Psychischer Schmerz: Ursachen und Heilung. Wie man mit Kummer umgeht, nachdem man sich von jemandem getrennt hat, den man liebt

Francois Guizot

Vielleicht gibt es Menschen auf dieser Welt, die noch nie in ihrem Leben psychische Schmerzen erlebt haben. Ich werde mich jedoch nicht irren, wenn ich sage, dass die meisten von uns mit diesem Schmerz vertraut sind, da es in unserem Leben häufig zu Ereignissen kommt, die diesen Schmerz verursachen. Psychischer Schmerz ist ein Schmerz, der sich nur sehr schwer mit Worten beschreiben lässt. Es ist nur möglich, die damit verbundenen Emotionen und Empfindungen mehr oder weniger verständlich zu beschreiben, und selbst dann gelingt dies in der Regel nur dann gut, wenn der Schmerz in der Seele etwas nachgelassen hat. In der Zwischenzeit bereiten uns psychische Schmerzen, wie jeder andere Schmerz auch, erhebliches Unbehagen. Denn wenn dich ein solcher Schmerz überkommt, dann hörst du einfach auf, die Welt so wahrzunehmen, wie sie ist, sie wird für dich düster und leblos, dein ganzes altes Leben bricht zusammen, alles um dich herum verliert jeden Sinn, du hast keine Kraft für irgendetwas und du bist einfach Du weißt nicht, wohin mit diesem Schmerz – selbst wenn du die Wand erklimmst oder wie ein Wolf heulst. Herzschmerz, Freunde, betrifft unser gesamtes Leben, nicht nur einen bestimmten Teil davon. Und solange wir unseren Kummer nicht erforschen, verstehen und schließlich erfahren, werden wir nicht in der Lage sein, zur Normalität zurückzukehren. Volles Leben, das Freude bereitet und nicht zum Leiden zwingt.

In diesem Artikel möchte ich mich dem Thema psychischer Schmerz von einer Seite nähern, die den meisten Menschen nicht ganz vertraut ist. Ich werde nicht zu viel darüber sprechen, warum es auftritt und wie man damit umgeht. Es wurde bereits viel darüber gesagt. Stattdessen möchte ich Ihnen sagen, wie Sie von Kummer profitieren können. Wissen Sie, im Laufe der Jahre begann ich mit großer Geduld und Verständnis alles zu untersuchen, womit ich zuvor aktiv zu kämpfen hatte, und zwar mithilfe psychologischer Techniken. Vielleicht bin ich weiser geworden, vielleicht auch nur ruhiger und vernünftiger, oder vielleicht ist mein Verständnis für bestimmte Dinge einfach tiefer geworden. Wie dem auch sei, unser Leben zeigt uns deutlich, dass darin nichts umsonst passiert, alles hat nicht nur einen Grund, sondern auch einen Zweck und eine bestimmte Bedeutung. Nur nehmen wir diese Bedeutung nicht immer wahr.

Was bedeutet psychischer Schmerz? Nun, erstens ist er, wie jeder andere Schmerz auch, dazu da, unsere Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken. Zweitens ist dies ein Aufruf zu bestimmten Handlungen, für die ein Mensch sein ganzes Leben richtig überdenken muss. Es ist, als müsste er sein Gehirn neu starten, um all seine alten und manchmal völlig wirkungslosen Vorstellungen vom Leben loszuwerden. Und drittens, und das ist das Wichtigste: Wenn Sie seelischen Schmerz verspüren, bedeutet das, dass Sie eine Seele haben, eine lebendige, sensible Seele, die Sie menschlich macht. Und wenn Sie auch den seelischen Schmerz eines anderen sehen und fühlen können, dann sind Sie einfach ein Heiliger. Ihr seelischer Schmerz sagt Ihnen also, dass Sie kein gefühlloser Mensch sind, kein Automat, der nach einem streng definierten Programm arbeitet und keine Seele hat – Sie sind ein lebendiger Mensch, Sie nehmen das Leben umfassender wahr, Sie spüren es nicht nur mit deinem Körper, aber und Seele. Und das ist gut, das ist sehr gut, denn je umfassender wir das Leben wahrnehmen, desto mehr Freude können wir darin erleben. Aber gleichzeitig gibt es mehr Trauer, mehr Leid, mehr Schmerz, denn das eine kann ohne das andere nicht existieren.

Denken wir also darüber nach, worauf unser seelischer Schmerz unsere Aufmerksamkeit lenken möchte, wenn wir ihn erleben. Wenn die Seele weh tut, bedeutet das schließlich, dass in unserem Leben etwas schief läuft, aber was genau ist die Frage. Ich glaube, dass wir zuallererst auf uns selbst achten müssen, wenn wir psychische Schmerzen haben. Nicht auf andere Menschen, nicht auf diejenigen, die uns in irgendeiner Weise beleidigt haben, nicht auf Umstände, die sich für uns nicht zum Besten entwickeln, sondern auf uns selbst. Denn wenn wir leiden, stimmt eindeutig etwas mit uns nicht. Es ist bei uns und nicht bei irgendjemand anderem. Mir ist, auch mir selbst, oft aufgefallen, dass wir ständig an etwas hängen bleiben, an einigen Überzeugungen, einigen Bestrebungen, die oft bedeutungslos sind, einigen zweifelhaften Werten, die uns ausbremsen und vom richtigen Kurs abbringen. Wir glauben oft, dass sich unser Leben auf eine bestimmte Weise entwickeln sollte, und wir sind zuversichtlich, dass dieses oder jenes Szenario unseres Lebens das einzig wahre für uns ist. Und wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden, werden wir furchtbar verärgert, bekommen seelische Schmerzen, werden depressiv und essen uns langsam selbst auf. Ein vertrautes Gefühl? Wir lieben es, nach einem bestimmten Szenario zu leben, das wir für uns selbst erfinden oder das jemand für uns erfindet. Und das ist ein Problem für uns. Wir und niemand sonst lassen unsere Seele leiden, weil wir vom Leben eine gewisse Übereinstimmung mit unseren Wünschen erwarten.

Vor allem andere Menschen verärgern uns oft sehr, wenn sie unsere Erwartungen nicht erfüllen und unseren Ansprüchen nicht gerecht werden. Aber es ist unsere Seele, die wehtut, wir sind es, die Ansprüche an andere Menschen, an das Leben und sogar an uns selbst stellen. Das bedeutet, dass wir zuerst auf uns selbst achten müssen, wenn der Schmerz unsere Seele quält. Wir selbst sind schuld daran, dass wir uns in einer Art eigener, manchmal sehr begrenzter kleiner Welt isolieren, die, wenn sie nicht der Realität entspricht, zur Hölle für unsere Seele wird. Und wir ertrinken einfach in dieser Hölle, weil wir jeden und alles verurteilen, auch uns selbst, anstatt nur zu versuchen zu verstehen, ob wirklich alles so sein soll, wie wir es wollen, oder vielleicht das Leben so sein lassen soll, wie es sein sollte, während du bleibst ein externer Beobachter? Manchmal ist es besser, nichts zu wollen und nirgendwohin zu gehen, sondern einfach zuzusehen, wie sich das Leben entwickelt, und es zu genießen.

Und nur unsere Fixierung auf ein bestimmtes Szenario unseres Lebens zwingt uns dazu, seelischen Schmerz zu empfinden, anstatt alles zu genießen, was in unserem Leben passiert. Daher nüchtern uns das Leben von Zeit zu Zeit und ermöglicht es uns, innezuhalten und darüber nachzudenken, wie richtig unsere Weltanschauung, unsere Entscheidungen, unsere Ziele, unsere Wünsche und unser Lebensweg sind. Lassen Sie uns darüber nachdenken, wie das Leben eines Menschen aussehen sollte, um seine Wünsche und Bedürfnisse zu erfüllen. Welche? Ja, das wissen wir noch nicht einmal wirklich. Vielleicht lohnt es sich, darauf zu achten, welche Anforderungen das Leben an uns stellt und nicht an uns selbst? Denn oft, ich sage das nicht immer, aber sehr oft – bestimmte Veränderungen in unserem Leben und sogar Tragödien, die uns zunächst Leid und seelischen Schmerz bereiten – erweisen sich später nicht so sehr als das Ende von etwas Altem, sondern das heißt, es handelt sich weniger um einen Verlust als vielmehr um den Beginn von etwas Neuem, also um einen Erwerb. Vereinfacht gesagt erweisen sich verschiedene Veränderungen im Leben als gut für uns. Wie sie sagen, ist alles, was passiert, zum Besseren. Vielleicht nicht alle, aber sicherlich viele. Daher bin ich der Meinung, dass wir alle genau hinhören und auf unser natürliches Wesen und unsere innere Stimme achten müssen, um zu verstehen, in welche Richtung wir uns bewegen sollten. Und manchmal muss man die Zügel des Lebens völlig loslassen, sie dem Leben selbst überlassen und sich damit abfinden, wie es ausgehen wird. Andernfalls bleibt unser Bewusstsein an einem Scheideweg stecken, an dem die Realität von unseren Fantasien abweicht. Sie müssen sich also nicht auf eine Sache konzentrieren und versuchen, Ihr Glück nur darin und in nichts anderem zu sehen. Natürlich gibt es über Jahrhunderte entwickelte Konzepte, die uns sagen, wie und warum wir leben sollen, aber ich glaube, dass jeder Mensch lernen muss, zuallererst und erst dann auf sich selbst zu hören Außenwelt. Darüber hinaus führen unterschiedliche Wege zu denselben Zielen und wir befinden uns alle von Geburt an in unterschiedlichen Positionen, sodass jeder von uns sein eigenes Schicksal hat. Je breiter Sie also das Leben betrachten, desto mehr unterschiedliche Ziele und unterschiedliche Wege, die zu diesen Zielen führen, werden Ihnen auffallen, desto weniger Grund für psychische Schmerzen werden Sie haben. Und manchmal muss man sich einfach den Armen des Unbekannten hingeben und das Leben so akzeptieren, wie es ist, um sich um nichts Sorgen zu machen. Ich wiederhole: Alles hat seinen Ursprung in uns – sowohl Freude als auch Schmerz.

