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Positive Psychologie 08.10.2016

Liebe Leserinnen und Leser, jeder von uns hat sich mindestens einmal in seinem Leben in einer Krisensituation befunden, und jeder weiß, dass „die Rettung ertrinkender Menschen das Werk der ertrinkenden Menschen selbst ist“ und dass es dort, auch wenn alles sehr schlimm ist ist immer noch ein Ausweg!

Und heute möchte ich Ihnen auf dem Blog eine Art Fortsetzung des im Artikel angesprochenen Themas von Marina Tamilova, einer Lehrerin, Psychologin und Person mit vielfältigen Hobbys, präsentieren. Ich erteile Marina das Wort, die dieses Mal mit Ihnen teilen wird eigenes Rezept Weg aus schwierigen Lebenssituationen, die in unserem Leben oft vorkommen.

Liebe Leserinnen und Leser, im heutigen Artikel möchte ich Ihnen meine persönliche Arbeitsmethode vorstellen, wie Sie aus der Sackgasse Ihres Lebens herauskommen. Egal wie schlecht es Ihnen geht, früher oder später müssen Sie sich zusammenreißen und weitermachen. Ich hoffe, ich kann dir dabei helfen...

Was ist das Schlimmste im Leben?

Das Leben hält für einen Menschen oft Überraschungen bereit: sowohl angenehme als auch unangenehme. Manche haben angenehmere Dinge, während andere das Gegenteil haben. Manchmal leben Menschen jahrelang in Unglück und Stress, nicht nur eingebildet, sondern ganz real: eine endlose Reihe von Krankheiten, Todesfälle von Verwandten, Verarmung, Familienzerfall und sogar Obdachlosigkeit. Solche Probleme töten einen Menschen einfach von innen heraus, zerstören seine Seele und führen ihn immer weiter von der Einheit mit dem Absoluten weg.

Das Schlimmste an dieser Situation ist, dass viele es nicht ertragen können (und sie können verstanden werden), sie sind von der ganzen Welt beleidigt und wenden sich von der Quelle ab, aus der wir alle stammen. Es ist sehr schwierig, nicht beleidigt zu sein, wenn einem die schwierigsten Prüfungen bevorstehen. Während andere Menschen leben und das Leben in vollen Zügen genießen. Wie erklärt man für einen normalen Menschen versucht, nach seinem Gewissen zu leben, dass alle Probleme von ihm selbst kommen und dass Menschen und Gott absolut nichts damit zu tun haben.

Sie sollten immer verstehen, dass die aktuelle Lebenssituation das Ergebnis Ihrer Handlungen oder umgekehrt Ihrer Untätigkeit in der Vergangenheit ist. Es hat keinen Sinn, dadurch beleidigt zu sein. Ein Mensch hat immer die Wahl: beleidigt zu sein oder nicht, jemandem zu helfen, Böses mit Bösem zu vergelten oder nicht, diese oder jene Person als Ehepartner zu wählen, einen schlecht bezahlten Job anzunehmen und sich über Armut zu beschweren, oder zu Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben und erschaffen Sie sich entsprechend Ihren Vorstellungen von Ihrem eigenen Leben neu.

Meistens entscheidet sich ein Mensch dafür, nichts zu tun, weil er Angst hat und nicht weiß, was ihn erwartet. Wir sind die Freiheit nicht gewohnt. Vor allem die ältere Generation, die in der Sowjetunion aufgewachsen ist und es gewohnt ist, dass alles im Leben niedergeschrieben und verständlich ist. Damals war eine gute Ausbildung ein Garant für Beschäftigung und Beschäftigung gutes Einkommen, aber jetzt - nein. Viele sind vierzig Jahre alt, großartig gebildete Leute Sie waren verwirrt und konnten ihren Platz im Leben nicht mehr finden, was in den 90er Jahren zu einer Reihe von Selbstmorden und psychischen Störungen führte.

„Dank“ der Perestroika haben wir mehrere Generationen „psychologischer Kinder, Jugendlicher und junger Männer“ verloren, die sich einfach nicht anpassen konnten. Die Widerstandsfähigeren überlebten und erhoben sich und konnten sowohl körperlich als auch geistig um ihren „Platz an der Sonne“ kämpfen. Aber nur 10 % der Bevölkerung sind so. Sie sind diejenigen, die die Plätze auf den Forbes-Listen belegen.

Das Schwierigste in unserer Zeit ist für „psychologische Jugendliche“ – das sind Menschen, oft mit mehreren höhere Bildung, sehr klug und umfassend gebildet. Leider sind sie es gewohnt, viel zu denken, aber nicht zu tun. Aus diesem Grund befinden sie sich auf einem sehr niedrigen Niveau der Gesellschaft und manchmal sogar unterhalb der Armutsgrenze, wenn sie nicht in der Lage wären, ihren Intellekt angemessen zu „verkaufen“. Im Allgemeinen verhalten sich die meisten Menschen so, als hätten sie noch 500 Jahre zu leben, wie Bill Gates es einmal ausdrückte.

Die Sackgasse des Lebens. Was zu tun ist? Wie man einen Ausweg aus einer schwierigen Situation findet

Es gibt mehrere Möglichkeiten:

• gehen Sie zu den Menschen und bitten Sie sie um Hilfe.
• jemandem helfen, dem es schlechter geht;
• allgemeine Reinigung des Hauses durchführen;
• negative Gedanken und Überzeugungen loswerden;
• vergib allen;
• Hören Sie ganz auf, beleidigt zu sein.
• Verlassen Sie Ihre Komfortzone.
• Übernimm Verantwortung für dein Leben.

Der letzte Punkt dieser Liste ist der wichtigste. Sie müssen verstehen, dass niemand außer Ihnen Sie neu erschaffen oder Sie zu einem völlig anderen Menschen machen wird.

Sie können Ihnen finanziell helfen, wenn Sie Glück haben, können sie Ihnen bei der Arbeit helfen, aber niemand außer Ihnen wird Sie zu einer neuen starken Persönlichkeit formen, die gleichzeitig nach Ihren eigenen Regeln leben kann gelingen. Niemand behauptet, dass es schwierig ist. Besonders wenn emotionale Instabilität vorliegt. Phasen der Inspiration und Aktivität werden durch Zeiten völliger Verzweiflung und des Gefühls ersetzt, dass nie etwas klappen wird, und es ist besser, „mit dem Strom zu schwimmen“ und alles so zu lassen, wie es ist. Und nun konkret, was Sie persönlich tun müssen, um Ihr Leben zu verändern.

Unser Leben planen

Sitzen Sie schweigend und schreiben Sie detailliert auf, was Sie im Leben wollen. Sei nicht schüchtern. Wenn Sie zum Beispiel eine Yacht und eine Villa in Italien wollen, dann schreiben Sie, egal wie dumm und unrealistisch Ihnen das alles auch erscheinen mag.

Visualisierung

Finden Sie helle Bilder von Ihnen zukünftiges Leben Kleben Sie sie zusammen mit Ihren Fotos auf ein großes Blatt Whatman-Papier in einem schicken Interieur neben einem hübschen Prinzen oder einer hübschen Prinzessin. Whatman-Papier muss an der sichtbarsten Stelle in Ihrer Wohnung aufgehängt werden. Das ist sehr inspirierend.

Auf der Suche nach Inspiration

Finden Sie im Internet Musik und Meditation, die Sie persönlich inspiriert, und hören Sie sie täglich.

Was ist mit Beschwerden?

