Mondhoroskop der Diäten. Monddiät: Ernährung nach dem Mondkalender

Dass der Mond unser Wohlbefinden beeinflusst, ist für niemanden schon lange ein Geheimnis. Sicher ist Ihnen schon mehr als einmal aufgefallen, dass Sie an manchen Tagen völlig ungestraft Süßigkeiten essen können, das heißt, Ihr Wohlbefinden wird dadurch in keiner Weise beeinträchtigt, und an anderen erweist sich ein harmloser Schokoriegel als überflüssig. All dies kann korrigiert werden, wenn Sie ein spezielles Ernährungsschema befolgen, das entsprechend zusammengestellt wurde Mondkalender. Der Rat ist einfach: An den Tagen des abnehmenden Monats ist die Diät zur Gewichtsreduktion sehr effektiv. Führen Sie Ihren eigenen Mondkalender: Wenn Sie ihn befolgen, werden Sie nicht nur abnehmen, sondern Sie können immer Ihr normales Gewicht halten.

Vollmond – Fastentag

Der beste Zeitpunkt, eine Diät zu beginnen, ist der Vollmond. Dies wird der Ausgangspunkt Ihres Abnehmplans sein. Schließlich wird nach dem Vollmond ein junger Monat geboren, das heißt, die abnehmende Mondphase beginnt. Da der Mond jeden Tag kleiner wird, schmelzen auch Ihre zusätzlichen Pfunde.

Der ideale Zeitpunkt, um sich von überflüssigen Pfunden zu verabschieden, ist die Zeit vom Vollmond bis zum jungen Monat.

Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass der Vollmond der beste Tag zum Fasten ist. Während dieser Zeit der Mondphase werden Sie allen kulinarischen Versuchungen gleichgültig sein, was bedeutet, dass dieser Tag am besten geeignet ist, den Körper zu reinigen und auf eine Diät zum Abnehmen vorzubereiten.

• Wie isst man?

1. Essen Sie nur Obst und Gemüse. Roh ist am besten, da bei der Wärmebehandlung viele Vitamine und Mineralstoffe verloren gehen. Darüber hinaus verbessern rohes Gemüse und Obst die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
2. Verzichten Sie auf Fleisch und Bäckereiprodukte.
3. aufkochen Diätsuppe auf Gemüsebrühe. Am besten eignet es sich für Gemüse, das die Darmmotilität und die Magenfunktion verbessert, wie Kohl, Karotten, Rüben.
4. Viel trinken. Bereiten Sie frisch gepresste Säfte, Tee zu – grün oder Minze, aber ohne Zucker. Nehmen Sie eine Flasche mit Mineralwasser und über den Tag verteilt trinken.

Abnehmende Monddiät zur Gewichtsreduktion

Der abnehmende Mond ist die Zeit, in der alle Kräfte und Fähigkeiten des Körpers genutzt werden und damit seine größte Aktivität. In dieser Zeit verspürt man meist den Wunsch, etwas zu tun, neue Projekte zu starten, Pläne für die Zukunft zu schmieden, ist also ständig in Bewegung. Nutzen Sie diese Zeit auch für eine Diät.

• Wie isst man:

1. Essen Sie mehr Gemüse, Müsli (insbesondere Haferflocken) und Vollkornbrot. Die in diesen Produkten enthaltenen Ballaststoffe regen die Darmtätigkeit an und reinigen somit den Körper.
2. Verzichten Sie auf Butter. Ersetzen Sie es durch Gemüse: Oliven oder Mais.
3. Essen Sie vor 18 Uhr zu Abend – dadurch wird die gesamte aufgenommene Nahrung vollständig vom Körper aufgenommen und verarbeitet.

Junger Monat - Reinigung

In dieser Zeit ist Ihr Körper geschwächt und anfälliger als an anderen Tagen. Und gerade jetzt startet er seinen natürlichen Mechanismus zur Selbstreinigung. Dies ist der perfekte Tag, um mit dem Rauchen aufzuhören. An diesem Tag ist es einfach, auf stärkehaltige Lebensmittel und Süßigkeiten zu verzichten. Nutzen Sie diese Mondphase, um den Körper von Giftstoffen, Toxinen und anderem zu reinigen Schadstoffe.

• Wie isst man:

1. Essen Sie wann immer möglich ungekochte Lebensmittel. Am besten sind es Gemüse- oder Obstsalate. Verzichten Sie auf das für Sie übliche und obligatorische Essen.
2. Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure oder eine Tasse grünen Tee. Dies trägt zum Beginn der Reinigungsprozesse im Körper bei.
3. Mehr trinken. Generell sollten Sie mindestens 3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Es sollten frisch gepresste Säfte oder Kräutertees sein. Säfte aus Kohl, Karotten, Rüben, Kirschen, Himbeeren und Äpfeln reinigen das Blut und stärken das Immunsystem. Sie können sie in den Proportionen mischen, die Ihnen am besten gefallen.