Wenn also in Ihrem Leben etwas passiert ist, das Ihnen starke psychische Schmerzen bereitet hat und dies oft mit anderen Menschen in Verbindung gebracht wird, dann rate ich Ihnen, sich nicht zu beeilen, es loszuwerden. Ich rate Ihnen, darauf zu hören und zu verstehen, was es ist versucht es dir zu sagen. Treffen Sie keine überstürzte Entscheidung, seelischer Schmerz ist nicht der Schmerz einer Verbrennung, also treffen Sie eine reflexartige Entscheidung – denken Sie darüber nach, was in Ihrem Leben schief läuft, wo Sie möglicherweise einen Fehler gemacht haben, welche Entscheidungen Sie getroffen haben Liegen Sie falsch, welche Erwartungen an Sie wurden nicht erfüllt? Sie stehen an der Schwelle zu etwas Neuem und Wichtigem, etwas in Ihrem Leben muss sich ändern. Denken Sie deshalb nach, denken Sie genau nach – welche Aussichten verrät Ihnen Ihr Schmerz? Und glauben Sie mir, sie sind immer da. Es gibt kein solches Leid, keinen solchen Schmerz, der uns nicht neue Möglichkeiten eröffnen würde. Aber um sie zu nutzen, darf man den Schmerz nicht ignorieren, man muss ihn verstehen. Psychischer Schmerz vergeht sehr schnell, wenn man seine Aufmerksamkeit nicht darauf konzentriert, sondern sich auf das konzentriert, woraus er besteht. Normalerweise fragen sich die Menschen, wie sie mit psychischen Schmerzen umgehen oder wie sie psychische Schmerzen loswerden können, aber aus irgendeinem Grund interessieren sich nur wenige Menschen für die Frage: Warum sind sie entstanden? Und das ist meiner Meinung nach eine viel wichtigere Frage. Selbst die Ursache psychischer Schmerzen ist nicht so wichtig wie ihr Zweck. Wenn eine Person Zahnschmerzen hat, macht es schließlich keinen Sinn, darüber nachzudenken, warum es passiert ist, Sie werden später darüber nachdenken, aber momentan Sie sollten darüber nachdenken, was Sie tun müssen, um diesen Schmerz loszuwerden. Mit unserer Seele ist es genauso; wenn es weh tut, dann sollten wir nach vorne schauen, nicht zurück, in die Zukunft, nicht in die Vergangenheit. Ja, natürlich können Sie mit Hilfe der Psychoanalyse tiefer in Ihre Vergangenheit eintauchen und darin die Ursache Ihres Leidens finden, um diese Ursachen dann zu beheben. Aber eine solche Herangehensweise an einen Menschen ermöglicht es ihm, in die Gegenwart zurückzukehren altes Leben, wenn auch ruhig, aber alt, während psychischer Schmerz eher darauf abzielt, unser Leben zu verändern, öffnet er uns die Tür zu einem neuen Leben.

Lernen Sie, aus seelischem Schmerz nicht nur Nutzen, sondern auch Freude zu ziehen. Aber verstehen Sie mich nicht falsch, ich sage nicht, dass der Schmerz selbst Ihnen Vergnügen bereiten sollte, das sollte einfach nicht der Fall sein, Sie und ich sind keine spirituellen Masochisten, Schmerz ist für uns kein Selbstzweck, nicht wahr? Man muss nicht danach streben, sonst treibt man sich selbst in eine Sackgasse des Leidens, aus der man später nur sehr schwer herauskommt. Sie müssen Freude daran haben, zu verstehen, dass dieser Schmerz Sie und Ihr Leben verändert, dass er Ihnen einen Vorgeschmack auf das Leben gibt und es Ihnen ermöglicht, mehr darüber zu erfahren. Deine Seele ist schwer, dein Herz schmerzt – tauche ein in diese Erlebnisse, lebe diese Empfindungen, spüre mit deinem ganzen Wesen alle Körnchen deines Leidens. Es ist nichts Falsches daran, ein wenig zu leiden, es gibt dem Leben einen Geschmack, wenn auch bitter und salzig, aber dennoch einen Geschmack. Je größer Ihr Leiden, desto mehr Freude werden Sie später erleben, wenn sich Ihr Leben verändert. Aber es wird sich definitiv ändern, das Leiden dauert nicht ewig, das Leben ist eine gestreifte Sache und auf einen dunklen Streifen folgt immer ein heller. Wichtig ist außerdem, dass der dunkle Streifen nur vor dem hellen Hintergrund erscheint. Das heißt, ohne Leiden, ohne Schmerz, ohne Sorgen werden Sie keine große Freude erleben können, Sie werden die Freude, die Sie nicht nur an etwas Gutem, sondern auch an der Abwesenheit von etwas Schlechtem in Ihrem Leben erleben können, einfach nicht zu schätzen wissen . Es ist, als wüssten Sie, wenn Ihre Schuhe zu eng sind und Sie sich unwohl fühlen, ja sogar Schmerzen haben, aber Sie wissen, dass Sie jetzt nach Hause kommen, sie ausziehen, Ihre Lieblingspantoffeln anziehen und sich sehr gut fühlen werden. Und das ist die Vorfreude auf Erleichterung, Freude, Trost, Glückseligkeit, durch die die Ausschüttung von Endorphinen erfolgt – die Sie glücklich macht. Das ist also die Art von Vergnügen, von der ich spreche. Der Weg zu Freude und Glück führt über Schmerz und Leid.

Allerdings muss ich sagen, dass manche Menschen sich davon zu sehr mitreißen lassen – sie vergiften ihre Seelen, ertrinken in Leid und Schmerz, erwarten nichts Gutes und streben daher nicht nach etwas Gutem. Sie beginnen, in ihrem Schmerz zu leben, treiben sich selbst in eine Sackgasse und stoppen sozusagen das Drehbuch ihres Lebens. Hinter dem Schmerz und dem Leid verbergen sich weder Freude noch Glück, sondern nur Schmerz. Das ist jetzt extrem, oder besser gesagt, eiskalt, ähnlich dazu, was Menschen während eines Psychotraumas passiert, nur dass es, dieses Einfrieren, auf einer bewussten und nicht auf einer unbewussten Ebene geschieht. Einfach ausgedrückt: Manche Menschen beginnen, das Leiden zu genießen. Psychischer Schmerz ist für sie eine Art Komfortzone, so widersprüchlich es auch klingen mag. Ich werde jetzt nicht darüber sprechen, warum das passiert; das ist ein Thema für einen anderen Artikel. Ich möchte nur sagen, dass man, um die Abhängigkeit von Leid und Schmerz loszuwerden, den Geschmack von Freude und Glück spüren muss, das heißt, man muss versuchen, über den dunklen Streifen des Lebens hinauszuschauen, um alle Vorteile zu erleben des hellen Streifens. Niemand möchte wirklich ewig leiden, es ist nur so, dass manche Menschen vergessen, wie man lebt Leben in vollen Zügen, in dem es nicht nur Schmerz und Leid gibt, sondern auch Freude, Vergnügen, Glück. Solche Menschen sind nicht mehr an das Gute gewöhnt, deshalb hören sie auf, danach zu streben und hören daher auf, sich an allem Guten zu erfreuen. Aber sobald sie aus dem Sumpf herausgezogen werden, in dem sie festsitzen, beginnt ihr Leben wieder voranzukommen.

Im Allgemeinen macht uns jeder Schmerz weiser. Wir beginnen viel zu verstehen, wenn wir irgendeine Art von Schmerz verspüren, sei es geistiger oder körperlicher Natur. Wir verstehen die Ursache-Wirkungs-Beziehungen, die zu diesem oder jenem Schmerz führen, und beginnen, sie bei Entscheidungen und der Durchführung bestimmter Handlungen zu berücksichtigen. Vorausgesetzt natürlich, dass die Person aus ihrer Erfahrung lernt. Besonders nützlich ist der seelische Schmerz der Liebe, der den Menschen das Lieben lehrt. Schließlich zwingt uns der seelische Schmerz nach einer Trennung immer oder in den meisten Fällen dazu, unsere Einstellung gegenüber Menschen zu überdenken. Er lehrt uns, diejenigen zu lieben, die wirklich der Liebe würdig sind, und nicht diejenigen, die einfach nur attraktiv und interessant erscheinen. Das erzähle ich Ihnen, liebe Leser, aufgrund meiner Erfahrung in der Arbeit mit Menschen – den Besten, den Zuverlässigsten, den meisten glückliche Beziehung, werden hauptsächlich von Menschen geschaffen, die unglückliche, schmerzhafte Beziehungen erlebt haben, die, wie sie sagen, in ihrem Leben gelitten haben. Und erst der starke seelische Schmerz, den sie erlebten, ließ sie wertschätzen, was sie haben oder was ihnen vorher nicht aufgefallen war. Nur wer nichts hat, kann das Leben und sich selbst klüger betrachten. Daher brauchen wir Schmerz, insbesondere psychischen Schmerz, als Heilmittel gegen Unreife und Unvernunft.

Aber letztendlich muss man seelischen Schmerz erfahren; man kann nicht lange damit verweilen. Bist du hart, traurig, hast du Schmerzen? – Weine, leide eine Weile, leide so lange wie nötig, um es leichter zu machen, und dann wisch dir die Tränen weg, reiß dich zusammen und zieh erneut in die Schlacht. Ungeheuerlich interessantes Leben Ich warte auf dich, Freunde. Es gibt auf jeden Fall noch viel mehr zu erleben, auszuprobieren, zu fühlen, zu erleben, zu tun, also verschwenden Sie keine Zeit. Es ist besser, darüber nachzudenken, wofür man lebt, so weit wie möglich in die Zukunft zu blicken und sich ein großes Ziel zu setzen, dann wird einem auf dem Weg dorthin nichts mehr im Wege stehen. Und der Schmerz, der Schmerz wird vergehen. Es würde etwas geben, das sie durchmachen musste. Wie Friedrich Nietzsche sagte: „Wenn der Mensch ein „Warum“ zum Leben hat, kann er jedes „Wie“ ertragen. Denn was ist seelischer Schmerz im Vergleich zur Größe des Sinns des Lebens, der einen Menschen bis in die Tiefen seiner Seele durchdringt, wenn er diesen Sinn hat? Ich möchte nicht übermäßig selbstbewusst wirken, aber manchmal bin ich absolut davon überzeugt, dass ich jede Geisteskrankheit bei jedem Menschen heilen könnte, und zwar allein mit der Hilfe des Sinns des Lebens, den ich ihm nur bei der Suche helfen müsste.