Beseitigen Sie alle Beschwerden ehrlich und stellen Sie sicher, dass es dasselbe ist, wenn Sie dies nicht tun, als „den Schaffner zu ärgern“ – kaufen Sie eine Fahrkarte und gehen Sie zu Fuß. Es sind die angesammelten Beschwerden und der alte Müll unerledigter Angelegenheiten und Wünsche, die es Ihnen nicht ermöglichen, voranzukommen. Wenn Sie Christ sind, gehen Sie oft in die Kirche und beten Sie. Für manche hilft das in schwierigen Situationen sehr. Beichten Sie, nehmen Sie die Kommunion, zünden Sie Kerzen an und beten Sie für alle, die Sie beleidigt haben. Dies wird Ihrer Seele unschätzbare Vorteile bringen.

Momente voller Rückschläge

In Momenten des „Kickbacks“, wenn man brüllen und nichts tun möchte, sitzt man und brüllt, zerschlägt Geschirr, wirft Dinge herum, tanzt bis zum Umfallen, um sich auszutoben. Und wenn die Hysterie endet, ordnen Sie die Dinge und beginnen Sie von vorne. Mit der Zeit werden solche Störungen immer seltener. Jeder hat sie. Es ist Ihr EGO, das sich weigert, Sie in ein neues, strahlendes Leben zu entlassen. Nicht nur das EGO wehrt sich, sondern auch der Egregor der Negativität, die Sie seit Jahren angesammelt haben. Egregoren sind eigenartig Energiefelder, mit dem jeder von uns verbunden ist. Egregoren ernähren sich von Ihren Emotionen. Wenn Sie größtenteils in Negativität leben, ziehen Sie negative Egregoren an, die nicht von Ihrer Veränderung profitieren.

Kleine Schritte und Babyschritte

Tun Sie jeden Tag etwas, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Seien Sie nicht verärgert, weil Sie es nicht können. Früher oder später wird es klappen, wenn Sie hartnäckig genug sind und nicht auf halbem Weg stehen bleiben. Wenn du dich und dein Leben nicht regelmäßig erschaffst, dann werden dich das Leben, die Umwelt und andere Menschen erschaffen, und zwar auf eine Art und Weise, dass es dir überhaupt nicht gefallen wird.

Unser Aktionsplan

Erstellen Sie einen Plan für Ihr Handeln in der realen Welt und eine Liste psychologischer Praktiken, die Sie jeden Tag durchführen müssen, um aus einer Krisensituation herauszukommen. Bewegung hilft Ihnen, voranzukommen und Ängste, Unruhe und Pessimismus zu neutralisieren. Bauen Sie auch regelmäßige körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf ein, denn Ihr Körper ist der „Tempel der Seele“. Je besser Ihr Körper ist, desto mehr Energie, Willen und Kraft haben Sie, um Ihr neues Leben zu gestalten.

Fang einfach damit an

Es muss gesagt werden, dass viele Menschen alles tun, worüber ich oben geschrieben habe, aber nie zu wirklicher Tat übergehen, weil sie überhaupt nicht in der Lage sind, sich zu bewegen. Dies geschieht, weil Ihre Gedanken immer noch negativ sind. Unterbewusst glauben Sie noch nicht an sich selbst und haben das Gefühl, dass Sie einer Veränderung unwürdig sind.

Was tun dagegen? Es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich angewöhnen, jeden Ihrer negativen Gedanken durch zwei bis drei positive zu ersetzen. Zum Beispiel: „Ich werde keinen Erfolg haben“ können Sie ersetzen durch „Ich bin Gottes geliebtes Kind, und alle seine Segnungen sind für mich geschaffen“, „Wenn Gott für mich ist, wer ist dann gegen mich?“, „Ich habe immer Erfolg.“ weil Gott alle meine Handlungen lenkt.“

Für Atheisten und Vertreter anderer Religionen möchte ich darauf hinweisen, dass das Wort „Gott“ hier den Schöpfer aller Dinge, das Universum, bedeutet, das unabhängig von jeglichen vom Menschen geschaffenen Glaubenssätzen und Religionen existiert. Dies ist das Absolute, das über allem steht und die mächtigste Energie ist bedingungslose Liebe, aus dem wir alle kamen.

Neben der Reinigung Ihrer Gedanken müssen Sie auch Ihren Körper reinigen, der ebenfalls an Leiden gewöhnt ist. Schlacken und Giftstoffe reichern sich im Körper nicht nur durch Alkohol, Nikotin und Junk Food an, die wir alle vor allem in Momenten psychischer Belastung und Melancholie zu uns nehmen. Auch Negativität aus entsprechenden mentalen Gedankenformen bleibt im Körper hängen. Wir spüren es an verspannten Muskeln, einem verzerrten und düsteren Gesicht und chronischen Krankheiten. Deshalb massieren, körperliche Blockaden lösen und Sportübung Sie müssen zu Ihren ständigen Begleitern auf dem Weg in eine glänzende Zukunft werden.

Effektive Praktiken, um aus der Sackgasse des Lebens herauszukommen

Abschließend möchte ich einige nennen wirksame Methoden Krankenwagen, als wieder einmal der Gedanke kam: „Alles ist schlecht und es wird immer so sein“:

• lächeln – um den Körper wissen zu lassen, dass alles in Ordnung ist;
• springen – um den Körper zu schütteln und zu beleben;
• Gehen, Sitzen und Leben nur mit geradem Rücken – das ist grundsätzlich wichtig, denn... Energie fließt durch die Wirbelsäule;
• kneife dich am kleinen Finger – um dich aus schlechten Gedanken herauszuholen;
• auf die Frage „Wie geht es dir?“ Antworten Sie IMMER mit „das Beste!“;
• Nehmen Sie unterschiedliche Wege nach Hause und zur Arbeit, vorzugsweise zu Fuß, um ein Gefühl der Veränderung und Kraft zu erzeugen.

Wenn Sie lernen, sich mit solchen Methoden aus einem Zustand der Melancholie zu befreien, können Sie sich mithilfe der in diesem Artikel beschriebenen Techniken stärker darauf konzentrieren, sich auf die positive Welle Ihrer inneren Welt einzustimmen.

Ich danke Marina für ihre Gedanken. In meinem eigenen Namen möchte ich sagen, dass Sie niemals aufgeben sollten, egal, was in Ihrem Leben passiert. Wenn etwas passiert, sind das alles nur unsere Lektionen. Das bedeutet, dass wir aus irgendeinem Grund alles durchgehen müssen. Ich habe selbst so viel durchgemacht. Und jedes Mal suchte ich nach einem Ausweg aus ihrer Krise.

Vielleicht werden viele sagen, nachdem sie die Schritte gelesen haben, das ist alles trivial, ich habe es getan, es hat mir nicht geholfen, nichts kann geändert werden, und einige dieser Gedanken werden weitergehen. Ich möchte diesen Punkt betonen: Wenn ein Mensch gestresst ist, ist es sehr selten, dass er selbst aus der Krise herauskommt. Emotionen überschlagen sich einfach und hindern uns am Denken. Die Ausnahme bilden Menschen, die bereits über viel Weisheit und viel Wissen über unsere Arbeit an uns selbst verfügen.

Isolieren Sie sich auf keinen Fall! Suchen Sie eine Person, vielleicht einen Fachmann, die Ihnen nahe steht und die Sie hören können. Dies kann ein Psychologe, ein weiser Freund oder nützliche nützliche Bücher sein. Und bitte das Universum um Hilfe. Ich erinnere mich, wie ich in den schwierigsten Zeiten abends ans Fenster ging, in den Sternenhimmel schaute, Fragen stellte und um Kraft bat, damit klarzukommen.

Es gibt kein Rezept für alle. Wir sind alle verschieden. Aber Sie müssen auf jeden Fall nach etwas suchen, das Ihnen hilft, aus einer Krisensituation herauszukommen. Das ist unser Weg.

Und das Wichtigste für uns alle ist, wie Marina richtig geschrieben hat, unsere WAHL zu treffen. Das gilt für alles. Und Gesundheit und wunderbare Arbeit, die Ihrer würdig ist, und ein geliebter Mensch in der Nähe und einfache Freuden. Ich wünsche allen eine würdige Wahl, Weisheit und Schritte, um in diese Richtung zu arbeiten.

