Praktiken für schnelle Heilung und Verjüngung. Taoistische Praxis zur Gesichtsverjüngung. Taoistische Praxis: „Auf drei Sterne“

Durch regelmäßiges Üben wird Ihre Gesichtshaut weich, zart und glatt. Reduziert Falten...

Es ist ratsam, die Gesichtsverjüngung jeden Tag zur gleichen Zeit durchzuführen (z. B. morgens oder vor dem Schlafengehen).

Der Komplex „Returning the Look of Youth“ besteht aus 14 Übungen.

Trotz große MengeÜbungen dauert die gesamte Übung nur 10 Minuten.

Für die Durchführung ist kein besonderes körperliches Training erforderlich.

Beim Training zur Gesichtsverjüngung empfiehlt es sich, zu lächeln und sich jung vorzustellen.

Ein Lächeln beeinflusst die Nervenenden im Gesicht, die dem Gehirn signalisieren, dass es Ihnen gut geht. So verändert sich das Lächeln emotionaler Zustand. Indem wir lächeln und uns vorstellen, jung zu sein, verstärken wir die verjüngende Wirkung der taoistischen Praxis.

1. Übung „Auf drei Sterne“

1. Nehmen Sie eine stehende Ausgangsposition ein: Beine zusammen, Arme frei zur Seite abgesenkt. Strecken Sie Ihren Rücken, strecken Sie Ihre Schultern. Stehen Sie ruhig, entspannt und lächeln Sie leicht (Abb. 1).
2. Drehen Sie Ihre Handflächen nach unten und heben Sie Ihre Arme langsam nach vorne und nach oben in eine Position über Ihrem Kopf (Abb. 2). Heben Sie die Arme und atmen Sie so viel frische Luft wie möglich ein.
3. Drehen Sie Ihre Handflächen nach oben, sodass die Finger einander zugewandt sind, wie in Abb. 3, und heben Sie Ihre Fersen leicht an.
4. Bringen Sie Ihre Handflächen wieder in ihre vorherige Position und senken Sie langsam Ihre Arme (Abb. 4). Wir senken unsere Hände und atmen aus.

Wiederholen Sie diese Übung dreimal. Das erste Handheben wird „zum Stern des Glücks“ genannt, das zweite „zum Stern des Wohlstands“ und das dritte „zum Stern der Langlebigkeit“.

Wirkung: Wenn die Handflächen nach unten gerichtet sind, wird durch die biologisch aktiven Punkte in der Mitte der Handflächen die Energie der Erde (Yin) absorbiert.

Wenn die Handflächen nach oben zeigen, wird die Energie des Himmels (Yang) absorbiert.

Diese Praxis nimmt zu lebensnotwendige Energie und gleicht die Energien von Yin und Yang aus. Erhöht die Durchblutung. Dadurch verbessert sich die Zellernährung, was die Verjüngung der Gesichts- und Körperhaut fördert.

2. Übung: „Eine Adlerklaue schärfen“

1. Kehren Sie in die in der Übung „Zu den drei Sternen“ beschriebene Ausgangsposition zurück.
2. Platzieren Sie Ihre Hände so, dass Ihre Handflächen einander zugewandt sind, und platzieren Sie sie zwischen Ihren Knien, wobei Sie Ihre Knie leicht beugen. Drücken Sie Ihre Handflächen fest mit Ihren Knien zusammen (Abb. 5).
3. Heben und senken Sie abwechselnd Ihre linke und rechte Ferse. Gleichzeitig sollen die zwischen den Knien gepressten Handflächen aneinander reiben (Abb. 6, 7).

Heben und senken Sie jede Ferse 8 Mal (insgesamt 16 Bewegungen – Reiben der Handflächen).

Wirkung: Dies ist eine Schlüsselübung.

4 biologisch aktive Punkte an den Handflächen und 9 Punkte an den Beinen, die Nervenenden der Wirbelsäule, werden stimuliert.

Durch die komplexe Wirkung auf mehrere biologisch aktive Punkte gleichzeitig (beim Reiben der Handflächen und Anheben und Absenken der Fersen) verbessert und verjüngt sich der Zustand des gesamten Körpers. Insbesondere regt diese Praxis die Ausschüttung von Sexualhormonen an und verbessert die Elastizität der Gelenke.

Regenerationsprozesse in der Haut werden aktiviert, wodurch sie ein frisches und jugendliches Aussehen erhält.

Diese Praxis ist besonders nützlich für Frauen mit gynäkologischen Erkrankungen und Männer, die an Prostatitis leiden. Bei diesen Erkrankungen sowie bei Schmerzen oder Krämpfen in den Beinen empfiehlt sich eine häufigere Durchführung.

Schwangeren hingegen wird die Durchführung dieser Übung nicht empfohlen.

3. Übung: „Gleiten von drei Phönixen“

1. Heben Sie Ihre Handflächen auf Nasenhöhe an Ihr Gesicht und bedecken Sie damit Ihre Augen (Abb. 8).
2. Nach der vorherigen Übung sollten Ihre Handflächen warm sein.
3. Drücken Sie Ihre Handflächen achtmal leicht auf Ihre geschlossenen Augen.
4. Bewegen Sie Ihre Handflächen leicht weg und öffnen Sie Ihre Augen (Abb. 9).
5. Drehen Sie Ihre Augen achtmal gegen den Uhrzeigersinn und achtmal im Uhrzeigersinn.
   Aufmerksamkeit! Drehungen sollten langsam durchgeführt werden, wobei sorgfältig darauf zu achten ist, dass der Blick an allen Extrempunkten wechselt – Blick nach oben, zur oberen rechten Ecke, nach rechts, zur unteren rechten Ecke, nach unten, zur unteren linken Ecke, nach links, nach oben obere linke Ecke. Wir machen keine Abstriche!
6. Führen Sie 8 Auf-Ab-Augenbewegungen durch.
7. Führen Sie 8 Augenbewegungen nach links und rechts aus.

Wirkung: Durch Druck auf die Augen werden biologisch aktive Punkte stimuliert und durch Bewegungen wird die Augenmuskulatur trainiert. Diese Praxis wirkt sich positiv auf die Augengesundheit aus und verbessert das Sehvermögen. In Kombination mit der folgenden Übung („Moving the Heavens“) werden Schwellungen an den Augen beseitigt.

4. Übung: „Den Himmel bewegen“

1. Massieren Sie mit dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände den Augenbrauenbereich achtmal – vom Punkt zwischen den Augenbrauen („Drittes Auge“) bis zu den Schläfen.
2. Massieren Sie außerdem 8 Mal Ihre Stirn (Abb. 10).

Wirkung: Beseitigt Altersfalten. Diese Praxis hilft auch bei Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und nervösen Augenzucken.

5. Übung: „Phönixschwanz zeichnen“

Zeichnen Sie die Tuberkel auf Ihren Handflächen achtmal von den äußeren Augenwinkeln bis zu Ihren Schläfen (Abb. 11).

Wirkung: Beseitigt Krähenfüße und tonisiert das gesamte Gesicht. Hilft bei Migräne. Ergänzt die Three Phoenix Sliding-Übung für die Augengesundheit.

6. Übung: „Wangen abgrenzen“

Führen Sie Ihre Hände 8 Mal über Ihre Wangen – von den Wangenknochen abwärts (Abb. 12).

Wirkung: Spendet der Haut Feuchtigkeit, reduziert Falten und Altersflecken.

7. Übung: „Druck auf die Yin-Speisekammer“

1. Beugen Sie Ihren linken Arm am Ellenbogen und heben Sie ihn an. Bedecken Sie Ihren Mund mit der Mitte Ihrer linken Handfläche und dem Pad Daumen Schließe dein linkes Nasenloch. Die restlichen 4 Finger sollten auf der rechten Wange liegen. Rechte Hand Drücken Sie es an Ihr Kinn und umfassen Sie dabei Ihre Handfläche (Abb. 13).
2. Bewegen Sie Ihre Hände achtmal im Uhrzeigersinn und drücken Sie dabei mit dem Daumen auf die Zähne links von Ihrer Nase (atmen Sie durch das rechte Nasenloch). Machen Sie gleichzeitig 8 kreisende Bewegungen mit der Zunge in die gleiche Richtung.
3. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite (Abb. 14).

Wirkung: Verbessert die Lippenkontur, die Lippenfülle und beugt Falten um die Lippen vor.