Bitte beachten Sie, liebe Leser, dass kein Schmerz, auch psychischer Schmerz und insbesondere psychischer Schmerz, keine Tragödie ist, nicht das Ende des Lebens, überhaupt kein Grund, sich selbst zu quälen – es ist vielmehr ein Anreiz, aufzugeben etwas. Dann das Alte und etwas Neues beginnen. Ich weiß nicht, was speziell für Sie in Ihrem Leben neu werden wird, aber ich weiß, dass der Schmerz in Ihrer Seele Sie definitiv dorthin führen wird, wenn Sie ihn am Scheideweg Ihres Lebens als Leitfaden verwenden und nicht zulassen es, dich zu benutzen. Im Leben muss alles erlebt werden – Freude und Leid, Liebe, Schmerz, Glück und Leid. Aber man kann vor nichts Halt machen, man muss immer weitermachen, um wirklich zu leben. Da das Leben vielfältig ist, können Sie es nicht vollständig erleben und genießen, wenn Sie einiges von dem, was es Ihnen zu erleben bietet, ablehnen. Denken Sie deshalb nicht darüber nach, wie Sie psychische Schmerzen lindern können, sondern erleben Sie sie einfach. Und um nicht aufzuhören, nicht daran festzuhalten, schauen Sie in Ihre Zukunft und schauen Sie sich all die schönen und interessanten Dinge an, die Sie darin erwarten, und was Sie erreichen können, wenn Ihr Schmerz vorüber ist.

"Freudlosigkeit"

„Gefühl emotionaler Taubheit“

„Gefühl der Abwesenheit von Gefühlen“

andere Empfindungen, oft die exotischsten.

Definition von Herzschmerz

Was ist Schmerz in der Seele? Ist das eine Krankheit oder eine Schutzreaktion des Körpers?

Aus ärztlicher Sicht ist es beides.

Das Gehirn versucht uns auf diese Weise zu signalisieren, dass es krank ist und Hilfe braucht, um mit dem heutigen Problem fertig zu werden. Wenn ihm heute nicht geholfen wird, kann dieser Zustand morgen zur Bildung einer komplexeren psychischen Pathologie führen.

Psychischer Schmerz als Abwehrreaktion

Psychische Schmerzen können bei jedem Menschen auftreten, auch bei psychisch gesunden Personen, beispielsweise solchen, die einen erheblichen Verlust von jemandem oder etwas erlitten haben.
Viele Konflikte, die bei Menschen mit scheinbar unlösbar sind ein bestimmter Typ Persönlichkeiten (misstrauisch, ängstlich, mit erhöhter Verantwortung, immer an allem zweifelnd) können ein Schmerzgefühl in der Seele verursachen. In diesen Fällen wird psychischer Schmerz als Schutzreaktion der Psyche auf übermäßigen Stress angesehen.

Psychischer Schmerz als Symptom einer Krankheit

Allerdings ist es nicht ungewöhnlich, dass psychischer Schmerz eine Manifestation (Symptom) einer psychischen Erkrankung ist ( Psychische Störung). Sollte bezahlt werden Besondere Aufmerksamkeit dass der Ausdruck „geistige Krankheit“ selbst einen direkten Ursprung in den Worten „psychischer Schmerz“ hat. Psychische Schmerzgefühle sind das häufigste Symptom der häufigsten psychischen Störung. den letzten Jahren– Depression.

Ursachen

Alle oben erwähnten Gründe für das Erleben von Schmerzen in der Seele lassen sich in zwei Gruppen einteilen:

Erstens – Krankheiten (psychische Störungen und Verhaltensstörungen),
die zweite ist psychologisch (psychogen), Konflikte zwischen „real“ und „gewünscht“ (echte Neurosen).

Hilfe bei seelischen Schmerzen

Es ist möglich und notwendig, einer Person zu helfen, die unter psychischen Schmerzen leidet.

In manchen Fällen bedeutet Hilfe Gespräch und Unterstützung oder umgekehrt Isolation und vorübergehende Einsamkeit.

In anderen Fällen neurometabolische Therapie mit speziellen Methoden der Psychotherapie und Medikamenten, ständige strenge Überwachung durch den behandelnden Arzt.

Leider gibt es kein Allheilmittel gegen psychische Schmerzen. Jeder Fall erfordert eine individuelle Lösung.

Behandlung

Ist es möglich, psychische Schmerzen selbst zu lindern oder zu lindern? Wenn möglich, wie?

Wenn Schmerzen in der Seele kein Symptom einer psychischen Störung sind, können Sie versuchen, psychische Schmerzen durch einige Aktivitäten selbst zu behandeln, wie zum Beispiel: eine Wechseldusche nehmen, körperliche Aktivität (Kniebeugen, Laufen, Schwimmen) ausprobieren, schlafen.

Wenn psychische Schmerzen Ausdruck einer Krankheit sind, benötigen Sie die Hilfe eines spezialisierten Psychotherapeuten oder Psychiaters. Das Problem besteht darin, dass bei psychischen Störungen in der Regel die kritische Haltung gegenüber der eigenen Erkrankung nachlassen kann und der Patient keine Hilfe sucht oder sich an einen Spezialisten wendet. A gesunder Mann Wer nach Stress unter Schmerzen in der Seele leidet, sucht im Gegenteil eher Unterstützung und Hilfe bei seinen Lieben, versucht einen Weg zur Behandlung psychischer Schmerzen zu finden und sucht Rat beim Arzt.

Was tun, wenn Sie oder Ihr Liebster von seelischen Schmerzen erfasst werden und nicht loslassen wollen? Wenn es darüber hinaus auch von Tag zu Tag stärker wird?

Es gibt nur eine Antwort. Sie müssen zu einem Psychotherapeuten oder Psychiater gehen.

Erstens weiß er, wie er dieses schmerzhafte Gefühl schnell lindern und lindern kann.

Zweitens: Wenn psychische Schmerzen Ausdruck einer psychischen Störung sind und eine Behandlung erforderlich ist, kann ein Psychotherapeut eine Therapie (Medikamente und Psychotherapie) auswählen.

Die Brain Clinic bietet allen, die mitkommen, adäquate Hilfe verschiedene Typen und unterschiedlich starke Schmerzen in der Seele.

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Wir helfen Ihnen oder Ihren Lieben, psychische Schmerzen loszuwerden!

Wir helfen in schwersten Fällen, auch wenn die vorherige Behandlung nicht geholfen hat.

Eine Person leidet aus verschiedenen Gründen unter psychischen Schmerzen. Manche verlieren geliebte Menschen, andere trennen sich von einem geliebten Menschen. Es ist nicht immer möglich, die Traurigkeit zu unterdrücken und bei Null anzufangen. Die Heilung seelischer Wunden erfordert Zeit, Mühe und ständige Arbeit an sich selbst. Ein depressiver Zustand führt oft zu einer anhaltenden Depression, daher ist es wichtig, rechtzeitig einen Ausgleich zu finden, um die Situation nicht zu verschlimmern.

Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf

Ignorieren Sie nicht die Tatsache, dass die Traurigkeit Sie immer tiefer zieht. Das Herz tut weh und die Seele weint, das ist normal. Schalten Sie eine heiße Dusche ein und weinen Sie, schlagen Sie auf die Matratze, schreien Sie, aber behalten Sie nicht alles für sich. Versuchen Sie, die Balance zu finden, in der Sie sich so wohl wie möglich fühlen.

Versuchen Sie nicht, ein Lächeln vorzutäuschen und so zu tun, als sei alles in Ordnung. Es besteht auch keine Notwendigkeit, ständig darüber nachzudenken, was passiert ist und einen Nervenzusammenbruch hervorgerufen hat. Heimmeditation oder Yoga-Kurse helfen Ihnen, Harmonie zu finden. Diese Anleitungen sind für die Heilung der Seele und der Einsamkeit mit dem eigenen „Ich“ geschaffen.

In Fällen, in denen die oben genannten Methoden nicht geeignet sind, schaffen Sie in Ihrer Wohnung einen „Zufluchtsort“. Richten Sie eine gemütliche Ecke ein, hängen Sie Vorhänge in Pastellfarben auf, kaufen Sie weiche Kissen. Natürlich möchten Sie zunächst nicht für längere Zeit nach draußen gehen, aber Sie sollten es nicht hinauszögern. Wenn die Tränen wieder kommen, gehen Sie zurück in Ihre gemütliche Ecke, kochen Sie eine Tasse grünen Tee mit Honig und schließen Sie die Augen.

Kontrollieren Sie Ihre Handlungen und Ihren Geist

Es kommt häufig vor, dass eine Person psychische Schmerzen verspürt und lange darin verharrt. lange Zeit. Versuchen Sie, einen Ausweg zu finden, um nicht in Verzweiflung zu versinken. Es ist eine Sache, wenn Sie beschließen, eine Woche zu warten, um mit der Qual fertig zu werden, eine andere, wenn Sie in eine anhaltende Depression verfallen.

Bei Kummer durchläuft jeder von uns bestimmte Phasen auf dem Weg zur Heilung (Trauer, Wut, Gleichgültigkeit, Angst, Furcht und Demut). Analysieren Sie Ihr eigenes Handeln und überlegen Sie, was Ihnen weiterhilft.

Vielleicht wurde der Übergang von Traurigkeit zu Unzufriedenheit durch körperliche Aktivität oder ständige Beschäftigung am Arbeitsplatz vollzogen. Wenn Sie die Motivation gefunden haben, nutzen Sie diese, um mit den verbleibenden Phasen fortzufahren, bis Sie akzeptieren, was passiert ist.

Es gibt keine Menschen, die darauf verzichten können soziale Kommunikation. Familie und Freunde werden Sie immer unterstützen und die Lücke mit Ratschlägen oder Worten des Bedauerns füllen. Laden Sie einen Freund ein und kochen Sie köstliches Abendessen oder zu Hause Pizza bestellen, einen interessanten Film zu einem neutralen Thema einschalten. Sprechen Sie Ihre Meinung aus, fragen Sie, was sie an Ihrer Stelle tun würde, und hören Sie sich praktische Ratschläge an.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, solche Zusammenkünfte jeden Abend bei einer Tasse Tee oder einem leckeren Eis zu veranstalten. Auch in kleinen Mengen sollten Sie keinen Alkohol trinken. Unter Alkoholeinfluss kommen starke Emotionen hoch, mit denen Sie definitiv nicht zurechtkommen.

