Übergewichtssymptome. Ab wann gilt Übergewicht und wie geht man damit um? Klassifizierung von Fettleibigkeit bei Kindern

Übergewicht ist ein Grenzzustand zwischen Normalgewicht und Fettleibigkeit, bei dem die Obergrenze des Körpergewichts eines gesunden Menschen überschritten wird.

Fettleibigkeit kann als chronische Krankheit charakterisiert werden, die durch viele äußere und innere Faktoren verursacht wird und durch eine positive Energiebilanz und eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper über einen langen Zeitraum gekennzeichnet ist.

Im Jahr 1997 erklärte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Fettleibigkeit zu einer globalen Epidemie mit einer ernsthaften Bedrohung für die öffentliche und individuelle Gesundheit aufgrund des erhöhten Risikos vieler somatischer Erkrankungen, vor allem der arteriellen Hypertonie. Koronarerkrankung Herz- und Typ-2-Diabetes;
Übergewicht und Fettleibigkeit werden in Industrieländern bei 1/3 – 1/2 beobachtet
erwachsene Bevölkerung;
Nach Prognosen der WHO werden bis 2015 etwa 2,3 Milliarden Erwachsene übergewichtig und mehr als 700 Millionen fettleibig sein. Bei Frauen ist es wahrscheinlicher als bei Männern, dass sie aufgrund regelmäßiger hormoneller Veränderungen, der Körperstruktur, der Menge an Unterhautfett und anderen Faktoren zusätzliche Pfunde zunehmen. Darüber hinaus leiden 70 % der Frauen nach der Geburt unter einem Gewichtszunahmesyndrom;
Entsprechend Weltorganisation Im Gesundheitswesen werden nur 60 % der übergewichtigen Menschen 60 Jahre alt, nur 30 % werden 70 Jahre alt, nur 10 % werden 80 Jahre alt;
Interessanterweise führt 1 kg Fettmasse zur Bildung von etwa 300 km (!) zusätzlicher Blutkapillaren, was unweigerlich zu einer übermäßigen Arbeit des Herzens und seinem schnellen Verschleiß führt;
Es wurde festgestellt, dass 60–85 % der Diabetesfälle mit Fettleibigkeit verbunden sind. Darüber hinaus stoppt bereits ein geringer Gewichtsverlust die Entwicklung von Diabetes und normalisiert bei 75 % der Patienten den Glukoseverbrauch!
Statistiken zeigen, dass das Überschreiten des optimalen Gewichts um jeweils 1 % das Risiko für Krankheiten erhöht: Herz-Kreislauf – um 3 %, endokrines System – um 2,5 %, Diabetes – um 2 %, Krebs – um 1 %;
Wissenschaftler führen den rasanten Anstieg der Zahl fettleibiger Menschen in der Bevölkerung in den letzten Jahren auf genetische Faktoren, Urbanisierung, körperliche Inaktivität und die Verfügbarkeit kalorienreicher Lebensmittel zurück. Lebensmittel, die Verbreitung von Fast Food und viele andere Faktoren;
Heutzutage werden jährlich Hunderte Millionen Dollar für die Behandlung von durch Übergewicht verursachten Krankheiten ausgegeben.
Das Beispiel der Vereinigten Staaten zeigt, wie die direkten Gesundheitskosten proportional zum Anstieg steigen: Bei somatischen Patienten mit einem BMI von 30–34,9 kg/m2 sind sie 25 % höher als bei einem normalen BMI von 20–24,9 kg/m2;
Die Reaktion der Industrieländer auf den epidemischen Charakter der Verbreitung von Übergewicht und Fettleibigkeit war die Investition von Milliarden in gesundes Bild Leben: Fitness, Wellness, andere Gesundheitsprogramme.

Um den richtigen Weg zur Beseitigung von Fettleibigkeit zu finden, müssen Sie die Ursachen dieser schmerzhaften Erkrankung genau verstehen. Wir müssen die Frage klären: Was ist Fettleibigkeit? Wie entsteht es und warum entwickelt es sich?

Warum entsteht Fettleibigkeit?

Es kann mehrere Gründe für das Auftreten und die Entwicklung von Fettleibigkeit geben, der Hauptgrund wird jedoch darin liegen, dass das Gleichgewicht zwischen Kalorienverbrauch und Kalorienaufnahme gestört ist. IN moderne Verhältnisse Im Leben ist die Nahrung für den Menschen leicht zugänglich, sie ist kalorienreich und leicht verdaulich. Unser Körper hat nicht immer Zeit, die aufgenommenen Kalorien zu verarbeiten, was auf einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen ist: Transport, sitzende Arbeit, Fernsehen und Computer usw. All dies führt zu einer starken Reduzierung des Energieverbrauchs. „Nicht beanspruchte“ Kalorien werden in Form von Fett „in Reserve“ gespeichert. Daher ist die häufigste Ursache für Übergewicht eine Störung des Energiehaushalts des Körpers.

Natürlich tragen auch andere Faktoren zur Entwicklung von Fettleibigkeit bei – genetische, sozioökonomische, ethnische und persönliche.
Fettleibigkeit kann aufgrund einer Funktionsstörung der inneren Organe und eines genetischen Hintergrunds auftreten. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Neigung zu Übergewicht beeinflussen, von denen viele erblich bedingt sind. Beispielsweise fehlt das Hormon Leptin, das in der Plazenta und den Fettzellen produziert wird. Bei einem Mangel dieses Hormons im Körper entwickelt eine Person Fettleibigkeit.

Auch häufiger und langanhaltender Stress, dem wir zunehmend ausgesetzt sind, trägt zur Entstehung von Fettleibigkeit bei. Schließlich führt jeder Stress zu einer Verringerung der Produktion von Serotonin (einem spezifischen Regulator der Funktion). nervöses System) und ein Abfall des Glukosespiegels. Gleichzeitig steigt der Cortisolspiegel, der als Stresshormon bezeichnet wird, was zur Bildung von Fettablagerungen führt. Dazu gehört auch die schlechte Angewohnheit, Sorgen und Probleme zu „essen“, von der mehr als 20 % der Bevölkerung betroffen sind – der „emotionale Verzehr von Kohlenhydraten“, der den Glukosespiegel im Blut erhöht, was die Menge an produziertem Insulin erhöht durch die Bauchspeicheldrüse. Insulin fördert das Wachstum von Fettzellen und kann dazu führen, dass sich überschüssiges Fett ansammelt.
Auch Alkoholmissbrauch führt zur Ansammlung von Fettpolstern, und zwar in stärkerem Maße im Bauchbereich.
Seltene und unregelmäßige Mahlzeiten destabilisieren die Insulinproduktion und den Blutzuckerspiegel. Beträgt die Esspause mehr als 12 Stunden, gibt das Gehirn den Organen den Befehl, jede am nächsten Tag aufgenommene Kalorie „in Reserve“ zu legen. Bei 5 % der Patienten kommt es aufgrund einer Störung der endokrinen Organe zu sekundärer Fettleibigkeit. Bei endokrinen Erkrankungen wie Morbus Cushing, Hypothyreose, Hypogonadismus und Insulin tritt in 98 % der Fälle Übergewicht auf. Das Auftreten von Übergewicht führt zu einer Störung der Funktion der endokrinen Drüsen: der Schilddrüse oder der Hypophyse.

Bestimmte Medikamente sowie verzögerte allergische Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel führen häufig zu Übergewicht.

