Wie es Ihnen nach der Heirat nicht besser geht. Frauen werden nach der Heirat dick und Männer werden nach der Scheidung dick. Heirat, Scheidung und Taillenumfang

Viele Frauen seufzen nach mehreren Jahren Ehe, schauen traurig auf ihre Hochzeitsfotos und hasserfüllt auf die Waage. Warum nehmen wir nach der Heirat zu und was können wir dagegen tun?

WARUM IST PERSÖNLICHES GLÜCK SO „SCHWER“?

Ich habe geheiratet und aufgehört, auf mich selbst aufzupassen

Zwei Drittel der Bevölkerung unseres (im wahrsten Sinne des Wortes) riesigen Landes leben mit dem Traum, ein paar, oder besser noch, ein Dutzend zusätzliche Kilos zu verlieren. Natürlich haben sie viele Gegner, aber der wichtigste unter ihnen ist vielleicht der Heißhunger. Es einzudämmen ist keine leichte, aber eine echte Aufgabe.

Jeder fünfte Mensch nimmt im ersten Ehejahr 9,5 kg zu, haben britische Forscher errechnet. 42 % der befragten britischen Frauen gaben zu, dass sie sich einfach entspannten und aufhörten, auf sich selbst aufzupassen. Und wenn der Vogel des Glücks gefangen wird, können Sie sich dem Ruf der Natur hingeben und Ihren eigenen Körper frei schweben lassen. Wie sie im Internet scherzen: „Es gibt eine Art Schwimmen – Fettschwimmen.“ Das Leben verläuft stabil und in Zeiten des Wohlstands neigt der Körper dazu, Fett einzulagern – man weiß nie. Laut derselben britischen Statistik kann das „Freischwimmen“ traurig enden – 21 % der Frauen fangen an, sich mit ihren Männern über das Gewicht zu streiten. Und es liegt nicht nur an der Unzufriedenheit ihres Mannes; die Frau selbst hört in einem ungewöhnlichen Körper auf, sich selbst zu lieben, und Unzufriedenheit mit sich selbst ist die Grundlage für Konflikte.

Kalorienreiches Essen

Ein weiterer Grund ist eine Ernährungsumstellung. Vor der Heirat verbringen Damen nicht allzu viel Zeit in der Küche, aber wenn ein Ehemann auftaucht, setzt der Instinkt ein: Ein Mann muss ernährt werden, und zwar gut. Und wo Sie für Ihren Mann kochen, können Sie es selbst ausprobieren und ihm bei einem späten Abendessen Gesellschaft leisten.

Darüber hinaus könnte Ihr Mann in einer Familie aufwachsen, die andere Vorstellungen von leckerem und gesundem Essen hat als Sie. Für dich ist es normal, abends einen Salat zu essen, für ihn ist es normal, Kartoffeln mit Schmalz zu braten. Wenn Sie zu Übergewicht neigen, summieren sich die zusätzlichen Pfunde schnell.

Noch ein Punkt: Viele moderne Frauen können einfach nicht kochen und verlassen sich auf Konserven und Fast Food. Von welcher richtigen Ernährung reden wir hier?

Keine Zeit für Fitness

Ein weiterer typischer Umstand ist, dass eine verheiratete Frau keine Zeit für Fitness findet. Ihr Mann wartet, und anstatt zu trainieren, eilen Sie nach Hause, um das Abendessen zu kochen. Ein erfolgreiches Eheleben erfordert oft ein eigenes Auto, anstatt zu Fuß in Cafés und Restaurants zu sitzen. Das heißt, es gibt mehr Kalorien und weniger Stress.

Stress als Lebensnorm

Nach der Heirat verändert sich das Leben einer Frau radikal – neue Verwandte, neue Verantwortlichkeiten ... Manchmal häufen sich so viele Dinge, dass es überwältigend ist. Und der einfachste Weg, mit Stress umzugehen, ist, etwas Leckeres zu essen. Leckere Dinge sind außerdem oft Kekse oder Konserven, die man auf dem Weg von der Arbeit im Laden kauft und zu Hause direkt aus dem Glas/der Tüte verzehrt.