Wenn die Kommunikation mit Menschen keine Option ist, kaufen Sie ein Tagebuch. Führen Sie darin einen offenen Dialog, übertragen Sie den ganzen Schmerz und die angesammelte Qual auf Papier. Wenn die Zeit gekommen ist und Sie loslassen können, was passiert ist, müssen Sie die geschriebenen Blätter verbrennen und zu einer neuen Phase übergehen.

Möchten Sie ein Tagebuch führen? Es ist okay, besorge dir ein Haustier. Sie sollten sich keinen Hund anschaffen, wenn Sie für einen so ernsten Schritt nicht bereit sind. Wählen Sie einen Papagei (vorzugsweise einen sprechenden), eine Katze oder einen Fisch. Der neue Bewohner wird Kraft geben, denn er braucht Aufmerksamkeit, Zuneigung und Kommunikation. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Haustier, kümmern Sie sich um es, investieren Sie all Ihre Liebe und Energie.

Entfernen Sie materielle Erinnerungen

Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, sollten Sie seine Sachen nicht wegwerfen, das wäre gemein. Sammeln Sie sie in einer Kiste und platzieren Sie sie vorsichtig in der hinteren Ecke des Schranks. Stellen Sie alles wieder an seinen Platz, wenn der Schmerz nachlässt. Wenn Sie sich von einem geliebten Menschen getrennt haben, der Ihnen durch seine eigenen Taten das Herz gebrochen hat, entfernen Sie die „Beweise“ für immer. Bringen Sie persönliche Gegenstände, Rasierzubehör und Bilderrahmen in den Müll. Löschen Sie Bilder von Ihrem PC und Telefon und löschen Sie die Nummer.

Wenn nicht alle Elemente Sie daran erinnern, was passiert ist, sortieren Sie sie. Nehmen Sie das Ding in die Hand und achten Sie auf die ersten Assoziationen. Bringt Sie eine Wandcollage zum Weinen? Entfernen und entsorgen Sie es. Macht Sie der Geruch von Parfüm verrückt? Außer Sichtweite entfernen. Verursacht Bettwäsche negative Gefühle? Lass es. Wiederholen Sie die Schritte mit jedem Element, das Sie in die Irre führt.

Machen Sie eine Pause vom Geschehen

Schnappen Sie sich ein Buch, das Sie schon lange lesen wollten. Schauen Sie sich eine neue Serie an oder finden Sie ein Hobby. Melden Sie sich zum Tanzen an, besuchen Sie einen Probekurs in Stretching, Pilates oder Yoga. Rufen Sie Ihre Freunde an, laden Sie sie zum Bowling, in den Wasserpark oder zu einem Picknick ein. Versuchen Sie, so wenig Zeit wie möglich alleine zu verbringen und mit interessanten Menschen zu kommunizieren.

Wenn es sich bei Ihrer beruflichen Tätigkeit um einen fortlaufenden Arbeitsprozess handelt, stürzen Sie sich kopfüber hinein. Verbessern Sie Ihre Qualifikationen oder erlernen Sie ein neues Fachgebiet. Besuchen Sie entfernte Verwandte, machen Sie jedes Wochenende einen Ausflug.

Es ist gut, wenn man die Möglichkeit hat, ins Ausland zu gehen. Es ist nicht notwendig, teure Touren für zwei Wochen zu kaufen; ein dreitägiger Ausflug ans Meer oder in Länder mit einer großen Konzentration an Attraktionen reicht aus.

Wenn ein Mensch anfängt, zu phantasieren oder sich gute Momente vorzustellen, wird er automatisch geheilt. An Träumen ist nichts auszusetzen, visualisieren Sie alles bis ins kleinste Detail. Stellen Sie sich vor, im Meer zu schwimmen oder ein neu gekauftes Auto zu fahren.

Nehmen Sie sich täglich 15–20 Minuten Zeit für einen ausgefallenen Flug. Bei einem kurzfristigen Aufenthalt in der virtuellen Welt verschwimmt die Grenze zur Realität, bestehende Probleme verlieren an Bedeutung.

Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, finden Sie eine bequeme Position und schließen Sie die Augen. Experten haben wiederholt nachgewiesen, dass Musiktherapie eine positive Wirkung auf das Nervensystem hat und die Stimmung verbessert. Ausgeschüttete Endorphine bekämpfen Stress und glätten schwierige Wahrnehmungen der Realität. Nach 5 Sitzungen ändert sich Ihre Einstellung zum Geschehen und es entsteht Kraft für neue Erfolge.

Vermeiden Sie traurige Erinnerungen

Sie haben bereits Dinge losgeworden, die Sie an das Geschehene erinnern können. In diesem Stadium ist es notwendig, negative Erinnerungen zu unterdrücken, die Sie in Ihren ursprünglichen Zustand zurückversetzen. Ein regelmäßiges Lied an diesem Tag oder ein Spaziergang an vertrauten Orten können neuen Stress auslösen.

Es ist nicht verboten, darüber nachzudenken, was passiert ist, aber die Gedanken sollten in eine positive Richtung gelenkt werden. Wenn Sie merken, dass bald Traurigkeit aufkommt, wechseln Sie zu etwas Neutralem oder Fröhlichem. Machen Sie einen Spaziergang, wo Sie noch nie waren, gehen Sie an einen Fluss oder See.

Die Zeit wird vergehen, Sie werden lernen, damit zu leben, Sie werden problemlos von einem einst schmerzhaften Thema zu völlig gegensätzlichen Dingen wechseln können. Jetzt scheint es Ihnen, dass es nicht besser wird, aber das ist nicht so. Bald werden die Ereignisse der Vergangenheit angehören und Sie werden die Kraft finden, weiterzumachen.

Es ist unmöglich, psychische Schmerzen zu überleben, ohne sich selbst zu verändern. Ändern Sie die Einrichtung in der Wohnung, führen Sie Schönheitsreparaturen durch, ordnen Sie die Möbel neu an. Wenn Sie nicht in diesem Haus sein möchten, ziehen Sie um neues Haus oder eine andere Stadt.

Achten Sie auf das Aussehen

Bringen Sie Ihre Haare, Ihr Gesicht und Ihre Figur in Ordnung. Gehen Sie einkaufen und kaufen Sie schöne Dinge, die perfekt passen. Finden Sie ein extremes Hobby, gehen Sie schwimmen oder erlernen Sie die Snowboardtechnik.

Sie sollten sich nicht den Kopf rasieren, sich nicht tätowieren lassen oder Make-up tragen. helle Farben. Bewahren Sie solche Änderungen für später auf. Lernen Sie neue Leute kennen und verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen. Ein solcher Schritt wird es nicht ermöglichen, jede halbe Stunde über die traurigen Ereignisse zu diskutieren, die sich ereignet haben.

Entwickeln Sie sich materiell und bereichern Sie sich spirituell

Masterliteratur in Soziologie, Geschichte, Psychologie oder Wirtschaft. Finden Sie einen profitablen Job, setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie voran, um es zu erreichen. Um sich nicht zu entspannen, schließen Sie eine Wette mit Ihren Freunden ab.

Behalten Sie Ihre Gefühle nicht im Kopf; in solchen Fällen besteht die Gefahr einer Depression. Laden Sie Ihre Freunde ein, reden Sie darüber und verbringen Sie Zeit mit intimen Gesprächen. Überwachen Sie Ihre Gedanken und Handlungen, erzwingen Sie keine Erinnerungen. Treten Sie zurück, finden Sie etwas Interessantes zu tun, besuchen Sie Verwandte oder Freunde.

Video: Wie man psychische Schmerzen überwindet

Wir alle kennen den tröstenden Witz gut und erinnern uns oft daran: Wenn man Kopfschmerzen hat, bedeutet das, dass man auch Kopfschmerzen hat. Das Gleiche könnte man über die Seele sagen. Darüber hinaus gilt in Bezug auf die Seele leider auch die gegenteilige Aussage: Die Seele, wenn sie existiert, tut zumindest von Zeit zu Zeit zwangsläufig weh. Für geliebte Menschen oder aus den eigenen Sorgen, lang und leise oder stark und durchdringend. Ist es möglich, psychische Schmerzen mit der neuerdings in Mode gekommenen Diagnose „Depression“ zu identifizieren? Ja und nein. Einerseits wird die Wiederherstellung der subtilen spirituellen Harmonie tatsächlich von Psychologen durchgeführt, deren Tätigkeitsfeld sogar den zweiten Namen Seelenwissenschaft trägt. Andererseits wandten sich Menschen mit psychischen Schmerzen lange vor dem Aufkommen dieser Richtung der Wissenschaft und Medizin an Geistliche und einfach weise Menschen. Und das alles, weil die Seele so ist besonderer Teil Bei jedem von uns geht es nicht so sehr um den Körper, sondern um die Persönlichkeit. Und selbst wenn es offensichtlich wehtut, darf man es nicht berühren, streicheln oder „operieren“.

Deshalb muss die Seele von anderen gestreichelt und geheilt werden, subtiler und subtiler auf komplexe Weise. Und sehr persönlich. Denn so wie es keine zwei identischen Seelen gibt, kann es auch keine gleichermaßen wirksamen „Medikamente“ für sie geben. Und auch jeder neue Schmerz erfordert eine neue, sorgfältige und individuelle Herangehensweise. „Hat es in diesem Fall überhaupt einen Sinn, dass es eine entsprechende Wissenschaft gibt, da es prinzipiell keine Standardmethoden geben kann?!“ - Sie werden vielleicht überrascht sein. Wir antworten: vielleicht. Denn bei aller Originalität sind wir alle Menschen, wir leben auf der gleichen Erde, atmen die gleiche Luft und sorgen uns um ähnliche Dinge. Deshalb sind Psychologen notwendig und wichtig. Es ist jedoch möglich, dass in einer bestimmten Situation ein aufrichtiges Geständnis oder ein aufrichtiges Gespräch mit einem engen Freund viel mehr Nutzen bringt als eine ganze Reihe psychotherapeutischer Sitzungen. Heute werden wir versuchen herauszufinden, wie wir unseren ganz persönlichen Weg finden und den seelischen Schmerz ohne zusätzliche moralische Wunden loswerden können. Und wenn Sie keine endgültigen Antworten geben, dann finden Sie zumindest den Faden, an dem Sie ziehen können, um das schwere Gewirr zu entwirren, das sich in Ihrer Seele festgesetzt hat.

