Diätmenü für übergewichtige Schwangere. Diät während der Schwangerschaft zur Gewichtsreduktion. Diät für verschiedene Trimester

Für die volle Entwicklung des Babys und Wellness Schwangere müssen als werdende Mutter bestimmte Ernährungsregeln einhalten. Darüber hinaus trägt die Befolgung aller Empfehlungen nicht nur dazu bei, ein gesundes Kind zur Welt zu bringen, sondern auch eine schlanke und schöne Figur zu bewahren. Die richtige Ernährung schwangerer Frauen ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit des Babys und einer erfolgreichen Schwangerschaft.

Grundprinzipien der Ernährung schwangerer Frauen

Die Erwartung eines Babys ist ein guter Zeitpunkt, um auf ... umzusteigen. gesunde Ernährung und überdenken Sie Ihre Gewohnheiten. Das erste, was sich ändern muss, ist die Anzahl der Mahlzeiten und die Umstellung von 3 Mahlzeiten pro Tag auf 4-5 Mahlzeiten pro Tag.

Mit zunehmender Anzahl der Mahlzeiten sollte die Portionsgröße reduziert werden. Die werdende Mutter muss nicht zu zweit essen – abgesehen von den zusätzlichen Pfunden und zusätzlichen Problemen durch Übergewicht während der Geburt bringt dies nichts mit sich.

Sie müssen oft und in kleinen Portionen essen.

Die Produkte sollten nur frisch und natürlich sein: keine Konservierungsstoffe oder synthetischen Produkte. Die Ernährung sollte frisches Gemüse, Obst, Beeren und Kräuter enthalten, die das Problem der Verstopfung perfekt bewältigen und zur Normalisierung der Darmfunktion beitragen, sowie Fleisch, Fisch und Milchprodukte – die Hauptproteinquellen und die Vorbeugung von Anämie und Mangel von Kalzium im Körper.

Wie man sich während der Schwangerschaft richtig ernährt

Missbrauchen Sie keine großen Mengen an Nahrung, essen Sie nicht zu viel, damit kein Schweregefühl im Magen entsteht. Es wird nicht empfohlen, Mahlzeiten auszulassen. Wenn Sie Hunger verspüren, ist es besser, einen Snack in Form eines Apfels oder Joghurts zu sich zu nehmen;
Sie müssen sofort nach dem Aufwachen frühstücken. Nährstoffreicher Brei: Haferflocken, Buchweizen, Mais, reich an Mikroelementen und Vitaminen, ideal für die Morgenmahlzeit;
Ein abwechslungsreicher Speiseplan ist eine wichtige Ernährungsvoraussetzung für werdende Mütter. Jedes Produkt ist nützlich und kommt nur dem Kind zugute. Der Verzehr der gleichen Gerichte kann zu einem Mangel an bestimmten nützlichen Nährstoffen im Körper führen;
Sie sollten die Menge an Süßigkeiten, Süßwaren und Mehlprodukten in Ihrem Speiseplan begrenzen. Zucker kann durch gesunden Honig, Süßigkeiten durch Früchte, Rosinen, Nüsse ersetzt werden;
Die erste Hälfte des Tages - beste Zeit Für den Verzehr proteinhaltiger Lebensmittel eignen sich die Nachmittage und Abende hervorragend zum Verzehr von Milchprodukten, fermentierter Milch und pflanzlichen Produkten.
Zur richtigen Ernährung während der Schwangerschaft gehört es, ausreichend Wasser zu trinken, um Schwellungen bei schwangeren Frauen vorzubeugen. Beerenfruchtgetränke, Kompotte, Gelee, Hagebuttensud und schwacher Tee sind nützlich;
Bevorzugen Sie gedünstete, gedünstete, gekochte oder gebackene Speisen. Verwenden Sie für frittierte Speisen möglichst wenig Fett;

Wichtig! Der Missbrauch von Mehlprodukten und Backwaren kann zu Gärungen im Darm führen und zu Unwohlsein und unangenehmen Empfindungen führen.

Richtige Ernährung für eine schwangere Frau: Menü

Frühstück:

Die erste Mahlzeit nach dem Aufwachen ist Müsli mit Milch mit verschiedenen Körnern, Frucht- und Beerenstücken sowie Nüssen. Ein solches Frühstück sättigt den Körper, gibt ihm Energie und liefert Kalzium und Phosphor.

Nützlich sind auch frische Früchte der Saison, die in hausgemachten Joghurt getaucht oder gefroren sind und beim Auftauen nicht ihren Geschmack verlieren. wohltuende Eigenschaften. Verschiedene Müslisorten, Eier in jeglicher Form, Toast: mit Hüttenkäse, Käse, Speck, Gemüse, Hüttenkäse-Aufläufe wird ein ausgezeichnetes Frühstück zubereiten und während der Schwangerschaft für die richtige Ernährung sorgen.

Mittagessen:

Zweites Frühstück – ein Snack vor dem Mittagessen mit Obst, Joghurt, einem Milchshake mit einem Stück Obst oder einer Handvoll Nüssen und Trockenfrüchten.

Abendessen:

Das Mittagessen ist eine vollständige Mahlzeit. Nehmen Sie Suppen, gekochtes, gebackenes oder gedünstetes Fleisch in Ihren Speiseplan auf; Fisch ist gesund. Als Beilage eignen sich Salzkartoffeln, gedünstetes Gemüse, Fadennudeln oder Nudeln. Vergessen Sie nicht die Vitaminsalate mit Olivenöl, Grüns. Nach dem Mittagessen können Sie ein Glas Saft, Kompott oder Kräutertee trinken.

Nachmittags-Snack:

Ein Nachmittagssnack ermöglicht es Ihnen, Ihren Hunger vor dem Abendessen zu stillen, Ihren Körper mit Energie zu versorgen und die Nachmittagsschläfrigkeit zu bewältigen. Geeignet sind frische Gemüse- und Fruchtsäfte, ein Kuchen oder Brötchen mit Honig oder Marmelade, Hüttenkäse oder Hüttenkäsegerichte.

Abendessen:

Großartig zum Abendessen Eintöpfe zu Fleisch und Gemüse, Fischgerichten, Eierspeisen usw frische Salate. Sie können das Brötchen auch mit Milch oder Joghurt essen.