Daher sind die Hauptfaktoren, die die Entwicklung von Fettleibigkeit auslösen, folgende:

genetische (familiäre) Veranlagung
ungesunder Lebensstil mit Überernährung (häufiges Überessen, Nachtessensyndrom usw.)
körperliche Inaktivität
endokrine Störungen, die zur Bildung einer stabilen positiven Energiebilanz mit übermäßiger Fettablagerung im Körper führen
Mit der Nahrung aufgenommene Fette spielen aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts und des damit verbundenen geringen Sättigungsgefühls eine wichtige Rolle bei der Pathogenese von Fettleibigkeit

Fettleibigkeit (lateinisch obesitas – Fettleibigkeit, Fettleibigkeit) ist eine chronische Krankheit, die durch die Anhäufung von Übergewicht gekennzeichnet ist Fettgewebe im menschlichen Körper, was zu einer Steigerung führt Körpergewicht. Die Krankheit ist fortschreitend und wird begleitet von endokrine Störungen . Eine allmähliche Zunahme des Körpergewichts führt zu irreversiblen Prozessen im Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.

Heutzutage gibt es im Gesundheitswesen unseres Landes und der ganzen Welt eine Krankheit wie Fettleibigkeit nimmt in seiner Prävalenz fast den ersten Platz ein. Laut WHO-Statistikern hat sich die Zahl der Erkrankungen mit dieser Krankheit im Jahr 2008 verdoppelt, 1,5 Milliarden Menschen im Alter von 20 Jahren und älter litten an Übergewicht, und es ist beängstigend, über die statistischen Zahlen der Kindheit zu sprechen – 40 Millionen Kinder. Jedes Jahr sterben fast 3 Millionen Menschen an Übergewicht oder Fettleibigkeit.

Darüber hinaus sind etwa 44 % der Diabetes mellitus, 27 % der koronaren Herzerkrankungen und 7 bis 40 % der Krebserkrankungen auf Übergewicht zurückzuführen. Im Allgemeinen breitet sich diese Krankheit von Jahr zu Jahr recht schnell im ganzen Land aus. zum Globus. Kämpfen Übergewicht Es werden verschiedene Techniken entwickelt, darunter verschiedene Diäten, Training und chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit.

Ursachen von Fettleibigkeit

Eine häufige Ursache für Fettleibigkeit ist langsamer Stoffwechsel, wodurch die mit der Nahrung in den Körper gelangende Kalorienmenge nicht verbrannt wird und es zu einer übermäßigen Fettansammlung kommt. Allerdings führen viele Faktoren zu einem langsamen Stoffwechsel, sodass die Ursachen für Fettleibigkeit letztendlich unterschiedlich sein können.

Dies ist vor allem auf geringe körperliche Aktivität und schlechte Ernährung sowie den häufigen Verzehr von scharfen und fetthaltigen Speisen, insbesondere fetthaltigem Fleisch, verschiedenen Süßigkeiten und Nudeln, zurückzuführen. Falsches Bild Lebenslanges Leben, langer Schlaf und chronisches Rauchen sind ebenfalls Ursachen für Übergewicht. Essen große Menge Auch kalorienreiche Lebensmittel sowie zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke tragen zur Fettansammlung im Körper bei.

Die Krankheit kann mit der Einnahme hormoneller Medikamente sowie häufigem Stress verbunden sein. In einigen Fällen ist Übergewicht auf einen erblichen Faktor zurückzuführen – erhöhte Aktivität Lipogenese-Enzyme oder eine Abnahme ihrer Aktivität.

Einige Krankheiten können auch zu Fettleibigkeit führen, zum Beispiel ( Insulinom , Gyrothyreose ), dann nennt man solche Fettleibigkeit endokrin. Erkrankungen des Nervensystems, die mit einer Schädigung des Hypothalamus einhergehen, führen dazu hypothalamische Fettleibigkeit.

Darüber hinaus kann die Einnahme bestimmter Medikamente zu Übergewicht führen, beispielsweise Kortikosteroide und vielfältig Antidepressiva . Ein weiterer Faktor, der zur Gewichtszunahme beiträgt, ist das Alter. Normalerweise kommt es nach 30 Jahren zu einer Umstrukturierung spezieller Zentren des Gehirns, einschließlich des für den Appetit verantwortlichen Zentrums. Das bedeutet, dass ein Mensch das Hungergefühl unterdrücken muss große Menge Essen. Darüber hinaus verlangsamt sich mit zunehmendem Alter der Stoffwechsel einer Person, was zu einer allmählichen Gewichtszunahme führt.

Lebensmittel, die reich an leicht verdaulichen Kohlenhydraten sind, können nicht richtig verdaut werden, wenn Sie Ihre Ernährung nicht mit Lebensmitteln ausbalancieren, die genügend Proteine enthalten. Eine falsche Ernährung einer Frau führt dazu, dass der Fötus bereits im dritten Schwangerschaftstrimester eine Veranlagung zu Übergewicht entwickelt. Hier entsteht Fettleibigkeit bei Kindern.

Symptome von Fettleibigkeit

Ständig steigendes Körpergewicht ist das Hauptsymptom von Fettleibigkeit. Vor dem Hintergrund von Übergewicht treten Symptome wie Atemnot, Müdigkeit, Schwellung der unteren Extremitäten und gesteigerter Appetit auf, während die Patienten es bevorzugen fett Und schweres Essen. Patienten können auch unter nächtlichen Hungerattacken leiden. Bei Frauen wirken sich Veränderungen auf den Genitalbereich aus, der Menstruationszyklus ist gestört und bei Männern kann es zu einer Abnahme kommen. Es kann auch zu einer Hyperpigmentierung der Haut, insbesondere an Händen und Ellenbogen, sowie zum Auftreten kleiner Dehnungsstreifen kommen ( Streifen ) am Hals, an den Oberschenkeln und am Bauch.

Diese Fettleibigkeitssymptome treten schon lange vorher auf Übergewicht beginnt den normalen Lebensrhythmus zu beeinträchtigen, sodass viele Patienten ihr Gewicht nicht als Übergewicht betrachten. In den ersten Stadien der Krankheit nimmt das Gewicht einer Person um bis zu 20 % zu und nimmt allmählich zu. Nicht weniger wichtiges Zeichen Krankheit ist Hypertonie. neigt dazu, sich an den Wänden der Blutgefäße festzusetzen und dadurch den Blutfluss zu behindern.

Fettdepots können gleichmäßig verteilt und auf eine Person verteilt werden lange Zeit achtet nicht auf das Auftreten von Übergewicht. Wenn es an bestimmten Stellen zu einer Ansammlung kommt, sind Anzeichen von Fettleibigkeit deutlicher erkennbar. Bei Kindern führt diese lokalisierte Fettleibigkeit zu Wachstumsstörungen.

Fettleibigkeit bei Kindern entsteht am häufigsten aufgrund erworbener Stoffwechselstörungen sowie durch Vererbung. Typischerweise kann Fettleibigkeit nach einem Jahr und nach 10 bis 15 Jahren beobachtet werden. Bei Kindern im Alter von 10 bis 15 Jahren ist in der Regel Fettleibigkeit die Ursache hypothalamisches Syndrom, die durch das Auftreten von Dehnungsstreifen an Hüfte, Gesäß und Brustdrüsen gekennzeichnet ist. Es wird ein Anstieg des Blutdrucks beobachtet, auch ein Anstieg des Hirndrucks ist möglich.