Liebe Leserinnen und Leser, es ist schwierig, die Unermesslichkeit in einem Artikel einzufangen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schauen Sie sich unseren Abschnitt an. Ich bin sicher, dass Sie viele nützliche Dinge für sich finden werden. Vielleicht beginnt hier Ihre Arbeit an sich selbst, einschließlich der Bewältigung der Krise.

Und noch mehr Neuigkeiten von mir aus unserem Kreativteam. Unsere Herbstausgabe des Magazins „Scents of Happiness“ – Wings of Autumn – ist erschienen. Hier erfahren Sie alles.

Herbstausgabe von Scents of Happiness

Und für die Seele werden wir auf Richard hören Clayderman Mariage d'amour. Entspannen Sie sich bei angenehmer Musik.

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19 Kommentare

Antwort

Elina
09. Februar 2017 um 17:33

Antwort

Leben ist Leben. Manchmal fällt man hinein tiefes Loch und du steckst ganz unten fest, mit einem zerrissenen Herzen, einem leeren Geldbeutel oder einer schweren Krankheit. Egal wie sehr man versucht, zurückzuklettern, es scheint, dass es keinen Ausweg gibt.

Tatsächlich ist der Ausgang viel näher, als es scheint. Um eine schwierige Lebenssituation zu bewältigen, brauchen wir nur eines – gezielte Maßnahmen. Schließlich sind sie das effektivste Werkzeug, um Ergebnisse zu erzielen.

Und wenn ja, schauen wir uns zwei Möglichkeiten an, jedes Problem mithilfe eines 4-Stufen-Aktionsplans zu lösen, zwei nützliche Übungen und ein Ratschlag, der hilft, wenn alles aus dem Ruder läuft. Wir beginnen mit 5 Ideen, die Sie verstehen müssen, um sich nicht noch einmal umzubringen und den Brei nicht dicker als zuvor zu machen.

Was Sie erkennen müssen

• Es gibt Menschen mit schlimmeren Problemen als Sie. Zum Beispiel Kinder mit tödlichen Krankheiten, Eltern, die ihre junge Familie bei einem Unfall verloren haben, ein Junge, der in einem unnötigen Krieg getötet wurde. Die Welt ist sich über Ihre Situation nicht einig, deshalb sollten Sie nach der ersten Niederlage nicht aufgeben.

• Ein Scheitern kann ein glücklicher Wendepunkt sein. Diese Idee findet sich auf den Seiten des Buches „The Law of Success“ von Napoleon Hill. Und es stimmt: Eine plötzliche Krankheit, ein Scheitern im Geschäft oder eine zerrüttete Beziehung können manchmal den Kopf vor noch größerem Unglück bewahren.

• Der Rat, alles aufzugeben, ist ein Rat von schwachen Menschen. Bevor Sie jemandem zuhören, schauen Sie sich seinen Lebensstandard an. Wenn der Wert niedriger ist als gewünscht, sollten Sie keine Zeit damit verschwenden, sich noch eine weitere Meinung anzuhören.

• Was auch immer passiert, egal wer dafür verantwortlich ist, es ist alles Vergangenheit. Jetzt stehen wir vor einer Tatsache und müssen unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart richten.

• Von der Schulter abschneiden - gute Qualität erfolgreiche Person, aber in unserem Fall können zu entschlossene Maßnahmen Schaden anrichten.

Was kannst du tun

Hier kommen wir zum Üben. Im Allgemeinen laufen Methoden, um aus schwierigen Situationen herauszukommen, auf eines hinaus: Heben Sie Ihren „Arsch“ und. Es scheint einfach, aber wie geht das, wenn der ganze Körper erschöpft ist und Widerstand leistet? Sie können auch versuchen Schritt-für-Schritt-Methode, Nachstehend dargestellt.

Methode 1 – Das Problem selbst lösen

Schritt #1 – Abkühlen und Vorbereiten

• Wie in allen Notfallsituationen müssen Sie zunächst einmal aufhören, in Panik zu geraten. Das Feuer ist bereits entbrannt und auch wenn es draußen heiß ist, müssen Sie drinnen kühl bleiben. Auf diese Weise verschwendet das Gehirn keine Energie für unnötige Emotionen und spart Ressourcen für die Lösung des Problems.

• Dann sollten Sie aufhören, sich als Opfer auszugeben. Als Kinder wurde uns oft gesagt, dass wir Verantwortung übernehmen müssten, und jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür.

  Nehmen Sie das Ruder selbst in die Hand, um die Situation vollständig unter Kontrolle zu haben. Sonst erliegt man schnell Ausreden wie „Ich habe Pech, ich habe damit nichts zu tun, er entscheidet besser, usw.“

• Der nächste „halbe Schritt“ besteht darin, den Kern Ihres Problems zu finden. Wenn Probleme auftreten, tauchen aus dem Nichts eine Reihe anderer Schwierigkeiten auf. Und wenn Sie das erste Problem „herausziehen“, bricht der Rest der Ereigniskette von selbst zusammen.

  Es klingt vielversprechend, ist es aber wirklich. Durch die Lösung eines komplexen Problems entsteht Inspiration, ein zweiter Wind, eine Steigerung der Kraft und kleinere Probleme werden von selbst gelöst.

Schritt #2 – Neustart

In diesem Stadium müssen wir mit einem nüchternen Geist eingreifen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können:

• Kraft tanken, schlafen, essen, entspannen.

• Erinnern Sie sich an Ihre vergangenen Siege und steigern Sie Ihre Motivation.

• Überlegen Sie, was Sie aus dieser Situation lernen werden und welches Selbstvertrauen Sie gewinnen werden, wenn Sie sie lösen. (Unschätzbare Erfahrung, gestärkte Standhaftigkeit, Selbstvertrauen – das sind nur einige der Konsequenzen des gelösten Problems.)

• Gewinnen Sie Willenskraft und geben Sie Alkohol, übermäßiges Rauchen und Drogen auf. Hören Sie auf, faul zu sein und zu viel zu essen, im Allgemeinen – lassen Sie sich nicht von Faktoren ernähren, die die Psyche verderben und den Körper zerstören.

1. Der erste ist die Selbstprogrammierung(oder Affirmationen). Es besteht darin, die Komplexität der Situation nicht zu erkennen und sich selbst zu sagen, dass nicht alles so schlimm ist.

Was ist passiert, Ärger?- Alles ist gut, vorübergehende Schwierigkeiten! Wie geht es Ihnen?– Wie immer wunderbar! Versuchen Sie, in diesem Sinne mit sich selbst und anderen zu sprechen. (Klingt nach einer Schulung für Sektierer, aber wenn man es nicht übertreibt, ist eine solche Denkweise nützlich.)

2. Denken Sie darüber nach, was Sie glauben: in dich und deine Kraft, Gott, Weltenergie, ein einzelnes Wellengehäuse, auch bei Reptilien. Glauben Sie es mit neue Kraft. (Wieder etwas seltsam, aber Glaube ist ein sehr starkes Gefühl, das Kraft geben kann)

3. Emotionale Befreiung. Manchmal lohnt es sich, eine unschuldige Birne zu schlagen oder in Tränen auszubrechen und ins Kissen zu fallen. Werfen Sie einfach alles direkt weg, ohne Bestätigungen. In dieser Angelegenheit wird Ihnen Ihr Herz sagen: ob Sie weinen möchten, ob Sie Geschirr zerschlagen möchten, ob Sie ins Fitnessstudio gehen und Ihre Muskeln erschöpfen möchten.

Es ist schlimm, dass viele Menschen es gewohnt sind, ihre Gefühle zurückzuhalten. Ausflippen, auch wenn man alleine gelassen wird, ist irgendwie umständlich und „nicht wie ein Erwachsener“, weshalb die Methode nicht für jeden geeignet ist.