Zweites Abendessen:

Das zweite Abendessen findet normalerweise zu einem späteren Zeitpunkt statt. Um den Magen vor dem Schlafengehen nicht zu belasten und das Hungergefühl zu stillen, helfen ein Glas warme Milch, vielleicht mit Honig, ein Stück Käse mit trockenen Keksen oder eine Handvoll Trockenfrüchte oder Nüsse. Geeignet sind alle fermentierten Milchprodukte: fermentierte Backmilch, Joghurt, Kefir.

Verbotene Lebensmittel für die richtige Ernährung während der Schwangerschaft auf der Speisekarte:

Vermeiden Sie den Verzehr von halbgebackenem Fisch und Meeresfrüchten wie Sushi;
Gemüse und Obst müssen gut unter fließendem Wasser gewaschen werden, um eine Infektion mit Toxoplasmose zu verhindern;
Während der Schwangerschaft sollten Sie den Verzehr von Blauschimmelkäse (Dor Blue, Camembert) vermeiden, der das Bakterium Listeria enthält, das eine Gefahr für die Gesundheit des Babys darstellt.

Richtige Ernährung während der Schwangerschaft pro Woche

Die ersten 4 Wochen Schwangerschaft ist die Zeit, in der zukünftige Mutter erkennt, dass sie ihre Gesundheit jetzt ernster nehmen und sich anders ernähren sollte. Auf schnelle Snacks für unterwegs sollten Sie verzichten, Fast Food (Hot Dogs, Pommes Frites) und Geräuchertes vergessen und auf Gemüsesalate, Milchprodukte und frisches Obst umsteigen.

Richtige Ernährung während der Schwangerschaft frühe Stufen soll die schwangere Frau mit ausreichend Kalzium versorgen, das für die Bildung starker Knochen des ungeborenen Kindes notwendig ist. Alle Milchprodukte und fermentierten Milchprodukte sind reich an Kalzium, insbesondere Hüttenkäse, grünes Gemüse und Brokkoli.

Der Körper der werdenden Mutter benötigt außerdem Mangan und Zink, die in Eiern, Haferflocken, Bananen, Truthahn, Spinat und Karotten enthalten sind.

Toxikose kommt bei schwangeren Frauen häufig vor, daher ist die richtige Ernährung im ersten Trimester der Schwangerschaft wichtig 5 bis 10 Wochen besteht darin, Lebensmittel zu eliminieren, die Erbrechen verursachen können. Dies gilt für kalorienreiche und fetthaltige Lebensmittel. Wenn Sie Übelkeit verspüren, sollten Sie kleine Portionen, Zitrone, Sauerkraut, Hagebuttensud, reich an Vitamin C, sowie getrocknete Aprikosen, besonders vor dem Schlafengehen.

11-12 Schwangerschaftswochen– eine Zeit ungewöhnlicher Geschmackspräferenzen bei Lebensmitteln bei schwangeren Frauen. Selbst die gewagtesten Produktkombinationen sollten Sie sich nicht entgehen lassen. genug.

13-16 Woche Zeitpunkt des Abschlusses der fetalen Skelettbildung. Der Verzehr von Milch, Hüttenkäse und Kefir kommt dem ungeborenen Baby zugute.

Zur Zeit 17-24 Wochen Es kommt zur Bildung und Entwicklung der Seh- und Hörorgane des Kindes. Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind in diesen Wochen von Vorteil. große Mengen es kommt in Kohl, Karotten und Paprika vor.

MIT 24 bis 28 Wochen Bei werdenden Müttern kann es zu einem unangenehmen Sodbrennen kommen, das mit dem Druck des Magens auf die inzwischen deutlich vergrößerte Gebärmutter einhergeht. Vermeiden Sie fetthaltige und scharfe Speisen, Soßen und Gewürze und verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke. Bei Sodbrennen sind Brei nützlich, insbesondere Haferflocken und Buchweizen, fettarme Gemüsepüreesuppen, gekochtes Fleisch und gedünstetes Gemüse.

29. - 34. Schwangerschaftswoche– die Zeit der Bildung und Entwicklung des kindlichen Gehirns. Die Ernährung sollte aus rotem Fisch, Milch- und fermentierten Milchprodukten, Nüssen und Eiern bestehen. In dieser Zeit ist die richtige Ernährung für Schwangere besonders wichtig!

Mit ... anfangen 35 Wochen– die Zeit der Vorbereitung des Körpers auf die zukünftige Geburt, er braucht Energie. Frisches und gekochtes Gemüse ist ein Energielieferant und stärkt den Körper. Sie sollten den Anteil an Fleisch- und Fischgerichten, Eiern sowie kalziumreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung reduzieren – der Körper benötigt vor der Geburt kein Kalzium.Eine übermäßige Menge davon verhärtet die Schädelknochen des Babys und erschwert ihm den Durchgang durch den Geburtskanal.

Wichtig! Dem Verzehr pflanzlicher Fette sollte mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden, Salate mit Pflanzenöl würzen und zu Gemüse hinzufügen. Pflanzenöl trägt zur Verbesserung der Muskelelastizität bei und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Hämorrhoiden.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der eine Frau alles in ihrer Ernährung zulassen, aber in Maßen halten und sich an die Grundregeln der Ernährung halten kann. Nachdem eine Frau Woche für Woche die richtige Ernährung während der Schwangerschaft organisiert hat, sollte sie sich kleine Freuden nicht verweigern – eine Quelle positiver Emotionen, die für das Baby so wichtig sind.

Die Berufung einer Frau ist es, Mutter zu sein. Deshalb ist die Schwangerschaft die schönste Zeit, die man damit verbringt, auf die Geburt eines kleinen Wunders zu warten. Gleichzeitig ist dies eine Zeit, in der Sie besonders auf sich selbst achten müssen, darauf, wie viel wir uns ausruhen, wie viel wir in Bewegung bleiben und so weiter frische Luft mit wem wir kommunizieren... Ein wichtiger Faktor für die normale Entwicklung eines Babys im Mutterleib ist. „Ist es genug für zwei oder reicht es, um das Gewicht im Normbereich zu halten?“ – das ist die Frage.