WAS TUN, UM NICHT FETT ZU WERDEN?

Um bei der Gestaltung Ihres Privatlebens nicht zuzunehmen, müssen Sie Taktiken entwickeln.

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Trotz der Versuchung sollten Sie nicht das essen, was Sie Ihrem Mann geben. Es kommt selten vor, dass ein Mann von Ihnen verlangt, dass Sie mit ihm „auf Augenhöhe“ sind. Ihr Mann braucht nur, dass Sie mit ihm am Tisch sitzen, und es spielt keine Rolle, ob Sie fettarmen Joghurt oder ein Schweinekotelett essen. Vermeiden Sie emotionales Überessen, gönnen Sie sich kein Fast Food und lernen Sie kochen, wenn Sie nicht wissen, wie.

2 . Verzichten Sie nicht auf Fitness. Kalorien müssen verbraucht werden!

3. Gönnen Sie sich emotionale Schocks. Um zu verhindern, dass Ihr Körper mit Fett überwuchert, führen Sie ein abwechslungsreiches Leben und beschränken Sie sich nicht darauf, am Wochenende mit Ihrem Mann auf der Couch vor dem Fernseher zu kuscheln. Gehen Sie unter Menschen, erfinden Sie Abenteuer für sich. Psychologen sagen, dass Sie Ihrem Unterbewusstsein „Pfeffer geben“, indem Sie den gewohnten Lauf kurzzeitig ändern. Der Körper erinnert sich an die Vergangenheit und schüttelt das Fett des Wohlstands und der Stabilität ab.

Irina YAGUDINA
Expertin: Galia Shafigullina, Ernährungsberaterin

Aus irgendeinem Grund richten sich die meisten Bücher und Artikel zum Thema Abnehmen an Frauen. Als ob die Übergewichtsprobleme der Männer endgültig vorbei wären. Eine andere Sache ist, dass ihnen ein paar oder drei und manchmal ein Dutzend oder zwei zusätzliche Pfunde egal sind. Bis überschüssiges Fett nicht nur Ihr Aussehen, sondern auch Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Und dann wird das stärkere Geschlecht völlig hilflos und verliert in diesem Kampf eindeutig.

Heiratet – geht es Ihnen besser?

Ein ziemlich häufiger Trend ist die Gewichtszunahme nach der Heirat. Vor allem, wenn das Brautpaar vor der Heirat nicht zusammenlebte. Und man muss sich an die Essgewohnheiten und kulinarischen Fähigkeiten der jungen Frau anpassen. Und sie versucht zunächst natürlich, ihr Gesicht nicht zu verlieren. Darüber hinaus nimmt die körperliche Aktivität spürbar ab. Früher musste man sich irgendwo in Gesellschaft verabreden. Und jetzt ist alles griffbereit...

Doch viele Männer sind immer noch ratlos, wenn sie erneut auf die Waage blicken. Es scheint ihnen, dass sie sehr wenig essen. Um zu verstehen, wie gesund Ihre Ernährung ist, empfehlen Ernährungswissenschaftler, ein Ernährungstagebuch zu führen und dabei die kleinste verzehrte Nahrungsmenge zu notieren. Selbst wenn Sie eine Woche lang aufzeichnen, können Sie herausfinden, woher die zusätzlichen Pfunde kommen – schließlich kann bereits eine kleine Portion Fast Food kalorientechnisch über den Erwartungen liegen.

Wenn Ihnen nichts in Ihrer Ernährung schrecklich vorkommt, bestimmen Sie Ihren Schilddrüsenhormonspiegel und den männlichen Hormonspiegel. Oft ist es ein Mangel an Testosteron, der zu Übergewicht führen kann.

Bierbauch. Kommt es wirklich vom Bier?