Wachstumsmonat - Gewichtskontrolle

In der Zeit nach dem jungen Monat gewinnen die Natur und alle Lebewesen an Stärke. Ebenso Ihr Körper. Nach der Erschöpfung – einer Phase der Aktivität – folgt die Phase der Kräfteauffüllung. Ihr Körper beginnt, nach Möglichkeiten zu suchen, sich für die nächste anstrengende Zeit mit Energie zu versorgen – er beginnt, Fettreserven zu speichern. Deshalb macht eine Diät in dieser Zeit wenig Sinn, auch wenn man wie die Spatzen pickt, wird man trotzdem nicht abnehmen können. Aber während dieser Zeit müssen Sie Ihr Gewicht kontrollieren.

• Wie isst man:

1. Reduzieren Sie die Portionsgröße. Essen Sie weniger, dafür aber öfter. So können Sie den Hunger täuschen, die Nahrung wird schneller und besser aufgenommen und Sie haben keine Angst vor zusätzlichen Pfunden.
2. Überspringen Sie den Zuschlag. Wenn Sie unbedingt etwas mehr essen möchten, beschäftigen Sie sich mit etwas. Wenn Sie hinsehen, werden Sie den Zusatzstoff vergessen.
3. Essen Sie früh. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, essen Sie regelmäßig, so können Sie Anfälle von wildem Hunger vermeiden.

Dein Sternzeichen

• Wenn der Mond die Feuerzeichen Widder, Löwe, Schütze durchläuft, greift er auf warme Gerichte mit herzhaftem Geschmack zurück. Ihr Körper benötigt Eiweiß, da in dieser Zeit Erholungsprozesse stattfinden. Ersetzen Sie tierisches Eiweiß durch pflanzliches Eiweiß. Kochen Sie Gemüsesuppen aus Bohnen, essen Sie mehr rotes Gemüse.
• Steht der Mond im Sternbild der Erdzeichen Stier, Jungfrau, Steinbock, nehmen Sie mehr Salz zu sich als gewöhnlich. Und wie Sie wissen, speichert Salz Wasser im Körper, was zur Gewichtszunahme beiträgt und den Appetit anregt. An solchen Tagen ist es besser, übermäßig salzige Lebensmittel vom Speiseplan auszuschließen. Ersetzen Sie Salz durch Kräuter – Dill, Petersilie, Basilikum.
• Befindet sich der Mond im Sternbild der Luftzeichen Zwillinge, Waage, Wassermann, zieht er sehr fett an kalorienreiche Mahlzeiten. Essen Sie mehr Salate mit frischem Gemüse Olivenöl. Das ist das gleiche Fett, aber nützlich. Außerdem fügen Sie dem Salat nur ein paar Tropfen Öl hinzu, was sich in keiner Weise auf Ihre Figur auswirkt.
• Wenn sich der Mond im Sternbild eines der Zeichen des Wasserelements befindet – Krebs, Skorpion, Fische – möchten Sie etwas Stärkehaltiges – es greift auf kohlenhydrathaltige Nahrung zurück. Kekse, Nudeln, Süßigkeiten – lecker, aber schlecht für die Figur. Darüber hinaus, indem man sie absorbiert in großen Zahlen, laufen Sie Gefahr, von ihnen abhängig zu werden, denn Kohlenhydrate machen munter. Essen Sie Vollkornbrot, Haferkekse und Hartweizennudeln. Nehmen Sie Eiweiß (z. B. Fisch) in die Ernährung auf, das zur schnelleren Verbrennung von Kohlenhydraten im Körper beiträgt.

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Viele Mädchen schneiden ihre Haare und machen Maniküre nach den Zyklen des Mondes. Doch nicht viele Vertreter des schönen Geschlechts wissen, dass es auch eine Diät nach dem Mondkalender gibt. Experten sagen, dass diese Methode zum Abnehmen unbestreitbare Vorteile hat. Ihnen zufolge kann sich je nach Mondphase der Stoffwechsel des Körpers verlangsamen und der Appetit steigern.

Stimmen Sie zu, dass solche „Sprünge“ Ihre Figur beeinträchtigen können. Heute verraten wir Ihnen, wann Sie eine Diät nach dem Mondkalender beginnen sollten und wie Sie sich für diejenigen, die abnehmen möchten, richtig ernähren.

Mit der Unterstützung der Natur können Sie abnehmen. Die Wirksamkeit der Monddiät beruht auf der Tatsache, dass der Mond nicht nur unseren Planeten umkreist, sondern auch eine physische Wirkung auf seine Bewohner hat. Insbesondere auf nervöses System, Stimmung und Gewicht. Sie erfahren, wie sich jede der vier Mondphasen auf unser Gewicht auswirkt und welche Lebensmittel wir in diesen Zeiträumen essen sollten.