8. Übung: „Zunge zeigen“

1. Bedecken Sie Mund und Nase mit Ihren Händen, Zeigefinger Drücken Sie auf die Kerben auf beiden Seiten der Nase. Drücken Sie mit den Daumen leicht auf Ihre Wangen und legen Sie die restlichen drei Finger auf Ihre Nase, sodass ein kleiner Raum für Ihren Mund bleibt (Abb. 15).
2. Öffnen Sie Ihren Mund, strecken Sie Ihre Zunge 8 Mal heraus, drehen Sie Ihre Zunge 8 Mal.
3. Klopfen Sie 8 Mal mit der Zunge auf Ihre Zähne.

Wirkung: Verjüngt die Gesichtshaut und verbessert den Zustand der Zähne.

9. Übung: „Jadeflüssigkeit aufnehmen“

1. Lassen Sie Ihre Hände in der gleichen Position wie in der vorherigen Übung („Zunge zeigen“) – Abb. 16.
2. Bewegen Sie Ihre geschlossenen Lippen achtmal nach links und rechts.
3. Bewegen Sie Ihre geschlossenen Lippen achtmal auf und ab.
4. Dann schließen Sie Ihre Lippen fest und ziehen Sie es in Ihren Mund.
5. Wiederholen Sie alles dreimal.

Wirkung: Der Haupteffekt ist die Stimulation der Speicheldrüsen, um die Verdauung und damit den Hautzustand zu verbessern. Darüber hinaus verbessert diese Praxis die Lippenfülle.

10. Übung: „Drache schlägt ins Gesicht“

Klopfen Sie eine Minute lang mit den Fingerspitzen über Ihr gesamtes Gesicht (Abb. 17).

Wirkung: Revitalisiert die Zellen und regt die Durchblutung an, wirkt sich auf die Nervenenden aus, verbessert den Teint und macht die Haut glatter. Darüber hinaus gibt es im Gesicht viele biologisch aktive Punkte, deren Wirkung bei dieser Praxis zur Verbesserung der Funktion und Verjüngung des gesamten Körpers beiträgt.

Die von Bian Zhizhong beschriebenen Übungen für Langlebigkeit und Gesundheit sind Teil des taoistischen Systems zur Erhaltung der Gesundheit und Stärkung des Körpers. Es sind sanfte, ruhige Bewegungen, die die Menschen schon in der Antike praktizierten. Taoistische Praktiken sind besonders gut für durch Krankheiten geschwächte Menschen und ältere Menschen. Sie müssen sie nicht ausführen schönes Wetter im Freien oder viel Platz. Sie können zu jeder Tageszeit taoistische Übungen durchführen. In diesem Fall werden Sie schon bald nach dem Start gute Ergebnisse erzielen.

Sehr effektiv sind beispielsweise taoistische Sexualpraktiken. So wurde der Fall eines Mannes registriert, der im Alter von etwa 70 Jahren die sexuelle Aktivität verloren hatte. Er führte diese Übungen zwei Monate lang regelmäßig durch und die Potenz kehrte zurück. Dies beweist, dass taoistische Sexualpraktiken wirklich funktionieren. Jetzt bemerkt dieser alte Mann, dass er das Gefühl hat, dass seine Jugend zu ihm zurückkehrt.

Ein wenig über Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, der Autor der Übungen, ist bereits in den Siebzigern. Er praktiziert seit mehr als 40 Jahren taoistische Praktiken. Dieser Mann ist jetzt so stark wie ein gesunder Mann mittleren Alters. Wir machen Sie auf die beliebtesten und interessantesten taoistischen Praktiken aufmerksam, die im System „10 Goldene Übungen“ enthalten sind.

„Regenerative Quelle“

Der Zweck dieser Übung besteht darin, dem Körper zu helfen, frische Elemente aufzunehmen und verbrauchte Elemente auszuscheiden. Sie lernen auch, Ihre inneren Organe zu kontrollieren, die Durchblutung und Energie anzuregen, was die Vitalität steigert. Diese Übung ist die Grundlage für die folgenden. Auch bei Erkrankungen der Schultergelenke und der Wirbelsäule, schmerzhafter Menstruation und Magenbeschwerden ist es unverzichtbar. Es kann besonders denjenigen empfohlen werden, die den Tonus des Körpers stärken, Gewicht verändern und die Funktion des Fortpflanzungssystems verbessern möchten. Die taoistische Praxis enthüllt nicht die Geheimnisse der Liebe, aber sie hilft Ihnen wirklich, sich jung zu fühlen lange Jahre. Anfänger sollten bei dieser Übung sehr vorsichtig sein. Es sollte zweimal täglich für jeweils 3-5 Minuten wiederholt werden.

Beschreibung der Übung

Sie müssen aufrecht stehen, Ihre Arme frei entlang Ihres Körpers senken und Ihre Füße schulterbreit auseinander stellen. Schauen Sie geradeaus und entspannen Sie sich. Der Geist muss frei von Gedanken sein.

Atmen Sie nun tief ein, strecken Sie dabei Ihre Schultern und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Für Anfänger ist es am besten, nur durch die Nase zu atmen. Bei regelmäßiger Bewegung können Sie dies nach einiger Zeit sowohl mit Mund als auch mit Nase tun und dabei auch Ihren Unterbauch nutzen. Versuchen Sie beim Ausatmen, sich leicht auf die Fersen zurückzuziehen und die Knie zu beugen. Machen Sie 16 solcher Atemzüge.

Halten Sie nun eine Minute lang den Atem an und schütteln Sie dann Ihren ganzen Körper. Entspannen Sie Ihre Muskeln, während Sie aufrecht stehen. Die Knie sind leicht gebeugt, die Arme hängen frei am Körper herab. Beginnen Sie, sich zu schütteln und jedes Gelenk und jeden Muskel Ihres Körpers zu vibrieren. In diesem Fall sollten Männer ihre Hoden im Damm leicht bewegen und Frauen sollten ihre Vagina leicht geöffnet halten (daoistische Frauenpraktiken unterscheiden sich manchmal geringfügig von denen der Männer). Sie sollten Ihre Finger leicht beugen. Wenn Sie sie glätten, sollten Sie spüren, wie sie anschwellen. Sie müssen etwa eine Minute lang schütteln, also etwa 4 Vibrationen machen.

„Acht Diagramme“

Diese Übung wirkt sich auf unseren gesamten Körper aus. Durch Handbewegungen werden Nacken, Schultergelenke und Schulterblätter sehr gut aktiviert. Es ist nützlich bei der Behandlung von Hirnthrombosen, Kopfschmerzen, Schwindel und Neurasthenie und hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Rippenfellentzündung sowie Myokardinfarkt. Diese Bewegungen verbessern unter anderem die Koordination und steigern die Gelassenheit.

Stehen Sie gerade, die Arme hängen frei am Körper entlang, die Füße schulterbreit auseinander. Schauen Sie nach vorne und befreien Sie Ihren Geist von Gedanken.

Heben Sie beide Arme langsam bis auf Schulterhöhe an. Stellen Sie sich gleichzeitig vor, dass Sie einen Basketball vor sich halten. Beuge deine Knie langsam. Bewegen Sie Ihren linken Arm weiter nach oben, bis er sich über Ihrem Kopf befindet. Die rechte Hand bewegt sich nach rechts und unten. Drehen Sie sich um 45 Grad, sodass Ihr Oberkörper gerade bleibt. Beugen Sie Ihr linkes Bein vollständig und Ihr rechtes Bein nur zur Hälfte.

Beschreiben Sie nun mit der rechten Hand vor sich in der Luft (also auf der rechten Seite) das Symbol namens „Acht Diagramme“. Dazu müssen Sie Folgendes tun. Die rechte Hand, die sich jetzt unten rechts befindet, sollte nach oben und vorne angehoben werden, bis sie sich über dem Kopf befindet. Drehen Sie nun Ihre Handfläche nach hinten und zeichnen Sie mit der Hand einen Kreis. Beschreiben Sie nun von unten eine S-förmige Figur nach oben, und zwar entlang eines imaginären Kreises, seines vertikalen Durchmessers. Jetzt sollte sich Ihre rechte Hand über Ihrem Kopf befinden. Drehen Sie es nach vorne und unten, um einen weiteren Kreis zu bilden. Treten Sie mit dem rechten Bein vor, beugen Sie es vollständig und beugen Sie das linke Bein nur zur Hälfte. Nach dem Kreisen befindet sich die rechte Hand über dem Kopf, die linke beginnt sich nach links und unten zu bewegen und beschreibt das „Acht Diagramme“-Symbol in der Luft, jetzt jedoch auf der linken Seite. Diese Bewegungen sind identisch mit denen der rechten Hand, außer dass sie in die entgegengesetzte Richtung ausgeführt werden sollten.