Der „Apfel“-Körperbau entwickelt sich hauptsächlich vor dem Hintergrund des Überwiegens von Kohlenhydraten in der Ernährung. Das heißt Backwaren, Zucker und zuckerhaltige Produkte, weißer Reis, Kartoffeln, Bier usw. bilden den Hauptbestandteil der Ernährung. Um einen „Bierbauch“ loszuwerden, müssen Sie zunächst den Grund für das Auftreten eines solchen „Rettungsrings“ ermitteln. Und wenn es keine Probleme mit dem Hormonspiegel gibt, passen Sie dringend Ihre Ernährung an! Identifizieren Sie Schwächen in Ihrer Ernährung und erstellen Sie einen Trainingsplan. Aber denken Sie daran: Fett wird gleichmäßig an allen Körperstellen verloren gehen; Sie werden keine Sportart finden, die Fett aus dem Bauch entfernen würde.

Den Unterschied zwischen „gut“ und „schlecht“ verstehen

Sehr oft entstehen Fehler aus Unwissenheit. Frauen sind besser über alle „Bedürfnisse“ informiert, sie haben häufiger Probleme bei der Erfüllung. Bei Männern ist die Situation jedoch umgekehrt: Ein Gemüsesalat wird mit reichhaltigerer Sauerrahm angemacht und als leichter Snack deklariert. Und Fleisch, so heißt es, sei festes Eiweiß, es lasse die Muskeln nur wachsen. Und es spielt keine Rolle, dass gebratenes Fleisch eine dicke Fettschicht hat und Schnitzel Brot, Butter, Grieß enthalten ...

Wenn wir den Kaloriengehalt von Alkohol bewerten, dann ist Bier unter allen Getränken das kalorienärmste Getränk. Wenn man aber die Menge bedenkt, die üblicherweise konsumiert wird... Und dazu noch die ganzen Biersnacks, die nicht nur kalorienreich sind, sondern auch jede Menge Salz enthalten. Und Salz hält Wasser im Interzellularraum zurück und fügt zusätzliche Pfunde und Zentimeter hinzu. Außerdem. Nach ein paar Flaschen Bier lässt die Selbstkritik nach und man kann die Menge des Trinkens und Essens nicht mehr richtig einschätzen. 0,3 Bier werden Ihrer Figur also nicht viel schaden, aber wird Ihre Hand nicht nach weiteren 0,3 Bier greifen?

Bestimmen Sie Ihr Idealgewicht

Dies alleine zu tun ist sehr problematisch – es gibt keine Formel zur Berechnung des optimalen Gewichts für Männer. Es hängt alles von Ihrer Konstitution ab, denn der eine 100 kg schwere Mensch sieht vielleicht wie ein Sportler aus, während der andere nur die Diagnose Fettleibigkeit haben möchte. Viel hängt vom Verhältnis Muskelmasse/Fettmasse und von der Menge der Fettmasse selbst ab (sollte nicht mehr als 16 % des Körpergewichts betragen).

Wer geht, wird den Weg meistern

„Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt“ – ein bekannter Satz, der den richtigen Prozess des Abnehmens perfekt charakterisiert. Sie haben in mehr als einem Monat Dutzende Pfunde zugenommen, daher müssen Sie diese schrittweise loswerden.

Die Zeiten sind so, dass ständig Stresssituationen in unser Leben eindringen. Sie sollten nicht noch eine weitere hinzufügen, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil drastisch ändern. Ein Ernährungstagebuch hilft dabei, Ernährungsfehler zu erkennen. Die Einnahme von Vitaminpräparaten ergänzt eine unausgewogene Ernährung. Ein weiterer wichtiger Aspekt, der niemals vernachlässigt werden sollte, ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Am besten ist es, immer eine Wasserflasche zur Hand zu haben. Erstens kann das Durstgefühl „verzerrt“ und von uns als Hungergefühl interpretiert werden. Zweitens sorgt eine ausreichende Menge Wasser dafür, dass Stoffwechselprodukte rechtzeitig aus dem Körper entfernt werden.

Machen Sie den Test und finden Sie Ihren idealen Weg zum Abnehmen heraus!