Was tut bei Herzschmerz weh?
Seele – existiert sie überhaupt? Oder ist es nur eine imaginäre, völlig vergängliche Substanz, die lange vor dem Aufkommen moderner wissenschaftlicher Fähigkeiten erfunden wurde, um Prozesse zu erklären, die für unsere entfernten Vorfahren unverständlich waren? Aber wie kann dann etwas, das nicht existiert, solch offensichtliche schmerzhafte Empfindungen erfahren und schweres Leid verursachen? Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie Schmerz (jeglicher Art – äußerlich und innerlich, körperlich und geistig) nicht als bedingungsloses Übel betrachten, sondern als einen bestimmten Mechanismus, der von der Natur für einen vernünftigen Zweck geschaffen wurde. Dieser Zweck besteht darin, uns ein Signal zu geben, dass etwas schief gelaufen ist – im Körper, in den Gedanken oder im Leben. Dieses Versagen mag zunächst recht klein und unbemerkt sein, aber wenn es ignoriert wird, verwandelt es sich allmählich in vage Ängste, Sorgen und dann in Furcht. Angst führt zu schweren Gedanken, die wiederum die Seele erregen, sie zusammendrücken und Schmerzen verursachen.

IN andere Zeiten Menschen suchten (und fanden!) verschiedene Mittel, um psychische Schmerzen loszuwerden. Zuerst in der Kirche, die die Ursache des Kummers in der Sünde sah und für deren Vergebung betete. Später bei einem Treffen mit Psychologen, die materialistisch die Existenz der Seele leugnen und sich anderer Werkzeuge bedienen. Aber das Wesentliche war und bleibt unverändert: Ein unerklärliches Gefühl, das einen Menschen von innen heraus frisst und ihn daran hindert, das Leben zu genießen, hat jeden mindestens einmal heimgesucht. Und unabhängig von Weltanschauung, Bildungsniveau, religiösen Vorlieben, nationalen und geschlechtsspezifischen Merkmalen und Tätigkeitsbereich suchte jeder auf die eine oder andere Weise nach seinem eigenen Weg der Befreiung. Denn sonst kann der seelische Schmerz das Bewusstsein völlig lahmlegen und dem Leben seinen Sinn nehmen. Aber wenn Sie es als Symptom behandeln, das auf ein anderes Problem hinweist, dann können und sollten Sie sich rechtzeitig zusammenreißen und Hilfe suchen. Aber an wen? Mit einem schlechten Zahn gehen wir zum Zahnarzt, mit einem gebrochenen Bein zum Traumatologen. Zu wem soll ich meine schmerzende Seele bringen? Leider gibt es keine eindeutige Antwort, ebenso wenig wie einen professionellen Seelenarzt. Aber Sie können auf sich selbst hören und selbst ein solcher Arzt werden. Ein Psychologe, Beichtvater und/oder lieber Mensch In diesem Fall helfen und unterstützen sie Sie auf diesem Weg.

Wirksame Behandlung von psychischen Schmerzen
Entgegen dem Klischee ist Warten nicht immer so das beste Mittel Heilung der Seele. Mit der Zeit heilt es zwar, aber manchmal dauert diese Behandlung zu lange und schließt Rückfälle nicht völlig aus. Psychische Schmerzen haben vielfältige Ursachen und daher sind auch die Mittel zur Linderung vielfältig und vielfältig. Aber es gibt einen gewissen „goldenen Code“, der als Grundlage für jeden dienen kann, der psychische Schmerzen so schnell wie möglich loswerden möchte. Dazu müssen Sie mehrere Bedingungen erfüllen. In unserer Version sind es 12 – denn diese Zahl gilt als magisch oder zumindest positiv. Wer weiß, vielleicht hilft die Magie der Zahlen teilweise dabei, seelische Schmerzen zu lindern. Und wenn nicht, dann hat niemand die Harmonie der Zahlen, der Ästhetik und einfach der Ordnung der Dinge aufgehoben. Folge es:

Vertreibe die Negativität. Halten Sie es nicht zurück und stauen Sie es nicht über Stunden, Tage, Wochen an ... Finden Sie einen Weg, das loszuwerden, was von innen an Ihnen nagt, und es wegzuwerfen. Sprechen Sie es aus, weinen Sie, schreien Sie sogar. Sie können dies alleine tun, aber besser ist es zusammen mit einer sehr nahestehenden und verständnisvollen Person. Haben Sie keine Angst, ihn zu belasten oder zu beleidigen. Wirklich nahestehende Person wird Ihren Zustand richtig verstehen und versuchen, ihn zu lindern, Ihnen einen Teil Ihrer Schmerzen zu nehmen oder Ihnen zu helfen, ihn zu lindern. Und selbst die bloße Anwesenheit eines Seelenverwandten wird Ihrer Seele sicherlich das Gefühl geben, nicht allein zu sein und auf verlässliche Unterstützung zählen zu können. Wenn Sie solche Argumente nicht überzeugen, dann hören Sie sich die Statistiken an, die regelmäßig in psychologischen Fachzeitschriften veröffentlicht werden. Ihrer Meinung nach verschlimmert das Schweigen über die Situation, die endlose Selbstprüfung und das Eintauchen in die eigenen schwierigen Gedanken nur den Zustand, den wir als psychischen Schmerz bezeichnen. Vereinfacht gesagt handelt es sich dabei um eine enorme Belastung des Nervensystems, die in der Folge nicht nur psychische, sondern auch körperliche Beschwerden nach sich ziehen kann. Verschlechtern Sie daher Ihr Leben nicht noch mehr, verstärken Sie Ihren Schmerz nicht, sondern zerstreuen Sie ihn in alle vier Richtungen.
Suchen Sie nach dem Positiven. Ein heiliger Ort ist niemals leer und der frei gewordene Innenraum muss mit etwas gefüllt werden. Aber nicht irgendetwas, sondern gut, freundlich, aufgeweckt und konstruktiv. Positive Emotionen haben wirklich starke Heilkräfte, und professionelle Psychologen, Experten für „Volksseelen“ und Vertreter religiöser Kulte stimmen dem zu. Und gleichzeitig kann sich nicht jeder irren, vor allem wenn man es aus so unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet. In einem psychisch kranken Zustand kann es schwierig sein, dies zu glauben und noch schwieriger umzusetzen. Aber denken Sie daran, dass alles auf der Welt im Gleichgewicht ist. Für jedes schlechte Ding gibt es immer ein gleichwertiges Gutes. Darüber hinaus noch stärker, denn das Leben geht weiter, was bedeutet, dass das Gute immer stärker ist und siegt. Und es liegt in unserer Macht, ihm zu helfen. Mit Ihrer Energie, mit Ihren inneren Ressourcen. Und dazu reicht es, sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren – und Wasser zermürbt den Stein. Ignorieren Sie nicht einmal die unbedeutendsten, aber positiven Fakten des Geschehens: Die Sonne scheint morgens und nicht Es regnet, das Kind brachte eine hervorragende Note in sein Tagebuch, kein Misserfolg, der Taxifahrer störte ihn nicht mit Gesprächen auf der Straße, hätte sich aber als schrecklicher Redner erweisen können. Aus diesen winzigen, aber unvermeidlichen Momenten entsteht Tag für Tag das ganze Leben. Diese Tage vergehen, aber der allgemeine emotionale Hintergrund bleibt bestehen. Für Sie ist es jetzt wichtiger als für alle anderen, dass es ein „Plus“-Zeichen hat. Aber niemand außer Ihnen kann es auf diese Weise konfigurieren.
Vergib den Menschen das Ihnen wehgetan hat oder eine indirekte Ursache für Ihre Schmerzen geworden ist. Wenn Sie vergeben, wird es einfacher, weil Sie die Last des Grolls nicht länger in sich tragen und Ihre mentale Kraft nicht dafür verschwenden. Aber Sie müssen einfach in der Lage sein, wirklich zu vergeben, ohne sich selbst zu täuschen. Finden Sie eine überzeugende Rechtfertigung für das Handeln der verletzenden Person oder erkennen Sie einfach ihr Recht an, diesen Fehler zu begehen. Sein Handeln ist seine Sünde und sein Karma, und du erhältst nur so lange Teilhabe, wie du es willst. Hören Sie auf, Teil der Unzulänglichkeiten anderer Menschen zu sein, vergessen Sie sie und überlassen Sie sie ihren Besitzern. Denken Sie an sich selbst, an Ihre Kultivierung und daran, solche Dinge nicht zu tun. Seien Sie am Ende einfach edler und weiser und stellen Sie sich vor, dass Ihre Vergebung ein Geschenk ist, das Sie dem Täter trotz seines schlechten Verhaltens machen. Das ist nicht das Meiste beste Taktik intrinsische Motivation Und es riecht zu sehr nach Stolz, aber wenn es Ihnen zunächst dabei hilft, mit der Beleidigung umzugehen und dem Täter zu vergeben, dann ist es besser, dies zu tun, als es überhaupt nicht zu tun. Suchen Sie nach Ihrem Weg, verstehen Sie, was passiert ist, und vielleicht wird der Groll sogar durch Dankbarkeit ersetzt, wenn Sie verstehen, dass die Handlung einer anderen Person etwas Wichtiges in Ihrem Leben verändert und in Gang gesetzt hat KettenreaktionÄnderungen. Was sich, wie wir wissen, am Ende immer zum Besseren wendet.
Um Vergebung bitten, vor allem, wenn die Katzen deine Seele kratzen und es auch deine Schuld ist. Das Gewissen ist eine heimtückische Eigenschaft. Es scheint, dass du dich mit ihr einigen kannst, doch dann stellt sich heraus, dass sie wie eine kalte Schlange in deiner Seele lauert, ihre Ringe darum gewickelt hat und dir etwas zuflüstert, worüber du überhaupt nicht nachdenken möchtest . Und das kann durchaus seelische Schmerzen verursachen, und zwar ziemlich stark – abhängig von der Stärke Ihrer Schuldgefühle. Haben Sie daher keine Angst davor, „Ihre Krone zu verlieren“ – bitten Sie denjenigen um Vergebung, der Sie beleidigt hat. Schauen Sie einfach hin und Sie werden sich besser fühlen. Besser noch: Versuchen Sie, das Geschehene zu korrigieren und Wiedergutmachung zu leisten. Wie – es gibt kein universelles Rezept. In manchen Fällen reichen Reue und die Bitte um Vergebung allein aus. In anderen Fällen müssen Sie Einfluss auf die aktuelle Situation nehmen und wiederherstellen, was noch wiederherzustellen ist. Möglicherweise müssen Sie sogar nach Möglichkeiten suchen, Ihr Opfer mit etwas zu erfreuen, das nichts mit dem Problem zu tun hat, und sich dadurch als guter Mensch zu rehabilitieren. Aber wenn Sie wirklich gerade darunter leiden, dass Sie jemanden getäuscht oder beleidigt haben, dann sollte Ihnen ein solches Verhalten auf jeden Fall vor seelischen Schmerzen bewahren, also machen Sie es.
Vergib dir selbst- Es ist sehr wichtig. Manchmal stellt sich trotz einer Entschuldigung anderer, der eigenen Reue und der Wiederherstellung der früheren Beziehungen zwischen Menschen immer noch kein innerer Frieden ein und der seelische Schmerz lässt nicht nach. Wie der alte Witz in diesem Fall sagte: „Die Löffel wurden gefunden, aber der Bodensatz blieb.“ Und das Schlimmste ist, wenn dieser Rückstand in Ihrem eigenen Herzen zurückbleibt, denn in diesem Fall bleibt eine Erinnerung an den schlimmen Vorfall immer bei Ihnen, egal wohin Sie gehen, was auch immer Sie tun. Und nur du kannst dich davon befreien. Und im Allgemeinen sind Sie die wichtigste und fast einzige Person, die Sie von psychischen Schmerzen heilen kann. Alle anderen sind nur Assistenten in diesem Operationssaal, die im richtigen Moment bereit sind, einen Verband des Verständnisses oder eine Klammer der Geduld bereitzustellen. Aber der Chefchirurg sind Sie. Und in deinen Händen ist das Skalpell, mit dem du deinen Schmerz gnadenlos abschneiden musst, damit sich seine Metastasen nicht tief in die Seele ausbreiten. Oder nicht gnadenlos. Hab Mitleid mit dir. Habe Mitleid und verzeihe. Niemand ist perfekt und Sie sind keine Ausnahme. Sie haben das Recht, einen Fehler zu machen, und die Kraft, ihn zuzugeben. Dies ist ein vollständiger Kreislauf des Fehlverhaltens. Gehen Sie ihn durch und machen Sie weiter, ohne darüber nachzudenken.
Sublimat. Das heißt, verwenden Sie Ihre mentale Stärke nicht darauf, Ihren Schmerz zu erleben, sondern auf angenehmere und nützlichere Aktivitäten. Die zugänglichste und erfolgreichste Option ist Kreativität, absolut jeglicher Art. Vom Kreuzstich bis zum Gesellschaftstanz. Die Hauptsache ist, dass Sie bei kreativen Aktivitäten Ihren seelischen Schmerz vergessen und sich danach stattdessen mit etwas Neuem und Hellem erfüllt fühlen. Eine weitere Möglichkeit zur Sublimation ist Sport; er zwingt den Körper zur Arbeit, nicht das Gehirn, und lenkt dadurch auch von schweren Gedanken ab. Darüber hinaus im Prozess körperliche Bewegung Der Hormonspiegel wird normalisiert, was sich positiv auswirkt emotionaler Zustand. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich ein Haustier anzuschaffen und es zu pflegen, es von ganzem Herzen zu lieben und die Vormundschaft zu einem wichtigen Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Oder verlieben Sie sich einfach. Eine starke Ausschüttung von Endorphinen ins Blut ist das beste Schmerzmittel für die Seele. Trotz starker psychischer Schmerzen kann es sein, dass eine neue Beziehung nicht klappt. In diesem Fall lieben Sie die Menschen, die bereits Ihre Familie und Ihren engen Freundeskreis bilden. Finden Sie Freude daran, ihre Interessen zu vertreten, und genießen Sie die Zeit, die Sie in ihrer Gesellschaft verbringen. Reisen Sie, in Begleitung oder alleine, je nach Temperament und Fähigkeiten. Sie werden neue Orte sehen Fremde, dessen Leben möglicherweise schlimmer ist als Ihres und Sie Ihren Schmerz als etwas vergessen lassen, das nicht so bedeutsam ist, wie es schien. All dies wird Sie ablenken, Ihnen Zeit nehmen und Ihnen helfen, die schwierigste Zeit auszufüllen und zu überstehen. Oder melden Sie sich einer Freiwilligengruppe an und helfen Sie benachteiligten Menschen und Tieren. Zwingen Sie sich, nützlich zu sein – vielleicht ist dies ein Grund, Ihre Sünden zu büßen und Ihren seelischen Schmerz endlich loszuwerden?
Lachen. Oder zumindest lächeln. Und noch einmal strecken Sie Ihre Lippen zu einem Lächeln. Ein Lächeln und Lachen sind im Allgemeinen die beste Verteidigung gegen Missgunst. Und jetzt stellt sich heraus, dass Sie selbst zu einem Groll gegen sich selbst werden. Lassen Sie sich nicht von dieser Situation leiten, lassen Sie nicht zu, dass psychische Schmerzen Ihre Stimmung, Ihren Zustand und Ihr Leben ruinieren. Auch wenn ein Lächeln nicht jeden strahlender macht, sind die Zeiten der naiven Kindheit längst vorbei, aber denken Sie: Vielleicht wärmt Ihr zweites sanftes Lächeln jemanden auf und hilft, den Kummer loszuwerden, wenn nicht für Sie, dann für ihn. Alles Gute, das uneigennützig getan wurde, wird auf jeden Fall wiederkommen. Die alten Weisen sagten: „Tu Gutes und wirf es ins Wasser.“ Sie wissen nicht, wohin die Strömung es führt, aber früher oder später wird es selbst oder sein Spiegelbild in der Wasseroberfläche zu Ihnen zurückkehren. Die Erde ist rund. Naja, wenn schon ohne Esoterik, dann positive Gefühle, ausgedrückt durch ein Lächeln und Lachen, stärken alle Systeme des Körpers, helfen ihm, Stress zu bekämpfen und den Zustand zu normalisieren nervöses System und Reaktionsgeschwindigkeit. Daher ist die Lachtherapie eine sehr reale Methode zur Bekämpfung depressiver Erkrankungen. Wenn Sie nicht die Kraft oder den Wunsch haben, ohne Grund zu lächeln, kaufen Sie eine Witzesammlung oder schauen Sie sich KVN an. Und das Internet ist generell eine unerschöpfliche Quelle urkomischer Witze und frischer Gags, die Sie nicht nur zum Schmunzeln bringen, sondern Sie bei richtiger Auswahl auch für lange Zeit von schwierigen Gedanken ablenken.
Erinnere dich an deinen Körper. Indem Sie sich zum Lächeln zwingen, beeinflussen Sie Ihren Körper nicht nur emotional, sondern auch physiologisch. Psychosomatik ist kein Mythos, sondern eine sehr reale Beziehung zwischen dem Zustand des Nervensystems und allen anderen Organsystemen Ihres Körpers. Wenn Sie sich über längere Zeit in einem emotional deprimierten Zustand befinden, manifestiert sich dieser nicht nur in Ihrer Stimmung und Ihrem Gesichtsausdruck, sondern auch in anderen, schwerwiegenderen Symptomen. Und das weitverbreitete chronische Müdigkeitssyndrom ist nur eines und nicht das schwerwiegendste davon. Interne Konflikte können zu Asthma, Gastritis, Migräne und sogar Onkologie führen. Man kann diese Vorgänge damit vergleichen, dass sich ein Mensch mit Schuldgefühlen, Groll und Qual „auffrisst“. So verkörpert sich der Schmerz der vergänglichen Seele im sehr realen Schmerz greifbarer Organe. Eine solche Selbstbestrafung kann unbewusst erfolgen und das Leben allmählich erschweren, oder bewusst, wenn eine Person sich absichtlich Vorteile entzieht, um die Strafe für ihre Missetaten zu ertragen. Insbesondere Magersucht ist eine der Manifestationen der Abneigung gegen sich selbst, gegen die eigene Seele und den eigenen Körper. Dazu kann man nur sagen: Bestrafe den Körper nicht für die Fehler der Seele. Trennen Sie sie, aber halten Sie sie in Harmonie und kümmern Sie sich gleichermaßen um das Erste und das Zweite.
Verfolgen Sie die Verbindung zwischen Ihrem seelischen Schmerz und den Lebensereignissen, die ihm vorausgingen. Tatsache ist, dass psychosomatische Manifestationen manchmal in die entgegengesetzte Richtung „wirken“; es gibt hier keine einzige mögliche Richtung. Und es ist möglich, dass Ihr seelischer Schmerz nicht nur moralische, sondern auch körperliche Gründe hat. Chronische Erkrankungen und sich entwickelnde Prozesse tief im Körper können zur Voraussetzung für einen depressiven, depressiven Zustand werden. Sie wissen noch nicht einmal davon, aber sie wirken sich bereits auf seinen Zustand aus. Daher muss dieser Rat, so seltsam er auch erscheinen mag, zur Behandlung psychischer Schmerzen geheilt werden körperliche Beschwerden. Wenn die Herzverstimmung nicht lange verschwindet und sich nicht entwickelt und ihre Stadien durchläuft, ist es sinnvoll, einen Arzt zur Diagnose aufzusuchen, sich testen zu lassen und sich grundlegenden Blut-, Urintests usw. zu unterziehen. Vergessen Sie nicht, Ihre mentale Stärke durch Ihre körperliche Stärke zu unterstützen: Achten Sie auf Ihre Ernährung, ernähren Sie sich gesund und halten Sie sich an Ihre Essgewohnheiten. Trinken Sie natürliche Säfte, grünen Tee und ausreichend sauberes Wasser. Belasten Sie sich nicht mit Junk Food – dann werden Sie auch viel seltener von schädlichen Gedanken heimgesucht. Da die Hygiene des Körpers untrennbar mit der Hygiene der Seele verbunden ist, muss dieser Umstand akzeptiert und berücksichtigt werden.
Jubeln- genauer gesagt, erfreuen Sie sich. Stellen Sie sich vor, Sie wären zu Hause - Kleinkind der sich schlecht und einsam fühlt und wirklich Liebe, Fürsorge und Aufmerksamkeit braucht. Liebe dich selbst und gib angenehme Dinge, gute Dinge. Nicht unbedingt materielle, aber sie auch. Gönnen Sie sich kleine, aber regelmäßige Freuden, und wenn plötzlich Zweifel aufkommen, dass Sie sich zu sehr verwöhnen, betrachten Sie sie als notwendige Medizin, um Ihre Seele zu heilen. Ein Spaziergang in der Mittagspause kann eine solche Kur sein. sonniger Tag, und einen leckeren Kuchen, gönnte ich mir trotz Diät morgens eine Tasse Cappuccino. Die Hauptsache ist, dass diese Komplimente an sich selbst später kein Bedauern und keine Reue hervorrufen, denn ihre Aufgabe ist es, zu gefallen und einen positiven Hintergrund im Leben zu schaffen, um psychische Schmerzen loszuwerden und sie nicht zu verschlimmern. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe, kaufen Sie ein lang ersehntes Accessoire oder Schuhe, lassen Sie sich die Haare schneiden, machen Sie eine Maniküre, ändern Sie Ihr Image. Passen Sie auf sich auf, als wären Sie ein geliebter Mensch, der dringend Unterstützung und positive Gefühle braucht.
Befreien Sie sich von Ankern, insbesondere wenn der Kummer durch den Verlust von jemandem oder etwas verursacht wird, das Ihnen wichtig ist. Das kann ziemlich schwierig sein, aber Sie müssen trotzdem die Kraft in sich selbst finden und sich von der Vergangenheit verabschieden, die nicht zurückgegeben werden kann. Suchen Sie nicht nach den Schuldigen, versuchen Sie nicht, das Geschehene zu ändern – akzeptieren Sie es einfach als gegeben und machen Sie weiter, aber ohne es. Werfen Sie alles weg, spenden Sie es oder verstecken Sie es ordnungsgemäß, was als Erinnerung an die Vergangenheit dienen könnte. Hören Sie auf, sich bewusst an vergangene Erinnerungen und vergangene Situationen zu erinnern. Wenn Ihr Kummer durch Erinnerungen an eine Person verursacht wird, die Ihr Leben verlassen hat durch ... nach Belieben, dann versuche nicht, eine Verbindung zu ihm zu suchen, sei sie real oder imaginär. Weder Anrufe noch Treffen können die Vergangenheit zurückholen, aber sie tun weh und verstärken Ihren Schmerz. Auch wenn es den Anschein hat, als würde selbst ein flüchtiger Kontakt das Erlebnis erleichtern, ist dies eine Illusion. Tatsächlich reißen Sie einfach eine brüchige Kruste von einer Wunde ab, die gerade zu heilen begonnen hat. Lassen Sie Stolz zu Ihrer Stütze und Ihrem Ratgeber werden: Sie müssen sich nicht an eine Person wenden, die Sie nicht braucht. Die Menschen, die in Ihrem Leben sein sollten, werden Sie niemals verlassen oder beleidigen, und alle anderen sollten gehen, um nicht den Platz eines anderen in Ihrer persönlichen Welt einzunehmen. Jetzt ist es leer und wird bald von jemandem bewohnt, der wirklich würdig ist.
Akzeptiere den Schmerz– das ist der letzte, wichtigste und vielleicht schwierigste Rat. Aber das ist der Weg zur Heilung der Seele: durch den Schmerz selbst. Weil es ein wesentlicher Bestandteil des Wachstums ist. Profisportler sagen: „Kein Schmerz – kein Gewinn“, das heißt, ohne Schmerz gibt es keine Entwicklung. Sie müssen sich ständig daran erinnern, dass kein Schmerz spurlos verschwindet und immer einen Zweck hat, auch wenn dieser Zweck für Sie jetzt nicht offensichtlich ist. Aber die Zeit wird vergehen und vielleicht wird sich herausstellen, dass es dieser Lebenstest war, der Ihnen das Verständnis und die Türen zu etwas Größerem und Besserem öffnete. Katharsis ist auch eine Art Schmerz, aber auch eine Offenbarung und Reinigung. Und es gibt zwei Arten von Schmerz: Schmerz um des Schmerzes willen und Schmerz um der Schöpfung willen. Der zweite Typ manifestiert sich, wenn Sie dem Schicksal und dem seelischen Schmerz nicht widerstehen, sondern sich von ihm entwickeln und voranbringen lassen. Das ist dein Kampf mit dir selbst, der Kampf für ein besseres Leben als jetzt. Vielleicht bleibt eine Narbe auf Ihrer Seele als Erinnerung an sie. Lassen Sie es eine Erinnerung an Ihre Überlebensfähigkeit und ein Symbol Ihrer Stärke sein.