Nach dem „Neustart“ können Sie mit dem 3. Schritt fortfahren.

Schritt #3 – Konzentrieren Sie sich

Wenn Sie ruhig sind und alle Emotionen hinter sich haben, können Sie mit dem Wichtigsten beginnen – den Fokus vom Problem auf seine Lösung zu richten.

Und hier kommt das Schwierigste, was 90 % derjenigen, die den Artikel lesen, nicht tun werden. Warum? Denn gerade jetzt müssen wir handeln. Wir benötigen zwei Blatt Papier und einen Stift. Es empfiehlt sich, Papier statt elektronischer Medien zu verwenden, da die Wirkung dort stärker ist.

Wir machen 2 Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Kopf aus dem Gedankenstrudel zu befreien und Ihr Wissen zu strukturieren. Nachdem Sie sie abgeschlossen haben, haben Sie es bereits Anfangsgeschwindigkeit und die Grundlage für einen weiteren Aktionsplan.

Übung 1

Beschreiben Sie alle Ressourcen, die Sie haben: Wissen, Dinge, Verbindungen, Geld, wertvolle Information, Erfahrung usw. Dies sind Ihre Mittel, um ein Ziel zu erreichen. In unserem Fall besteht das Ziel darin, aus einer schwierigen Situation herauszukommen.

Betonen Sie, mit welchen dieser Tools das Problem gelöst werden kann. Zum Beispiel: Auto- verkaufen, Lech- die Schulden eintreiben, Alexey Borisovich– Rufen Sie an und fragen Sie um Rat.

Wenn Sie nichts gefunden haben, was Ihnen weiterhelfen kann, ist Ihr Horizont immer noch begrenzt. Sie tappen im Dunkeln, obwohl die Antwort schon bald auf Sie zukommen könnte. Erstellen Sie eine kleine Spalte unter der Liste der Ressourcen und tragen Sie dort alle Ressourcen ein, die Ihnen Ihrer Meinung nach fehlen (dies können wiederum Geld, Verbindungen, Qualifikationen usw. sein).

Ein Bild erschien vor uns Es gelang mir nicht, alles in meinen Kopf zu packen. Es bleibt nur noch, damit zu arbeiten: Ressourcen nutzen, Mittel suchen, mit neuem Wissen ergänzen. Danach können wir mit der zweiten Übung fortfahren.

Übung 2

Wir nehmen ein zweites Blatt Papier und machen ein Brainstorming. Darin schreiben wir absolut alle unsere Gedanken nieder: „Ich habe Probleme und alles geht mir auf die Nerven; Ich glaube, niemand wird mir helfen; Ich sollte anrufen und eine Vereinbarung treffen, aber ich habe Angst.“

Das heißt, nicht nur „ Ich muss das tun und es versuchen., sondern all deine Gefühle, Erfahrungen, Ideen. Der ganze Brei, der das Gehirn kocht und kocht, muss auf Papier gegossen werden.

Was ist gut an dieser Übung? Es materialisiert Gedanken auf einzigartige Weise. Du hattest einen Impuls in deinem Kopf, du musstest ihn im Gedächtnis behalten, ihn speichern, ihn unterstützen emotionale Stimmung, und jetzt – hier ist es, auf Papier! Das Gehirn muss keine Energie mehr verschwenden: Zeigen Sie ständig diesen Gedanken, verbinden Sie eine bestimmte Emotion damit. Er kann sich auf etwas Bestimmtes konzentrieren und sich zumindest für eine Weile beruhigen.

Deshalb ist es besser, diese Übungen auf Papier durchzuführen. Gedanken mit der eigenen Hand aufzuschreiben ist etwas anders, als sie mit Telefontasten aufzukleben. Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Kinder in Schulen alles auf einer Tastatur tippen würden. Natürlich würden wir schnell lernen, aber schlecht. Hier haben wir etwas Ähnliches.

Schritt #4 – Planen

Idealerweise sollten Sie zu diesem Zeitpunkt bereits über 2 Notizblätter und zumindest eine minimale Vorstellung von Ihrem weiteren Vorgehen verfügen. Wenn Sie alle vorherigen Schritte abgeschlossen haben, sind Sie großartig! Das bedeutet, dass Sie bereit sind, hart zu arbeiten und mit Sicherheit das gewünschte Ergebnis erzielen.

Am einfachsten ist es, einen Plan zu schreiben und Ziele zu setzen. Tragen Sie sie bei sich, damit Sie in Ihrer Freizeit immer wissen, was als nächstes zu tun ist.

Methode 2 – Bitten Sie um Hilfe

Um einen Ausweg zu finden aussichtslose Situation, du kannst einen anderen Weg gehen. Wenn Sie Glück haben, haben Sie Verwandte und wahre Freunde. Nahestehende Menschen, wenn sie sich wirklich nahe stehen, wird Ihnen in schwierigen Zeiten immer helfen.

Es gibt 3 Varianten dieser Methode. Den ersten Punkt haben wir im ersten Absatz kurz besprochen – Freunde und Bekannte um Hilfe bitten.

Zweite Sorte: Suchen Sie nach denen, die ein ähnliches Problem bereits gelöst haben.

Glauben Sie mir, unter mehreren Milliarden Menschen gibt es jemanden, der mit der gleichen Lebenssituation konfrontiert ist. Finden Sie diese Person. In seinem Video, Buch oder Artikel kann er aus eigener Erfahrung die Lösung Ihres Problems aufzeigen.

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einem runden Tisch und sprechen mit Menschen, die Sie respektieren. Freunde, Eltern, das spielt keine Rolle. Wenn Sie ihren Charakter ungefähr kennen, können Sie sich die Ratschläge vorstellen, die sie Ihnen geben werden.

Die Praxis zeigt, dass viele Tipps aus dem Internet einfach nicht funktionieren. Manchmal wird es widerlich, wenn man sich dazu zwingt, Moralvorträge zu lesen, einige Übungen zu machen und seinen Charakter zu überwältigen.

In diesem Zustand geht nichts mehr. Was es für Übungen gibt, möchte ich gerne zusammentragen. Mit einem Wort: Stress.

Der einzige Ausweg aus dieser Situation besteht darin, sich so weit wie möglich vom Geschäft zu trennen. Senden, punkten, ruhen – nennen Sie es, wie Sie wollen.

Warum ist dieser Rat „super“? Weil es den tatsächlichen Stand der Dinge widerspiegelt. Wenn Sie völlig die Motivation verloren haben und entmutigt sind, ist es gefährlich, sich selbst fertig zu machen! Und Sie können sich selbst durch verschiedene Praktiken, Motivationsreden, ständige Vorwürfe usw. erreichen. Wenn Sie völlig arbeitsunfähig sind, werden Ihnen diese Dinge nicht helfen und Sie nur frustrieren. „Ich bin nicht gut“, „Alles ist verloren“, „Mir hilft nichts mehr“ – das ist alles, woran Sie denken, nachdem Sie versucht haben, sich selbst zu überwinden.

Haben Sie also keine Angst, die Dinge eine Weile ruhen zu lassen! Ja, dieser Zustand kann mehrere Tage oder sogar Wochen anhalten. Doch je mehr Zeit vergeht, desto mehr zieht sich die Motivationsfeder zusammen. Irgendwann werden Sie des Müßiggangs so müde, dass sich die Feder öffnet und enorme Kraft bringt Sie wieder nach oben.

Anweisungen

Beseitigen Sie den Opferkomplex. Wenn Sie dazu neigen, alles und jeden für Ihr eigenes Versagen verantwortlich zu machen, sollten Sie lernen, Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen. Die Erkenntnis, dass nur Sie es ändern, den nächsten Weg selbstständig wählen und die einzig richtige Entscheidung treffen können, wird Ihnen helfen, die psychologischen Fesseln loszuwerden, die Sie an Ihre eigene Hilflosigkeit und die Feindseligkeit der Welt um Sie herum glauben lassen.