Nachdem sich Ihre linke Hand über Ihrem Kopf befindet, führen Sie mit der rechten Hand eine Abwärtsbewegung aus. Der rechte Fuß macht einen Schritt zurück. Biegen Sie den linken vollständig, den rechten zur Hälfte. Damit ist die Übung beendet, Sie können sie wiederholen. Sie müssen es ohne Unterbrechung abwechselnd mit verschiedenen Händen ausführen (beide - 16, jeweils 8 Bewegungen). Die Bearbeitungszeit beträgt etwa eine Minute.

„Flug des Felsens“

Die folgende Übung wird Ihnen helfen, loszuwerden Übergewicht Daher wird es besonders häufig in taoistische Frauenpraktiken einbezogen. Alle Bewegungen darin ähneln dem Flug eines Vogels: Hände in der Luft beschreiben eine auf der Seite liegende Achterfigur.

Steh gerade. Ihre Füße sollten schulterbreit auseinander stehen. Stehen Sie ruhig, ziehen Sie Ihren Bauch ein und strecken Sie Ihre Brust. Beuge deine Knie leicht.

Heben Sie nun beide Arme auf Brusthöhe und beschreiben Sie damit eine „liegende Acht“. Links, wenn Sie von der linken Brustseite aus beschreiben diese Figur, sollte oben sein und der rechte sollte ihm scheinbar folgen. Wenn sich beide Hände direkt vor Ihrer Brust befinden, wechseln Sie ihre Position. Der linke ist nun unten, der rechte oben. Beschreiben Sie die Acht rechts. Wiederholen Sie dies 16 Mal und wechseln Sie dabei die Position Ihrer Hände. Machen Sie dann die folgenden Übungen. Daoistische Praktiken sind nicht darauf beschränkt.

„Die Schildkröte zieht ihren Kopf zurück“

Mit dieser Übung können Sie das Nervensystem stärken, Übergewicht und Diabetes loswerden. Darin ähnelt die Grundbewegung dem Verhalten einer Schildkröte, die ihren Kopf unter ihrem Panzer versteckt.

Stehen Sie aufrecht, strecken Sie Ihre Brust. Beuge deine Knie leicht und lege deine Arme entlang deines Körpers.

Heben Sie mit den Handflächen nach unten beide Arme parallel zum Boden vor Ihre Brust. Beuge deine Ellenbogen leicht. Bewegen Sie die linke Hand mit der linken Hand im Halbkreis nach unten auf die Höhe Ihres Bauches und drehen Sie sie dann mit der Handfläche nach oben, als ob Sie einen Ball halten würden. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf Ihr rechtes Bein. Lehnen Sie sich nach vorne und drehen Sie Ihren Körper leicht nach links. Bewegen Sie nun Ihr linkes Bein einen halben Schritt in die gleiche Richtung, beugen Sie Ihr Knie. Das rechte Bein sollte gestreckt sein. Der Fuß steht vollständig auf dem Boden. Strecken Sie gleichzeitig Ihren linken Arm nach vorne und beugen Sie ihn am Handgelenk. In diesem Fall sollten Ihre Finger horizontal zum Boden sein. Senken Sie Ihre rechte Hand, bis sie Ihren Oberschenkel berührt. Diese Pose ähnelt einem Mann, der auf einem Pferd galoppiert.

Drehen Sie Ihre linke Hand mit der Handfläche nach außen, strecken Sie sie aus, während die linke Schulter einen Kreis beschreiben sollte – das Schultergelenk bewegt sich zuerst nach oben, dann nach hinten, dann nach unten. Drücken Sie Ihre linke Hand so nah wie möglich an denselben Teil Ihrer Brust und zeichnen Sie mit der rechten Hand einen Halbkreis. Drücken Sie danach Ihren rechten Körper so nah wie möglich an Ihre Brust (zur rechten Seite), lehnen Sie sich mit dem Oberkörper nach hinten, beugen Sie Ihren Rücken, ziehen Sie Bauch und Nacken ein, wie eine Schildkröte, die ihren Kopf darunter versteckt Hülse.

Bringen Sie nun Ihre Schultern wieder in ihre normale Position (erst eine Drehbewegung nach hinten, dann nach vorne machen). Machen Sie mit beiden Händen einen Kreis vor Ihrer Brust: zuerst nach unten, dann nach vorne und nach oben. Bei dieser Bewegung bewegen sich die Schultergelenke nach hinten und dann nach vorne und kehren in ihre ursprüngliche Position zurück. Machen Sie nun mit beiden Händen einen weiteren Kreis. Ziehen Sie es dieses Mal zuerst nach oben, dann nach vorne und zurück. Wenn sich Ihre Hände auf Bauchhöhe befinden, führen Sie eine Drehbewegung aus Schultergelenke Zuerst zurück, dann nach vorne, um sie in ihre ursprüngliche Position zurückzubringen. Wiederholen Sie anschließend die kreisenden Bewegungen.

Wenn sich Ihre Schultern auf Bauchhöhe befinden, sollten Sie Ihren Oberkörper nach rechts drehen. Legen Sie Ihre Hände vor Ihre Brust, als ob Sie einen Ball vor sich halten würden. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf Ihr linkes Bein, heben Sie Ihr rechtes Bein an und bewegen Sie es einen halben Schritt nach vorne, sodass Ihre Haltung der eines galoppierenden Menschen auf einem Pferd ähnelt. Von dieser Position aus können Sie mit der Ausführung der Übung auf der rechten Seite beginnen. Alle Bewegungen stimmen genau mit den oben beschriebenen überein. Sie sollten jedoch in die entgegengesetzte Richtung durchgeführt werden. Machen Sie diese Übung 4 Mal in jede Richtung, abwechselnd in die Richtung (insgesamt 8 Mal). Biegen Sie links ab, um es zu beenden. Auf diese Weise kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück.

„Schwimmender Drache“

Zu den taoistischen Praktiken für Frauen und Männer gehört die folgende Übung. Es verbessert die Nierenfunktion und stärkt die Wirbelsäule. Darin ähneln die Bewegungen dem Schwanz eines im Wasser spielenden Drachen (taoistische Praktiken der „10 Goldenen Übungen“, wie Sie vielleicht bereits bemerkt haben, ahmen oft verschiedene Tiere nach). Sie sollten mit Ihren Händen vor sich drei Kreise bilden.

Wie macht man diese Übung?

Drücken Sie Ihre Oberschenkel fest zusammen, Ihre Füße sollten nahe beieinander sein und Ihre Knöchel sollten sich berühren. Hängen Sie Ihre Arme locker am Körper entlang und verschränken Sie Ihre Finger. Ziehen Sie nun Ihr Kinn ein, lächeln Sie und denken Sie, dass Sie noch jung sind (taoistische Praxis des „inneren Lächelns“).

Drücken Sie Ihre Arme fest an Ihre Seiten, beugen Sie sie und falten Sie Ihre Handflächen vor der Brust, als ob Sie beten würden. Die Hände bewegen sich nun nach links, sodass die rechte Handfläche auf der linken liegt. Heben Sie nun Ihren rechten Ellenbogen an. Gleichzeitig bewegt sich der Kopf nach links und der rechte Oberschenkel nach rechts. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und links und drücken Sie Ihre Handflächen zusammen. Sie müssen über den Kopf gehalten und dann rechts vom Kopf abgesenkt werden. Wenn sie sich vor Ihrem Hals befinden, bilden Sie einen vollständigen Kreis. Jetzt linke Handfläche oben liegend, die Finger zeigen nach vorne. Während Sie Ihre Arme kreisen, schwingen Sie Ihre Hüften von rechts nach links und kehren dann in die Mittelposition zurück. Gehen Sie leicht in die Hocke und beugen Sie die Knie, sodass Ihr Schwerpunkt etwas tiefer liegt.

Beschreiben Sie nun mit geschlossenen Handflächen einen Halbkreis nach rechts und unten. Dadurch sollten sich die Hände vor der Brust befinden (die rechte Handfläche bedeckt die linke Handfläche). Die Finger zeigen nach vorne. Bewegen Sie Ihre Hüften nach rechts, während sich Ihre Arme im Halbkreis bewegen. Bringen Sie sie dann wieder in ihre ursprüngliche Position zurück. Machen Sie in der Hocke den zweiten unteren Halbkreis.

Fahren Sie weiter nach rechts und unten, die linke Handfläche sollte sich über der rechten befinden. Die Finger zeigen nach vorne. Nachdem Sie mit Ihren Armen einen Halbkreis beschrieben haben, schwingen Sie Ihre Hüften nach links und bringen sie dann wieder in ihre ursprüngliche Position zurück. Der Schwerpunkt wandert immer tiefer. Sie sollten nun auf halber Strecke angelangt sein und den dritten Halbkreis abgeschlossen haben.