Wir können nur hoffen, dass einer oder mehrere dieser Tipps Ihnen helfen werden, die psychischen Schmerzen zu dämpfen, wenn nicht sogar vollständig loszuwerden, und den Behandlungsprozess zu beschleunigen. Im Leben eines jeden Menschen gibt es Schwierigkeiten, und wie wir damit umgehen, hängt nur von uns selbst ab. Aber gleichzeitig gibt es Freundschaft, Liebe und viele andere gute und richtige Dinge auf der Welt, die dem Schmerz keine Chance lassen, einen Menschen zu besiegen. Du wiederum ignorierst den Schmerz nicht, versteckst ihn nicht und sei nicht böse auf dich selbst und auf das Leben. Dieser Prozess mag langwierig sein, aber er wird Sie letztendlich zu Glück und Schmerzfreiheit führen. Denn was uns nicht umbringt, macht uns stärker. Dir Kraft, innere Harmonie und Frieden in Deiner Seele!

Was ist Ihrer Meinung nach schmerzhafter – geistig oder körperlich? Wie die Praxis zeigt, ist es besser, unter körperlichen Schmerzen zu leiden als unter seelischen Schmerzen. Der Grund dafür sind die Erfahrungen, die mit der einen oder anderen Schmerzart einhergehen. Wie man psychische Schmerzen bewältigt und beseitigt, wird oft zu einem Problem, bei dem sich Menschen auf der Website an einen Psychologen wenden, um Hilfe zu erhalten.

Psychischer Schmerz kann mit Leiden, Qual und Ablehnung verbunden sein. Es äußert sich anders als das Physische. Wenn körperliche Schmerzen sofort verschwinden, nachdem die Ursachen für ihr Auftreten beseitigt wurden (z. B. ein Splitter oder eine Wunde wurde herausgezogen), sind psychische Schmerzen nicht so einfach zu lindern. Auch wenn die Gründe für ihr Auftreten klar sind, ist es nicht immer möglich, sie zu beseitigen. Manchmal wird es schwierig oder sogar unmöglich, das Problem zu lösen.

Psychischer Schmerz gilt als gefährlicher als körperlicher Schmerz. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass psychische Schmerzen die Funktion des gesamten Körpers beeinträchtigen. Mehrere Systeme können gleichzeitig ihre Funktionalität verlieren. Dabei weisen körperliche Schmerzen oft auf den Ort der Läsion hin, die behandelt werden sollte. Gleichzeitig behalten die übrigen Systeme ihre Funktionalität.

Was ist psychischer Schmerz?

Wenn Sie etwas nicht akzeptieren (Krankheit, Situation, Realität, unhöfliche Menschen usw.), beginnt es Sie zu verfolgen. Indem du etwas nicht akzeptierst, rennst du einfach vor etwas davon, und es holt dich mit seinen Wiederholungen ein. Dies kann die Frage beantworten, was psychischer Schmerz ist.

Schmerz ist ein wesentlicher Bestandteil Menschenleben. Jeder Mensch erlebt in bestimmten Stresssituationen sowohl körperliche als auch seelische Schmerzen. Die meisten Menschen haben offensichtlich eine negative Einstellung gegenüber jeglichem Schmerz. Ist es dem Menschen wirklich gegeben, ihn leiden zu lassen? Oder ist Schmerz eine Art Lektion, durch die ein Mensch weiser, stärker, erfahrener und vollkommener wird?

Wenn Sie von dem Zustand, in dem Sie sich befinden, nicht profitieren würden (ob negativ oder positiv), würden Sie ihn nicht erleben.

Die Bedeutung von Schmerz besteht darin, einem Menschen Informationen über die Störung natürlicher Prozesse zu geben, ihn auf das Geschehen aufmerksam zu machen und ihn zur Wiederherstellung der Harmonie anzuregen. Nachdem der Schmerz seine Bedeutung erkannt hat, wird er vergehen. Wenn Sie beispielsweise auf einen Nagel treten (Störung), verspüren Sie Schmerzen, entfernen Ihren Fuß und heilen die Wunde (Stimulation und Wiederherstellung). Dann geben Sie sich Zeit, damit die Wunde heilt und der Schmerz nachlässt. Das Gleiche gilt für jeden seelischen Schmerz. Hören Sie auf, die Wunde (körperlich und geistig) zu stören, und der Schmerz wird verschwinden. Lassen Sie den Schmerz seinen Zweck erfüllen und Sie werden sich besser fühlen.

Während einer Phase akuter Schmerzen ist es unmöglich, eine fundierte Entscheidung zu treffen. Bleiben Sie daher dabei Lebensabschnitt, du musst einfach deinem Schmerz freien Lauf lassen. Du kannst weinen, du kannst leiden, du kannst den schmerzenden Schmerz spüren. Haben Sie davor keine Angst, denn es ist ein natürlicher Prozess in der ersten Phase der Behandlung. Mit jedem Tag wird es einfacher und einfacher. Und das gilt nicht nur für körperliche, sondern auch für moralische Schmerzen.

