• Phosphor ist an vielen physiologischen Prozessen beteiligt, darunter dem Energiestoffwechsel, reguliert den Säure-Basen-Haushalt, ist Bestandteil von Phospholipiden, Nukleotiden und Nukleinsäuren und ist für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen notwendig. Ein Mangel führt zu Anorexie, Anämie und Rachitis.
• Eisen ist Teil von Proteinen mit verschiedenen Funktionen, einschließlich Enzymen. Beteiligt sich am Transport von Elektronen und Sauerstoff, sorgt für das Auftreten von Redoxreaktionen und die Aktivierung der Peroxidation. Unzureichender Verzehr führt zu hypochromer Anämie, Myoglobinmangelatonie der Skelettmuskulatur, erhöhter Müdigkeit, Myokardiopathie und atrophischer Gastritis.
• Selen- ein wesentliches Element des antioxidativen Abwehrsystems des menschlichen Körpers, hat eine immunmodulatorische Wirkung und ist an der Regulierung der Wirkung von Schilddrüsenhormonen beteiligt. Ein Mangel führt zur Kashin-Beck-Krankheit (Arthrose mit multiplen Deformationen der Gelenke, der Wirbelsäule und der Gliedmaßen), der Keshan-Krankheit (endemische Myokardiopathie) und der erblichen Thrombasthenie.

immer noch verstecken

Im Anhang finden Sie ein vollständiges Verzeichnis der nützlichsten Produkte – eine Reihe von Eigenschaften eines Lebensmittelprodukts, dessen Vorhandensein den physiologischen Bedarf einer Person an den notwendigen Substanzen und Energie befriedigt.

Vitamine, organische Substanzen, die in geringen Mengen in der Ernährung sowohl des Menschen als auch der meisten Wirbeltiere erforderlich sind. Die Vitaminsynthese wird normalerweise von Pflanzen und nicht von Tieren durchgeführt. Der tägliche Bedarf eines Menschen an Vitaminen beträgt nur wenige Milligramm oder Mikrogramm. Im Gegensatz zu anorganischen Stoffen werden Vitamine durch starke Hitze zerstört. Viele Vitamine sind instabil und gehen beim Kochen oder bei der Lebensmittelverarbeitung „verloren“.

Weizengrütze Artek stellt fein zerkleinerte Weizenkörner dar, die einer Mahlung unterzogen wurden. Aufgrund seines hervorragenden Geschmacks und seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften erfreut sich Artek-Weizengetreide in der Küche großer Beliebtheit. So werden daraus Brei, Suppen, Aufläufe und viele andere Gerichte zubereitet.

Die Vorteile von Artek-Weizengetreide

Artek-Weizengrütze hat eine reichhaltige Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung, wodurch sie in Bezug auf ihren Nutzen hinter Buchweizen und Haferflocken den dritten Platz unter allen Breisorten einnimmt. Es enthält Proteine, Fette, Kohlenhydrate, die für den menschlichen Körper notwendig sind, sowie Stärke, Ballaststoffe, Ca, Mg, K, Phosphor und die Vitamine B, C, E. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Artek-Getreide sich positiv auf die Funktion des Körpers auswirkt Verdauungssystem und stärken das Immunsystem, erhöhen die Ausdauer des Körpers, normalisieren den Geisteszustand, senken den Cholesterinspiegel und regulieren den Fettstoffwechsel. Der regelmäßige Verzehr wird Personen empfohlen, die aktiv Sport treiben und schwere körperliche Arbeit leisten, sowie Personen, die an Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse, Diabetes, Arteriosklerose usw. leiden.
Der Verzehr von Weizengetreide wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand der menschlichen Haut, Nägel und Haare aus. Um immer jung und schön auszusehen, müssen Sie diesen Brei daher in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Schaden und Kontraindikationen

Die Vorteile dieses Produkts liegen für viele auf der Hand. Artek-Müsli hat praktisch keine Kontraindikationen für die Verwendung. Vorsicht ist nur bei allergischen Reaktionen auf das im Weizen enthaltene Protein geboten. Darüber hinaus sollte Weizengetreide nicht in großen Mengen verzehrt werden. Vor allem für diejenigen, die abnehmen wollen oder zu Übergewicht neigen, da dieses Produkt recht kalorienreich ist. Am besten isst man diesen Brei zum Frühstück und in Kombination mit Milchprodukten.