Machen Sie eine Pause. Unangenehme Nachrichten und Ereignisse können Sie lange Zeit verunsichern. Panik, Nervosität und Gereiztheit werden Ihnen wahrscheinlich nicht dabei helfen, die richtige Entscheidung zu treffen. Ziehen Sie keine voreiligen Schlussfolgerungen, sondern geben Sie sich Zeit für einen „Neustart“. Gehen Sie die Straße entlang, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee, essen Sie ein Stück Schokolade – bevor Sie handeln, beruhigen Sie sich und entspannen Sie sich ein wenig.

Finden Sie die Quelle der Negativität heraus. Versuchen Sie, Ihre Gefühle genauer zu beschreiben. Ressentiment? Wut? Angst vor dem Unbekannten? Diese Emotionen sind unkonstruktiv und beeinträchtigen nur die angemessene Wahrnehmung der Situation. Denken Sie in jeder Situation daran, dass alles vergeht. Und in einem Monat oder einem Jahr werden die heutigen Schwierigkeiten wie alltägliche Probleme erscheinen.

Verstehen Sie die Situation. Bewaffnen Sie sich mit Stift und Papier; es ist einfacher, Ihre Gedanken auf einem Blatt Papier zu strukturieren als in Ihrem eigenen Kopf. Beschreiben Sie zunächst die aufgetretene Situation. Schreiben Sie dann auf, was das schlechteste Ergebnis sein könnte. Versuchen Sie, sich mit ihm zu arrangieren. In den meisten Fällen ist es besser, sich selbst des Worst-Case-Szenarios bewusst zu sein, als es nicht zu wissen. Schreiben Sie nun auf Papier, welches Ergebnis für Sie am optimalsten ist. Nachdem Sie sich für diesen Punkt entschieden haben, erstellen Sie einen Aktionsplan, der zu einem positiven Ergebnis beiträgt.

Wenn die Situation so ist, dass Sie ihre Entwicklung nicht vorhersagen können, versuchen Sie, wahrscheinliche Szenarien zu skizzieren und diese zu akzeptieren, einfach mit dem Strom zu schwimmen. Um traurige Gedanken abzulenken, tun Sie etwas, das Sie lieben, oder gönnen Sie sich Entspannung. Denken Sie daran, dass jede schwierige Situation Ihnen unschätzbare Lebenserfahrung beschert.

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Keiner von uns ist davor gefeit, gelegentlich in schwierige Situationen zu geraten. Natürlich sind sie alle unterschiedlich und müssen auch gelöst werden verschiedene Wege. Um da rauszukommen, reicht es manchmal aus, einfach die Sicht auf das Geschehene zu ändern und vielleicht auch die eigene Psychologie ein wenig zu ändern.

Anweisungen

Halten Sie Ihre Gefühle nicht zurück und hören Sie nicht auf diejenigen, die Ihnen sagen, Sie sollen sich zusammenreißen. Einen Wutanfall bekommen, ein paar Teller zerbrechen, sich entladen, wie Psychologen raten. Lassen Sie Dampf ab – stampfen, schreien, weinen, das schadet weniger als versteckte Emotionen.

Machen Sie sich keinen Stress und stellen Sie sich nicht vor, welche Konsequenzen die aktuelle Situation mit sich bringen könnte. Bewältigen Sie Probleme, sobald sie kommen. Warum im Voraus darüber leiden, was passieren kann oder nicht? Stapeln Sie nicht alle Ihre Probleme auf, leiden Sie nicht mehr als nötig.

Nutzen Sie eine schwierige Situation als hervorragende Gelegenheit, Ihre Stärke und Ihre Kampfqualitäten zu testen, denn nicht umsonst sagt die Volksweisheit: Alles, was uns nicht tötet, macht uns stärker. Wenn es keine schwierigen Situationen gäbe, würden wir glückliche Momente weniger wertschätzen.

Analysieren Sie die Situation. Oft schränken wir uns ein und übernehmen Verpflichtungen, deren Erfüllung überhaupt nicht notwendig ist; wir glauben, dass wir etwas tun müssen oder umgekehrt etwas nicht tun müssen. Das Wissen, dass diese imaginären Verpflichtungen nicht erfüllt wurden, kann unsere Existenz vergiften. Denken Sie, vielleicht hängt Ihre schwierige Situation damit zusammen.

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Tipp 3: So bleiben Sie in schwierigen Zeiten optimistisch Lebenssituation

In schwierigen Zeiten kann es schwierig sein, eine positive Einstellung zu bewahren. Lebensumstände Oh. Wenn die Umstände nicht stimmen der beste Weg, Sie müssen die Kraft finden, optimistisch zu bleiben. Dafür gibt es mehrere einfache Wege. Arbeite an dir und gib nicht auf.

Setzen Sie Akzente

Versuchen Sie, sich nicht auf negative Aspekte zu konzentrieren, sondern auf positive Aspekte. Egal in welcher schwierigen Situation Sie sich befinden, es gibt wahrscheinlich zumindest einige schöne Momente im Laufe des Tages, an die Sie vor dem Schlafengehen denken sollten.

Wenn Sie sich nur auf das Schlechte konzentrieren, sehen Sie keine Gründe mehr, glücklich zu sein. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf optimistischere Momente richten, wird es einfacher, positiv zu bleiben.

Seien Sie sich bewusst, was Sie im Leben haben. Gesundheit, Zuhause, Familie, Arbeit, Freunde, Haustiere oder Hobbys – all das ist Ihr Reichtum. Vergessen Sie nicht, dem Leben dafür zu danken, dass es Ihnen diese Segnungen geschenkt hat.

Sorgen Sie für Stimmung

Durch Bücher oder Filme kann man die eigene Stimmung beeinflussen. Hören Sie in schwierigen Phasen Ihres Lebens auf, Nachrichten und schwere Filme anzusehen. Bevorzugen Sie Komödien. Lesen Sie inspirierende oder entspannende Literatur wie Detektivgeschichten, humorvolle Geschichten oder Fantasy. Deprimierende Romane und Kriminalberichte erhöhen Ihren Stress nur.

Kleine Freuden machen Ihr Leben angenehmer und geben Ihnen einen zusätzlichen Grund zum Lächeln. Körperlicher Komfort leckeres Essen, ein angenehmer Zeitvertreib, eine entspannende Massage, Spaziergänge helfen Ihnen, eine optimistische Stimmung zu bewahren.

Wählen Sie Ihre Umgebung

Seien Sie vorsichtig mit den Menschen um Sie herum am meisten Tag. Ihre Umgebung beeinflusst Ihr Leben im Allgemeinen und Ihre Stimmung im Besonderen. Wenn Sie viel mit optimistischen, fröhlichen Menschen kommunizieren, bekommen Sie eine Ladung Positivität. Im Gegenteil, wenn Sie Zeit mit negativ gesinnten Menschen verbringen, können Sie selbst beginnen, sich zu beschweren, zu kritisieren, zu jammern und alles in dunklen Tönen zu sehen.

Handeln Sie

Tun Sie alles in Ihrer Macht stehende, um eine schwierige Situation zu lösen. Geben Sie nicht auf, sondern arbeiten Sie daran, aus der schwierigen Situation herauszukommen. Versuchen Sie es und Sie werden einen Grund haben, stolz auf sich zu sein und daher gute Laune zu haben. Wenn ein Mensch sein eigenes Potenzial nicht erkennt und aufgibt, fühlt er sich deswegen bereits unglücklich.

Darüber hinaus könnte sich dank Ihrer Bemühungen bald eine schwierige Situation ändern bessere Seite. Dann gibt es keinen Grund zur Sorge.