Überschüssige Pfunde verursachen bei jedem Menschen viele gesundheitliche Probleme. Besonders gefährlich ist dies während der Schwangerschaft, da es Mutter und Kind schaden kann. Zusätzlich zu gesundheitlichen Komplikationen während der Schwangerschaft, wenn richtige Ernährung Bei einer Frau kann sich Cellulite entwickeln; nach der Geburt bilden sich Fettverformungen im Bauch, in der Taille und in den Hüften. Dies hängt direkt davon ab, wie gut sich die Frau während der Schwangerschaft erholt. Auch wenn dies nicht Ihre erste Schwangerschaft ist und Geburt und Stillen keine unangenehmen Folgen für Ihren Körper hinterlassen haben, heißt das nicht, dass Sie dieses Mal genauso viel Glück haben werden. Entspannen Sie sich nicht. Es kommt vor, dass sich der Körper nach der zweiten oder dritten Schwangerschaft auszubreiten beginnt.

Damit das Baby alle notwendigen Nährstoffe erhält und sich gleichzeitig unter dem Herzen der Mutter wohl fühlt, ist es für eine Frau daher wichtig, eine Diät für schwangere Frauen einzuhalten. Sie sollten Lebensmittel meiden, die zu Flüssigkeitsansammlungen und Fettleibigkeit beitragen. Gleichzeitig sollte die Ernährung vollständig und ausgewogen bleiben. Auf keinen Fall sollten Sie sich einseitig ernähren, etwa Obst und Gemüse, Eiweiß oder Suppe. Verzichten Sie auf kalorienarme Diäten und übermäßiges Essen, lassen Sie kein Fasten oder plötzliche Einschränkungen zu. Sie sollten täglich zwischen zwei- und dreitausend Kalorien zu sich nehmen.

Überwachen Sie die Menge und Qualität des verbrauchten Wassers. Nur gereinigt trinken. Nehmen Sie in der ersten Hälfte der Schwangerschaft bis zu zwei Liter Wasser pro Tag zu sich, in der zweiten Hälfte reduzieren Sie die Dosierung auf eineinhalb Liter, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Vermeiden Sie Dosen- und Fertigsäfte.

Die Diät während der Schwangerschaft sieht vor, dass Sie in kleinen Portionen, aber vier bis fünf Mal am Tag, essen. Gönnen Sie sich außerdem leichte Snacks, wenn Sie Hunger verspüren. Verteilen Sie die Nahrung entsprechend dem Kaloriengehalt wie folgt: 30 % für das Frühstück, 40 % für das Mittagessen und 10 % für das zweite Frühstück, den Nachmittagssnack und das Abendessen. Sie müssen mindestens eine Stunde nach dem Aufwachen frühstücken. Essen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen mit leicht verdaulichen Lebensmitteln zu Abend: Kefir, Joghurt.

Was sollte eine schwangere Frau vermeiden?

Beseitigen oder begrenzen Sie zunächst den Verzehr von frittiertem und fetthaltigem, geräuchertem, eingelegtem, Würstchen, Pasteten und Sahnegebäck. Mehlprodukte, zucker- und fettreiche Lebensmittel nützen Ihnen nicht, sie wirken sich nur negativ auf Ihr Gewicht aus. Von Vorteil sind Lebensmittel, die die Verdauung anregen und dabei helfen, Giftstoffe auszuscheiden.

Ihr Körper wird sich über rohes Gemüse wie Salat und Kohl freuen, aber nicht zuletzt über Obst, in Wasser gekochte Hülsenfrüchte, Müsli und Meeresfrüchte. Wählen Sie Vollkornbrot, fettarme Milchprodukte, essen Sie ohne Saucen, Pflanzenöle, aber in geringe Menge. Achten Sie auch auf die Inhaltsstoffe der Produkte. Es sollten keine künstlichen Zutaten enthalten sein. Vermeiden Sie Farbstoffe, Aromen und Geschmackssimulatoren.

Ihre tägliche Ernährung während der Schwangerschaft sollte Folgendes enthalten:

Fette - 80-100g. (20 g pflanzlichen Ursprungs)

Proteine – 100–120 g. (70-90 g tierischen Ursprungs)

Essen Sie Geflügel, aber ohne Haut, Fisch, rotes Fleisch, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Die für Schwangere so notwendige zusätzliche Energie erhalten Sie mit kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln, Hülsenfrüchten, Getreide, Vollkornbrot und gekeimten Weizenkörnern.

In der ersten Hälfte der Schwangerschaft beträgt die erforderliche tägliche Kohlenhydratdosis 300-400 g und in der zweiten 300 g.

Um die Verdauung zu verbessern, nehmen Sie ballaststoffhaltige Lebensmittel wie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Sie reichern Ihren Körper mit Vitaminen und anderem an Nährstoffe. Konsumieren Sie frisch gepresste Säfte, aber vermeiden Sie Gemüse- und Obstkonserven. Vergessen Sie nicht die Proteine.

Ihr Körper benötigt außerdem fermentierte Milchprodukte mit einem hohen Gehalt an Aminosäuren, Vitaminen usw. Trinken Sie Kefir, essen Sie Hüttenkäse, aber befolgen Sie die Norm, übertreiben Sie es nicht. Begrenzen Sie Salz und Zucker in Ihren Gerichten.

Vergessen Sie Alkohol, Fast Food, starke Gewürze und Gewürze. Reduzieren Sie den Konsum von starkem Tee und kohlensäurehaltigen Getränken. Gönnen Sie sich cremige Milchshakes, frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte.

Schwangere Frauen haben einige charakteristische Probleme mit der Ernährung, wenn sie keine Lust auf Essen haben und sich schon beim bloßen Gedanken an Essen ekeln. Seien Sie nicht beunruhigt, denn bei fast allen schwangeren Frauen kommt es zu einer Toxikose. Wenn Sie sich krank fühlen, trinken Sie etwas Wasser. Nach einiger Zeit sollte das Hungergefühl erwachen. Auch wenn Sie bemerken, dass Sie abnehmen, sollten Sie nachts nicht zu viel essen oder zu viel essen. Bei einer pathologischen Toxikose, die sich über Wochen hinzieht, suchen Sie einen Arzt auf. Es ist ratsam, auf den Rat Ihres Spezialisten zu hören und nicht auf den Rat Ihrer guten Freundinnen.