Diagnose von Fettleibigkeit

Die Weltgesundheitsorganisation klassifiziert Fettleibigkeit nach dem BMI, d. h. Body-Mass-Index. Der BMI errechnet sich aus dem Verhältnis von Gewicht pro Quadratzentimeter Körperfläche. Wenn der BMI gleich oder größer als 25 ist, dann ist es einfach Übergewicht , wenn 30 oder mehr - Fettleibigkeit . Als Klassifizierungsoption steht der BMI hinsichtlich der Methoden zur Erkennung von Übergewicht an erster Stelle, da er für beide Geschlechter und alle Alterskategorien gleich ist.

Genaue Berechnungen BMI werden nach folgenden Formeln hergestellt:

weniger als 0,0185 g/qm. siehe – Untergewicht (Dystrophie);
0,0185–0,0249 g/m² cm - normales Körpergewicht;
0,025–0,0299 g/m² siehe – Übergewicht;
0,030–0,0349 g/m² siehe – erster Grad der Fettleibigkeit;
0,035-0,039 g/m² siehe – Fettleibigkeit zweiten Grades;
mehr als 0,040 g/qm siehe – dritter Grad der Fettleibigkeit.

Bei Adipositas vierten Grades übersteigt das tatsächliche Körpergewicht das Idealgewicht um mehr als 100 %.

Zur Messung des Körpergewichts bei Menschen über 65 Jahren, Sportlern, Schwangeren und Kindern werden Änderungen an diesen Formeln vorgenommen.

Die Diagnose von Fettleibigkeit erfolgt ebenfalls anhand der Formel zur Berechnung des BMI Brocas Indexmethode. Diese Methode basiert auf dem Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht. Als normales Verhältnis gilt ein Verhältnis, bei dem das Körpergewicht gleich der Körpergröße minus 100 Zentimeter ist. Die Berechnung ist jedoch nur im Bereich von 155 bis 170 cm Höhe korrekt.

Wenn eine Person an Fettleibigkeit der Grade I und II leidet, klagt sie über Schwäche, Schläfrigkeit, einen starken Stimmungsabfall und erhöhte Reizbarkeit. Auch chronische Symptome und Übelkeit können Sie stören. Erscheint während des Trainings Tachykardie Und Kurzatmigkeit . Bei Adipositas im Stadium I verspürt der Patient bei körperlicher Betätigung mittlerer Intensität Kurzatmigkeit, die Leistungsfähigkeit bleibt jedoch auf dem gleichen Niveau. Bereits bei Adipositas zweiten Grades ist die Leistungsfähigkeit deutlich eingeschränkt, der Patient klagt über Schwellungen der Beine sowie Schmerzen in der Wirbelsäule.

Bei Fettleibigkeit dritten Grades entwickelt sich eine Person Körperunverhältnis, Atemnot macht mir fast ständig Sorgen, die Durchblutung ist beeinträchtigt. Vor dem Hintergrund allgemeiner Lethargie und Apathie ist der Appetit des Patienten gesteigert. Fettleibigkeit Grad IV ist dadurch gekennzeichnet, dass eine Person wird deaktiviert, sein Geisteszustand ist gestört, er kümmert sich um nichts außer Essen.

Um Fettleibigkeit zu diagnostizieren, müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Berücksichtigt werden zunächst das Alter des Patienten, wann die ersten Anzeichen der Krankheit auftraten, kürzliche Veränderungen des Körpergewichts, Lebensstil, Ernährungspräferenzen, Anwesenheit, Intensität der körperlichen Aktivität, Einnahme verschiedener Medikamente (Hormone, div Lebensmittelzusatzstoffe, Abführmittel).

Um Übergewicht oder Fettleibigkeit zu diagnostizieren, bestimmt der Arzt den BMI, um die Erkrankung nach Schweregrad zu klassifizieren, bestimmt das Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang, um die Art der Fettgewebeverteilung im Körper zu bestimmen, und misst dann den Blutdruck. Danach wird der Patient zu Tests geschickt. Zur Bestimmung des Spiegels werden Laborblutuntersuchungen durchgeführt Cholesterin Und Lipoproteine hohe und niedrige Dichte zur Erkennung von Störungen des Fettstoffwechsels sowie Echokardiographie zur Feststellung von Pathologien des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems. Bei Menstruationsstörungen werden gynäkologische Untersuchungen und eine Ultraschalluntersuchung der Beckenorgane durchgeführt.

Komplikationen von Fettleibigkeit

Unter Fettleibigkeit versteht man eine Krankheit, bei der der Patient über überschüssige Fettdepots verfügt, die den Körper zusätzlich belasten. Bewegungsapparat , Herz-Kreislauf Und Atmungssystem . Komplikationen äußern sich daher vor allem in Erkrankungen dieser Systeme und Organe. Fettleibigkeit ist gefährlich für die Gesundheit und die Langlebigkeit und kann zu einem vorzeitigen Tod führen.

Übergewicht führt sehr häufig zur Entstehung von Durchblutungsstörungen, Erkrankungen des Herzens, der Gelenke, der Leber und der Gallenwege sowie Diabetes. Bei Fettleibigkeit ist die Wahrscheinlichkeit einer Thrombose in den Beinvenen 2,5-mal höher als bei normalgewichtigen Menschen. Das größte Thromboserisiko besteht bei ihnen fette Frauen bis 40 Jahre alt.

Fett sammelt sich tendenziell in der Bauchhöhle von Männern an ( Abdominale Fettleibigkeit ) und bei Frauen - am Gesäß und an den Oberschenkeln ( Fettleibigkeit im Beckenbereich ). Bei abdominaler Fettleibigkeit steigt die Wahrscheinlichkeit des Auftretens und der Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit um ein Vielfaches, was zu einem erhöhten Blutdruck, einem erhöhten Fettgehalt im Blut und der Entwicklung führt nicht insulinabhängiger Diabetes mellitus . Eine Gewichtsabnahme führt bei Patienten mit Bluthochdruck zu einer Senkung des Blutdrucks und ermöglicht bei Patienten mit nicht insulinabhängigem Diabetes das Absetzen der medikamentösen Therapie.

Seitens der Verdauungsorgane treten solche Komplikationen der Fettleibigkeit auf wie: Pankreatitis , Cholelithiasis .

Übergewichtige Patienten sind häufig anfällig für die Bildung bösartiger Tumoren. Bei Männern schlagen sie zu Prostatadrüse Und Rektum , und für Frauen - Gebärmutter , Eierstöcke Und Brustdrüse . Zudem kommt es bei solchen Frauen deutlich häufiger zu Menstruationsstörungen und Gallenblasenerkrankungen als bei normalgewichtigen Frauen. All dies führt zu Fortpflanzungsstörungen.

Behandlung von Fettleibigkeit

Um Gewicht zu verlieren, müssen adipöse Patienten weniger Kalorien zu sich nehmen als sie verbrennen. Um dieses Ziel zu erreichen, gibt es drei Methoden:

Selbsthilfe;
psychologische Methoden;
klinische Programme.

Im Falle einer Selbsthilfe versuchen Patienten es unabhängig oder in speziellen Gruppen, die sich auf entwickelte Abnehmtechniken verlassen Normalisieren Sie Ihre Ernährung, Sportunterricht machen. ZU psychologische Methoden Gewichtsverlust umfassen Motivieren Sie sich zum Abnehmen, zum Beispiel der Wunsch, alle um Sie herum mit Ihrer Schönheit und Schlankheit zu überraschen oder ein neues Kleid zu tragen kleine Größe. Eine solche Motivation muss relevant sein und mit der Lebensposition der Person in Zusammenhang stehen. Diese Motivation sollte mit einer richtigen Ernährung und täglicher körperlicher Aktivität kombiniert werden.