Befreien Sie sich von der Negativität

Achten Sie auf Ihre Worte und Gedanken. Lassen Sie nicht zu, dass Negativität in ihnen auftaucht. Dies gilt insbesondere für Selbstkritik. Denken Sie daran, dass Sie sich selbst lieben und sich nicht die Schuld geben müssen. Denken Sie über Ihre Erfolge nach und Stärken. Loben und ermutigen Sie sich selbst. Dann wird es Ihnen leichter fallen, alle schwierigen Momente auf Ihrem Lebensweg zu meistern.

Im Leben eines Menschen können die unterschiedlichsten, manchmal sogar unvorstellbaren Situationen auftreten. Und wir können uns gar nicht vorstellen, was uns morgen erwartet. In alltäglichen Nöten und Sorgen denken wir selten an unsere Sicherheit. Normalerweise beginnen wir, uns zu „bekreuzigen“ und „Stroh zu verteilen“, wenn der Donner bereits über unseren Köpfen donnert und wir uns nicht in vorbereitete Positionen, sondern in unbekannte Dunkelheit zurückziehen müssen. Meistens scheint es, als würde man in einen Abgrund fallen. In dem Lied, das wir alle kennen, gibt es diese Worte: „...die Liebe wird unerwartet kommen, und jeder Abend wird sofort überraschend gut.“ Und wenn es unerwartet zu Problemen kommt, was dann? Dann verblasst die Sonne für uns, die Erde beginnt unter unseren Füßen zu verschwinden und es scheint uns, dass uns niemand und nichts helfen kann.

Wenn ein Mensch unglücklich ist, wird er verletzlich und die Probleme „haften“ wie ein Magnet. Normalerweise sagen wir in solchen Fällen, dass Ärger nicht von alleine kommt. Ein verwirrter Mann wird von zwei gequält Slawische Frage: "Was zu tun ist?" und „Wer ist schuld?“ Genauer gesagt: „Wer trägt die Schuld?“ und erst dann – „Was tun?“ Wie immer beginnen die meisten von uns, die Situation zu analysieren, indem sie nach jemandem suchen, der für unser Unglück verantwortlich ist, und nicht mit konstruktiven Gedanken und Schritten.

Meine erste Regel, die mir das Leben beigebracht hat, ist, dass man nicht nach Schuldigen suchen muss, man muss jedem vergeben, man kann jedem die Schuld geben, aber zuallererst muss man sich selbst die Schuld geben. Es braucht Kraft zum Suchen und Kämpfen, für den nötigen Ausstieg und die Erholung.

Sie können die ganze Welt für Ihre Probleme verantwortlich machen, sich dann in eine Ecke drängen und darauf warten, dass sich alles von selbst löst. Normalerweise tun sie dies, weil sie nicht versuchen, mit den aufgetretenen Problemen umzugehen, sondern nur versuchen, sie zu „vergessen“, indem sie sie auf das hinterste Regal im Unterbewusstsein stellen, in der Hoffnung, dass ein Zauberer einfliegt und ein Wunder geschieht passieren, und das Problem wird von selbst verschwinden. Aber in diesem Fall wird nichts Gutes passieren. Daher müssen Eltern eine Beziehung aufbauen, die auf dem Vertrauen des Kindes zu ihnen basiert, um sich der Probleme bewusst zu sein und immer rechtzeitig zu Hilfe zu kommen und einen Ausweg aus dieser Situation aufzuzeigen.

Du musst dich zusammenreißen. Reißt euch zusammen. Beginnen Sie mit der Analyse der Situation. Rufen Sie jeden an, den Sie können, um Hilfe. Denken Sie niemals, dass Ihre Probleme Ihren Lieben gleichgültig sind. Schließlich lieben sie dich und werden dir auf jeden Fall mit Rat und Tat zur Seite stehen. Es muss eine Person in der Nähe sein, die Ihnen zur Seite steht. Leider passiert das nicht immer.

Die Bibel sagt: „Vergib und es wird dir gegeben“ – erinnerst du dich? Sie müssen nicht nur Ihre Familie, Freunde und Bekannte fragen. Beten Sie zunächst um Hilfe zum Herrn und zu Ihren höchsten Gönnern. Wenn Sie keinen eigenen Tempel haben, versuchen Sie, einen zu finden. Wenn möglich, gehen Sie um alle Tempel in der Nähe herum und Sie werden in einigen von ihnen übernachten wollen.

Vielleicht finden Sie Ihren Platz in einer Ikone, die Ihnen am Herzen liegt, im einzigen Tempel in der Nähe Ihres Zuhauses. Du wirst diesen Ort finden, deine Seele wird es dir sagen, sie wird bestimmt darauf reagieren. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist, hinzugehen und zu fragen. Bitten Sie Ihre Gönner aufrichtig um Vergebung, Hilfe und Fürsprache. Es ist besser, Gebete zu lesen (und wenn Sie Atheist sind, dann Affirmationen), als sich in traurige Gedanken zu vertiefen oder entmutigt zu werden. Mit anderen Worten: Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren. Wenn Sie nicht in der Lage sind, über etwas Produktives nachzudenken, lesen Sie Gebete und Ihr Bewusstsein wird sich allmählich klären und die notwendigen Entscheidungen, Ideen, Annahmen und Hoffnungen werden in Ihrem Kopf auftauchen.

Sie müssen lernen, sich emotional und körperlich zu entspannen. Versuchen Sie es mit Meditation. Sie können sich auf Ihre Lieblingsarten entspannen. Sie können Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren

Erstens, wie Sie atmen;

Zweitens, wie sich Ihr Körper entspannt. Spannen Sie zunächst alle Muskeln an und entspannen Sie sich dann. Tun Sie dies schrittweise, beginnend bei den Fußsohlen und endend bei den Nacken- und Gesichtsmuskeln;

Drittens auf ein Bild oder einen Ton. Vielleicht ist es das Bild des fallenden Schnees, der die Erde schmückt, oder das Rauschen der Brandung. Robin Sharmas Buch „The Monk Who Sold His Ferrari“ beschreibt die Technik des „Bewunderns der Rose“.

Wenn Sie möchten und die Möglichkeiten des Internets nutzen, können Sie aus vielen solchen Techniken wählen – wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt. Yoga kann gut helfen, egal wo man zu Hause oder in einem eigens dafür eingerichteten Club praktiziert. Wählen Sie die Übungen aus, die Ihnen gefallen, und führen Sie sie zu angenehmer Musik durch. Zur Entspannung gibt es auch spezielle Aufnahmen mit Naturgeräuschen: dem Rauschen des Regens, dem Rauschen der Meeresbrandung.

Wasser. Ja, normales Wasser bzw. Wasserbehandlungen. Versuchen Sie, die Bäder zu nehmen, die Sie mögen, zum Beispiel entspannende, beruhigende, Kiefern-, Meersalz- und Aromaöle usw. Machen Sie Urlaub für Körper und Seele, gehen Sie in die Sauna oder ins Russische Bad. Schwimmen Sie im Pool, fühlen Sie sich wie ein Goldfisch und durch die Belastung Ihrer Muskeln kommen Ihre Nerven und Gedanken in Ordnung. Eine Spülung und eine Dusche helfen Ihnen, sich zu entspannen, zu beruhigen und zu stärken.

Spaziergänge. Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie gehen und reden können, ist das gut. Und wenn es keinen solchen Gesprächspartner gibt, ist es in Ordnung, Sie können alleine spazieren gehen. Wählen Sie jedoch ein mittleres oder schnelles Bewegungstempo, es sollte davon abhängen, wie trainiert Sie sind, und kommen Sie mit einer leichten Muskelermüdung zurück. Wählen Sie eine Route, bei der Sie am Fluss, im Park oder durch ruhige Straßen spazieren können.