Auch das Gegenteil kann passieren. Schließlich ist Völlerei auch Schwangeren oft inhärent. Mütter rechtfertigen systematisches Überessen damit, dass sie nun für zwei essen. Wie kann man nicht essen, wenn man möchte, aber nicht muss? Lenken Sie Ihre Gedanken vom Essen ab, denken Sie an Ihr Kind, arbeiten Sie, schauen Sie sich einen Film an oder lesen Sie.

Schwangere verspüren manchmal Heißhunger auf etwas Ungesundes, zum Beispiel auf die berüchtigten Gurken. Wenn Sie dennoch Lust auf etwas Geräuchertes oder Salziges haben, dann machen Sie Ihrem Körper ein kleines Geschenk, essen Sie ein kleines Stück von dem, was Sie möchten. Kauen Sie es dabei langsam und gründlich.

Vitamin A ist an der Bildung von Sehpigmenten beteiligt.

Vitamin D und Kalzium bilden das Skelettsystem des kindlichen Körpers, stärken das Knochengewebe der Mutter und beugen Rachitis beim Baby vor.

Vitamin E synthetisiert Schwangerschafts- und Stillhormone und sorgt für ein normales fetales Wachstum. Auch Vitamin B2 beeinflusst Letzteres.

Vitamin C und Zink verbessern die Immunität.

Vitamin B1 beugt einer Toxikose vor. Vitamine B12, B6 und Eisen – hämatopoetische Störungen.

Folsäure fördert die normale Bildung der Blutzellen des Babys

Eine schwangere Mutter ist die einzige Nahrungsquelle für das Baby im Mutterleib. Alles, was sie isst, isst auch der kleine Mann. Viel zu essen bedeutet nicht, sich richtig zu ernähren.

Insbesondere für- Maria Bilykovskaya

In einer interessanten Situation denken Frauen über die richtige Ernährung nach. Nahrung, die in den Körper der Mutter gelangt, hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit und Entwicklung des Babys. Die Ernährung während der Schwangerschaft sollte möglichst abwechslungsreich sein. Sie müssen keine strenge Diät einhalten, befolgen Sie einfach kleine Empfehlungen zur Anpassung Ihrer Ernährung.

Die Bedeutung der richtigen Ernährung

Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe müssen während der gesamten Schwangerschaft im Gleichgewicht sein. Denn die richtige Ernährung während der Schwangerschaft sorgt für:

normale Funktion des mütterlichen Körpers;
vollständige Ernährung des Embryos, Befriedigung seiner Bedürfnisse;
Wachstum und Bildung der Plazenta;
Schwellung der Brustdrüsen;
lange und ausreichende Laktation.

Auch während der Schwangerschaft entwickelt das Kind im Mutterleib geistige und körperliche Fähigkeiten. Bei einem Nährstoffmangel an bestimmten Stoffen sind Abweichungen möglich:

die Geburt eines Kindes mit Anomalien und Entwicklungsstörungen;
verminderte Lebensfähigkeit des Neugeborenen;
schwacher immunologischer Schutz;
verminderte Intelligenz;
beeinträchtigte Konzentration und Aufmerksamkeit;
frühes Auftreten von Erbkrankheiten;
verringerte Lebenserwartung.

Erstes Trimester

Die Ernährung in der Frühschwangerschaft erfordert keine drastischen Anpassungen. Es besteht keine Notwendigkeit, Ihren Lebensstil und Ihre Geschmacksgewohnheiten dringend zu ändern. Es reicht aus, die Qualität der Produkte sorgfältig zu überwachen und einige Punkte zu beachten:

Einnahme von Folsäure. Vitamin B9 ist im ersten Trimester der Schwangerschaft besonders wichtig, es ist für das Wachstum und die Entwicklung von Organen und Geweben notwendig und beeinflusst die Bildung nervöses System. Die Hauptquellen sind: Hülsenfrüchte, Kohl, Rüben, Sojabohnen, Käse, Karotten und andere;
Man sollte nicht für zwei essen. Der Energiebedarf des Babys ist nicht so hoch und eine übermäßige Ernährung mit kalorienreichen Lebensmitteln führt zu Übergewicht;
Der Verzehr von Crackern oder Keksen und einem Glas stillem Wasser auf nüchternen Magen hilft, die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern. Bevorzugen Sie während der Schwangerschaft gebackene, gekochte und gedünstete Speisen. Beim Erbrechen verliert der Körper Mineralien, daher sollten Sie nicht ganz auf salzige Lebensmittel verzichten.

Eine ausreichende Ernährung im ersten Schwangerschaftstrimester ist für die Vorbeugung von Fehlgeburten von grundlegender Bedeutung. Nützliches Material Reduzieren Sie das Risiko einer Totgeburt und die Voraussetzungen für Deformitäten.

Zweites Trimester

Während dieser Zeit beginnt der Fötus schnell zu wachsen. Die gebildeten Organe haben ihre funktionelle Aktivität erreicht. Tagesbedarf steigt auf 2500 kcal. Der Körper einer schwangeren Frau beginnt härter zu arbeiten, daher besteht ein hohes Risiko für Sodbrennen und Verstopfung. Um diese Probleme zu beseitigen, sollte die Ernährung einer schwangeren Frau im zweiten Trimester um folgende Elemente angereichert werden:

Kalzium und Vitamin D. Sie sind grundlegend für die Bildung von Knochen-, Muskel- und Nervengewebe. Ein Mangel hingegen führt zu einer Verzögerung des fetalen Wachstums. Milchprodukte, Eier und Seefischleber sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Verdauungsstörungen werden durch für den Körper schwer verdauliche Lebensmittel verursacht: Brot, Grieß, Kakao, Fast Food, Limonade sowie frittierte und scharf gewürzte Speisen. Diese Lebensmittel sollten vollständig gemieden werden;

Eisen. Ein Abfall des Hämoglobinspiegels wird in der Medizin als Anämie interpretiert. Es entsteht aufgrund eines Eisenmangels im Blut. Zur Vorbeugung und Behandlung lohnt es sich, Fleischprodukte, Eier und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Für eine optimale Eisenaufnahme ins Blut empfiehlt es sich, Produkte mit Vitamin-C-reichen Beeren und Früchten (Hagebutten, Preiselbeeren, Johannisbeeren) zu kombinieren. Lesen Sie mehr über Anämie während der Schwangerschaft >>>;
Zellulose. Die ständig wachsende Gebärmutter einer schwangeren Frau und die verminderte Darmmotilität rufen das Auftreten von Verstopfung hervor. Frisches, ballaststoffreiches Gemüse und Obst sollten die Grundlage Ihrer täglichen Ernährung bilden.