Es ist sehr wichtig, Fettleibigkeit umfassend zu behandeln, d. h. bemühen Sie sich, Gewicht zu verlieren verschiedene Wege, mit Hilfe von Diättherapie, Physiotherapie, Bewegung und Medikamenten.

Ein umfassendes Programm zur Behandlung von Fettleibigkeit besteht normalerweise aus zwei Phasen: Gewichtsverlustphase (ca. 3-6 Monate) und Massenstabilisierungsstufe (6 Monate).

Darüber hinaus lehren Ernährungswissenschaftler übergewichtige Patienten, sich richtig zu ernähren, ihre Gesundheit und die Qualität ihrer Ernährung zu überwachen. Es ist sehr wichtig, dass der Patient versteht, dass er seine Essgewohnheiten und seinen Lebensstil ändern muss.

Programme zur Behandlung von Fettleibigkeit zeigen Ihnen, wie Sie sich richtig ernähren und wie Sie Ihren Lebensstil und Ihre Essgewohnheiten ändern müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Zu diesem Zweck empfehlen Ärzte eine ausgewogene, kalorienarme Ernährung, die auf der Reduzierung des Verzehrs von Kohlenhydraten und Fetten tierischen Ursprungs bei gleichzeitiger Beibehaltung basiert benötigte Menge Proteine, Vitamine, Mineralien. Ärzte helfen Ihnen bei der individuellen Auswahl der Produkte und berücksichtigen dabei das Alter, den Grad der Fettleibigkeit, den Geschmack und den Lebensstil des Patienten. Sie sollten nicht hungern oder Diäten mit starker Einschränkung von Fetten und Kohlenhydraten anwenden. Nehmen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt in die Ernährung auf Faser , die zu einer schnellen Sättigung und Beschleunigung der Passage von Nahrungsmitteln durch den Darm beitragen (Kleie, grüne Bohnen, Hafer, Vollkorn). Die Mahlzeiten sollten relativ häufig erfolgen (5-6 Mal am Tag). Auch nützlich sind Fastentage(1 Mal pro Woche). Für diejenigen, die an Fettleibigkeit Grad I-II leiden, empfehlen Ärzte, die Fettaufnahme moderat einzuschränken.

Für den Patienten entwickelt individuelles System körperliche Aktivität unter Berücksichtigung seines Lebensstils und einer Ernährungsumstellung. Am effektivsten ist die tägliche Einnahme Morgengymnastik , und auch, d.h. zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Aerobic, Fußball. Diese Kurse sollten systematisch und häufig stattfinden (3-5 Mal pro Woche). Sie müssen die körperlichen Aktivitäten auswählen, die Ihnen Freude bereiten. Ein professioneller Fitnesstrainer überwacht nicht nur die Umsetzung, sondern passt sie auch je nach Zustand des Patienten an. Wenn ein übergewichtiger Patient Herz- oder Gefäßerkrankungen hat, sollte die Belastung gering sein und sich auf den Puls konzentrieren.

Drogen Therapie trägt dazu bei, die Wirksamkeit anderer Behandlungsmethoden und bei Patienten mit Fettleibigkeit zweiten Grades zu erhöhen medikamentöse Behandlung beginnt gleichzeitig mit Veränderungen im Lebensstil und in der Ernährung. Bei Schwangeren, Kindern und Patienten über 65 Jahren wird eine medikamentöse Therapie jedoch nicht empfohlen.

Unter den Medikamenten zur Behandlung von Fettleibigkeit verschreiben Ärzte Medikamente, die den Appetit unterdrücken, die Freisetzung von im Körper zurückgehaltener Flüssigkeit fördern, den Energieverbrauch erhöhen und die Aufnahme von Nährstoffen im Körper verringern. Es verhindert beispielsweise die Aufnahme von Fetten im Darm, hat aber als Nebenwirkung einen weichen Stuhlgang. Hilft, den Appetit zu reduzieren und den Energieverbrauch zu erhöhen, wirkt sich jedoch auf das Herz-Kreislauf-System aus. Auch Medikamente können zur Normalisierung des Hormonspiegels eingesetzt werden. Medikamente zur Gewichtsreduktion sollten nur von Ihrem Arzt verschrieben werden. Viele Patienten ergänzen ihre Behandlung jedoch mit speziellen Tees und Mischungen zur Gewichtsreduktion sowie Nahrungsergänzungsmittel .

Bei Fettleibigkeit vor dem Hintergrund anderer Erkrankungen, zum Beispiel Diabetes mellitus, Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Verdauungsorgane, muss die Grunderkrankung behandelt werden.

Außerdem können mit dem Patienten Psychokorrektursitzungen durchgeführt werden, in denen der Psychotherapeut dabei hilft, die Ursachen von Fettleibigkeit zu verstehen.

Zur Behandlung von Patienten mit Adipositas im Stadium IV chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit. Solche Operationen sollten ausschließlich in Einrichtungen durchgeführt werden, die auf diese Art von Operation spezialisiert sind, und nur von qualifizierten Chirurgen. In diesem Fall vertragen die Patienten die Operation besser und Komplikationen treten bei weniger als 10 % der Hochrisikopatienten auf. Es gibt verschiedene chirurgische Methoden zur Behandlung von Fettleibigkeit: – Entfernung von überschüssigem Fettgewebe unter der Haut; – Entfernung des dicken Bauches, Installation von Magenringen, die dazu beitragen, das Magenvolumen zu reduzieren und so die Sättigung zu beschleunigen; Bypass Enteroanastomosen , bei dem Teile des Dünndarms aus dem Verdauungssystem entfernt werden. Solche Operationen können zu einem plötzlichen Gewichtsverlust von etwa der Hälfte des Übergewichts des Patienten führen und sich allmählich verlangsamen. Eine Gewichtsabnahme trägt dazu bei, den Allgemeinzustand des Patienten zu verbessern, seine Aktivität und Leistungsfähigkeit zu steigern und auch seine Stimmung verbessert sich. Darüber hinaus reduziert eine Operation die durch Fettleibigkeit verursachten Komplikationen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass eine Gewichtsabnahme leichter zu erreichen ist, wenn Sie Diät und Bewegung, Physiotherapie und Medikamente kombinieren. Thermalbehandlungen wirken sich wohltuend auf übergewichtige Patienten aus – Schlammbehandlungen, heiße Trockenluftbäder, Salz- und Zirbenbäder, Dampfbad, Schwimmen im Pool, leichte Thermalbäder, nasse Packungen. Auch nützlich Sauna – Trockenes heißes Bad im finnischen Stil. Es empfiehlt sich, Ergotherapie und allgemeine Massage in Anspruch zu nehmen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Fettleibigkeit bei Säuglingen ausschließlich eine Frage der Ernährung ist; ältere Kinder werden genauso behandelt wie Erwachsene.