Gute Wirkung auf unsere psychischer Zustand Pflanzenpflege: Bäume pflanzen, Setzlinge verpflanzen, Unkraut jäten und andere Aufgaben. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, in den Gartenbeeten zu arbeiten, dann stöbern Sie in Büchern, Zeitschriften, Katalogen zum Thema Garten- und Blumenzucht und bewundern Sie die Schönheit der Natur.

Es gibt noch eine weitere tolle Möglichkeit, sich von schwierigen und unangenehmen Situationen abzulenken – Schauen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an, lesen Sie Bücher, die Ihnen Freude bereiten.

Wenn Sie viele Probleme haben und sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert hat, Sie aber keine Zeit haben, sich damit auseinanderzusetzen, beginnen Sie jetzt. Sie müssen mit einer vorbeugenden Behandlung Ihrer Krankheit beginnen, auch wenn keine Verschlimmerung vorliegt. Schließlich manifestiert es sich in einer Stresssituation, wenn die Krankheit chronisch ist und es sich dann nicht lohnt, die Behandlung zu verzögern.

Einkaufen ist eine großartige Möglichkeit, den Stress schwieriger Lebensumstände zu überwinden; es ist sowohl für Frauen als auch für Männer gut geeignet. Wir empfehlen Ihnen, einkaufen zu gehen, herauszufinden, wovon Sie geträumt haben (ein einzigartiges Set Stricknadeln oder eine Spinnrute zum Angeln) oder sich spontan ein unglaubliches Geschenk zu gönnen.

Wenn Ihnen etwas gefällt, kaufen Sie es sofort und seien Sie glücklich. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um goldene Ohrringe, einen Diamantring, einen stilvollen Anzug, eine Krawatte, ein Auto oder ... ein Spielzeug handelt. Erfreuen Sie sich selbst, aber wenn der Wunsch nicht aufkommt, dann erfreuen Sie Ihren Liebsten, Ihr Kind oder irgendjemanden in Ihrer Umgebung.

Sie müssen Ihren immateriellen Traum erfüllen. Wenn Sie schon lange davon geträumt haben, mit einem Fallschirm zu springen, barfuß im Schnee zu laufen, einen Garten anzulegen, auf einer Yacht zu fahren, auf dem Kopf zu stehen, langweilige Dinge zu verschenken, Klavier spielen zu lernen, eine Schildkröte oder einen Welpen zu bekommen, gehen Sie zu Venedig oder das Land? Ergreift Maßnahmen jetzt.

Die Hauptsache ist, Ihre Aufmerksamkeit nicht auf das Problem zu richten, sich ihm nicht völlig hinzugeben, sondern die Gelegenheit zu erkennen, Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen. Analysieren Sie alles und unternehmen Sie einen vernünftigen Schritt, um die Situation zu lösen oder erkennen Sie die Notwendigkeit Ihrer Existenz unter anderen Umständen.

Durch Gebete, Spaziergänge in der Natur, Meditation, Poolaktivitäten, Blumengärtnern und das Ansehen Ihrer Lieblingsfilme wird Ihr Geist Sie nach und nach auf den richtigen Weg führen. Alle unangenehmen Umstände werden sich zu Ihnen wenden und dann beginnen freudige und notwendige Ereignisse für Sie. Ihr Leben wird sich zum Besseren verändern, eine große Chance und Chance auf Erfolg wird sich ergeben.

Dank der Führung des Herrn, mit der Hilfe geliebter Menschen und Ihrer Ruhe und positive Stimmung, wird sich Ihnen eine Tür öffnen, von der Sie nie gedacht hätten, dass sie existiert.

Diese Tür hilft Ihnen nicht nur, aus einer schwierigen Situation herauszukommen, sondern wird auch zum Eingang in Ihr neues, aufregendes, schönes und glückliches Leben.

Jeder Mensch muss eine einfache Wahrheit verstehen: Es gibt keine hoffnungslosen Situationen. Alle Probleme des Lebens können gelöst werden. Wenn Trauer auftritt, ist es schwer zu glauben, dass der Schmerz nachlässt. Aber einige Zeit vergeht und ein Mensch lernt, weiterzuleben und die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist. Wie findet man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation? Lesen Sie weiter unten darüber.

Das eigentliche Problem finden

Ein Mensch muss sich der wahren Ursache seiner Probleme bewusst sein. Die Menschen betrügen sich selbst und versuchen nicht, die Ursache ihrer Notlage zu beseitigen, sondern ignorieren hartnäckig die Folgen. Wie findet man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation? Sie müssen verstehen, wie Sie in diese schwierige Situation geraten sind und was sie noch schlimmer machen könnte. Eine Person, die irgendeine Art von Trauer erlebt hat (zum Beispiel den Tod eines Elternteils), könnte denken, dass das Leben vorbei ist. Das Problem ist aber nicht, dass die Eltern gestorben sind, sondern dass die Person sich einsam fühlt und Angst hat, unerwünscht zu bleiben. Genau dieses Problem muss gelöst werden. Wenn jemand sich eingesteht, dass er Angst vor Einsamkeit hat, kann er sich an Freunde oder seinen Lebensgefährten wenden. Eine Zeit lang kann die Unterstützung einer anderen Person tröstlich sein. Und wenn dann die Emotionen über den Verlust von Angehörigen nachlassen, muss man sich mit der Vorstellung abfinden, dass man allein auf die Erde kommt und am Ende auch allein bleibt.

Lernen Sie aus allem

Wie findet man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation? Eines der schwierigsten, aber effektive Wege- Dies dient dazu, zu verstehen, warum das Schicksal Ihnen die Möglichkeit gegeben hat, die Prüfung zu bestehen. Einem Menschen werden keine solchen Probleme bereitet, dass er nicht überleben könnte. Wenn Sie die Chance hatten, den Verrat eines Freundes zu erleben, dann mussten Sie diese Erfahrung machen. Jeder Mensch bekommt genau die Erfahrung, die er braucht. Die Person hat Ihre Erwartungen nicht erfüllt und Sie waren verärgert? Und wer ist daran schuld? Nur du. Vielleicht sind Sie zu anspruchsvoll oder legen die Messlatte zu hoch, als dass die Leute sie konsequent erfüllen könnten. Lernen Sie, in allen Schwierigkeiten etwas Positives zu sehen. Schließlich ist das Leben eine Schule, die uns Unterricht gibt. Jemand lernt gut und deshalb in seinem Leben weniger Probleme, und unvorsichtige Schüler haben immer viele Probleme. Eine Person wird auf einen Rechen treten, bis sie einen Stoß bekommt und sich daran erinnert, dass sie nicht auf einen Rechen treten sollte.

Suchen Sie nicht nach jemandem, dem Sie die Schuld geben können

Für alle Probleme gibt man gerne dem Schicksal oder seinem Umfeld die Schuld. Solche Menschen machen sich oft selbst Vorwürfe für die Fehler, die sie gemacht haben. Das lohnt sich nicht. Wie findet man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation? Zunächst sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass niemand für Ihr Unglück verantwortlich ist. Nehmen Sie Probleme und schwierige Situationen wahr Lektion fürs Leben oder eine Chance, besser zu werden. Selbst wenn das Verbrechen von Ihrem Freund begangen wurde, besteht kein Grund, ihn zu beschimpfen. Enge Menschen tun einem immer etwas Gutes. Selbst wenn sie dumme Dinge tun, sind ihre Absichten immer gut. Daher besteht kein Grund, sich darüber zu beschweren, dass Ihre Umgebung schlecht ist. Schließlich sind jetzt genau die Menschen an Ihrer Seite, die Sie verdienen. Gibt es etwas, mit dem Sie nicht zufrieden sind? Dann ändern Sie Ihre Umgebung. Wenn du etwas im Leben verändern willst, dann ändere es. Aber fangen Sie bei sich selbst an. Es ist dumm, jedem die Schuld für sein Versagen zu geben; es wird Ihr Leben nicht verändern.