Diätkost zur Gewichtsreduktion bei Vollmond

Es wird angenommen, dass schweres Essen in dieser Zeit kontraindiziert ist. Weil es vom Körper schlecht aufgenommen wird. Wenn Sie sich entscheiden, bei Vollmond mit dem Abnehmen zu beginnen, ist es besser, mit einer salzarmen Diät aufzuhören.

Auch eine Reduzierung des täglichen Kaloriengehalts der Diät wirkt sich positiv auf Ihre Figur aus – minus 500 Kilokalorien bei einer Standarddiät. In dieser Phase ist es besser, auf eingelegtes Gemüse und geräuchertes Fleisch zu verzichten.

Essen bei abnehmendem Mond

Dieser Zeitraum eignet sich sogar für den Beginn einer strengen Diät zur Gewichtsreduktion, da es zu einem Kraft-, Ausdauer- und Energieschub kommt. Um nicht mehr zu essen, empfehlen wir Ihnen, einige Empfehlungen zu befolgen:

• Verwenden Sie mindestens 2 Liter. Wasser pro Tag (vor jeder Mahlzeit empfiehlt es sich, 200-400 ml Flüssigkeit zu trinken).
• Der Kaloriengehalt Ihrer Ernährung sollte 1200-1400 Kilokalorien nicht überschreiten.
• Versuchen Sie, 5–6 Mal am Tag zu essen, und die letzte Mahlzeit sollte um 19–20 Uhr sein.
• Ersetzen Butter pflanzliche Fette.
• Vereinbaren Sie Fastentage mit Kefir oder Milchmilch.
• Diese Phase ist auch für Reinigungsvorgänge günstig. Sie können Einläufe machen oder Magnesiumsulfat trinken, um Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Empfehlenswert ist auch eine Einnahme mit milder abführender Wirkung. Wenn Sie nicht zu einer radikalen Manipulation bereit sind, können Sie das Dampfbad besuchen.
• Wenn Sie häufig in Schönheitssalons sind, können Sie sich bei abnehmendem Mond gerne für eine Lymphdrainage anmelden.

Experten raten dazu, während des „alternden“ Mondes auf Alkohol und Süßigkeiten zu verzichten. Ihrer Meinung nach ist dieser Zeitpunkt für die Aufnahme schneller Kohlenhydrate ungünstig. Bevorzugen Sie einen Diät-Snack bestehend aus Fruchtsalat abgeschmeckt mit Naturjoghurt.

Diätoption

• Haferflocken auf der Milchlinie;
• Gemüsepilaw mit der Mindestbetrag fett;
• Früchte – wir empfehlen, den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten;
• eine Portion ballaststoffreicher Gemüsesalat.

Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Kräutertees, Wasser und grünen Tee.

Ernährung bei Neumond

Wer sich nach dem Mondkalender ernährt, weiß, dass es sich in dieser Phase auf keinen Fall lohnt, den Körper zu quälen. Nach dem abnehmenden Mond lässt die Aktivität unseres Körpers nach, sodass starke Ernährungseinschränkungen die Stimmung und den Stoffwechsel negativ beeinflussen können.

Die beste Essensmöglichkeit bei Neumond ist. Sie müssen jedoch die Menge der kohlenhydrathaltigen Nahrung überwachen. Andernfalls kriecht der Pfeil der Waage nach oben.

Um nicht zuzunehmen, essen Sie Lebensmittel wie Meeresfrüchte, verschiedene Fleischsorten, Käse und Hüttenkäse, Eier und Gemüse. Da Ihre Ernährung nicht genügend Fett enthält, wird empfohlen, morgens 1 Esslöffel zu sich zu nehmen oder zu trinken.

Menübeispiel

Wenn Sie bei Neumond mit dem Abnehmen beginnen möchten, empfehlen wir Ihnen diese Diät. Dieses Menü ist auf 4 Tage ausgelegt, die Essensabstände betragen 2 Stunden. Damit können Sie bis zu 3 kg abnehmen.

• grüner Tee mit Honig und Zimt (letztere Komponente hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen);
• 2-3 gekochte Eier;
• grüner Tee oder Kefir mit süß-saurem Apfel;
• eine Portion mit Gemüse gedünstetes Geflügel;
• ein Glas fermentierte Backmilch oder Kefir;
• grüner Apfel;
• ein Glas trockener Rotwein;
• ein Glas Joghurt vor dem Schlafengehen.