Alle oben beschriebenen Bewegungen erfolgen von oben nach unten. Kommen wir nun zu den Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung – von unten nach oben. Führen Sie die Übung auf die gleiche Weise durch. Wiederholen Sie es nun 4 Mal. Im letzten Teil, wenn die Hände den dritten Kreis bilden und auf der linken Seite Ihrer Brust landen, fahren Sie nach links und oben fort. Senken Sie sie locker ab, wenn sie sich direkt über Ihrem Kopf befinden.

„Schwimmender Frosch“

Zu den 10 goldenen Übungen des Taoisten gehören die folgenden, die die Schilddrüse heilen. Es imitiert die Bewegungen eines im Wasser schwimmenden Frosches.

Drücken Sie Ihre Oberschenkel fest zusammen, stellen Sie Ihre Füße eng zusammen, Ihre Knöchel sollten sich berühren. Senken Sie Ihre Arme locker am Körper entlang und verschränken Sie beide Finger. Lächle mit eingezogenem Kinn.

Heben Sie nun Ihre angewinkelten Arme an, sodass sich Ihre Handflächen in der Nähe Ihrer Brust befinden. Sie müssen Ihre Finger schließen, Ihre Knie beugen und Ihren Nacken und Bauch einziehen. Du bist jetzt halb geduckt. Heben Sie Ihre Fersen leicht an. Strecken Sie Ihre Arme auf Brusthöhe nach vorne, beschreiben Sie mit beiden Händen gleichzeitig zwei Kreise und bringen Sie sie dann wieder in die Position vor Ihrer Brust zurück. Denken Sie daran, mit Ihren Händen Bewegungen auszuführen, wie ein Frosch schwimmt.

Denken Sie beim Kreisen daran, Ihren Hintern herauszustrecken und Ihren Nacken zu strecken. Machen Sie mit beiden Händen 8 kreisende Bewegungen nach vorne und dann zur Seite und auf Sie zu. Danach - 8 Mal rückwärts, von Ihnen weg. Wenn sich Ihre Handflächen an Ihrer Brust befinden, beginnen Sie mit einer kreisenden Bewegung. Während Sie Kreise im Uhrzeigersinn machen, sollten Sie Ihren Oberbauch und Ihre Brust nach vorne drücken, Ihre Beine strecken, Ihr Gesäß herausstrecken und Ihren Nacken strecken. Es wird empfohlen, nur 16 Bewegungen auszuführen.

„Der Phönix breitet seine Flügel aus“

Grundlegende taoistische Praktiken für Männer und Frauen (dieser Komplex) vervollständigt die folgende Übung. Mit seiner Hilfe stellen wir Ruhe wieder her und steigern die Lebensenergie. Der Flügelschlag eines Phönix ähnelt Handbewegungen.

Durch diese Übung werden Sie die Aufregung los, die nach den vorherigen Übungen entstanden ist. Damit vervollständigt es den Zyklus, der sowohl die taoistischen Frauenpraktiken als auch die Männerpraktiken vervollständigt.

Die Beine sind nun schulterbreit auseinander und die Arme hängen frei am Körper herab. Die Muskulatur ist entspannt, die Finger sind leicht gebeugt.

Heben Sie nun Ihre Hände, als ob sich ein Ball darin befände (über Ihrer linken Hand befindet sich Ihre rechte Hand). Drehen Sie die Handrücken zueinander. Heben Sie nun Ihre Linke so weit wie möglich nach links und oben, mit der Handfläche nach unten. Bewegen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre rechte Hand so weit wie möglich nach unten und rechts, mit der Handfläche nach oben. Machen Sie gleichzeitig mit dem linken Fuß einen halben Schritt nach links und nehmen Sie dabei die Haltung eines Bogenschützen ein. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht nach links, drehen Sie Ihren Kopf (sehen Sie aus wie ein Phönix, der seine Flügel ausbreitet).

Bringen Sie Ihre Hände wieder in die Ausgangsposition. Heben Sie Ihre rechte Hand so weit wie möglich nach rechts und oben, mit der Handfläche nach unten. Führen Sie gleichzeitig Ihre linke Hand so weit wie möglich nach links und unten, wobei die Handfläche nach oben zeigt. Machen Sie gleichzeitig mit dem rechten Fuß einen halben Schritt nach rechts und nehmen Sie die Bogenschützenhaltung ein.

Verlagern Sie Ihr Körpergewicht nach rechts, schauen Sie nach unten und drehen Sie Ihren Kopf wie ein Phönix, der seine Flügel ausbreitet. Wiederholen Sie die Übung 4 Mal in beide Richtungen, insgesamt 8 Mal.

Dies sind die grundlegenden taoistischen Praktiken der 10 Goldenen Übungen. Es ist besser, sie zusammen durchzuführen, aber Sie können sie auch getrennt durchführen. Probieren Sie es aus und Sie werden selbst spüren, was taoistische Verjüngungspraktiken sind. Andere sind auch sehr interessant. Beispielsweise helfen taoistische Praktiken zur Verbesserung des Sehvermögens Menschen mit Sehschwäche. Heutzutage sind solche Übungen für viele besonders relevant. Auch taoistische Liebespraktiken erfreuen sich zunehmender Beliebtheit.

Eine Reihe von Energieübungen zur Gesichtsverjüngung:

Lächeln

Alle heilenden und spirituellen Praktiken betrachten negative Emotionen als Energie von geringer Qualität.

Viele Menschen verbringen ihr Leben gereizt, traurig, deprimiert, ängstlich, ängstlich und mit anderen Arten negativer Energie. Diese Energien sind die Ursache chronischer Krankheiten und erschöpfen stillschweigend unsere grundlegende Lebenskraft.

Um Krankheiten zu besiegen, müssen wir lernen, jeden Tag innerlich zu lächeln!

Das Innere Lächeln ist ein aufrichtiges Lächeln für alle Teile des Körpers, einschließlich aller Organe, Drüsen und Muskeln sowie des Nervensystems. Es erzeugt hochwertige Energie, die heilen kann, und wird im Laufe der Zeit in noch hochwertigere Energie umgewandelt.

Ein aufrichtiges Lächeln sendet die Energie der Liebe aus, die es gibt enorme Kraft um zu wärmen und zu heilen. Erinnern Sie sich einfach an eine Zeit, als Sie verärgert oder körperlich krank waren und jemand, vielleicht sogar ein Fremder, Sie aufrichtig anlächelte – und Sie sich plötzlich besser fühlten.

Vor sich selbst zu lächeln ist wie Liebe zu genießen, und Liebe kann wiederherstellen und verjüngen.

Das Innere Lächeln lenkt lächelnde Energie auf unsere lebensnotwendigen Organe und Drüsen. Obwohl wir oft sehr auf unser Aussehen achten, wissen ironischerweise nur sehr wenige von uns, wie die inneren Organe und Drüsen aussehen, wo sie sich befinden und welche Funktionen sie haben. Darüber hinaus sind wir unempfindlich gegenüber den subtilen Warnungen, die sie uns senden, wenn wir sie durch falsche Ernährung und ungesunde Lebensweise misshandeln. Wir sind wie ein Anführer, der nie auf seine Untergebenen achtet und sehr überrascht ist, wenn etwas passiert.

Das Innere Lächeln ist am effektivsten, um die Auswirkungen von Stress zu neutralisieren.

In unserer modernen Gesellschaft geben wir Millionen aus, um Wege zu finden, Stress abzubauen. Oftmals bringen diese Mittel nur eine teilweise oder vorübergehende Linderung.

Das Innere Lächeln ist eng mit der Thymusdrüse verbunden und steigert die funktionelle Aktivität dieser Drüse. Die Thymusdrüse ist der Sitz des wunderschönen Lichts, der Liebe und der Lebenskraft der Chi-Energie.

Wenn wir unter emotionalem Stress stehen, wird als erstes die Thymusdrüse geschädigt. Dieses Organ spielt die Rolle eines geschickten Regulators, der den Fluss der Lebens- und Heilenergien des Körpers lenkt.

Lächeln wird Ihre Energie steigern. A schlechte Laune, angezeigt auf Ihrem Gesicht – achten Sie darauf, Ihr Energieniveau zu senken.