Wenn ein Mensch körperlich oder seelisch leidet, sucht er oft Hilfe von außen. Gleichzeitig möchte der Mensch selbst nichts tun und alle seine Probleme und deren Lösungen auf andere Menschen abwälzen. " Toter Mann kann nicht geheilt werden! Das heißt, bis ein Mensch beginnt, seine Probleme selbst zu lösen, wird er immer wieder zu ihnen zurückkehren und sich über diejenigen beschweren, die ihn nicht geheilt haben. Deshalb werden einsame Menschen noch einsamer, wenn die Beziehungen zu denen, die sie von der Einsamkeit „heilen“ sollten, in die Brüche gehen. Deshalb werden Menschen noch unglücklicher, wenn sie sich von dem Partner trennen, der sie eigentlich glücklich machen sollte. Wenn ein Mensch seine eigene „Genesung“ anderen überlässt, bleibt er weiterhin krank. Jemand anderes kann Sie nicht „heilen“.

Oft behandelt man den Schmerz, nicht die Ursache dafür. Wenn beispielsweise der Magen schmerzt, nimmt eine Person Tabletten, ändert aber ihre Ernährung nicht. Ein Mensch ist eifersüchtig und zwingt seinen Partner, nicht mit anderen Menschen zu kommunizieren, ohne seine eigenen Unsicherheiten und seinen Egoismus zu verstehen. Durch die Beseitigung der Ursache verschwindet die Wirkung von selbst!

Die meisten Krankheiten kommen in der Natur vor. Die Art und Weise, wie Sie sich selbst und die Welt um Sie herum empfinden, bestimmt, wie Sie krank werden (wenn negativ) oder nicht krank werden (wenn positiv). Es stellt sich heraus, dass Schmerz und alles, was damit zusammenhängt, eine Art Lektion, Hinweis oder Richtlinie ist, die anzeigt, was ein Mensch falsch macht, wo er Fehler macht und wo er sich selbst widerspricht. Lohnt es sich, einen so unparteiischen und unkomplizierten Lehrer abzulehnen und sich von ihm beleidigt zu fühlen? Wahrscheinlich nicht, denn nur der Schmerz verrät die Wahrheit über dich.

Wie geht man mit psychischen Schmerzen um?

Die Besonderheit des psychischen Leidens besteht darin, dass eine Person es manchmal ablehnt. Es ist so schmerzhaft und unerträglich, dass es bald ins Unterbewusstsein gelangt. Psychologen sagen, dass unerlebtes und ungelöstes seelisches Leiden bald unbewusst wird. Auf diese Weise löst ein Mensch das Problem, mit psychischen Schmerzen umzugehen.

Die Vorstellung, dass psychischer Schmerz durch Vermeidung beseitigt werden kann, wird falsch. Tatsächlich ist es im Menschen gespeichert, dringt einfach tief in sein Unterbewusstsein ein und taucht jedes Mal auf, wenn traumatische Situationen auftreten, die ähnliche Erfahrungen hervorrufen. Darüber hinaus wird das Leiden jedes Mal stärker und schmerzhafter.

Es gibt eine andere Kategorie von Menschen, die nicht unterdrücken, sondern versuchen, sich von emotionalen Erfahrungen zu befreien. Dies geschieht, indem sie ihre Freunde, Verwandten und Kollegen ansprechen. Sie können sich wirklich beruhigen und ein wenig entspannen, indem Sie Ihr Problem äußern, was in der Psychoanalyse häufig verwendet wird.

Eine andere Möglichkeit, mit Herzschmerz umzugehen, kann das Lösen von Problemen sein. Wenn das Problem emotionaler oder moralischer Natur ist, hilft die Beseitigung des Problems dabei, Leid und Qual zu entkommen. Schließen Sie zum Beispiel Frieden mit Ihrer Familie, wenn Sie sich mit ihnen streiten.

Um mit psychischen Schmerzen fertig zu werden, müssen Sie verstehen, dass es sich dabei um eine Ablehnung der Realität handelt, so wie sie ist. Eine Person hat Wünsche, die in einer bestimmten Situation nicht verwirklicht werden. Wenn er sich damit nicht abfindet, nicht versucht, nach Auswegen aus der Situation zu suchen, stürzt er ins Leid. Es gibt einen von zwei Auswegen:

Oder ein Problem lösen, das nicht zu der Person passt.
Oder kommen Sie mit seiner Präsenz klar, ändern Sie Ihre Einstellung dazu.

Wie kann man psychische Schmerzen loswerden?

Der Umgang mit moralischen Gefühlen ist viel einfacher, als bereits bestehende psychische Schmerzen loszuwerden lange Jahre taucht regelmäßig in einem Menschen auf und quält ihn. Hier kann man manchmal nicht auf die Hilfe eines Psychologen verzichten, da ein Mensch mit den Jahren beginnt zu vergessen, was ihn zu solchen Erlebnissen geführt hat. Der Schmerz blieb, aber seine Ursachen wurden vergessen. Dies geschieht besonders deutlich bei psychischen Traumata in der Kindheit, an die man sich als Erwachsener möglicherweise nicht mehr erinnert.

Wie kann man psychische Schmerzen alleine loswerden? Sie müssen akzeptieren, was für Sie unangenehm oder nervig ist, dann werden Sie es auf der Ebene von Emotionen, Handlungen, Empfindungen erleben und es wird Sie in Ruhe lassen. Die Hauptsache ist, einfach zu akzeptieren (fühlen, Emotionen spüren, die Situation erleben oder lösen; seien Sie ruhig gegenüber dem, was mit Ihnen passiert). Es geht darum, zu akzeptieren („Das ist... Lass es sein... Na und?“) und nicht zu lieben – höre den Unterschied.

Widerstehen Sie nicht. Sie können ein Problem sehr leicht heilen oder lösen, indem Sie das Geschehen einfach als Tatsache, als seine Präsenz akzeptieren, ohne Widerstand, ohne Flucht, ohne Aggression. Akzeptieren Sie die Situation und sie wird sehr schnell gelöst.

Menschen leiden häufig unter psychischen Schmerzen, die man als psychische Schmerzen bezeichnet. Aber in Wirklichkeit ist ihr Schmerz das Ergebnis ihrer Ablehnung. Schmerzen bedeuten, dass Sie etwas nicht einnehmen. Und sobald Sie akzeptieren, was Sie ablehnen (nicht mögen, irritieren, demütigen usw.), wird Ihr Schmerz verschwinden. Akzeptieren Sie die aktuelle Situation: „Ja, das ist es.“ Du musst sie nicht lieben, du musst ihr nicht zustimmen. Erkenne einfach, dass es existiert, akzeptiere seine Präsenz in deinem Leben. Dann können Sie lernen, damit zu leben und nicht darauf zu reagieren. Aber es besteht kein Grund, Angst zu haben und wegzulaufen, denn sie wird dich einholen. Sie müssen nur lernen, es zu sehen, seine Präsenz zu erkennen und nicht zu reagieren.

Kummer nach einer Trennung

Nach einer Trennung verspüren Menschen oft emotionalen Schmerz, insbesondere wenn ihr Partner die Trennung initiiert hat und die Nachricht von der Trennung unerwartet kam. Auch Fälle, in denen ein geliebter Mensch seinen Partner betrogen hat, hinterlassen Kummer. Obwohl der Initiator des Bruchs derjenige sein kann, der betrogen wurde, wird er dennoch leiden und leiden.

Psychische Schmerzen nach einer Trennung sind genauso unerträglich wie nach dem Tod eines geliebten Menschen. Hier entsteht eine Situation, in der eine Person nicht Teil des Lebens einer anderen Person wird. Der ehemalige Partner lebt, aber er möchte keine Liebe mehr zeigen, nicht mehr in der Nähe sein oder seine Zeit und Energie verschenken.

Nach einer Trennung durchläuft eine Person drei Phasen:

Negation.
Empörung. Hier sollten Sie alle Emotionen, die sich in Ihrem Inneren abwechseln, akzeptieren und erleben.
Versöhnung (Bewusstsein).

Erst in der letzten Phase erlebt der Mensch Seelenfrieden, wenn er sich auf allen Ebenen schließlich damit abfinden muss, dass es sich nicht mehr lohnt, auf seinen Ex-Partner zu warten, ihn zu lieben und nach ihm zu suchen. Um dieses Stadium schneller zu erreichen, raten Psychologen, alles loszuwerden, woran Sie erinnern Ex-Partner, und auch keine Kontakte zu ihm suchen.

Wenn eine endgültige Entscheidung getroffen wird, ist es besser, sich damit abzufinden. Mit jedem Tag wird es einfacher, das nennt man Gewöhnung an das neue Leben. Um diesen Prozess zu beschleunigen, werden Empfehlungen zur Selbstentwicklung gegeben. Während Sie von anderen Dingen und Sorgen abgelenkt sind, verschwinden die seelischen Schmerzen nach einer Trennung.

Starke seelische Schmerzen

Je größer der Verlust oder Verlust, desto größer ist der erlebte emotionale Schmerz. Es geht mit einer Reihe unterschiedlicher Empfindungen einher:

Quälen.
Sehnsucht.
Verwirrung.
Einsamkeit.
Schuld.
Scham.
Erniedrigung.
Kummer.
Ängste.

Schwerer psychischer Schmerz wird beseitigt, indem man das Problem löst, das ihn verursacht hat, sich mit einer unangenehmen Situation auseinandersetzt oder auf den Zeitpunkt wartet, an dem alle Emotionen ausbrennen. Manchmal muss man sich einfach Zeit zum Leiden nehmen, um zur nächsten Phase überzugehen – dem Beginn eines neuen Lebens.

Parallel dazu können Sie folgende Tipps nutzen:

Helfen Sie Menschen, denen es schlechter geht als Ihnen.
Sagen Sie anderen Menschen nette Dinge und loben Sie sich selbst.
Machen Sie Atemübungen zur Entspannung.
Lassen Sie sich von anderen Sorgen und Aktivitäten ablenken.
Ausruhen.

Endeffekt

Psychischer Schmerz ist kein natürlicher Zustand eines Menschen, sondern äußert sich als Reaktion auf äußere Situationen und Reize. Mit Hilfe von Entspannungsübungen und Gesprächen mit einem Psychologen können Sie schnelle Erfolge beim Ausstieg aus einer depressiven Verfassung erzielen. Dabei kommt es darauf an, wie sehr ein Mensch seelische Schmerzen loswerden möchte und was er dafür tut.