Warum möchte man bei Regen schlafen und wie geht man mit Schläfrigkeit um? Warum willst du vor dem Regen schlafen? Faktoren für erhöhte Schläfrigkeit: Mangel an Sonnenlicht

Natur und Mensch

Die Katze singt mit zusammengekniffenen Augen,

Der Junge schläft auf dem Teppich.

Draußen spielt ein Sturm,

Der Wind pfeift im Hof.

A. Fet

Wer kennt nicht den Zustand der Schläfrigkeit am Vorabend des Regens? Wenn sich die Augen von selbst schließen, senkt sich der Kopf und der Körper verlangt, sich hinzulegen... In solchen Fällen sagt man: „dem Regen entgegen.“

Haben Sie darüber nachgedacht, warum wann? Es regnet, wir wollen immer schlafen und fühlen uns müde und schläfrig? Kontrolliert Regen wirklich unsere physiologischen und emotionalen Wünsche?

Wissenschaftler nähern sich dem Problem der „Regenschläfrigkeit“ auf der Grundlage physikalischer und biologischer Gesetze. Es ist bekannt, dass Wirbelstürme düsteres Regenwetter mit sich bringen – gigantisch atmosphärische Wirbel Mit niedriger Blutdruck in ihrer Mitte. Nicht nur Barometer, sondern alle Lebewesen und insbesondere der Mensch reagieren spürbar auf einen Druckabfall.

Um dies zu kompensieren, Kreislauf ist gezwungen, sich „anzupassen“ – den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz zu senken, also den Herzschlag zu verlangsamen. Dies wiederum führt zu einer Verringerung des Sauerstoffflusses in das Gewebe, was für die meisten Organe nicht allzu gefährlich ist.

Das Nervengewebe des Gehirns reagiert jedoch äußerst empfindlich auf die Sauerstoffkonzentration im Blut; bereits ein geringfügiger Sauerstoffmangel führt zu einer Abnahme der Gehirnaktivität. Daher haben viele Menschen bei regnerischem und feuchtem Wetter das Gefühl, dass es ihnen nicht schaden würde, sich ein oder zwei Stunden auszuruhen oder noch besser zu schlafen.

Ungefähr das Gleiche passiert, wenn man sich längere Zeit drinnen aufhält: Es kommt zum Gähnen, der Kopf fängt an zu schmerzen und die Denkfähigkeit geht verloren. All dies ist ein sicheres Zeichen dafür, dass der Körper „erstickt“ und eine zusätzliche Portion Sauerstoff benötigt.

Subjektiv empfindet der Mensch dies als Schläfrigkeit, Müdigkeit und bringt es natürlich mit Regen in Verbindung. Hinzu kommt das Grau umliegende Natur, Mangel Sonnenlicht und das monotone Geräusch des Regens, das die Schläfrigkeit verschlimmert.

Dies ist besonders typisch für Menschen mit niedrigem Blutdruck, Menschen mit einem geschwächten Immunsystem: Niedergeschlagenheit stellt sich ein, der Körper fängt an, sich ein wenig trüb zu fühlen, es kommt zu Depressionen und pessimistischen Stimmungen. Wer von uns hat nicht davon geträumt, bei Regen oder Gewitter bequem in einem Stuhl zu sitzen oder auf einem Sofa zu liegen?

Möglicherweise liegt die „Magie“ des Regens in der Monotonie des Geräusches fallender Tropfen. Schläfrigkeit tritt sogar in einem Raum auf, in dem die Geräusche fallender Tropfen fast nicht hörbar sind, wir sie aber dennoch unbewusst wahrnehmen.

Außerdem hören wir zu und versuchen, die sogenannte „Regenmusik“ einzufangen.

Manche hören „Rascheln“, andere „Lärm“, wieder andere „Klopfen“ und wieder andere hören das „Klirren“ von Regen.

Auf jeden Fall fasziniert es, beruhigt und... wiegt Sie in den Schlaf.

Wissenschaftler haben Experimente durchgeführt, die bestätigten, dass die monotone Belastung verschiedener Sinnesorgane zu einer Hemmung der Reaktionen und einem Gefühl der Schläfrigkeit führt. Wie Schlaflied, das monotone Geräusch von Eisenbahnrädern oder das Ticken eines Uhrenpendels, die Geräusche fallender Regentropfen wirken einschläfernd. Außerdem sollten wir hinzufügen, dass man bei Regen leichter atmen kann und es etwas kühler und frischer wird, wovon man in besonders heißen und stickigen New Yorker Nächten nur träumen kann.

Wir können sagen, dass Regen ein Hypnotiseur ist, der fast jeden einschläfern kann (wer auch immer es will).

Es gibt Menschen, die anders auf Regenwetter reagieren.

Bei Menschen mit romantischem Charakter verbessert sich bei Regen die Stimmung, sie erhalten einen gewissen Anreiz zur Kreativität und vor allem eine allgemein positive Einstellung.

Es gibt auch die Meinung, dass Frühlingsregen für den Menschen am vorteilhaftesten ist.