Denken Sie daran, dass Ihre Organe beim Lächeln wunderschöne Ausstrahlungen freisetzen, die den gesamten Körper nähren. Wenn Sie gereizt, ängstlich oder gestresst sind, bilden sie schädliche Ausstrahlungen, die Energiekanäle blockieren, in die Organe gelangen und Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, erhöhten Blutdruck, erhöhte Herzfrequenz, Schlaflosigkeit und negative Emotionen verursachen.

Beginnen Sie die Übungen zum Inneren Lächeln immer mit Ihren Augen. Sie sind mit dem Vegetativen verbunden nervöses System, das die Funktion von Organen und Drüsen reguliert. Die Augen sind die ersten, die emotionale Signale empfangen und veranlassen manchmal die Organe und Drüsen, schneller auf Stress oder Gefahr zu reagieren (die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion) und sich zu entspannen, wenn die kritische Situation vorüber ist.

Im Idealfall bleiben die Augen ruhig und ausgeglichen. Daher können Sie durch einfaches Entspannen Ihrer Augen Ihren gesamten Körper entspannen und so Ihre Energie für die Funktionsfähigkeit freisetzen.

Wenn Sie Ihre Organe, Empfindungen und Drüsen anlächeln, stellen Sie eine Verbindung zu ihnen her und können mit ihnen in guten Kontakt treten.

Lernen Sie also, jeden Tag zu lächeln! Lernen Sie zu lächeln!

Gesichtsverjüngung

Verjüngungsmechanismus

Als nächstes zeigen wir Ihnen, was Sie tun müssen, damit Ihr Gesicht in jedem Alter frisch und gepflegt ist, Ihre Gesichtszüge nicht verschwimmen, Ihre Haut straff ist, Ihre Augen strahlen und keine Schatten darunter sind und gräuliche Tränensäcke schon vorhanden sind nicht hängen, damit Ihre Wangen eine angenehme Rundheit behalten, Ihre Lippen prall und saftig bleiben. Kurz gesagt, es werden Rezepte gegeben, mit denen Sie zu wahren Herrschern der Zeit werden.

Damit Ihr Gesicht straffer wird, müssen wir zunächst Folgendes tun Wunsch sich an Aktivitäten beteiligen, Freude an Aktivitäten haben. Klingt einfach? Ja. Ohne spezielle Übungen und alleinige Willenskraft ist dies jedoch äußerst schwierig zu bewerkstelligen. Ein Komplex aus Gesichtsgymnastik stimmt Ihre Gesichtsmuskeln sanft auf Bewegung ein und Bewegung ist Leben

Das Gedächtnis unseres Körpers enthält Daten über ideale Gesichtsproportionen. Jeder Mensch hat sein eigenes. Unser Körper weiß das, erinnert sich, strebt danach. Und wenn natürliche Mechanismen in Gang gesetzt werden, wird das auf genetischer Ebene „aufgezeichnete“ Programm Wirklichkeit.

Die Einführung von Verjüngungsmechanismen ist gleichzeitig einfach und schwierig. Ganz einfach, weil sie buchstäblich innerhalb weniger Tage Geld verdienen können, und dann geht der Prozess von selbst weiter: Das Gesicht selbst beginnt sich zu straffen und vor unseren Augen jünger auszusehen.

Aber hier gibt es ein kleines Problem. Die Schwierigkeit besteht darin, dass man mit der Psyche arbeiten muss, um die Mechanismen der Verjüngung in Gang zu setzen. Sie müssen nicht nur Gymnastik machen und Gesichtsmasken tragen, sondern auch Ihre Gedanken stimmen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass dies zu schwierig ist, informieren wir Sie über die verlockenden Boni, die Sie durch die Anwendung dieses Systems erhalten.

1. Erstens erhalten Sie ein jugendliches Gesicht mit gestraffter Haut. Und das alles ohne erhebliche finanzielle Kosten, Schnitte durch plastische Chirurgen oder schwerwiegende postoperative Komplikationen.
2. Zweitens wird Ihr Gesicht nicht nur jünger, sondern kehrt auch zu seinem natürlichen Zustand zurück. Und das, zusätzlich zu allem anderen, gute Gesundheit, Glanz in den Augen und Gesundheit.

Arbeitssystem

Du leistest etwas Besonderes Sportübung, oder Masken aufsetzen und damit spirituelle oder mentale Übungen machen – meditieren.

Unser Fokus liegt auf mentalen Übungen. Weil sie Ihr Gesicht auf die Verjüngung vorbereiten. Schließlich werden alle Vorgänge in unserem Körper vom Gehirn gesteuert; es bleibt nur noch, unserem Gehirn die richtigen Einstellungen zu geben.

Bevor Sie jedoch mit dem Lernen beginnen, fragen Sie sich, ganz ehrlich. Sind Sie bereit, jung und schön zu werden? Nein, das ist kein Unsinn. Der Punkt ist, dass Sie in erster Linie mit Ihrem mentalen Bewusstsein, mit Ihrer Psyche arbeiten. Und nur Sie selbst können Ihren Körper richtig einstellen oder im Gegenteil alle Ihre Anstrengungen auf „Nein“ reduzieren.

Ihre Unsicherheit ist der Schlüssel zum Scheitern und umgekehrt ist Ihr Selbstvertrauen der Schlüssel zum Erfolg.

Beginnen Sie deshalb nicht mit dem Unterricht, nur um zu zeigen, mit Gewalt, in dem Glauben, dass es vielleicht helfen wird. Tun Sie es, wenn Sie erkennen, dass Sie es wirklich brauchen und wirklich wollen.

Machen Sie es sich zunächst zur Gewohnheit, täglich Ihr inneres Lächeln zu üben, wie am Anfang dieser Ausgabe gezeigt.

Der Vorteil dieser Technik besteht darin, dass keine zusätzlichen Werkzeuge oder Geräte erforderlich sind.

Jeder Mensch hat es immer bei sich Hauptwerkzeug Um die notwendigen Übungen durchführen zu können, sind dies Ihre eigenen Muskeln. Sie müssen geschult werden. Und es ist absolut nicht nötig, für ein solches Training einen besonderen Ort (Fitnessstudio oder Fitnessstudio) aufzusuchen; das ist das Schöne daran.

Und dann können Sie in drei Monaten Ergebnisse erzielen, die ein Besuch bei einem hochqualifizierten plastischen Chirurgen nicht immer liefern wird.

• Erstens wird die Tiefe von Falten und Fältchen um 70 Prozent verringert. Natürlich wird etwas bleiben, aber es ist unmöglich, die Zeit hundertprozentig zurückzudrehen. Sie sind Erwachsene, Sie müssen das verstehen.
• Zweitens wird die Tendenz zum Doppelkinn vollständig verschwinden.
• Drittens bleibt von den entstehenden „Backen“ keine Spur mehr übrig – dann hängen die Wangen an den Seiten des Kinns durch.
• Viertens verschwinden Schwellungen unter den Augen, die Haut schwillt nicht mehr an.
• Fünftens verbessert sich Ihr Teint und wird rosiger.
• Sechstens werden die Augen zum Leben erweckt und beginnen zu leuchten.

Durch das tägliche Üben dieser Übungen können Sie:

• straffen Sie das Oval des Gesichts;
• Beseitigen Sie kosmetische Probleme wie vergrößerte Poren, übermäßige Fettbildung, Neigung zu Akne, Komedonen und Pigmentierung.
• Beseitigen Sie Tränensäcke und Ringe unter den Augen.
• erfrischt den Mundbereich und macht die Lippen praller und saftiger;
• Machen Sie Ihre Wangen runder.
• ein frisches, gepflegtes Aussehen haben;

Heutzutage gibt es viele bezahlte Schulen, in denen Sie lernen, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihre Vitalfunktionen stimulieren: Reinigen Sie sich von Giftstoffen, steigern Sie die Energie der Jugend, arbeiten Sie an Ihrem Aussehen, Ihrer Haltung und Figur und passen Sie sogar Ihre Intuition an! Aber hier ist das Paradoxe: Wenn Sie sich diejenigen ansehen, die diese Kurse nach einiger Zeit abgeschlossen haben, werden Sie feststellen, dass die Ergebnisse praktisch keinen Einfluss auf sie hatten! Warum? Die Antwort ist ganz einfach.

Viele Menschen mögen es nicht, sich anzustrengen. Sie wollen sich auf nichts beschränken, sie wissen nicht, dass sie etwas mit sich selbst anfangen müssen, es gibt Dinge, die man mit keinem Geld kaufen und mit keiner Macht aufzwingen kann. Das ist Gesundheit, das ist Aussehen, das ist Alter. Wenn Sie nicht an sich arbeiten, sich nicht anstrengen, verlieren Sie schnell eine natürliche Ressource, werden zu einem lachenden Wrack, und dann hilft Ihnen kein Geld und keine Macht mehr.