Ernährung bei Fettleibigkeit

Da die Hauptursache für Fettleibigkeit ist Binge Eating, dann raten Ärzte zu einer Regulierung der Ernährung; die gleichen Empfehlungen umfassen die Vorbeugung von Fettleibigkeit. Wichtig ist, dass kalorienarme Nahrung ein Sättigungsgefühl hervorruft. Versuchen Sie bei der Zubereitung von Gerichten für einen übergewichtigen Patienten, das Essen nicht zu salzen. Begrenzen Sie den Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln – Brot, Mehl, Zucker, Müsli, Kartoffeln und verschiedene Süßigkeiten. Sie können Schwarzbrot und Kleiebrot in einer Menge von 300 g pro Tag essen. Fette in der Nahrung werden begrenzt, aber nicht vollständig eliminiert; es können 50–75 g cholesterinreiche Lebensmittel – Leber, Eigelb – aus der Nahrung entfernt werden. Es ist besser, unraffiniertes Pflanzenöl zu verwenden, etwa 25–30 ml. am Tag. Alkohol ist verboten. Ärzte erlauben Ihnen einen Hüttenkäse-Tag, an dem Sie 60 g Sauerrahm, 600 g Hüttenkäse, 2 Gläser Kaffee (mit Milch und ohne Zucker) und 2 Gläser Hagebuttensud zu sich nehmen dürfen. Sowie Obst- und Gemüsetage, an denen der Verzehr von 1,5 kg erlaubt ist. rohes Gemüse oder Obst für 5-6 Mahlzeiten, Apfeltag (2 kg rohe Äpfel) oder Fleischtag, wenn 250-350 g gekochtes Fleisch für 5-6 Mahlzeiten erlaubt sind, und eine gekochte Beilage ohne Salz, 2 Tassen Hagebuttensud.

Bei Fettleibigkeit des Grades III-IV streichen die Patienten Getreide und Nudeln, Zucker, Honig und Süßigkeiten vollständig aus der Ernährung, während gleichzeitig die Menge des verzehrten Gemüses erhöht wird und mit Pflanzenöl gewürzte Gemüsesalate besonders nützlich sind. Auch bei solchen Patienten kann es eingesetzt werden, was in einem Krankenhaus unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird.

Die Hauptnahrung gegen Fettleibigkeit ist Diät Nummer acht. Diese Diät basiert auf der Reduzierung der Kalorienaufnahme durch leicht verdauliche Kohlenhydrate mit erhöhtem Proteingehalt. Es enthält eine erhöhte Menge an Proteinen (120 g), eine reduzierte Menge an Fett (70 g), 200-250 g Kohlenhydrate, 1 Liter Flüssigkeit. Diät Nummer acht erlaubt nur gekochte, gebackene und gedünstete Lebensmittel. Der Verzehr von frittierten und appetitanregenden Lebensmitteln, Würzmitteln und Gewürzen ist begrenzt. Für Getränke und Süßspeisen wird Xylit oder Sorbit verwendet. Wenn Sie Diät Nr. 8 befolgen, ist Folgendes erlaubt:

Roggen- und Weizenbrot;
Gemüsesuppen, Rote-Bete-Suppe, Okroshka, Borschtsch, fettarme Fleischbrühen;
magere Fisch- und Fleischsorten;
bis zu 1,5 Eier pro Tag;
Kefir, Milch, fettarmer Hüttenkäse, Käse, Joghurt, Butter – begrenzt;
Krümelbrei aus Buchweizen, Gerste und Graupen;
Kohl, Gurken, Zucchini;
ungesüßte Beeren, Früchte, Kompotte;
Mineralwasser, Tee, Kaffee mit Milch (ohne Zucker), Gemüse-, Beeren- und Fruchtsäfte.

Völlig von der Diät wegen Fettleibigkeit ausgeschlossen Weißbrot, Butterteig, fettes Fleisch und Fisch, Wurst, geräuchertes Fleisch, fetter Hüttenkäse, fetter Käse, Sahne, Grieß, Reis, eingelegtes Gemüse, Weintrauben, Zucker, Süßigkeiten, Eis, Mayonnaise, Senf, Meerrettich, Schokolade.

Obwohl Sie mit Diät Nummer acht im ersten Monat ein paar Kilogramm „abnehmen“ können, sollten Sie sich daran halten lange Zeit. Mit dem richtigen Ansatz beträgt der monatliche Gewichtsverlust 1-2 kg, und dies wird sich nicht negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken, wie es bei anderen Diäten oft der Fall ist.

Liegen Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit vor, sollte die Anwendung der Diät Nr. 8 mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.

Sie können damit beginnen, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem Sie aufschreiben können, was Sie wie viel, wann und warum gegessen haben. Es hilft in den ersten Phasen der Behandlung, wenn sich Ihr Lebensstil und Ihr Essstil sehr stark ändern.

Prävention von Fettleibigkeit

Bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit kommt es auf die Beseitigung an und Compliance rationale Ernährung. Um die Entwicklung von Fettleibigkeit zu verhindern Säugling, müssen Sie es systematisch abwägen, insbesondere wenn Sie eine erbliche Veranlagung für Fettleibigkeit haben. Organisation ist sehr wichtig richtige Ernährung bei Jugendlichen sowie die rechtzeitige Erkennung begleitender Erkrankungen endokrin oder hypothalamische Fettleibigkeit .

Ausbildung: Absolvent des Staates Witebsk Medizinische Universität Fachgebiet „Chirurgie“. An der Universität leitete er den Rat der Student Scientific Society. Fortbildung 2010 – im Fachgebiet „Onkologie“ und 2011 – im Fachgebiet „Mammologie, visuelle Formen der Onkologie“.

Berufserfahrung: Arbeitete 3 Jahre lang in einem allgemeinmedizinischen Netzwerk als Chirurg (Notfallkrankenhaus Witebsk, Zentrales Bezirkskrankenhaus Liozno) und nebenberuflich als Bezirks-Onkologe und Traumatologe. Arbeite ein Jahr lang als Pharmavertreter bei der Firma Rubicon.

Präsentiert wurden 3 Rationalisierungsvorschläge zum Thema „Optimierung der Antibiotikatherapie in Abhängigkeit von der Artenzusammensetzung der Mikroflora“, 2 Arbeiten gewannen Preise im republikanischen Studentenwettbewerb wissenschaftliche Arbeiten(Kategorien 1 und 3).

Dieser Artikel wurde auf Wunsch meiner übergewichtigen und fettleibigen Patienten verfasst, damit sie und andere Interessierte ein besseres Verständnis für diese Probleme haben.

Beim Schreiben dieses Artikels habe ich Materialien aus Artikeln verwendet, die auf verschiedenen Websites im Internet veröffentlicht wurden, insbesondere aus Wikipedia, aus Mikhail Ginzburgs Buch „Wie man Übergewicht überwindet“, aus Elena Alexandrovas Artikel „Wozu dienen sie, wozu?“ ist das Ergebnis, Empfehlungen.“ persönliche Erfahrung Arzt - Reflexologe.

Übergewicht, Fettleibigkeit, ist eine chronische Erkrankung, die mit Stoffwechselstörungen im Körper einhergeht und deren Hauptmanifestation die Ansammlung von Fett im Körper ist.

Laut Statistik waren im Jahr 2008 1,4 Milliarden Erwachsene im Alter von 20 Jahren und älter übergewichtig. Übergewicht und Fettleibigkeit sind weltweit die fünfthäufigsten Risikofaktoren für den Tod. 208 Millionen Erwachsene sterben jedes Jahr an den Folgen von Übergewicht und Fettleibigkeit. In den GUS-Staaten sind bis zu 55 % der Bevölkerung übergewichtig und fettleibig.

Also: Unter Übergewicht und Fettleibigkeit versteht man krankhafte und übermäßige Fettansammlungen, die gesundheitsschädlich sind.