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Drittes Trimester

Es ist Zeit für die werdende Mutter, ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Das intensive Wachstum des Fötus wird durch eine ordentliche Gewichtszunahme ersetzt. Um die richtige Ernährung einer schwangeren Frau im dritten Trimester sicherzustellen, sollten die oben genannten grundlegenden Empfehlungen befolgt werden.

Sie können den Energiewert von Lebensmitteln reduzieren, indem Sie den Verzehr einfacher Kohlenhydrate und tierischer Fette begrenzen. Um Ödemen vorzubeugen, führen schwangere Frauen durch Fastentage, jedoch nicht öfter als zweimal pro Woche. Die Grundlage der Ernährung sind Äpfel, Kefir und Hüttenkäse. Nach der Reinigung wird der Körper regeneriert und gestrafft.

Ungefähre Diät

Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte vollständig und abwechslungsreich sein. Als Beispiel können Sie ein Menü wie folgt erstellen:

Erstes Frühstück (7:30):

Eier;
fermentiertes Milchgetränk;
frische Früchte.

Zweites Frühstück (9:30):

Gemüsesalat mit Olivenöl;
Milch (Tee mit Milch);
ein Käsesandwich;
Früchte.

Mittagessen (13:00):

Gemüsesalat;
magere Suppe mit Sauerrahm;
gekochtes Fleisch (Geflügel, Fisch) mit Gemüse;
Fruchtsaft (frisch gepresster Saft 1:1 mit Wasser verdünnt).

Nachmittagssnack (16:00 Uhr):

Hüttenkäse-Auflauf;
Milch oder Joghurt;
frische Früchte (Beeren).

erstes Abendessen (18:30):

Haferflocken bzw Buchweizen auf Milch;
frische Früchte.

Zweites Abendessen (20:30):

Salat ohne Mayonnaise;
Sandwich mit Brühwurst;
Kefir;
grüner Apfel;
Hagebuttengetränk oder Kräutertee.

Ernähren Sie sich abwechslungsreich und gesund und alles wird gut für Sie und Ihr Baby!

Die Schwangerschaft ist eine der wichtigsten und turbulenten Phasen im Leben jeder Frau. Während sie ein Baby erwarten, tragen werdende Mütter eine große Verantwortung: Sie müssen ihren Lebensstil, ihre bisherigen Gewohnheiten und ihre Ernährung umstellen. Die normale intrauterine Entwicklung des Babys hängt direkt von der Ernährung einer schwangeren Frau ab. Daher ist es wichtig, eine Diät einzuhalten, die darauf abzielt, alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe im Körper wieder aufzufüllen.

Die Schwangerschaft ist in drei Trimester unterteilt. Jeder von ihnen hat seine eigenen Merkmale bei der Bildung und Entwicklung des Fötus. Die Ernährung für jedes Trimester hat ihre eigenen Nuancen. Im zweiten Trimester findet die aktive Entwicklung aller Organe und Systeme im fetalen Körper statt, die Gehirnmasse nimmt zu, das Skelettsystem wird gestärkt und das Zahngerüst wird gebildet. Aus diesem Grund sollte die Ernährung während der Schwangerschaft im zweiten Trimester Lebensmittel enthalten, die reich an Kalzium, Vitamin D und Eisen sind.

Die Essenz der Ernährung während der Schwangerschaft

Die Ernährung während der Schwangerschaft im 2. Trimester sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein. Die Ernährung sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitamin A sind (Karotten, Kürbis, Aprikosen, Spinat), was sich positiv auf Wachstum und Entwicklung auswirkt Knochengewebe der Fötus, seine Haut und Netzhaut. Das Diätmenü muss Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt (z. B. Apfel- und Selleriesaft) enthalten, die für die Bildung von Blutzellen und das Zentralnervensystem des Kindes notwendig sind.

Im zweiten Schwangerschaftstrimester kommt es bei Frauen häufig zu einer Hypovitaminose, und fast alle Eisenreserven sind aufgebraucht. Daher ist es bei einer Diät notwendig, die aufgenommene Salzmenge zu begrenzen, was die Eisenaufnahme im Körper verzögert. Bei einer Diät während der Schwangerschaft im zweiten Trimester sollten Sie täglich mit Kalzium angereicherte Lebensmittel (Hüttenkäse, Kefir, Milch) zu sich nehmen. Allerdings wird Calcium vom Körper nur in Verbindung mit dem darin enthaltenen Vitamin D aufgenommen Meeresfisch, Eigelb, Butter und Pflanzenöl.

Ernährung während der Schwangerschaft 2. Trimester – Grundregeln:

Während einer Diät sollten Sie häufig essen, mindestens fünfmal am Tag. Lange Pausen zwischen den Mahlzeiten sollten nicht erlaubt sein;
Die Essensportionen sollten klein sein. Bei einer Diät während der Schwangerschaft im zweiten Trimester ist es besser, oft, aber nach und nach zu essen;
Es wird empfohlen, die Flüssigkeitsaufnahme pro Tag auf 1-1,5 Liter pro Tag zu reduzieren;
Die Salzaufnahme während der Diät während der Schwangerschaft sollte auf ein Minimum beschränkt werden;
Es wird empfohlen, Diätgerichte zu kochen, zu schmoren und zu backen. Frittierte Lebensmittel können während der Schwangerschaft zu einem hohen Cholesterinspiegel im Blut führen.
Während einer Diät wird empfohlen, jeden Tag Hagebuttensud zu trinken, der reich an Vitamin C ist, das für die Plazenta notwendig ist.

Im zweiten Schwangerschaftstrimester gibt es praktisch keine Toxikose. Der Appetit der werdenden Mutter steigt, der Fötus entwickelt eigene Essensvorlieben, was oft zu einer Veränderung der Essgewohnheiten der Frau führt. Sie sollten sich jedoch nicht von kalorienreichen Lebensmitteln mitreißen lassen, geschweige denn zu viel essen, da dies nicht zum Wachstum des Fötus beiträgt, sondern zur Ablagerung von Fettansammlungen bei der werdenden Mutter, die nur schwer wieder loszuwerden ist später nach der Geburt. Eine Diät während der Schwangerschaft im 2. Trimester zur Gewichtsreduktion besteht darin, frische Backwaren, Süßwaren mit viel Sahne und süße Desserts auf ein Minimum zu reduzieren. Übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann nicht nur zu einem Verlust an Schlankheit führen, sondern auch zum Auftreten von Krampfadern und quälenden Schmerzen in den Beinen.