Heute ist es kaum vorstellbar, dass die Menschen noch vor 100 Jahren gezielt Regenwasser zum Waschen und Baden gesammelt haben. Damals glaubte man, dass das Haar seidiger wird, wenn man es mit diesem Wasser wäscht.

Ich frage mich, was jetzt passieren wird, wenn Sie Ihre Haare mit einem so speziellen „Shampoo“ waschen.

Es gibt jedoch mehrere mit Regen verbundene Faktoren, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können. Ergebend schädliche Emissionen in der Atmosphäre Industrieunternehmen und im Transportwesen das sogenannte „ saurer Regen“, besonders spürbar in der Nähe von Megacities. Damit verbunden sind Warnungen – der Rat, bei Regen nicht ohne Regenschirm auf die Straße zu gehen, da es sonst zu allerlei chemischen Verunreinigungen kommen kann Negative Konsequenzen für gute Gesundheit. Sie können Vergiftungen und manchmal sogar Mutationen verursachen.

Darüber hinaus Ionen Schwermetalle kann sich negativ auf Leber und Nieren auswirken. Und durch die Ansammlung von Giftstoffen kann es zu einer Vergiftung des Körpers kommen.

Mangan im Regenwasser enthalten große Mengen, kann Symptome vieler Krankheiten verursachen, die für den Menschen selbst nicht sofort wahrnehmbar sind, und er kümmert sich natürlich nicht um eine vorbeugende Behandlung. Mangan wirkt sich negativ aus Nervenzellen, was in der Folge zu Schlafstörungen, Müdigkeit und allgemeiner Müdigkeit führt.

Ein weiterer gefährlicher Bestandteil des Regens ist Aluminium, das, wenn sich eine kritische Dosis im Körper ansammelt, zu einer Art Katalysator für verschiedene neurologische Erkrankungen wird.

Zusätzlich zu diesen Bestandteilen kann Regenwasser noch viele weitere Verunreinigungen enthalten, die sich negativ auswirken menschlicher Körper, insbesondere solche mit schwachem Immunsystem. Besonders besorgte Ärzte empfehlen, nach einem Spaziergang im Regen unbedingt zu duschen und verschiedene Reinigungsmittel (Shampoo, Seife, Gel usw.) zu verwenden.

Ihr Rat endet damit nicht: Danach ist es ratsam, heißen Tee oder Milch zu trinken. Achten Sie also auf Ihre Gesundheit und denken Sie daran, dass selbst scheinbar harmlose Regenfälle negative Auswirkungen auf den Zustand Ihres Körpers haben können. Daher ist es besser, die Qualität des Regenwassers nicht selbst zu überprüfen, sondern die fallenden Tropfen nur von der Innenseite des Fensters aus zu betrachten.

Und noch besser ist es, wenn Sie der einschläfernden Wirkung des Regens nicht widerstehen können und ihn in gesegnetem Schlaf abwarten. Außerdem dauern Sommerregen nicht lange.

Mark Sofer

Wenn Sie sich an einem regnerischen Tag nur unter einer kuscheligen Decke ins Bett kuscheln möchten, sind Sie nicht allein. Lethargie, Schläfrigkeit und Müdigkeit verfolgen die Menschen, wenn vor dem Fenster hoffnungsloses Grau herrscht. Und während Sie nach einem Zufall suchen, entdecken Wissenschaftler konkrete Gründe, warum Regen die Fröhlichkeit deutlich verringert.

Faktoren für erhöhte Schläfrigkeit: Mangel an Sonnenlicht

Dr. Michelle Drerup, Direktorin der Cleveland Clinic, sagt, dass mangelndes Sonnenlicht (ein Zustand, der unweigerlich mit Regen einhergeht) ein wesentlicher Faktor für erhöhte Schläfrigkeit ist. Wenn wir UV-Strahlen ausgesetzt sind, produziert unsere Zirbeldrüse weniger Melatonin. Deshalb sind wir bei sonnigem Wetter fröhlich und haben Lust auf Bewegung. aktive Arten Aktivitäten. An einem regnerischen und bewölkten Tag ist der menschliche Körper dem Einfluss direkter Sonneneinstrahlung entzogen, sodass die Produktion des Schlafhormons Melatonin wie gewohnt erfolgt.

Mangel an Serotonin

Sonnenlicht erhöht auch den Serotoninspiegel im Gehirn. Bei regnerischem Wetter verspürt Ihr Körper einen Mangel an dem Hormon, das für freudige Gefühle verantwortlich ist. Und dieses Ungleichgewicht kann Sie auch in den „Schlafmodus“ versetzen. Je weniger Serotonin Ihr Gehirn produziert, desto mehr Traurigkeit, Melancholie und Niedergeschlagenheit empfinden Sie. Um zusätzliche Motivation zu finden und die Produktivität zu steigern, verwenden manche Menschen Lichttherapieboxen mit speziellen Lampen, die in bewölkten Zeiten natürliches Licht simulieren. Diese Methode hilft auch denjenigen, die mit saisonalen Problemen konfrontiert sind affektive Störung während der sonnenlosen Wintermonate.