Viele Frauen seufzen nach mehreren Jahren Ehe, schauen traurig auf ihre Hochzeitsfotos und hasserfüllt auf die Waage.
und was tun damit?
EXPERTE

Galia Shafigullina,
Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Ernährungsberater

DAS GLÜCK LIEGT BEREITS IN IHREN HÄNDEN

Jeder fünfte Mensch nimmt im ersten Ehejahr 9,5 kg zu, haben britische Forscher errechnet.
Warum werden Menschen nach der Heirat dick??
42 % der befragten britischen Frauen gaben zu, dass sie sich einfach entspannten und aufhörten, auf sich selbst aufzupassen.
Und wenn der Vogel des Glücks gefangen wird, können Sie sich dem Ruf der Natur hingeben und Ihren eigenen Körper frei schweben lassen.
Wie sie im Internet scherzen: „Es gibt eine Art Schwimmen – Fettschwimmen.“
Das Leben verläuft stabil und in Zeiten des Wohlstands neigt der Körper dazu, Fett einzulagern – man weiß nie.
Laut derselben britischen Statistik kann das „Freischwimmen“ traurig enden – 21 % der Frauen fangen an, sich mit ihren Männern über das Gewicht zu streiten.
Und es ist nicht nur die Unzufriedenheit des Mannes.
Eine Frau selbst hört in einem ungewöhnlichen Körper auf, sich selbst zu lieben, und Unzufriedenheit mit sich selbst ist immer die Grundlage für Konflikte.

Der Beruf der „Ehefrau“ muss oft vor Ort erlernt werden, daher Stress und... übermäßiges Essen

Essen Sie achtsam.

Sie sollten nicht das essen, was Sie Ihrem Mann geben.
Es kommt selten vor, dass ein Mann von Ihnen verlangt, dass Sie mit ihm „auf Augenhöhe“ sind.
Ihr Mann braucht Sie, um mit ihm am Tisch zu sitzen, aber es spielt keine Rolle, ob Sie fettarmen Joghurt oder ein Schweinekotelett essen.
Vermeiden Sie emotionales Essen.

• GEFÄHRLICHE KÜCHE

Ein weiterer Grund ist eine Ernährungsumstellung.
Vor der Heirat verbringen Damen nicht allzu viel Zeit in der Küche, aber wenn ein Ehemann auftaucht, setzt der Instinkt ein: Ein Mann muss ernährt werden, und zwar gut.
Und wo Sie für Ihren Mann kochen, können Sie es selbst ausprobieren und ihm bei einem späten Abendessen Gesellschaft leisten.
Darüber hinaus könnte Ihr Mann in einer Familie aufwachsen, die andere Vorstellungen von leckerem und gesundem Essen hat als Sie.
Für dich ist es normal, abends einen Salat zu essen, für ihn ist es normal, Kartoffeln mit Schmalz zu braten.
Wenn Sie zu Übergewicht neigen, summieren sich die zusätzlichen Pfunde schnell.
Noch ein Punkt: Viele moderne Frauen können nicht kochen und verlassen sich auf Konserven und Fast Food.

• Auf Wiedersehen, Fitness!

Ein weiterer typischer Umstand ist, dass eine verheiratete Frau keine Zeit findet
für Fitness.
Ihr Mann wartet, und anstatt zu trainieren, eilen Sie nach Hause, um das Abendessen zu kochen.
Ein erfolgreiches Eheleben erfordert oft ein eigenes Auto, anstatt zu Fuß in Cafés und Restaurants zu sitzen.
Es gibt mehr Kalorien und weniger Stress.

• NICHT BEREIT FÜR DAS FAMILIENLEBEN...

Nach der Heirat verändert sich das Leben einer Frau dramatisch – neue Verwandte, neue Verantwortungen ...
Manchmal ist so viel los, dass es überwältigend ist.
Und der einfachste Weg, mit Stress umzugehen, ist, etwas Leckeres zu essen.

Leckere Dinge sind außerdem oft Kekse oder Konserven, die auf dem Weg von der Arbeit in einem Geschäft gekauft und zu Hause direkt aus dem Glas oder der Tüte gegessen werden.