Brainstorming

Wie findet man schnell einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation? Eine einfache Möglichkeit ist Brainstorming. Wie führt man es richtig durch? Setzen Sie sich in einen ruhigen Raum und nehmen Sie ein Blatt Papier. Notieren Sie die Zeit, nicht länger als zehn Minuten. Bis der Wecker klingelt, müssen Sie Optionen und Lösungen für Ihr Problem aufschreiben. Sie können anders aussehen. Einige davon werden Ihnen sehr praktisch erscheinen, während andere zu lächerlich erscheinen. Schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Es besteht keine Notwendigkeit, das Geschehen zu bewerten. Sie werden später Zeit dafür haben. In der vorgegebenen Zeit müssen Sie möglichst viele verschiedene Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen schreiben.

Wenn der Wecker klingelt, machen Sie eine Pause oder machen Sie Ihr eigenes Ding. Nach einiger Zeit müssen Sie zum Blatt Papier zurückkehren und bewerten, was Sie geschrieben haben. Nachdem Sie die Möglichkeiten zur Lösung des Problems durchgesehen haben, werden Sie auf jeden Fall mehrere finden gute Wege aus Sackgassen herauskommen, die vorher nicht bemerkt wurden.

Hilfe von einem Freund

Morgenseiten oder Tagebuch

Ein Mensch muss verstehen, dass sich nichts daran ändern wird, wenn er sein Leben nicht irgendwie ändert. Simoron hielt an dieser Meinung fest. Wie findet man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation? Psychologen sagen, dass der beste Arzt für einen Menschen er selbst ist. Sie können sich wirklich helfen, wenn Sie versuchen, sich selbst besser kennenzulernen. Wie kann man das machen? Beginnen Sie mit dem Schreiben Ihrer Morgenseiten. Dies sollte unmittelbar nach dem Aufwachen erfolgen. Stehen Sie auf und setzen Sie sich sofort an den Tisch. Stehen Sie erst auf, wenn Sie drei Seiten geschrieben haben. Worüber solltest du schreiben? Über alles mögliche. Sie müssen alle Ihre Probleme, Ängste, Wünsche und ungelösten Probleme zu Papier bringen. Unterwegs können Sie alle möglichen Pläne und Listen erstellen und sogar Antworten auf Ihre eigenen Fragen finden. Was ist das Wesentliche an solch einer wundersamen Methode? Nach dem Aufwachen hat sich der Mensch noch nicht vollständig aus dem Schlaf erholt und kann noch einige Zeit den Kontakt zu seinem Unterbewusstsein aufrechterhalten. Dies hilft bei der Beantwortung vieler Fragen.

Wenn Sie morgens keine Zeit zum Schreiben haben, schreiben Sie abends. Das Tagebuch wird schlechter funktionieren als die Morgenseiten, aber das Prinzip der Arbeit damit ist das gleiche. Stellen Sie sicher, dass Sie die Messlatte selbst festlegen. Schreiben Sie beispielsweise nicht weniger als drei Seiten. Erst wenn Sie sich auf dem Papier vollständig geäußert haben, können Sie beginnen, nach Lösungen für Ihre Probleme zu suchen.

Ziele setzen

Haben Sie von Verschwörungen gehört? Es ist unmöglich, auf diese Weise einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation zu finden. Hexerei wird einem Menschen nicht helfen. Aber was wird wirklich Auswirkungen haben? wohltuenden Einfluss, das ist also Zielsetzung. Ein Mensch, der nicht weiß, wie er weiterleben soll, muss sich einen Sinn für seine Existenz ausdenken. Das können Wünsche oder eine Art Mission sein. Manche Menschen möchten die Welt zu einem besseren Ort machen, während andere danach streben, einen Roman zu schreiben oder ihr Ziel zu verwirklichen kreatives Potenzial ein anderer Weg.

Ziele helfen einem Menschen, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Wenn ein Mensch weiß, dass ihn eine glänzende Zukunft erwartet, braucht er sich nur anzustrengen, und das Leben beginnt mit neuen Farben zu spielen. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, denken Sie darüber nach, wovon Sie Ihr ganzes Leben lang geträumt haben. Es ist Zeit, den Traum wahr werden zu lassen.

Detaillierte Ausarbeitung des Plans

Wie findet man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation? Der Rat wird so sein. Schreiben Sie eine Liste mit Zielen und Wünschen und überlegen Sie dann Schritt für Schritt, wie Sie Ihren Traum wahr werden lassen. Sie müssen alles bis ins kleinste Detail durchdenken. Die Planungsphase kann nicht übersprungen werden. Warum? Wenn eine Person ein Papier mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen vor Augen hat, fällt es ihr leichter, zur Sache zu kommen. Ein Plan hilft Ihnen, sich zu beruhigen und zu verstehen, dass das Ziel durchaus erreichbar ist, Sie müssen sich nur anstrengen.

Der Aktionsplan sollte so detailliert wie möglich sein. Es ist klar, dass es unmöglich ist, alles zu berücksichtigen. Aber du musst es versuchen. Denken Sie im Voraus darüber nach, was schief gehen könnte und wie mythische Probleme gelöst werden können. Wenn Sie nicht nur einen Hauptplan, sondern auch einen Backup-Plan haben, können Sie entschlossen handeln. Denken Sie jedoch immer daran, dass es sich bei dem Plan nur um eine ungefähre Route handelt. Haben Sie niemals Angst, Ihre Pläne entsprechend der aktuellen Situation zu ändern.

Zur Tat kommen

Verschieben Sie die Verwirklichung Ihrer Wünsche nicht auf später. Was tun in einer aussichtslosen Situation? Sie sollten mit einem kleinen Schritt beginnen. Sie müssen zumindest etwas von Ihrer Liste tun. Und die Hauptsache ist Regelmäßigkeit. Gehen Sie Ihren Zielen entgegen. Lassen Sie die Schritte klein sein, aber sie müssen jeden Tag unternommen werden. Willst du werden berühmter Künstler und aus der kreativen Krise herauskommen? Zeichne jeden Tag. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Kreativität mittelmäßig ist. Das ist nicht wichtig. Hauptsache, man greift ausnahmslos jeden Tag zum Bleistift und zeichnet. Zuerst 30 Minuten, dann eine Stunde und dann drei. Fordern Sie nicht zu viel auf einmal von sich selbst. Die schrittweise Arbeit an sich selbst wird auf jeden Fall zu Ergebnissen führen.

Verlassen Sie öfter Ihre Komfortzone

Was sollte Erste Hilfe in einer aussichtslosen Situation sein? Ein Mensch sollte öfter seine Komfortzone verlassen. Ein Mensch, der sich in sich selbst und seine Welt zurückzieht, kann nicht weitermachen. Ein Mensch muss verstehen, dass das Leben weitergeht und hell und farbenfroh sein kann. Aber um Ihren tristen Alltag zu verändern, müssen Sie handeln. Melden Sie sich für einen Kurs an, von dem Sie schon immer geträumt haben, oder machen Sie etwas, was Sie sich vorher nie getraut hätten. Adrenalin wird Ihnen helfen, den Geschmack des Lebens zu spüren, und es wird Ihnen leichter fallen, sich zu rehabilitieren. Wer häufig seine Komfortzone verlässt, leidet nicht an Depressionen und gerät selten in aussichtslose Situationen. Warum? Tatsache ist, dass das menschliche Gehirn anders zu arbeiten beginnt. Er empfindet Schwierigkeiten nicht als das Ende der Welt; für ihn sind Schwierigkeiten eine interessante Aufgabe, die in kürzester Zeit gelöst werden muss.