Wie man während des „Wachstums“ des Mondes nicht besser wird

Manche Menschen, die besonders empfindlich auf Mondveränderungen reagieren, bemerken, dass ihr Gewicht in dieser Phase zunimmt. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass mit dem Wachstum des Mondes auch unser Appetit zunimmt. Wenn Sie also Ihre Ernährung und Nahrungsmenge nicht streng kontrollieren, werden Ihre Zentimeter an Taille und Hüfte gnadenlos zunehmen.

Es wird empfohlen, zur Gewichtsreduktion auf eine Low-Carb-Diät umzustellen und mindestens 2 Liter zu trinken. Wasser pro Tag. Außerdem verlangsamt sich der Stoffwechsel während des zunehmenden Mondes. Um es zu aktivieren, essen Sie Grapefruit und trinken Sie Wasser mit Zitronensaft und einem Teelöffel Honig. Diese Mondphase trifft das Immunsystem gnadenlos, deshalb trinken Sie gerne Ingwertee und essen Sie rohes Gemüse.

Für Wellness und Gewichtsverlust während der Monddiät wird empfohlen, rohes Obst und Gemüse zu essen. Sie können daraus auch Säfte zubereiten. Kirschen, Kohl, Karotten, Sellerie, Äpfel – frische Säfte aus diesen Produkten helfen, das Blut zu reinigen und den Körper vor Virusinfektionen zu schützen.

Verzichten Sie auf Fast Food und Süßigkeiten. Essen Sie statt Zucker Trockenfrüchte und Honig. Wenn Sie keine Ahnung haben, wie Sie Tee ohne Zucker trinken können, ersetzen Sie ihn durch Stevia.

Diätoption zur Gewichtsreduktion

Um während des zunehmenden Mondes um 4 kg abzunehmen, befolgen Sie dieses Menü:

Universelle Monddiät für Frauen

Wenn Sie die Mondphase nicht berechnen möchten und nicht mehr als zwei Kilogramm abnehmen müssen, dann versuchen Sie es mit dieser Option. Um Gewicht zu verlieren und den Körper von Giftstoffen zu reinigen, empfiehlt es sich, über den Tag verteilt Gemüsesäfte einzunehmen. Sie müssen die Diät um Mitternacht beginnen.

Wenn Sie die Hilfe des Mondes in Anspruch nehmen möchten, fragen Sie sich vielleicht, wann der beste Zeitpunkt ist, mit einer Monddiät zu beginnen. Zu diesem Thema gehen die Meinungen der Experten auseinander. Aber Menschen, die mit Hilfe der Monddiät erfolgreich gegen zusätzliche Pfunde kämpfen, glauben, dass es am besten ist, 2-3 Tage lang bei Vollmond darauf zu sitzen.

Diese Methode ist am effektivsten, wenn Sie nicht „für ein paar Tage“ abnehmen, sondern über Jahre hinweg das gleiche Gewicht halten möchten. Wenn Sie für ein Klassentreffen oder einen Ausflug ans Meer dringend abnehmen müssen, dann machen Sie vor Vollmond eine Diät.

Es besteht die Meinung, dass es zur Gewichtsreduktion notwendig ist, am Montag mit einer Diät nach dem Mondkalender zu beginnen. Experten sagen jedoch, dass dies am ersten Tag der Woche nicht der Fall ist beste Zeit. Normalerweise veranstalten die Leute am Wochenende ein Bauchfest und gehen die Kalorien durch. Daher kann es sein, dass der Körper am nächsten Tag rebelliert, wenn Sie versuchen, die Portionen zu reduzieren. Es wird empfohlen, die Diät ab Mittwoch zu beginnen.

Sport und Mondzyklen

Um den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen, ist neben der Ernährung immer auch Sport zu empfehlen. Manchmal für Anfänger, die gerade erst auf den Weg kommen gesunder Lebensstil Im Leben ist es schwierig, Fitness zu machen. Sie führen alles auf ihre Faulheit zurück, aber Astrologen glauben, dass es hier Weine und Monde gibt. Anfängersportler sollten die Mondphasen berücksichtigen, um ihren Körper nicht zu erschöpfen, sondern systematisch ihrem Ziel – einer schlanken Figur – entgegenzukommen. Wenn Sie sich an den Mondkalender halten, fällt es Ihnen leichter, sich fit zu halten.

Erste Phase

Nach dem Vollmond können Sie beginnen, sich in den Trainingsprozess einzubringen. Die Hauptsache ist, nicht zu hetzen, sondern die Belastung langsam zu steigern. Der ungünstigste Zeitraum für den Unterricht ist der 4. Mondtag. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, das Training abzulehnen, führen Sie nur vereinfachte Versionen von Übungen zur Gewichtsreduktion durch. An diesem Tag sinken Effizienz und Energie.