Ich war nervös und es ging mir besser

Die Ernährungswissenschaftlerin Galia Shafigullina spricht über ihre Patientin, die nach der Heirat zweimal mehrere zehn Kilogramm zugenommen hat:

Als M. zum ersten Mal heiratete, veränderte sich ihr Leben: Sie gab den Sport auf und begann, spät mit ihrem Mann zu Abend zu essen.
Dann begannen Schwierigkeiten bei der Arbeit, sie war sehr nervös und müde.
Abends ging ich in den Laden, kaufte einen Berg Lebensmittel und aß alles zu Hause auf.
Es war ihre Art, die Anspannung und den Stress des Tages abzubauen.
Die Anfälle der abendlichen Völlerei hielten einen Monat an und M. gewöhnte sich daran, viel zu essen. In einem Jahr nahm sie 30 kg zu.
Dann zerbrach die Ehe und M. ging wegen Fettleibigkeit in Behandlung.
Ich nahm ab, heiratete erneut und begann wieder mit Stressessen.
Das Ergebnis sind 20 kg Übergewicht und erneut eine Scheidung.
Jetzt ist sie zum dritten Mal verheiratet, lebt ruhig, hält ihr Gewicht, isst zum Vergnügen.
In Ms Geschichte spielt die Vererbung eine große Rolle – sie neigt von Natur aus zu Übergewicht und in der Familie ihrer Eltern gab es Fälle von Fettleibigkeit und Diabetes.
Und Anfälle von nervösem Essen lösten die Mechanismen der Gewichtszunahme in ihrem eigenen Körper aus.

Was zu tun ist?

UM NICHT FETT ZU WERDEN, MÜSSEN SIE BEI ​​DER EINRICHTUNG IHRES PERSÖNLICHEN LEBENS TAKTIK ENTWICKELN.

• Verlassen Sie sich nicht auf Fast Food und lernen Sie kochen, wenn Sie nicht wissen, wie.
• Verzichten Sie nicht auf Fitness.

Kalorien müssen verbraucht werden!

• Gönnen Sie sich emotionale Schocks.

Um zu verhindern, dass Ihr Körper mit Fett überwuchert, führen Sie ein abwechslungsreiches Leben und beschränken Sie sich nicht darauf, am Wochenende mit Ihrem Mann vor dem Fernseher zu kuscheln.
Gehen Sie unter Menschen, erfinden Sie Abenteuer für sich.
Psychologen sagen, dass Sie Ihrem Unterbewusstsein „Pfeffer geben“, indem Sie den gewohnten Lauf kurzzeitig ändern.
Der Körper erinnert sich an die Vergangenheit und schüttelt das Fett des Wohlstands und der Stabilität ab.

Hier ist ein ungewöhnlicher, aber sehr effektiver Weg.
Es ist bekannt, dass Sie, um zusätzliche Pfunde loszuwerden, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihren Hunger zügeln sollten.
Für diese Zwecke wurde ein Clip mit Nanobeschichtung zur Gewichtsreduktion entwickelt.

Wenn Sie abnehmen möchten, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden, dann ist dieses Produkt genau für diesen Zweck gedacht.

Durch die in der Akupunktur bekannte Wirkung schwacher elektromagnetischer Schwingungen auf Punkte am Ohr wird das Hungergefühl deutlich reduziert und Sie können die Nahrungsmenge frei regulieren, außerdem erhöht sich der Stoffwechsel, die Aktivität des endokrinen Systems, des Verdauungssystems und anderer Systeme ist normalisiert.

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Gleichzeitig ist die Wirksamkeit der Klammer aufgrund der Resonanzeffekte im Körper, die durch die Einwirkung schwacher elektromagnetischer Schwingungen verursacht werden, höher als bei der Akupunktur.
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Sehr oft wird zu dünnen Mädchen gesagt: „Sei nicht traurig, nach der Hochzeit wirst du dicker.“ Und darüber wurde schon lange nachgedacht.

Warum passiert das?

Warum hat die Ehe eine so magische Wirkung auf Frauen, dass sie schnell an Gewicht zunehmen?