Wenn Ihr BMI 18,5 – 24,5 kg/m² beträgt. m ist die Norm.
BMI 25 – 35 kg/qm. m – Fettleibigkeit 1. Grades.
BMI 35 – 40 kg/qm. m – Fettleibigkeit 2. Grades.
BMI 40 – 50 kg/qm. m – Fettleibigkeit 3. Grades.
Der BMI liegt über 50 kg/m². m – Fettleibigkeit 4. Grades.

Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Die Person wiegt 90 kg und ist 1,75 m groß. Sein BMI errechnet sich wie folgt: 90kg/1,75m x 1,75m = 29,4 kg/qm. Dies entspricht Fettleibigkeit im Stadium 1.

Es gibt 8 Hauptgründe für die Gewichtszunahme.

Eine der Ursachen für Hyperphagie ist eine Reaktion auf Stress. Bei 30 % der Menschen steigt der Appetit stark an, wenn sie sich Sorgen machen und sich Sorgen machen, bei übergewichtigen Menschen häufiger. Wenn eine Person besorgt ist, nimmt sie aufgrund des gesteigerten Appetits zusätzliche Pfunde zu.

Stress verursacht auch Kohlenhydratdurst, wenn man Lust auf Süßigkeiten hat und eine Person große Mengen an Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln zu sich nimmt. Auch dies kann ein Grund für Übergewicht sein.

Süßigkeiten spielen in diesem Fall die Rolle einer Droge. Wenn Sie auf Süßigkeiten verzichten, entwickelt sich ein schmerzhafter Zustand, es kann zu Depressionen und manchmal auch zu Aggressionen kommen. Erhöhter Appetit ist ein Risikofaktor, aber nicht immer eine Ursache für Übergewicht.

2. Körperliche Inaktivität, unzureichende körperliche Aktivität. In diesem Fall übersteigt die Energieaufnahme aus der Nahrung ihren Verbrauch. Der Körper speichert nicht verbrauchte Energie für die zukünftige Verwendung in Form von Fettdepots, die bei Bedarf genutzt werden können.

Im Alter sinkt der Energieaufwand eines Menschen. Der Grundstoffwechsel sinkt, also der Energieverbrauch für grundlegende Vitalfunktionen im Ruhezustand – Atmung, Herztätigkeit, Leber-, Nieren-, Darm- und Muskelfunktion. Vor diesem Hintergrund treten Übergewicht und Fettleibigkeit auf.

3. Störung der Hormonproduktion – Hormonhaushalt.

Unterfunktion der Schilddrüse – Hypothyreose führt zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse im Körper, einschließlich des Fettstoffwechsels, der Fettabbau wird gestört, es treten Fettleibigkeit, Apathie, Lethargie und Schläfrigkeit auf. Fettgewebe ist bei Hypothyreose gleichmäßig verteilt.

Hypothyreose ist mit einer unzureichenden Jodaufnahme im Körper und einer beeinträchtigten Synthese der Schilddrüsenhormone Thyroxin und Trijodthyronin verbunden. Sie können die Aktivität der Schilddrüse anregen, indem Sie Lebensmittel mit hohem Jodgehalt in Ihre Ernährung aufnehmen: Meeresfisch, Meeresmollusken, Seetang.

Bei Frauen kann es nach Schwangerschaft und Geburt zu einer Schilddrüsenunterfunktion kommen.

Wachstumshormon wird im Körper junger Menschen aktiv produziert Somatotropin, das in der Hypophyse synthetisiert wird. Dieses Hormon verwertet Fett und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. körperliche Fitness. Nach 30 Jahren nimmt die Synthese von Somatotropin ab und im Alter von 50 Jahren hört seine Produktion vollständig auf.

Um die Synthese von Somatotropin wiederherzustellen, ist es notwendig, während der Nachtruhe gut zu schlafen. Die Wachstumshormonsynthese nimmt insbesondere in den ersten zwei Stunden des Schlafes um ein Vielfaches zu. Sie können die Wachstumshormonsynthese durch die Einnahme der Aminosäuren Ornithin und Arginin sowie der Vitamine B und C in Kombination mit Kalium, Magnesium und Kalzium anregen. Das Training im Fitnessstudio mit Gewichten trägt dazu bei, nachts die doppelte Dosis des Hormons zu produzieren.

Injektionen von Wachstumshormonen bei gesunden Menschen zum Zwecke der Gewichtsabnahme sind kontraindiziert, da sie zur Entstehung von Diabetes und bösartigen Tumoren beitragen.

Eine schwere neuroendokrine Erkrankung kann zur Gewichtszunahme beitragen Itsenko-Cushing-Krankheit, die auf einer Verletzung der Regulationsmechanismen beruht, die das Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-System steuern. Die Nebennieren produzieren eine große Menge Hormone – Kortikosteroide.

Der Hypothalamus aktiviert die Produktion des adrenocorticotropen Hormons (ACTH) in der Hypophyse. ACTH führt zu einer Überproduktion von Kortikosteroiden in den Nebennieren.

Überschüssige Kortikosteroide stören alle Stoffwechselprozesse im Körper. In diesem Fall entwickelt sich Fettleibigkeit. Fett lagert sich an Schultern, Bauch, Gesicht, Brüsten und Rücken ab. Der Körper wird fettleibig und die Arme und Beine werden dünn. Das Gesicht wird mondförmig und rund, die Wangen werden rot. Auf der Haut erscheinen rosa-violette oder violette Streifen – Dehnungsstreifen. Übermäßiger Haarwuchs am Körper (Frauen lassen sich Schnurrbärte und Bärte wachsen).

Die Krankheit tritt nach Traumata und Gehirninfektionen auf und kann bei Frauen nach der Geburt auftreten. Diese Art von Fettleibigkeit kann sich als Folge einer Langzeitbehandlung mit Kortikosteroiden entwickeln, beispielsweise bei rheumatoider Arthritis und Asthma bronchiale.

Das Itsenko-Cushing-Syndrom unterscheidet sich in seinen Symptomen nicht von der Krankheit. Es tritt bei Tumoren der Nebenniere oder Tumoren verschiedener Organe (Bronchien, Thymus, Bauchspeicheldrüse, Leber) auf.

Hyperinsulinismus. Ein gutartiger Tumor der Bauchspeicheldrüse, das Insulinom, schüttet übermäßig viel Insulin aus, was den Blutzuckerspiegel senkt, Hunger verursacht und zu übermäßigem Essen führt. Insulin hemmt außerdem den Fettabbau und macht Diäten wirkungslos. Fortschreitende Fettleibigkeit ist eines der Symptome eines Insulinoms.

Nach 40 Jahren unter Frauen beginnen hormonelle Veränderungen, Vorbereitung einer Frau auf die Wechseljahre. Die Menge der von den Eierstöcken produzierten Östrogenhormone nimmt ab und das Körperfett nimmt zu.

In diesem Fall können homöopathische Präparate – Phytohormone – helfen; sie haben weniger Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Sie können Ihrer Ernährung einfach Lebensmittel hinzufügen, die reich an Pflanzenhormonen sind, wie zum Beispiel Sojabohnen oder Pollen.

Aber eine Gewichtszunahme kann mit einer schweren Eierstockerkrankung verbunden sein – polyzystische Erkrankung. In diesem Fall bildet sich im Eierstock ein gutartiger Tumor – eine Zyste. Zusätzlich zur Gewichtszunahme bei Bei einer polyzystischen Erkrankung wird der Menstruationszyklus gestört, Gesichtsbehaarung wächst und Akne tritt auf.