Zweite Phase

Die Ausdauer Ihres Körpers steigt, sodass Sie die körperliche Aktivität bedenkenlos steigern können. Achten Sie besonders auf die Muskeln des Oberkörpers und des Bauches. Zu diesem Zeitpunkt empfiehlt es sich, nicht nur Ausdauer, sondern auch Koordination zu entwickeln. Wenn Sie zu Hause trainieren, wird der Schweizer Ball – Fitball – zu einem unverzichtbaren Hilfsmittel zur Verbesserung des Körpergleichgewichts.

Dritte Phase

Während dieser Zeit können Sie die Belastung und Häufigkeit des Trainings erhöhen. Günstiger Zeitpunkt für Krafttraining, auf Dehnungsübungen sollte jedoch verzichtet werden. Viele Sportler bemerken, dass die dritte Mondphase die Flexibilität auf seltsame Weise beeinflusst – der Körper wird „hölzern“. Daher bringen weder Pilates noch Yoga noch orientalische Tänze die richtigen Ergebnisse.

Menschen, die im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren, sollten dies tun Besondere Aufmerksamkeit Achten Sie auf das Studium des Unterkörpers und des unteren Rückens. Übrigens stellen die Mädchen fest, dass die Gesäßmuskulatur in dieser Phase am schnellsten auf die Belastung reagiert.

Vierte Phase

Es wird empfohlen, die körperliche Aktivität bis zum Vollmond systematisch zu reduzieren. Übertreiben Sie es nicht mit dem Training zur Gewichtsabnahme. Während dieser Zeit ist Ihr Körper müde und braucht eine gute Erholung. Am effektivsten zur Gewichtsabnahme sind Wandern, Aerobic und Yoga. Wenn Sie unter Gelenkerkrankungen leiden, werden Ihnen Dehnübungen gezeigt.

Jetzt kennen Sie die Besonderheiten der Mondphasen und ihre Wirkung auf unseren Körper. Wir haben auch über Sport und seine Intensität gesprochen verschiedene Perioden Monat. Ob Sie den Empfehlungen folgen oder nicht, liegt bei Ihnen.

Wir möchten nur darauf hinweisen, dass es auch ohne Einhaltung der oben genannten Diät notwendig ist, die Portionsgröße zu überwachen und zu versuchen, sich so viel wie möglich zu bewegen. Dann wird Ihnen die Waage nur Freude bereiten und Sie müssen nicht einmal jeden Tag auf die Ernährung nach dem Mondkalender achten.

Darüber ist in der Literatur viel geschrieben worden. verschiedene Völker Welt, und diese Annahme wurde in den letzten Jahren wissenschaftlich bestätigt. Wenn Sie die Grundlagen der Phänomene kennen, die in einer bestimmten Mondphase auftreten, können Sie leicht lernen, die physiologischen und psychologischen Prozesse Ihres eigenen Körpers zu steuern. Auf dieser Grundlage kann die Mondkalenderdiät vielen übergewichtigen Menschen dabei helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Nicht jeder hat von dieser neuen Technik gehört, und diejenigen, die ihre Existenz kennen, haben es eilig herauszufinden, wann es besser ist, eine Diät nach dem Mondkalender zu beginnen, da ihr Ergebnis davon abhängt.

Monddiätperioden: Der beste Zeitpunkt, um zu beginnen

Der Kern dieser in letzter Zeit weit verbreiteten Technik zur Gewichtsreduktion besteht darin, dass die Ernährung nach dem Mondkalender zusammengestellt wird. Es besteht aus 4 Phasen zu je 7 Tagen. Der gesamte Mondzyklus dauert 28 Tage. Wissenschaftler argumentieren, dass an jedem dieser Tage des Mondkalenders unterschiedliche physiologische Prozesse auf der Ebene von Zellen, Geweben, Organen und dem gesamten Körper ablaufen. Es zeigt sich also, dass man mit Hilfe einer bestimmten Ernährung Einfluss auf die Veränderung des eigenen Gewichts nehmen kann.

Die Diät zur Gewichtsreduktion nach dem Mondkalender ist in 4 Zeiträume unterteilt:

1. Vollmond. Während dieser Zeit hat der Mond am Himmel die Form einer hellen runden Kugel. Experten sagen, dass in dieser Zeit der Zell- und Interzellularraum des Körpers mit Flüssigkeit gefüllt ist. In der Natur treten Gezeiten während des Vollmonds auf.

2. Abnehmender Mond. Dies ist die Periode des Mondkalenders, in der der Mond am Himmel die Form eines umgekehrten Buchstabens „C“ annimmt. Die Phase des abnehmenden Mondes ist durch den schnellen Abtransport von Flüssigkeiten und allen Stoffwechselprodukten aus dem Körper, darunter auch Giftstoffe und Schlacken, gekennzeichnet.

3. Neumond. In dieser Phase des Mondkalenders ist es unmöglich, die Mondscheibe am Himmel zu sehen. Das ist das meiste günstige Zeit den gesamten Organismus zu erneuern und seine beschädigten Systeme wiederherzustellen.