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Im zweiten Trimester beginnt der Fötus zu atmen und daher muss für eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Körpers gesorgt werden. Schwangeren wird empfohlen, täglich Spaziergänge an der frischen Luft zu unternehmen und Gymnastik zu machen.

Erlaubte und verbotene Lebensmittel während der Schwangerschaft

Ernährung während der Schwangerschaft 2. Trimester – erlaubte Lebensmittel:

Mageres Fleisch und Geflügel (Kalb, Rind, Kaninchen, Truthahn, Huhn);
Fisch und Meeresfrüchte;
Milch- und fermentierte Milchprodukte (Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, Käse, Butter);
Eier;
Nebenprodukte (insbesondere Dorschleber);
Brei und Getreide (Buchweizen, Hafer, Reis);
Gemüse (Spinat, Sellerie, Rüben, Karotten, Kürbis);
Früchte und Beeren (Aprikosen, Äpfel, Birnen, Himbeeren, Johannisbeeren);
Grüns (Petersilie, Dill, Basilikum);
Trockenfrüchte (insbesondere Rosinen);
Nüsse und Samen;
Pflanzenöl, Olivenöl.

Zu den empfohlenen Getränken für eine Diät während der Schwangerschaft gehören: Gemüse- und Fruchtsäfte, Hagebuttensud, Fruchtgetränke und Kompotte.

Diät während der Schwangerschaft 2. Trimester – verbotene Lebensmittel:

Fetthaltiges Fleisch und Geflügel;
Fetthaltige und frittierte Lebensmittel;
Würste;
Süßwaren und Mehlprodukte mit einer Fülle an Cremes;
Marinaden, Pickles, geräuchertes Fleisch;
Scharfe Gerichte;
Alkoholische Getränke.

Während der Diät während der Schwangerschaft im 2. Trimester sollten Sie beim Verzehr von allergenen Lebensmitteln, zum Beispiel Erdbeeren, Zitrusfrüchten, vorsichtig sein, da diese in Zukunft beim Kind allergische Reaktionen hervorrufen können.

Speisekarte

Diät während der SchwangerschaftDetails 2. Trimester – Beispielmenü für eine Woche (Frühstück, zweites Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen):

Montag:

Haferflocken mit Trockenfrüchten;
2 Aprikosen;
Hühnersuppe mit Geflügelfleischstücken. 2 Scheiben Kleiebrot;
Ein Glas Kefir;
Buchweizen. Fischfleischbällchen. Geriebener Karottensalat.

Dienstag:

Kürbisbrei mit Milch;
Birne;
Fischsuppe mit Fischstücken. 2 Scheiben Roggenbrot;
Eine Handvoll Walnüsse;
Reis. Gebackenes Lachssteak. Griechischer Salat".

Mittwoch:

Mit Joghurt und Rosinen gewürzter Hüttenkäse;
Apfel;
Cremige Spinatsuppe mit Croutons. Gekochte Hähnchenbrust;
Mit Nüssen gefüllte Pflaumen;
Gemüseeintopf. Kalbsfleischbällchen in Tomatensauce.

Donnerstag:

Buchweizenbrei mit Milch;
Beerensaft;
Borschtsch mit Rindfleisch und Sauerrahm. 2 Scheiben Vollkornbrot;
Ein Glas fermentierte Backmilch;
Bohnenpüree. Lebertran. Gurken- und Tomatensalat.

Freitag:

Käsekuchen mit Rosinen und Sauerrahm;
Tomatensaft;
Erbsensuppe mit Croutons. Gekochtes Putenfilet;
Ein Käsesandwich;
Pilaw mit Meeresfrüchten. Rübensalat.

Samstag:

Müsli mit Trockenfrüchten und Nüssen;
Obstsalat;
Brühe mit Croutons. Fischsoufflé;
Ein Glas Sauermilch;
Spaghetti mit Käse. Gebackener Zander mit Spinat.

Sonntag:

Omelett aus 2 Eiern mit Tomate;
Apfel-Sellerie-Saft;
Brokkolicremesuppe. Gedämpfte Rinderkoteletts;
Eine Handvoll Mandeln;
Makrele mit Gemüse gebacken. Grüner Bohnensalat.

Während einer Diät während der Schwangerschaft im zweiten Trimester können Sie zwischen den Mahlzeiten Obst, Samen, Nüsse, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte naschen.

Rezepte für eine Diät während der Schwangerschaft im 2. Trimester

Erbsensuppe

Erbsensuppe

Zutaten:

Erbsen 1 Tasse;
Hähnchenbrust 500 gr;
Karotten 1 Stück;
Zwiebeln 1 Stück;
Pflanzenöl 1 EL;
Grüns nach Geschmack;
Eine Prise Salz.

Kochmethode:

Die Erbsen verlesen, abspülen und das Wasser abgießen.
Über die Erbsen gießen sauberes Wasser, über Nacht ziehen lassen.
Die Erbsen in einen Topf geben, Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze 30 Minuten köcheln lassen.
Hähnchenfilet waschen, in Würfel schneiden, zu den Erbsen geben. 15 Minuten kochen lassen.
Zwiebeln und Karotten schälen. Zwiebel in Würfel schneiden, Karotten reiben.
In einer mit Pflanzenöl erhitzten Bratpfanne die Zwiebel goldbraun braten, Karotten dazugeben, 5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
Die Gemüsesauce zur Suppe geben und salzen. 15 Minuten kochen lassen.
Vor dem Servieren die Suppe mit gehackten Kräutern (Dill, Petersilie) garnieren.

Nehmen Sie während der Schwangerschaft im zweiten Trimester herzhafte Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan auf Erbsensuppe zum Mittagessen.

Apfel-Sellerie-Saft

Apfel-Sellerie-Saft

Zutaten:

Äpfel 250 gr;
Selleriestange 1 kg.

Kochmethode:

Äpfel schälen, entkernen und in Scheiben schneiden.
Sellerie waschen, trocknen, hacken.
Mit einem Entsafter Saft aus Äpfeln und Sellerie extrahieren.
Mischen, bis eine glatte Masse entsteht.