Hohe Luftfeuchtigkeit

Ein weiterer Faktor, der die Schläfrigkeit bei Regenwetter erhöht, ist eine erhöhte Luftfeuchtigkeit. Laut unserem Experten wird die Luft an Tagen, an denen es draußen feucht und matschig ist, „schwer und stickig“. Feuchtigkeit kann körperlich schwächend sein, da der Körper dies vorgibt am meisten seine Ressourcen, um sicherzustellen, dass alle internen Systeme weiterhin reibungslos funktionieren.

Zustand der Ruhe

Ein weiterer Faktor, der Schläfrigkeit verursacht, wird niemanden überraschen. Fühlen Sie sich müde und schläfrig regnerische Tage führt zu einer Regel, die von Isaac Newton aufgestellt wurde. Es besagt, dass ein ruhendes Objekt dazu neigt, in Ruhe zu bleiben, während bewegte Objekte dazu neigen, in Bewegung zu bleiben.

Wenn Sie also am Samstagmorgen aufwachen und feststellen, dass das Wetter unangenehme Überraschungen in Form von anhaltendem Regen bereithält, werden Sie sich wahrscheinlich nicht für einen Spaziergang oder einen Ausflug aus der Stadt zum Picknick entscheiden. Nur dringende Angelegenheiten können Sie dazu zwingen, das Haus zu verlassen. Aber wenn Sie sich entscheiden, den ganzen Tag fernzusehen, werden Sie wahrscheinlich lieber im Bett bleiben und nichts tun. Eine Person, die sich hinlegt, schläft eher ein als jemand, der draußen mit Freunden Badminton spielt.

Wie kann man an regnerischen Tagen schnell neue Energie tanken?

Hier einige Tipps unseres Experten, die Ihnen helfen, bei trübem und feuchtem Wetter schnell wieder gute Laune und gute Laune zu finden. Idealerweise sollte Ihre Wohnung mit einer Box für die Lichttherapie ausgestattet sein. Drerup empfiehlt, dieses Gerät jeden Morgen 30–60 Minuten lang zu verwenden.

Während der Mittagspause können Sie Ihre Aktivität steigern, indem Sie mit einem Kollegen durch den Flur gehen. Versuchen Sie auf keinen Fall, auf dem Stuhl zu bleiben, sondern aufzustehen und Ihren Körper zur Arbeit zu zwingen.

Körperliche Aktivität erhöht das Energieniveau und hat auch viele andere positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Und wenn Sie nicht bereit sind, Geld für Lichttherapiegeräte auszugeben, beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend hydriert ist, indem Sie mehr trinken sauberes Wasser. Überdosieren Sie nicht den Kaffee, ein Getränk, das für seine harntreibenden Eigenschaften bekannt ist.

Beantwortet von Elena Frolova, Leiterin des Gesundheitszentrums

Bei bedecktem Himmel reicht eine Tasse Kaffee manchmal nicht aus. Die Gedanken drehen sich um das Kissen und konzentrieren sich darauf Geschäftstreffen gelingt mit großer Mühe.

Dafür gibt es mehrere Gründe. Der erste Grund ist ein Sauerstoffmangel im Blut. Beim Fallen Luftdruck Unser Körper senkt den Blutdruck und senkt die Herzfrequenz. Die Sauerstoffkonzentration im Blut sinkt, was sich auf die Aktivität des Nervengewebes des Gehirns auswirkt – sie nimmt ebenfalls ab. Die Folge ist Schläfrigkeit.

Der zweite Grund hängt mit dem Melatoninspiegel, dem „Nachthormon“, zusammen. Das Erscheinen der Sonne blockiert die Produktion letzterer im Körper, während der bewölkte Himmel die biologische Uhr stört – der Körper versteht einfach nicht, warum er gezwungen ist, wach zu bleiben, wenn es draußen dunkel ist.

Der Regen selbst hat eine einschläfernde Wirkung. Beim Fallen von Tropfen entsteht ein gleichmäßiges Geräusch, das auch Weiß genannt wird. Dazu gehören neben dem Regengeräusch auch das Rascheln von Blättern, Wind, das Rauschen eines Wasserfalls und andere monotone Geräusche. Sie ermöglichen Ihnen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen.

Nach Regenfällen kommt es aufgrund der erhöhten Ozonbildung in der Luft zu Schläfrigkeit. Darüber hinaus ist der Geruch der Erde schuld. Alle Kräuter, Pflanzen und Bäume enthalten flüchtige Aromastoffe. Der Regen wäscht sie weg und vermischt sie mit Geosmin, organische Substanz, von Bakterien produziert, die genau für den erdigen Geruch verantwortlich sind. Dadurch entsteht ein besonderes Aroma mit entspannender Wirkung.

Gewiss, manche Pflanzenaromen sorgen im Gegenteil für einen Anstieg der Lebendigkeit. Dazu gehören die Düfte von Zitrone, Rosmarin, Lavendel, Jasmin und Kiefer. Geben Sie das ätherische Öl einer dieser Pflanzen in Ihr Zimmer – es wird Sie aus dem Schlaf reißen!

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