4. Zunehmender Mond. Mit Beginn dieser Phase erscheint der Mond in Form des Buchstabens „C“ am Himmel. Während des zunehmenden Mondes ist der menschliche Körper in der Lage, alles aufzunehmen nützliches Material aus der Nahrung und reagiert recht gut auf körperliche Aktivität. Während dieser Zeit verbessern sich alle Stoffwechselprozesse, Wunden heilen schneller und der Gesamttonus des Körpers nimmt zu.

Es ist wünschenswert, dass der Beginn der Diät nach dem Mondkalender auf einen abnehmenden Mond fällt und sie zum Zeitpunkt des Beginns einer neuen Phase abgeschlossen werden sollte. Es stellt sich heraus, dass die Diät 7, 14, 21 oder 28 Tage dauern kann. Um genau zu bestimmen, wann der abnehmende Mond beginnt, sollten Sie den Mondkalender verwenden.

Wann ist es besser, eine Diät nach Mondkalender und Ernährungsgrundsätzen zu beginnen?

Unter Berücksichtigung der Physiologie menschlicher Körper, sollte die Ernährung so gestaltet sein, dass sie den natürlichen Ablauf nicht beeinträchtigt. In diesem Fall wird eine Harmonie zwischen Naturphänomenen und menschlichem Essverhalten erreicht, wodurch alle nützlichen Substanzen absorbiert und nicht im Körper zurückgehalten und in Form von Fett abgelagert werden. Neben der Tatsache, dass sich an den Problemzonen des menschlichen Körpers keine Fettdepots bilden, kommt es zu einem natürlichen und gleichmäßigen Gewichtsverlust.

Um ein schlanker Mensch mit einer straffen und schönen Figur zu werden, reicht es nicht aus, zu wissen, wann man eine Diät nach dem Mondkalender machen sollte, denn man muss auch wissen, welche Lebensmittel man in den verschiedenen Phasen essen sollte. Mit Beginn des Vollmonds sollte die Ernährung ungesalzene Lebensmittel mit einem minimalen Kaloriengehalt umfassen, wobei es wichtig ist, dass die Produkte schnell aus dem Körper ausgeschieden werden. Die Ernährung einer abnehmenden Person während des Vollmonds nach dieser Methode sollte aus Produkten bestehen wie:

• Vollkorn-Getreide;
• Milchprodukte;
• Gemüse und Früchte;
• Grün- und Kräutertees.

Der Verzehr von alkoholischen Getränken, geräuchertem Fleisch, Gurken, Marinaden, Süßigkeiten und Süßwaren ist strengstens verboten. Während der Vollmondphase sollte die tägliche Nahrungsaufnahme 400–500 kcal unter der Tagesdosis liegen. Der abnehmende Mond ist nach dem Mondkalender die beste Zeit für eine Diät, sodass Sie in dieser Zeit spürbar abnehmen und schlanker werden können.

Mit Beginn der abnehmenden Mondphase sollten 5-6 Mahlzeiten am Tag strikt eingehalten werden, wobei Salz und Zucker vollständig aus der Ernährung gestrichen werden sollten. Während des gesamten Zeitraums der Diät sollten Sie, unabhängig von der Phase des Mondkalenders, keine Lebensmittel zu sich nehmen, die schnelle Kohlenhydrate enthalten. Sie müssen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Die Ernährung bei abnehmendem Mond sollte möglichst ausgewogen sein und aus allen Lebensmittelgruppen bestehen, die Tagesdosis sollte mindestens 1200 kcal betragen. Für mehr schneller Gewichtsverlust sollte engagiert sein.

Wann man nach dem Mondkalender eine Diät machen sollte und was man besser essen sollte

Der Neumond ist die Zeit, in der die Ernährung hauptsächlich auf proteinhaltigen Lebensmitteln basieren sollte. Was ist in dieser Mondphase besser zu essen? Der Schwerpunkt sollte auf Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten und Meeresfrüchten liegen. Gemüse und Gemüsesalate auch richtige Wahl eine Person, die abnehmen möchte.

In der Phase des zunehmenden Mondes sind viele Menschen mit einem Problem wie erhöhtem Appetit konfrontiert. Zu diesem Zeitpunkt findet häufig die Rekrutierung statt. Übergewicht was nicht leicht loszuwerden ist. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, den täglichen Kaloriengehalt auf 1000–1200 kcal zu reduzieren. Dies kann durch eine Ernährungsumstellung erreicht werden, wobei mit Beginn der Phase des wachsenden Mondes proteinhaltige Lebensmittel sowie Gemüse und Obst zur Grundlage werden sollten. Körperliche Aktivität ist wie bisher möglich, sollte jedoch moderat sein. Am letzten Tag der Diät nach dem Mondkalender empfehlen Experten, eine Entladung für den Körper zu organisieren und 2,5 bis 3 Liter pro Tag zu trinken.