Bei Männern Wichtiger Faktor die Aufrechterhaltung und das Fortschreiten der Fettleibigkeit ist niedriges Niveau Testosteron.

Wird von der Hypophyse produziert Prolaktin reduziert die Konzentration von Sexualhormonen (Östrogene bei Frauen und Testosteron bei Männern). Dabei der Grundstoffwechsel verlangsamt sich und die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette wird angeregt, es entsteht Übergewicht.

Hyperandrogenes Syndrom bei Frauen. Androgene – männliche Sexualhormone – kommen auch bei Frauen vor. Sie werden in den Nebennieren produziert. Ein Überschuss dieser Hormone führt bei Frauen zu Fettleibigkeit. Dies kann auf Tumoren der Eierstöcke und Nebennieren sowie auf eine Fehlregulation des Zentralnervensystems nach Infektionen und Vergiftungen zurückzuführen sein.

4. Störung des Magen-Darm-Trakts.

Die wohltuende Darmflora trägt zum vollständigen Abbau und zur Aufnahme der mit der Nahrung zugeführten Nährstoffe bei. Wenn das Gleichgewicht der Darmflora aufgrund von Dysbakteriose und Candidiasis gestört ist, entsteht eine große Menge schädlicher Toxine – Produkte unvollständiger Nahrungszersetzung.

Giftstoffe gelangen über die Nahrung (Nahrung, Getränke), die Atmung (Abgase etc.), über die Haut (Kontakt mit.) in den Körper Haushaltschemikalien, mit Farben). All dies reichert sich im Körper an, auch im Fettgewebe. .

Fettgewebe lagert Abfallstoffe ab. Eine Zunahme der Abfallmenge erhöht die Menge an Fettgewebe.

Die Aktivität des Immun-, Hormon-, Nerven-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Harnsystems wird gestört und es entstehen chronische Krankheiten.

Um den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen zu reinigen, praktizieren viele Völker der Welt religiöse Fastenzeiten. Dies ist der einfachste Weg, eine Reinigung des Körpers zu erreichen. Durch das Fasten werden Reinigungsprozesse im Körper angeregt, Stoffwechselprozesse verbessern sich, überschüssige Pfunde verschwinden und man nimmt ab.

5. Verletzung des Wasser-Salz-(Mineralstoff-)Stoffwechsels und Ansammlung von Flüssigkeit im Körper.

Der Grund ist eine Funktionsstörung der körpereigenen Ausscheidungssysteme: Nieren, Haut. Der menschliche Körper besteht zu 70–80 % aus Wasser. Der Verzehr großer Mengen Salz, Zucker, geräuchertem Fleisch und scharf gewürzter Speisen führt zur Austrocknung der Körperzellen. Um die Konsistenz aufrechtzuerhalten interne Umgebung– Homöostase, der Körper aktiviert Schutzmechanismen für die Wasseransammlung, während seine Freisetzung abnimmt.

Der Ort, an dem sich Wasser im Körper ansammelt, ist das Fettgewebe des Unterhautgewebes und das Omentum in der Bauchhöhle, wodurch das Körpergewicht der Person zunimmt. So manifestieren sich die hydrophilen Eigenschaften des Fettgewebes.

Nach einem Bad oder körperlicher Aktivität, die zu starkem Schwitzen führt, gehen ein bis drei Kilogramm Gewicht verloren.

Um die Ansammlung von überschüssigem Wasser im Körper zu vermeiden, müssen Sie:

A. Begrenzen Sie die Salzaufnahme, da dies zu Flüssigkeitsansammlungen führt.

B. Den Zuckerkonsum einschränken, da dies zu erhöhtem Durst führt.

B. Reduzieren Sie die Aufnahme von Fetten, da diese Wasser anziehen.

D. Trinken Sie nur sauberes Wasser, es spült den Körper ohne zu verweilen, mit ihm kommen die Produkte des Katabolismus – der Fettabbau – heraus und es kommt zu Gewichtsverlust.

D. Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Folgendes enthalten Kalium Es hilft, Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

In den folgenden Produkten ist ziemlich viel Kalium enthalten: Fleischprodukte, viele Getreideprodukte, Pellkartoffeln, Weizenkleie, grüne Erbsen und Bohnen, Weizensprossen, Karotten, Kürbis, Rüben, Radieschen, Paprika, Kohl, Gurken, Avocado, Gemüse, Und besonders viel davon steckt in Petersilie und Spinat.

E. Den Alkoholkonsum eliminieren oder deutlich einschränken; er hält Flüssigkeit im Körper zurück.

6. Mangel an wichtigen Spurenelementen und Mineralien im Körper.

Biochemische Prozesse kommen im Körper nur in Gegenwart von Enzymen – Katalysatoren – vor chemische Reaktionen. Aber Enzyme wirken in Gegenwart von Aktivatoren – Coenzymen. Aktivatoren sind Moleküle einiger Spurenelemente und Mineralien. Sie sind die „Schlüssel“, die die Arbeit der Enzyme auslösen.

Schauen wir uns Mikroelemente an, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind und Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verhindern.

Magnesium– verbessert die Verdauung, fördert die Fettverwertung und den Transport der Nahrung durch den Darm. Magnesium verhindert das Auftreten von Genen, die für Fettleibigkeit verantwortlich sind. Es reduziert das Hungergefühl, die Gefahr übermäßigen Essens, reduziert die durch Stress verursachte Anspannung und entlastet den Körper von der Notwendigkeit, Substanzen für die zukünftige Verwendung aufzubewahren.

Es ist enthalten in grünes Gemüse(Spinat, Gurken), Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte, gekeimte Weizenkörner, Fisch (Kabeljau, Karpfen, Heilbutt), Meeresfrüchte (Garnelen, Algen).

Zink– beteiligt sich an der Aktivität von mehr als 20 Enzymen, ist ein Strukturbestandteil des Pankreashormons Insulin. Normalisiert den Fettstoffwechsel, erhöht die Intensität des Fettabbaus und beugt einer Fettleber vor. Der größte Bedarf an Zink besteht in der Phase intensiven Wachstums und der Pubertät im Kindes- und Jugendalter.

Es kommt in Fleischprodukten, ungeschliffenem Reis, Pilzen, Austern, Meeresfrüchten, Eiern, Hefe, Sonnenblumenkernen, Äpfeln, Backwaren und Gemüse vor.

Mangan– beteiligt sich an der Synthese von B-Vitaminen und Hormonen, beugt einer Fettleber vor und fördert den Fettabbau im Körper, normalisiert den Fettstoffwechsel und beugt der Entstehung von Fettleibigkeit vor.

Es kommt in Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten und Getreide vor.

Chrom- beteiligt sich am Kohlenhydratstoffwechsel und reduziert den Insulinbedarf des Körpers. Chrommangel führt zu Fettleibigkeit, Flüssigkeitsansammlung im Gewebe und erhöhtem Blutdruck, erhöhtem Blutzuckerspiegel, erhöhten Triglyceriden und Cholesterin im Blut sowie der Entstehung von Arteriosklerose.

Chrom kommt in Vollkornbrot, natürlichem Getreidebrei (Buchweizen, Naturreis, Hafer, Hirse), Herz, Leber, Nieren von Tieren und Vögeln, Fisch und Meeresfrüchten, Hühnereigelb, Honig, Pinienkernen, Pilzen und braunem Zucker vor. in Rüben, Radieschen, Pfirsichen, Bier und Bierhefe, trockenem Rotwein.