Wenn Sie zu der Art von Person gehören, die nicht bereit ist, sich selbst die Mühe zu machen, dann lesen Sie nicht weiter. Wenn Sie bereit sind, an sich selbst zu arbeiten, dann sind die unten veröffentlichten einzigartigen Entwicklungen und Technologien zur Verlängerung von Leben und Jugend genau das Richtige für Sie!

Stimmen Sie den Körper auf die gewünschte Welle ab

Warum ist die Einrichtung notwendig? Jeder Satz spezieller Übungen für Gesicht und Hals beginnt mit einer besonderen mentalen Einstellung – einer mentalen Übung.

Es ist bekannt, dass alle Prozesse im Körper vom Gehirn gesteuert werden. Jeder Muskel beginnt sich erst nach einem Befehl aus der Mitte zu bewegen. Sie können einfach mit dem Lernen beginnen oder Ihr Denkzentrum zunächst für den Unterricht auf ein bestimmtes Ergebnis ausrichten. Wenn Sie eine mentale Übung absolviert und ihr „Gefühl“ erfasst haben, werden Sie die körperliche Übung drei- bis viermal schneller meistern, und die Wirkung eines fünfminütigen Trainings wird wie eine Trainingswoche sein.

Daher sollte jede körperliche Übung vor dem Hintergrund der mentalen durchgeführt werden . Denken Sie an diese Hauptregel! Das ist das Erfolgsgeheimnis.

Meditationen für den ersten Übungssatz

Wir müssen mehrere Übungssätze durchführen. Jeder Mensch hat seine eigene besondere geistige Einstimmung – Meditation.

Beginnen wir mit dem ersten Komplex – einem allgemeinen Entwicklungskomplex, der einzelne Muskelgruppen des Gesichts gering, aber sehr effektiv belastet. Darüber hinaus entwickeln Übungen aus diesem Komplex die Gewohnheit eines systematischen Trainings.

Vorbereitende Übung „Machen Sie sich bereit für das Mentaltraining“

Es wird empfohlen, alle Gesichtsübungen oder Meditationen mit den unten aufgeführten Atemübungen zu beginnen.

Feueratem

Atmen Sie tief ein, ziehen Sie Ihren Bauch zur Wirbelsäule und heben Sie Ihre Brust an. Atmen Sie nun langsam aus. Machen Sie eine kurze Pause und trainieren Sie Ihren Bauch zweimal – ziehen Sie ihn ein und drücken Sie ihn heraus. Anschließend intensiv einatmen und ruhig ausatmen.

Stellen Sie sich beim Atmen vor, dass die eingeatmete Luft, die in den Körper eindringt, rot wird. Deine Lungen sind dicht mit roten Kapillaren durchzogen, die Luft erwärmt sich und du atmest wie ein Drache rote Flammen aus. Dieser „feurige“ Atem erwärmt den gesamten Körper und beschleunigt den Blutfluss.

Die Übung muss 5-10 Mal wiederholt werden, bis Sie Wärme in Ihrer Brust spüren.

Vorbereitende Stimmung

Diese Meditation wird Sie dazu zwingen, sich so weit wie möglich auf Ihre Gesichtsmuskeln zu konzentrieren. Das bedeutet, dass die darin enthaltene Energie freigesetzt wird, Millionen von Nervenenden aktiviert werden und chemische Prozesse auf zellulärer Ebene intensiviert werden. Und am wichtigsten ist, dass der Strom der Bioenergie, über den die moderne Wissenschaft wenig weiß, zunehmen wird.

Wenn Sie sich ein Gesicht vorstellen und die ganze Zeit darüber nachdenken, glätten Sie unwillkürlich die Haut auf Ihrer Stirn und heben die Lippenwinkel an. Dies ist eine für Sie unsichtbare zusätzliche Belastung der Muskulatur. Sportler bezeichnen solche Übungen als passiv.

Indem Sie Ihr Gesicht „aufwärmen“ und es in eine „federnde“ Stimmung versetzen, erhöhen Sie automatisch die Durchblutung (und, was noch wichtiger ist, den Fluss von Bioenergie, Biostrom). Das bedeutet, dass die Haut von Giftstoffen gereinigt, das Wachstum neuer Zellen angeregt und Ihr Gesicht verjüngt wird.

Aufwärmen der Gesichtsmuskulatur

Stellen Sie sich vor, dass in Ihrem Nacken ein „Feuer“ brennt. Die Flamme einer winzigen Flamme entwickelt sich zu einem echten Feuer. Sie spüren warme, intensive Hitze.

Heben Sie den Hals mental immer höher und höher zum Gesicht. Stellen Sie sich vor, Ihr Gesicht ist heiß und rot. Wärme und Energie verlassen das Gesicht in Wellen. Es sollte Ihnen wirklich sehr warm sein.

Übungsmöglichkeiten

"Lampe"

Schalten Sie es ein und beobachten Sie, wie die Glühlampe aufleuchtet. Das Haar leuchtet zunächst kaum, dann wird es immer heller, bis es schließlich in einem strahlend weißen Licht zu leuchten beginnt. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie anstelle eines Gesichts ein Haar von einer Lampe haben. So hat er Ihren mentalen Impuls erhalten (Sie können sich vorstellen, wie Sie einen gewöhnlichen Schalter drücken). Das Gesicht hat sich „angeschaltet“, leuchtet schwach, aber mit jeder Sekunde flackert es immer stärker auf, bis das Licht unerträglich hell wird.

"Vulkan"

Sie haben wahrscheinlich schon mehr als einmal einen Vulkanausbruch im Fernsehen gesehen. Stellen Sie sich vor, an der Basis Ihres Halses wäre ein Vulkan. Er erwacht zum Leben, heiße Lava steigt zum Schlot auf, spritzt heraus und beginnt seinen Hals hinaufzusteigen, entlang seines Kinns bis zu seinem Gesicht. Die flammenden Zungen steigen immer höher, bis sie den Scheitel des Kopfes erreichen. Stellen Sie sich nun vor, wie Lava in einem kontinuierlichen Strom von unten nach oben über Ihr Gesicht fließt.

"Lagerfeuer"

Denken Sie daran, wie ein Feuer brennt. Die Marken schimmern, wechseln ihr Licht von dunkel zu hellem Scharlachrot und blitzen regelmäßig mit Feuer auf. Stellen Sie sich nun vor, dass auf Ihrem Gesicht ein Feuer entzündet wird. Dein Gesicht ist wie ein Ast, der ins Feuer geworfen wird. Sie war in Flammen aufgegangen. Es brennt, man spürt eine starke Hitze. Dein Gesicht schimmert, Flammenzungen brechen hervor und hüllt es in eine Feuersäule.

Es ist in Ordnung, wenn man es zunächst nicht schafft, sich alles vorzustellen, steht geschrieben... Üben. Geben Sie die Meditation nicht auf, betrachten Sie sie nicht als leer oder nutzlos, denn Sie müssen dem Körper einen mentalen Befehl geben. Und Meditation ist die einfachste und effektiver Weg mentale Einstellungen.

Behalten Sie das ausgewählte Bild vor Ihrem geistigen Auge (eine Lampe, ein Vulkan oder ein Feuer, das Ihr Gesicht wärmt). Versuchen Sie, es jederzeit bei Bedarf anzurufen, zum Beispiel wenn Sie mit dem Transport unterwegs sind, schließen Sie für eine Sekunde die Augen, zeichnen Sie ein Bild, fühlen Sie Ihr Gesicht. Bald können Sie dies sofort und unter allen Bedingungen tun, ohne die Augen schließen zu müssen.

Bei diesen Übungen besteht Ihre Aufgabe darin, sich richtig auf Ihr Gesicht oder Ihren Hals zu konzentrieren. Sobald Sie lernen, sich das Feuer vorzustellen, das Ihr Gesicht erfüllt, und die Hitze, die es umhüllt, werden Sie einen erstaunlichen Effekt erzielen, der dazu beiträgt, Ihr Gesicht mit Energie zu füllen, einige Falten zu entfernen und Ihre Haut zu straffen.

Diese wunderbare Praxis wurde mir vom Himalaya-Yogi Jad Mirra, dem Boten von Shambhala, offenbart, als ich in einer der geheimnisvollen Höhlen meditierte, die in einer der Schluchten des Großen Himalaya-Gebirges versteckt waren. Es gibt eine Legende, dass die großen Yogis Buddha Shakyamuni, Milarepa und Padmasambhava in dieser Höhle meditierten. Christus blieb während seiner achtzehnjährigen Reise durch den Himalaya darin.