Jetzt wissen Sie, wann Sie mit der Monddiät beginnen sollten und wie sie Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Halten Sie sich bei der Vorbereitung der Diät an alle Regeln und berücksichtigen Sie die Grundlagen der Technik, um der Besitzer zu werden gesunder Körper und schlanke Figur.

Der Einfluss des Mondes auf alles Leben auf dem Planeten wurde bereits von den Alten bemerkt, worüber viele Werke geschrieben wurden. Heute haben Wissenschaftler die Veränderung physiologischer Prozesse im Körper entsprechend den verschiedenen Mondphasen nachgewiesen. Anhand dieser Daten lassen sich bestimmte Ernährungsregeln ableiten, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Gewicht wieder zu normalisieren, den Körper zu reinigen und ihm zu einer besseren Aufnahme zu verhelfen Nährstoffe. Dazu müssen Sie nicht nur wissen, in welcher Mondphase welche Diät durchgeführt werden soll, sondern auch verstehen, welche Lebensmittel in diesen Zeiträumen am besten verzehrt und welche weggeworfen werden sollten.

Um Ihre Ernährung zur Gewichtsreduktion auf der Grundlage der Mondphasen aufzubauen, müssen Sie sich auf den Mondkalender konzentrieren. Der Mondzyklus dauert 28 Tage und ist in vier Phasen unterteilt – jede Woche. Es wird angenommen, dass sich jeden Tag, abhängig von der Position des Mondes relativ zu den Tierkreiszeichen, die Merkmale des Ablaufs physiologischer Prozesse in den Körperzellen allmählich ändern. Wenn sie beim Aufbau einer Diät sinnvoll eingesetzt werden, können Sie Ihr eigenes Gewicht frei regulieren.

Vollmond

Es wird angenommen, dass es notwendig ist, mit neuen Diäten zu beginnen und bei Vollmond auf eine neue Diät umzustellen. In dieser Zeit ist der Körper eher bereit, Schadstoffe auszuscheiden. Dies liegt daran, dass bei Vollmond Gewebezellen und Interzellularraum maximal mit Flüssigkeit gefüllt sind, in der sich Zerfallsprodukte ansammeln. In der nächsten Phase werden sie aus dem Körper entfernt.

Wenn Ihr Hauptziel die Ernährung zur Gewichtsreduktion ist, empfiehlt es sich, den ersten Tag des Vollmonds zu entlasten. Sie können Kräutertees, grüne Tees, stilles Mineralwasser und natürliche Säfte trinken. Letzteres muss mit Wasser verdünnt werden, insbesondere bei hohem Säuregehalt. Es ist nicht schlecht, Obst- und Gemüsemischungen zuzubereiten, beispielsweise Karotten mit Rüben und einem Apfel oder einen Apfel mit einer Orange.

Insgesamt müssen Sie etwa drei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. In den nächsten drei Tagen können Sie Müsli und Sauermilch essen und Gemüse zur Ernährung hinzufügen. Sein Kaloriengehalt sollte im Vergleich zum üblichen um 400-500 kcal reduziert werden.

Abnehmender Mond

Die Erholungsphase des Körpers, in der Sie es sich leisten können, sich ein wenig zu entspannen. Wasser wird aktiv aus dem Körper ausgeschieden und mit ihm alle Zerfallsprodukte, die sich zuvor in Flüssigkeiten angesammelt haben. Nach drei Entladetage Bei Vollmond können Sie Ihre Ernährung mit Ihren Lieblingsspeisen abwechslungsreich gestalten, ohne Alkohol, Mehl und Süßigkeiten.

Die Mahlzeiten werden in 5-6 Portionen pro Tag aufgeteilt, die Flüssigkeitsaufnahme sollte mindestens 2 Liter pro Tag betragen. Es ist notwendig, den Verzehr von nicht mehr als 1200 kcal pro Tag einzuhalten und die körperliche Aktivität nicht zu vergessen.

Neumond

Die Periode ist dadurch gekennzeichnet, dass der Körper Erneuerungsprozesse in Gang setzt und daher viel Baumaterial für die Zellen benötigt. Das ist Protein. Dementsprechend wird zu diesem Zeitpunkt empfohlen, die Ernährung mit proteinhaltigen Lebensmitteln zu füllen: Meeresfrüchte, Milchprodukte, Eier, Fisch, Fleisch. Am besten kombiniert man sie mit Gemüse oder Salaten daraus. Eine gute Wahl wäre Hüttenkäse mit Obst. Es wird empfohlen, Brot, Müsli, andere Kohlenhydrate sowie (seltsamerweise) Joghurt und Milch von der Ernährung auszuschließen.