Apfel-Sellerie-Saft ist reich an Folsäure. Nehmen Sie ihn daher während der Schwangerschaft im zweiten Trimester unbedingt in Ihre Ernährung auf.

Mit Nüssen gefüllte Pflaumen

Zutaten:

Pflaumen 500 gr;
Walnuss;
Zucker 2 EL;
Sauerrahm 200 gr.

Kochmethode:

Die Pflaumen mit kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen.
Das Wasser abgießen, die Pflaumen entkernen und mit geschälten Walnüssen füllen.
Die Pflaumen in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und 15–20 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind. Das Wasser abgießen und die Pflaumen in eine Schüssel geben.
Zucker mit Sauerrahm schlagen. Die Soße über die Pflaumen gießen.

Gönnen Sie sich mit Nüssen gefüllte Pflaumen, während Sie im zweiten Trimester Ihre Schwangerschaftsdiät einhalten.

Kalbsfleischbällchen in Tomatensauce

Zutaten:

Hackfleisch 400 gr;
Zwiebeln 1 Stück;
Ei 1 Stück;
Semmelbrösel 1 EL;
Pflanzenöl 2 EL;
Tomatenmark 2 EL.
Eine Prise Salz.

Kochmethode:

Ei, Semmelbrösel und Salz zum Hackfleisch geben und gründlich verrühren, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
Aus dem Hackfleisch kleine kugelförmige Frikadellen formen.
Die Fleischbällchen in einer Pfanne mit erhitztem Pflanzenöl von beiden Seiten anbraten und in einen Topf geben.
2 EL auf einen Liter Wasser geben. Tomatenmark, mischen, Sauce über die Fleischbällchen gießen.
Zum Kochen bringen, Gas reduzieren und bei schwacher Hitze 20 Minuten köcheln lassen.

Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft im zweiten Trimester zum Abendessen appetitliche Kalbsfleischbällchen in Tomatensauce in den Diätplan aufzunehmen.

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, wie viele Kilogramm die werdende Mutter zunimmt. Davon hängen das allgemeine Wohlbefinden, der Verlauf von Schwangerschaft und Geburt sowie der Prozess der Wiederherstellung nach der Geburt ab.

Darüber hinaus treten während der Schwangerschaft häufig bestimmte Krankheiten auf oder die chronische Pathologie verschlimmert sich.

Um Gewichtsproblemen entgegenzuwirken oder Krankheiten zu behandeln, ist eine spezielle Ernährung für Schwangere notwendig.

Wie wählt man die richtige Ernährung für Schwangere aus und wie lange kann man diese einhalten, um sich und das ungeborene Kind nicht zu schädigen?

Können schwangere Frauen eine Diät machen?

Es ist wichtig zu bedenken, dass eine Schwangerschaft nicht die Zeit ist, mit dem eigenen Gewicht und der eigenen Gesundheit zu experimentieren. Jede Diät während der Schwangerschaft sollte von einem Arzt verordnet werden.

Natürlich ist die Notwendigkeit einer richtigen Ernährung während der Schwangerschaft offensichtlich, da Sie mit der richtigen Ernährung zusätzliche Pfunde loswerden, die Verdauung und die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse verbessern, bei der Bekämpfung von Toxikose helfen und die Ernährung verbessern können reichhaltiger und ausgeglichener Zustand.

Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihren Körper während der gesamten Schwangerschaft in Form halten und nach der Geburt schnell wieder in Form kommen, indem Sie sich und den Fötus mit allen notwendigen Mineralstoff- und Vitaminkomponenten versorgen.

Die richtige Ernährung während der Schwangerschaft besteht aus mindestens fünf Mahlzeiten am Tag mit viel frischem Gemüse und Obst, Getreide und proteinhaltigen Lebensmitteln, während der Anteil an Fetten und Kohlenhydraten reduziert wird.

Darüber hinaus kann Ihr Arzt Ihnen während der Schwangerschaft ein Arzneimittel verschreiben Sondertypen Diäten:

mit hohem Proteingehalt,
mit reduzierten Mengen an Salz oder Zucker,
Diät für schwangere Frauen Übergewicht,
für schwangere Frauen mit Pyelonephritis,
Schwellung,
mit Diabetes, gesundheitlichen Problemen usw.

Schauen wir uns die gängigsten Diäten an.

Proteindiät für schwangere Frauen

Einer der wichtigsten Bestandteile für das Wachstum und die Entwicklung eines Babys im Mutterleib ist Protein.

Proteine sind Aminosäurequellen, aus denen die körpereigenen Proteine des Fötus aufgebaut werden. Sie sind für Wachstum, Gewebebildung und Immunität, viele andere Funktionen sowie für die Erhaltung der Gesundheit der werdenden Mutter selbst notwendig.

Basierend auf den physiologischen Bedürfnissen sollte der Körper einer schwangeren Frau täglich mindestens 100–120 g Protein und bis zum dritten Trimester bis zu 130 g erhalten.

Die Grundlage einer Proteindiät für Schwangere ist eine tägliche Zufuhr von Proteinprodukten, die die Proteinreserven des Körpers wieder auffüllt. Diese beinhalten:

zwei gekochte Eier (oder Omelett, Rührei)
2 Tassen Vollmilch
etwa 50 Gramm Hüttenkäse
ein paar Salatblätter oder anderes Gemüse
eine Handvoll Erdnüsse oder Pistazien
Meeresfrüchte
magere Fleischgerichte
ein kleines Stück Käse.

Diese Produkte sollten in verschiedenen Kombinationen in der Ernährung einer schwangeren Frau mit dieser Diät enthalten sein. Gleichzeitig sollten bei dieser Diät Süßigkeiten in Form von Kondensmilch, Schokolade, Gebäck und Torten sowie raffinierter Zucker vom Speiseplan schwangerer Frauen ausgeschlossen werden.

Es lohnt sich auch, frisches Brot und Gebäck sowie sehr süße Früchte in Form von Melonen, Weintrauben und Bananen auf den Speiseplan zu reduzieren oder ganz zu streichen und auch Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu meiden.

Salzfreie Ernährung für Schwangere

Sie wissen selbst, dass es zu Schwellungen kommen kann, wenn Sie morgens zu viel Salz zu sich nehmen.