Jad Mirra erschien plötzlich in der Nacht, im Feuer des Kamins konnte ich ihn sehen. Er war ein großer, breitschultriger, muskulöser Mann ohne Alter. Seinem Gesicht nach zu urteilen, war er 35-40 Jahre alt. Das Haar war dunkel und wellig und reichte bis zum Schlüsselbein. Er war mit nacktem Oberkörper, barfuß und nur mit einem Lendenschurz bekleidet, obwohl es nachts mit dem Wind Frost von bis zu 20 Minusgraden gab. Seine Haut glänzte, sein Blick war scharf, einfühlsam und streng zugleich. Wir hatten mehrere Treffen und Gespräche.

Er erklärte mir Techniken, die es einem Menschen ermöglichen, so jung zu sein, wie er möchte.

Jad Mirra selbst war, wie sich später herausstellte, mehr als tausend Jahre alt, aber ich sah, wie leicht er sich über Berge, Felsen und Schnee bewegte, als wäre sein Gewicht verschwunden. Er könnte in eine energetische Existenz übergehen – sich in Licht verwandeln und sich durch das Universum bewegen. Eines Tages zeigte er mir diese Fähigkeit. Sein Körper verwandelte sich in Licht – waren sichtbar innere Organe, aber sie leuchteten auch. Dann formte der Yogi seinen Körper zu einer Kugel und flog aus der Höhle. Er sagte, dass die Menschheit in Zukunft in eine energetische Existenz übergehen wird, dass sich die Körper der Menschen in Lichtkörper verwandeln werden und dass sich die Menschen im gesamten Universum ausbreiten werden.

Diese Praxis der „unumkehrbaren Verjüngung oder die Praxis des Großen Übergangs“, wie der Gesandte von Shambhala es nannte, wurde bisher geheim gehalten und nur an Eingeweihte weitergegeben. Aber angesichts der Tatsache, dass die Menschheit sich dem großen Übergang näherte, offenbarte er es mir, um es an die Menschen weiterzugeben, damit sie die Natur ihres Körpers ändern und die großen Energieveränderungen durchmachen können, die die Menschheit durchmachen muss in naher Zukunft durch.

Hilfe von einem Wahrsager, Astrologen, Hellseher

Die Praxis der irreversiblen Heilung, Verjüngung, Transformation von Geist und Körper oder die Praxis des Großen Übergangs

Stellen Sie sich einen Schritt gegenüber dem Stuhl oder Sessel, auf dem Sie das Bild einer irreversiblen Verjüngung erzeugen möchten (Sie können dies im Stehen tun).

Schließe deine Augen und sage dir:

„Jetzt wird sich vor mir ein Bild irreversibler Heilung und Verjüngung abzeichnen. Dies ist ein neuer Zustand des Körpers, der Zellen, der Natur meines Körpers. Dies ist ein neues Geschöpf, das in der Lage ist, unter allen Bedingungen frei und glücklich zu leben, auch in der neuen Welt, die nach dem Großen Übergang entstehen wird.“

Dann müssen Sie noch einmal tief einatmen, ausatmen und in das Bild der irreversiblen Verjüngung eintauchen, das heißt, sich auf einen Stuhl oder Stuhl setzen oder einen Schritt nach vorne machen (wenn Sie die Übung im Stehen durchführen).

Nachdem Sie in das Bild der irreversiblen Verjüngung eingetaucht sind, müssen Sie sich vollständig den Prozessen hingeben, die im Körper und in den Zellen ablaufen. Sie werden Wärme, Vibrationswellen, Pulsationen und Feuer spüren. Ein gewisses Unbehagen ist möglich – das ist normal, denn Heilung, Verjüngung und Transformation der menschlichen Natur erfolgen oft durch Verschlimmerung, Druck und Schmerz.

Sagen Sie im Bild zu sich selbst oder laut:

„Ich starte ein Programm zur irreversiblen Heilung und Verjüngung meiner körperlichen und geistigen Natur. Von nun an werde ich jede Minute, jede Stunde und jeden Tag heilen und jünger werden, unabhängig von meinen Gedanken und Handlungen.“

Beginnen Sie, in den Zustand der Verjüngung einzutauchen, atmen Sie in Ihre Haut, Ihren Kopf, Ihre Haare, Arme, Beine, Ihren Rumpf und den ganzen Körper ein. Nachdem die Zellen den Befehl erhalten haben, werden sie zum Ziel hingezogen, „zu einer neuen Ebene der Existenz, der Lebensaktivität aufzusteigen, in der kein Platz für Alter, Krankheit oder Tod ist.“

Zellen scheinen wie harte Arbeiter, wie Kletterer, zu neuen Höhen der Jugend, Schönheit und Gesundheit zu „erklimmen“. Wir können zum Beispiel mit unseren Füßen Schritte machen, uns von einem Ort zum anderen bewegen, wir müssen versuchen, die gleichen Schritte mit unseren Zellen zu machen, sie zu spüren und ihnen bei ihrer transformativen Bewegung zu helfen. Spüren, spüren, wie die Zellen diese Schritte in eine neue Existenz gehen.

Verwenden Sie die folgenden Anweisungen, Aufrufe, Befehle:

• „Ich schlage Alarm, ich gebe den Zellen, allen Organen, dem ganzen Körper den Anstoß, gesund, für immer jung und schön zu werden.“
• „Ich rufe meinen Körper und meine Zellen auf, sich wieder aufzubauen und in einen neuen Zustand idealer Gesundheit, Licht und Liebe zu gelangen.“
• „Ich rufe die Energie des Himmels und der Erde, die Energie der Sonne und der Galaxie, die Energie des Universums und anderer Welten an, um mein Wesen zu heilen, zu verjüngen und zu transformieren.“
• „Ich rufe das Herz, die Leber, die Nieren, die Lunge usw. an. in eine neue Existenz einziehen.

Wenn Sie sich eigene Anrufe einfallen lassen müssen, wird Ihnen der Körper selbst sagen die richtigen Worte, der Schlüssel zum Starten der Prozesse der körperlichen, geistigen und energetischen Erneuerung und Verjüngung Ihrer Natur.

Erfinden, kreieren, kreieren Sie Ihr eigenes neues Bild die Person, in die du dich verwandeln wirst, was du werden wirst. Beschränken Sie sich nicht, träumen Sie bis zum Maximum. Auch wenn Sie weit darüber hinaus sind... stellen Sie sich vor, Sie seien ein Junge oder ein Mädchen.

Sehen Sie sich im Bild der irreversiblen Verjüngung klar – was für neue Augen, Körper, Größe, Haare, Haut Sie haben. Fühle es, fühle es, physiologisch mit den Zellen des Körpers, gehe zu diesem neuen Bild,
neuer Körper.

Nach dieser Übung werden Wunder geschehen: Alles um Sie herum, das Universum, wird beginnen zu arbeiten, um Sie Ihrem Ziel näher zu bringen – der Umsetzung der von Ihnen gestellten Aufgaben. Besteht zum Beispiel plötzlich der Wunsch, joggen zu gehen oder die Yoga-Kurse wieder aufzunehmen oder zum Beispiel die Ernährung umzustellen und so weiter – nehmen Sie diese Impulse an und folgen Sie ihnen!

Die Zellen des Körpers werden entsprechend der ihnen zugewiesenen Aufgabe beginnen, einen neuen Raum zu organisieren, neues Leben und neue Motivationen werden zu Ihnen kommen. Hören Sie ihnen zu und folgen Sie ihnen! Die Zellen selbst werden Ihr Leben verändern, Sie leiten, Ihr Leben so organisieren, dass sie sich selbst und Sie verwandeln.

Indem wir die Energien der Erde, der Sonne, der Galaxie und des Universums zur Verjüngung aufrufen und anziehen, starten wir nicht nur den Prozess der unumkehrbaren Verjüngung, sondern bereiten uns auch auf den Großen Übergang vor. Diese kosmischen Energien haben bereits begonnen, auf die Erde zu gelangen und nehmen allmählich zu. Wir fordern sie mit all unserer Kraft und Kraft auf, damit sie unsere Natur im Einklang mit der neuen Realität, in die sich die Menschheit nach dem Großen Übergang bewegen wird, umgestalten und umgestalten.