Zunehmender Mond

Im nächsten Schritt werden die Prozesse im Körper aktiviert, was sich in einer schnellen Wundheilung und einem erhöhten Tonus äußert. Es kommt auch zu einer Steigerung des Appetits. Alle Substanzen werden schneller absorbiert, so dass es viel einfacher ist, einen Überschuss zu sich zu nehmen als in anderen Perioden der Mondphasen. Daher wird empfohlen, den Ernährungsplan strikt einzuhalten und nicht mehr als 1300 kcal pro Tag zu sich zu nehmen. Um dies zu erreichen, empfiehlt es sich, weiterhin bei proteinhaltigen Lebensmitteln zu bleiben, diese mit Gemüse zu begleiten und Obst zu naschen. Es ist besser, auf Salziges zu verzichten und die Wassermenge auf drei Liter zu erhöhen. Gemüse und Fleisch können gedünstet, gebacken und gedünstet werden. Sie sollten körperlich nicht überlastet sein – trainieren Sie in Maßen, ohne Fanatismus.

Wenn Sie eine Gewichtsabnahme nach dem Mondkalender planen, beginnen Sie die Diät bei abnehmendem Mond, sodass ihr Ende auf den Neumond fällt. Dementsprechend ist es notwendig, Diäten mit einer Dauer von 7, 14, 21 oder 28 Tagen auszuwählen.

Auf der Welt gibt es eine unendliche Vielfalt an Diäten, wirksame und nicht so klassische, exotische und andere. Gleichzeitig wurde festgestellt, dass die gleiche Diät für jemanden perfekt geeignet sein kann, für andere jedoch völlig nutzlos oder sogar schädlich sein kann. Dies erklärt sich vor allem aus den individuellen Eigenschaften des Organismus und der Lebensweise eines Menschen.

Es gibt aber auch objektive Faktoren, die die Wirksamkeit einer Diät beeinflussen. Wir sprechen über den Einfluss des Mondes und anderer Faktoren bei der Wahl eines Tages für den Beginn einer Diät. Der Mondzyklus hat einen großen Einfluss auf Alltagsleben menschlicher als wir uns vorstellen können. Darüber hinaus ist der Einfluss des Mondes auf Frauen einfach unwiderstehlich, was kostet allein die weibliche Intuition! Darüber hinaus unterliegt der Körper einer Frau einer Zyklizität im Bild und Abbild des Mondzyklus. Die Schlussfolgerung daraus liegt nahe: Sie müssen im Einklang mit den Rhythmen der Natur leben und den Mondkalender nutzen, um den Körper und die Ernährung zu verbessern.

Für eine kleine Entlastung und eine kurzfristige Diät ist der Tag des Neumondes perfekt. Aber 3 Tage vor Beginn des Vollmonds ist es gut, mit einer 4-5-tägigen Diät zu beginnen. Auch einige Besonderheiten sollten berücksichtigt werden: Es ist sehr leicht, an Gewicht zuzunehmen, da eine Erhöhung der aufgenommenen Nahrungsmenge ein natürlicher Wunsch eines Menschen ist. Daher ist es sehr wichtig, sich beim Essen ein wenig einzuschränken und auf „Junk“-Food zu verzichten. Während der Zeit des fehlerhaften Mondes hingegen lässt der Appetit von selbst nach, und wenn Sie diese Tage einer Diät widmen, wird das Ergebnis alle Erwartungen übertreffen. Idealerweise sollten diese Tage mit der Passage zusammenfallen.

Günstige Tage, um mit einer Diät zu beginnen

Januar - 6., 23., 25., 26. Januar;

Februar - 1., 2., 18., 19., 20., 22.;

12. März;

- 16., 25. April;

- 15., 22. Mai;

3., 12., 28., 29. August;

1., 27., 29. September;

Oktober - 18, 22, 23, 24, 25, 26;

- 21., 22., 23., 29. November;

Dezember – 16., 20., 21., 27. Dezember.

Fasten ist kontraindiziert

Januar - 2., 10., 13. - 16., 18. - 20., 27., 29. Januar;

Februar - 9., 11. - 13., 16., 17., 26. Februar;

März - 5. - 28.;

April - 7., 8., 10. - 13., 27. April;

Mai – 4., 5., 9., 10., 26. Mai;

Juni - 1. - 7., 16., 22., 25., 28., 29. Juni;

Juli - 2., 3., 7. - 31. Juli;

5., 14., 20. - 23., 26., 27. August;

September – 4., 12., 18., 19., 21. – 24. September;

Oktober - 3., 11., 15. - 17., 20., 21. Oktober;

November - 1. - 20. November;

Dezember – 1., 5., 8. – 10., 13., 14., 18., 30. Dezember.