Während der Schwangerschaft kommt es bereits zu einer erhöhten Flüssigkeitsansammlung im Körper, bei übermäßigem Salzkonsum kann es zu schweren Ödemen kommen. Während der Schwangerschaft sollte der Salzkonsum eingeschränkt werden, und unter bestimmten Umständen ist es für schwangere Frauen notwendig, eine salzfreie Diät einzuhalten.

Nach den Regeln dieser Diät sollten Sie Lebensmittel, die Sie in Geschäften kaufen oder in Restaurants bestellen, unter Zusatz von überschüssigem Salz von Ihrer Ernährung ausschließen – das sind Mayonnaise, Konserven, Saucen und Ketchups, Meeresfrüchte, Schwarzbrot und harter Salzkäse .

Es ist notwendig, die Mahlzeiten selbst zuzubereiten und salzhaltige Gewürze zu vermeiden. Übermäßiger Salzkonsum ist der erste Schritt zu Ödemen und der Gefahr einer Gestose, Plazentalösung, Übergewicht und Dehnungsstreifen.

Bei einer salzfreien Ernährung liegt das Übergewicht in Richtung Eiweiß, Pflanzen- und Milchprodukte, da salzige Lebensmittel aus der Ernährung ausgeschlossen werden.

Bei einer solchen Diät lässt die Schwellung allmählich nach und tritt nicht wieder auf, da ohne die Verwendung von Salz die Flüssigkeit nicht so stark im Körper zurückgehalten wird. Bei dieser Diät empfiehlt es sich, Gerichte zu dämpfen oder zu kochen, zu backen oder zu schmoren. Auf das Frittieren in Öl sowie auf geräuchertes Fleisch, Marinaden und Kaffee sollten Sie verzichten.

Diät für schwangere Frauen zur Gewichtsreduktion

In der Regel verschreibt ein Arzt eine solche Diät übergewichtigen schwangeren Frauen, deren Gewichtszunahme die Obergrenze des Normalwerts erreicht oder überschreitet oder bei denen dies anfänglich der Fall war Übergewicht, während der Schwangerschaft erhöht.

Übergewicht während der Schwangerschaft bedeutet nicht nur zusätzliche Pfunde, die es später schwierig und zeitaufwändig machen, in Form zu kommen.

Dadurch erhöht sich auch der Druck während der Geburt, das Geburtsrisiko großes Baby, Entwicklung einer Hypoxie beim Fötus und Neugeborenen, Abschwächung der Wehen, Belastung von Organen und Systemen.

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, das Gewicht unter Kontrolle zu halten und nicht zu zweit zu essen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern es richtig zu machen.

Eine Diät für Schwangere zum Zweck des Abnehmens beinhaltet kein Fasten, sie ist für Schwangere verboten.

Es ist wichtig, Ihre Ernährung einfach so zu gestalten, dass schädliche und kalorienreiche Lebensmittel aus ihr entfernt werden und diese durch gesunde Lebensmittel mit niedrigem Kaloriengehalt ersetzt werden.

Sie müssen oft essen, aber in sehr kleinen Portionen, und die Menge der Nahrung, die Sie essen, muss streng kontrolliert werden. Und naschen Sie zwischen den Mahlzeiten keine kalorienreichen Lebensmittel.

Protein-Pflanzen-Diät für Schwangere

Dies ist eine der proteinbasierten Diäten für Schwangere. Es ist einfach eine der Varianten der Proteindiät für schwangere Frauen.

Bei dieser Diät gibt es einen Wechsel von Fleisch-, Fisch- und Gemüse- und Obsttagen. Normalerweise werden zwei Tage verbraucht Proteinprodukte und zwei Tage lang Gemüse- und Obstgerichte.

Allerdings ist diese Diät nicht für alle schwangeren Frauen geeignet; fragen Sie Ihren Arzt nach der Anwendung. Bei solchen Diäten ist auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig, mindestens vier Gläser. sauberes Wasser pro Tag.

Diät gegen Pyelonephritis bei schwangeren Frauen

Separate Optionen sind Diäten für verschiedene Nierenerkrankungen, insbesondere für eine häufige Erkrankung – Nierenentzündung (Pyelonephritis).

Eine Diät gegen Pyelonephritis bei schwangeren Frauen erfordert eine spezielle Diät, die das entzündete Gewebe nicht reizt und die Genesung fördert.

In die Ernährung bei Pyelonephritis müssen Mehlgerichte mit Diätbrot ohne Salz, Pfannkuchen ohne Salz, ungesundes Gebäck und altbackenes Brot, zubereitet mit Mehl erster und zweiter Klasse, einbezogen werden.

Fein gehackte Nudeln, alle Arten von Getreide, mageres Fleisch, Fisch und Geflügel ohne Haut, Milch- und fermentierte Milchprodukte in Form von Vollmilch, Kefir und fermentierte Backmilch, ungesäuerter Hüttenkäse, Sauerrahm sowie fettarmer und saurer Joghurt erlaubt.

Besonders erlaubt sind auch Dampfomeletts und weichgekochte Eier, rohes Gemüse und Obst, gebacken oder gekocht frische Gurken und Tomaten, Salat, Karotten, Äpfel und Birnen, Auberginen, Weintrauben.

Nützlich sind Getränke in Form von säurefreien verdünnten Säften, schwachem Tee mit Milch und Beerensud.

Sie können in begrenzten Mengen Lorbeerblatt, Nelken, Zimt, Petersilie oder Dill verwenden.

Bei Pyelonephritis bei Schwangeren ist der Verzehr von eingelegten und fermentierten Lebensmitteln, scharfen, gebackenen, salzigen und sauren Gerichten, Süßwaren mit Cremes, Backwaren, frischem Brot, Käse und Pilzen, Bohnen und Sauerampfer, Spinat, Radieschen usw. verboten Radieschen, Knoblauch und Zwiebeln, Senf und Kakao, Alkohol, Kaffee und starker Tee.

Es ist zu beachten, dass alle Diäten von einem Arzt verordnet werden und die Empfehlungen nicht nur bezüglich der Diät, sondern auch bezüglich der Dauer der Diät eingehalten werden müssen. Beispielsweise kann ein Überschuss an Eiweiß im Körper zur Bildung von Nierensteinen führen. Daher sollten Sie die Diät nicht alleine wählen, sondern den Empfehlungen Ihres Arztes folgen.