Der Prozess, der einer Person in dieser Praxis widerfährt, ist sehr komplex, vielschichtig, mehrstufig, mehrdimensional. Schließlich betrifft es alle Strukturen des Universums: sowohl den Makro- als auch den Mikrokosmos und die Zellen auf der Ebene der DNA, ihrer Schichten, Energieebenen und Gene sowie das gesamte spirituelle und materielle Universum.

Stellen Sie sich vor, welche Art von Transformation Zellen durchlaufen, wenn sich eine Raupe in einen Schmetterling verwandelt, wenn sich ein kriechendes Lebewesen in ein fliegendes Lebewesen verwandelt!?

Früher vollzog sich die Evolution von selbst; jetzt ist das Bewusstsein – unser Bewusstsein – zum ersten Mal an diesem Prozess beteiligt. Wir lernen, die Evolution zu kontrollieren, wir können ein Programm dafür aufstellen, wir sind in der Lage, neue Zellen zu konstruieren, neue Realität, neue Welt. Weil wir Götter sind – wie Gott haben wir die Macht der Schöpfung.

Deshalb sollten Sie verstehen, dass der Zauber dieser Praxis nicht nur darin liegt, irreversible Verjüngungsprozesse in Gang zu setzen, sondern auch im Übergang unserer Natur, unserer Zellen zu einer neuen Qualität. Heilung und Verjüngung sind eine der Eigenschaften des großen Transformationsprozesses des Körpers, seines Übergangs in eine neue zelluläre Kristallstruktur.

Machen Sie diese Übung, wann immer es Ihnen passt, sobald Sie sich daran erinnern.
Erstellen Sie es jeden Tag und tauchen Sie 5–15 Minuten lang in das Bild ein.
Wenn Sie keine Möglichkeit haben zu arbeiten, dann merken Sie sich einfach dieses Bild und es wird bereits seine Wirkung entfalten.
Allein die Erinnerung an das Bild erzeugt bereits eine Wirkung, es wirkt, verwandelt dich – die Kraft dieser Praxis ist so groß und umfassend.

Sie können es einfach unterwegs tun, indem Sie innehalten und einen Schritt in das Bild hineingehen, als ob Sie es sich wie Energiekleidung anziehen würden. Und wenn Sie diese Kleidung tragen, spüren Sie ihre transformierende, verjüngende Wirkung. Wenn Sie sitzen, können Sie sich vorstellen, dass das Bild der unumkehrbaren Verjüngung über Ihnen schwebt oder wie eine Wolke von oben herabsteigt.

Haben Sie keine Angst davor, Fehler zu machen, es kann keine Fehler geben, Sie können Ihre eigenen Wege finden, um in das Bild der unumkehrbaren Verjüngung einzutreten.

Schauen Sie sich nicht im Spiegel an, um Ihre positiven Veränderungen festzuhalten. Sie werden sie selbst nicht sehen, aber Sie werden sie von anderen hören. Achten Sie darauf, was die Leute zu Ihnen sagen, nehmen Sie es auf und erinnern Sie sich daran. Dein Wesen wird sich allmählich verändern, denn alle großen Veränderungen geschehen auf unmerkliche Weise. Du merkst nicht, wie deine Haare wachsen, aber sie wachsen!

Und Sie werden auch unmerklich, reibungslos und allmählich zu der Person werden, die Sie im Bild einer unumkehrbaren Verjüngung erschaffen. Ihnen, Ihrem Körper werden Wunder widerfahren. Sie werden beginnen, die Welt auf eine neue Art zu denken, zu hören, zu sehen, zu fühlen, zu berühren und dies zu feiern.

Ihre Umgebung wird sich verändern, alles, was Ihren Übergang behindert, wird von selbst verschwinden und den neuen Energien, die Ihr neues Wesen auszustrahlen beginnt, nicht standhalten. Und diejenigen, die Ihre neue Energie des göttlichen Lichts und der alldurchdringenden Liebe annehmen, werden Ihnen im Gegenteil näher kommen. Neue Menschen werden an den Ort kommen, der von denen verlassen wurde, für die Licht und Liebe unerträglich sind.

Ihr Geist beginnt sich zu verändern, Ihr Blick wird klarer, frisch, jugendlich, fröhlich und frühlingshaft. Und stellen Sie sich vor, Sie würden sich mit neuen Augen im Spiegel betrachten.

Was wirst du sehen? Sie werden sich plötzlich zum ersten Mal reifer fühlen als zuvor, obwohl Sie tatsächlich jünger werden. Die Welt wird Zeichen Ihrer Verjüngung geben, Ihnen davon erzählen, aber Sie selbst sehen das Gegenteil!
Deshalb wird empfohlen, sich weniger im Spiegel zu betrachten. Dein Spiegel ist die Welt um dich herum!

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In taoistischen Praktiken der Unsterblichkeit ist einer der die wichtigsten Faktoren ist die Erhaltung der Gesundheit und Jugend des physischen Körpers. Dies ist notwendig, um Zeit zu haben, bestimmte zeitaufwändige Übungen durchzuführen und die nötige Energie anzusammeln.

Und eines der wichtigsten auf diesem Weg ist die Praxis, Knochen mit Licht zu waschen.

Es ist interessant, dass moderne Wissenschaftler die Richtigkeit der mystischen Erkenntnisse der Taoisten bestätigen. Denn die Grundlage für die Zellerneuerung im menschlichen Körper sind Stammzellen, die im Knochenmark produziert werden.

Hämatopoetisch Knochenmark kommt hauptsächlich in der schwammigen Substanz der Beckenknochen und Rippen vor. Es kommt auch in Röhrenknochen und Wirbeln vor, jedoch in geringerem Maße.

Und das sind die einzigen Orte, an denen wir Stammzellen nehmen, um unseren Körper zu erneuern. Hierin liegt das Geheimnis der Verjüngung.

Wenn ein Baby geboren wird, ist sein Knochenmark „rot“. Doch ab dem ersten Lebensjahr beginnt das „rote“ Knochenmark durch „fettes“ Knochenmark ersetzt zu werden. Im Alter von 14 Jahren verlangsamt sich der Austauschprozess, im Alter von 50 bis 55 Jahren intensiviert er sich jedoch wieder und ... das Alter setzt ein.

Ob die Taoisten über die Physiologie der Hämatopoese Bescheid wussten, ob sie die im Körper ablaufenden Prozesse sehen konnten oder ob die Entstehung dieser Praxis intuitiv erfolgte, ist unbekannt. Aber vielleicht ist das „Waschen der Knochen mit Licht“ genau die Praxis, die es Ihnen ermöglicht, sich zu verjüngen, indem Sie die Blutzellen erneuern, die alle Organe und Systeme unseres Körpers mit Nährstoffen versorgen.

Aber das ist noch nicht alles. Es stellte sich heraus, dass unsere DNA Licht absorbiert, das sie dann in Form einer Spirale speichert.

Hier kommt das Rätsel der alten Praxis: Stammzellen zur Erneuerung in den Knochen + Licht für die DNA = taoistische Praxis, Knochen mit Licht zur Verjüngung zu waschen.

Und nun die Praxis selbst. Es kann je nach Ausbildungsstand in zwei Varianten durchgeführt werden.

1. In Form von Meditation.

Machen Sie eine Entspannungsübung. Und dann stellen Sie sich vor, wie weißes Licht alle Ihre Knochen mit einem leichten, angenehmen Strahl umspült. Führen Sie den Vorgang etwa 5 Minuten lang durch.

Führen Sie nach der Meditation ein sanftes Klatschen des Körpers durch.

1. In Form von rufendem Licht.

Diese Praxis eignet sich für diejenigen, die gut in der Sensualisierung sind und gut mit mentalen Bildern arbeiten können, die bleiben und funktionieren können, ohne durch Aufmerksamkeit genährt zu werden.

Stehen Sie in einer Pose der Anbetung und rufen Sie das weiße Licht an Knochengewebe Verjüngungsprozesse in Gang zu setzen.

Bitte beachten Sie, dass der Hauptlichtfluss zu den Rippenknochen und Beckenknochen geht – der Hauptfabrik für die Produktion von Stammzellen. Übrigens ist Ihnen jetzt, glaube ich, klar geworden, warum Praktiken wie „Orgasmus wie eine Lichtexplosion“ verjüngend wirken. Sie füllen den Beckenbereich mit Licht.

Die Übung wird morgens von 7 bis 9 Uhr durchgeführt.

Es empfiehlt sich, die „Lymphreinigungs“-Praxis abends nach der Morgenpraxis durchzuführen.

Allerdings das Neueste Wissenschaftliche Forschung zeigte, dass erhöhter Serotoninspiegel(es hängt mit dem Licht zusammen) und andere Faktoren können auftreten