Daran ist nichts Übernatürliches und es gibt eine echte Erklärung für alles, was passiert. Es kann mehrere Gründe geben.

Laut Statistik kann eine junge Frau im ersten Jahr nach der Heirat mindestens fünf Pfund mehr zunehmen und in den nächsten fünf Jahren die gleiche Menge.

Alles beginnt ein paar Monate vor der Hochzeit. Die Braut bereitet sich auf die bevorstehende Feier vor, denn sie möchte in ihrem Hochzeitskleid schlank aussehen. Deshalb macht das Mädchen eine strenge Diät und verlässt den Fitnessclub buchstäblich nicht. Dadurch verlangsamen sich Stoffwechselprozesse und die junge Frau nimmt schnell an Übergewicht zu, nachdem sie begonnen hat, sich normal zu ernähren. Kräuter zum Abnehmen In diesem Fall helfen sie nicht nur beim Abnehmen, sondern normalisieren auch den Stoffwechsel und beseitigen Giftstoffe.

Im ersten Jahr nach der Heirat versucht eine Frau zu zeigen, dass sie eine gute Hausfrau ist. Und die erste Regel einer guten Ehefrau ist, dass der Ehemann immer gefüttert werden muss. Ein Drei-Gänge-Mittagessen, romantische Köstlichkeiten zum Abendessen ... Aber das alles müssen Sie unbedingt ausprobieren. Und mehr als einmal. Damit der Kochvorgang nicht außer Kontrolle gerät, probieren wir fast alle fünf Minuten ein Essen. Stellen Sie sich vor, wie viele ungeahnte Kalorien in solchen Momenten in unseren Körper gelangen. Wenn Sie also ein Gericht nach einem bewährten Rezept zubereiten, ist es absolut nicht nötig, es auszuprobieren.

Ein Mann muss gut ernährt sein. Fleisch und Kartoffeln, Borschtsch und hausgemachte Kuchen sind für viele Frauen das männlichste Essen. Aber nicht jeder findet Zeit, sich etwas anderes, diätetischeres zuzubereiten. Infolgedessen essen wir die gleichen dichten, kalorienreichen Lebensmittel und werden dick! Mädchen, nach einer fetten Mahlzeit hat ein Mann vielleicht mehrere Stunden lang keinen Hunger, aber glauben Sie mir, das ist auch nicht gut für seinen Körper. Cholesterin lagert sich in den Blutgefäßen ab, die Leber leidet und der Blutdruck steigt mit zunehmendem Alter. Du brauchst es? Füttern Sie Ihren Mann regelmäßig und essen Sie selbst die gleichen Lebensmittel.

Im ersten Jahr nach der Heirat wollen wir alles gemeinsam mit unserem Mann machen. Iss sogar Essen. Infolgedessen sitzen wir den halben Tag hungrig da und essen dann beim gemeinsamen Abendessen zu viel. Das ist sehr schädlich für Ihre Figur. Ernährungswissenschaftler glauben, dass 5-6 kleine Mahlzeiten viel gesünder sind als 2-3, aber dichte Mahlzeiten. Wenn Sie also ohne Ihren Mann ein paar Gläser Joghurt, Obst oder Salat essen, passiert nichts Schlimmes, aber Ihre Figur bleibt schlank.

Nach der Hochzeit verbringen die Frischvermählten viel Zeit miteinander und verzichten gleichzeitig auf einen aktiven Lebensstil. Wir geben das Wandern, Inlineskaten und Joggen am Morgen mit einem Freund auf, wir gehen seltener ins Fitnessstudio und ins Schwimmbad, ganz zu schweigen vom Tanzen in der Disco. Was kann man am Wochenende am besten unternehmen? Natürlich zusammen auf der Couch liegen und fernsehen! Und da sind sie wieder, diese zusätzlichen Pfunde. Verzichten Sie daher nicht auf Spaziergänge, Sport und andere aktive Aktivitäten, die Kalorien verbrennen. Schließlich ist es schön, alles gemeinsam mit seinem Liebsten zu unternehmen!