Molybdän– fördert den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten, beugt Fettleibigkeit vor.

Es kommt in Aronia, Hülsenfrüchten, Leber, Nieren, unraffiniertem Getreide, dunkelgrünem Blattgemüse und Äpfeln vor.

7. Erblicher Faktor.

Jede Person, deren Eltern übergewichtig sind, hat eine erbliche Tendenz zu Übergewicht. Gleichzeitig geht es einem Menschen mit einer normalen, durchschnittlichen Ernährung besser. Allerdings wird nicht das Übergewicht selbst vererbt, sondern die Neigung dazu. Ein Mensch kann ein völlig normales Gewicht haben und nicht übergewichtig sein.

8. Die qualitative Zusammensetzung der Nahrung ist wichtig für die Entstehung von Übergewicht und Fettleibigkeit.

Nahrung besteht aus Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Mineralien. Alle diese Komponenten liefern, wenn sie im Körper abgebaut werden, die Energie, die der Körper benötigt.

Kohlenhydrate lassen sich im Körper am leichtesten abbauen (oxidieren). Sie versorgen die Zellen von Organen und Gewebe mit Energie. Viele Menschen kennen das Gefühl der Wärme nach einer herzhaften, herzhaften Mahlzeit. Dabei werden Kohlenhydrate abgebaut und verbrannt.

IN Alltagsleben Der Appetit und die Nahrungsaufnahme einer Person hängen vom Gehalt an Glukose im Blut und Glykogen in der Leber ab. Wenn der Glukosespiegel im Blut sinkt, tritt Hunger auf, wenn er ansteigt, stellt sich ein Sättigungsgefühl ein. Wenn Sie 20 Minuten vor einer Mahlzeit etwas Süßes essen, lässt der Appetit nach und Sie verspüren ein Sättigungsgefühl.

Es wurde experimentell festgestellt, dass der menschliche Körper unter normalen Bedingungen keine Kohlenhydrate zum Aufbau und zur Ansammlung von Fett verwendet. Die Kohlenhydrataufnahme wird vom Körper streng kontrolliert. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie zu viel essen.

Die Fettaufnahme des Körpers ist nicht reguliert. Untersuchungen haben ergeben, dass die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person übergewichtig ist, umso größer ist, je mehr Fett sie isst.

Der Zusammenhang zwischen Fettmissbrauch und zusätzlichen Pfunden ist viel stärker als der Zusammenhang zwischen Übergewicht und Mehl- und Süßigkeitenmissbrauch.

Es wurde auch festgestellt, dass das Vorhandensein von Fett in der Nahrung nicht die Aufnahme anderer Nährstoffe verringert, den Appetit nicht verringert oder das Sättigungsgefühl steigert.

Überschüssiges Fett in der Nahrung fördert dessen Ablagerung im Fettgewebe. Der menschliche Körper ist eine ideale Fettfalle, wenn viel davon in der Nahrung vorhanden ist oder wenn nicht viel davon vorhanden ist, der Körper aber mit der Oxidation nicht zurechtkommt. In diesen Fällen ist eine Gewichtszunahme durch Fett unvermeidlich. Wenn ein Mensch nicht zunehmen möchte, muss er weniger Fett essen.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit zur Fettverbrennung ab. Das Hauptgewebe, in dem die Fettverbrennung stattfindet, sind Muskeln. Wenn Beweglichkeit und körperliche Aktivität eingeschränkt sind, sinkt die Fähigkeit der Muskeln, Fett zu oxidieren, stark. Dies ist der Grund für die Gewichtszunahme bei Sportlern, die Sport und Training aufgegeben haben, und bei älteren Menschen, die ihre körperliche Aktivität eingeschränkt haben.

Krankheiten, die durch Übergewicht verursacht werden.

Arteriosklerose– Störung des Cholesterinstoffwechsels, Hypercholesterinämie, Ablagerung von Fetten und Cholesterin an den Arterienwänden. Bei adipösen Menschen kommt es in 65 % der Fälle vor.

Herzischämie. In 50 % der Fälle führt eine Verengung der Herzarterien zu Angina pectoris – Anfällen, die mit drückenden, drückenden Schmerzen im Herzbereich und Beeinträchtigungen einhergehen Pulsschlag was zu einem Herzinfarkt führen kann.

Herzinfarkt treten bei adipösen Menschen vier- bis fünfmal häufiger auf als bei normalgewichtigen Menschen.

Hypertone Erkrankung- bei adipösen Menschen an dritter Stelle.

Diabetes mellitus– führt zu Nierenschäden und der Entwicklung von Nierenversagen, Blindheit, Schädigung der Blutgefäße der Extremitäten und der Entwicklung von Gangrän.

Cholezystitis und Cholelithiasis.Übergewichtige Menschen entwickeln häufig Steine in der Gallenblase und den Gallengängen. Und nach Operationen an den Gallenwegen und der Gallenblase kommt es häufig zu Komplikationen und häufiger zu Todesfällen.

Gicht ist eine Verletzung der Ausscheidung von Harnsäuresalzen aus dem Körper, einem Produkt des Stickstoffstoffwechsels. Diese Salze lagern sich im Gewebe des Körpers im Bereich der Sehnen und Gelenke in Form schmerzhafter Knoten – Tophi – ab und stören die Funktion der Gelenke.

Osteochondrose– Zerstörung und Ausdünnung des Interkostal- und Zwischenwirbelknorpels mit Einklemmung der Zwischenwirbelnerven. Bei übergewichtigen Menschen kommt es aufgrund der erhöhten Belastung der Wirbelsäule deutlich häufiger vor als bei normalgewichtigen Menschen.

Stoffwechseldystrophische Polyarthritis– treten bei Übergewichtigen häufiger auf als bei Normalgewichtigen. Durch das Wachstum von Knorpelgewebe kommt es zu einer Verformung der Gelenke. Durch eingeschränkte Beweglichkeit und Schmerzen ist die Funktion der Gelenke beeinträchtigt.

Bösartige Tumore.Übergewichtige Menschen entwickeln überwiegend Krebserkrankungen der Niere, der Lunge, des Dickdarms, der Brustdrüsen und des weiblichen Genitalbereichs. Die Entstehung von Tumoren wird durch fetthaltige Ernährung, mangelnde Bewegung und eine Störung der Produktion von Sexualhormonen begünstigt.

Störungen des Eierstock-Menstruationszyklus und Unfruchtbarkeit bei sehr fettleibigen Frauen. Es kommt zu Zyklusstörungen, Zwischenblutungen und Unfruchtbarkeit. Fettgewebe stört die Stoffwechselprozesse der Sexualhormone. Bei Frauen kommt es zu Haarwuchs im Gesicht und am Körper – Hirsutismus. Dies geschieht aufgrund einer erhöhten Produktion männlicher Sexualhormone durch die Nebennieren.

Bei Männern nimmt aufgrund von Fettleibigkeit die Menge des männlichen Hormons Testosteron ab. Das sexuelle Verlangen lässt nach, Impotenz entwickelt sich und die Brustdrüsen vergrößern sich.

Grundlegende Methoden zur Behandlung von Übergewicht und Fettleibigkeit.

1. Diät mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen, Vitaminen und anderen biologisch aktiven Bestandteilen (Getreide, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse, Kräuter) und Begrenzung der Aufnahme von für den Körper leicht verdaulichen Kohlenhydraten (Zucker, Süßigkeiten, Backwaren, Backwaren). Waren und Teigwaren aus hochwertigem Mehl).

Eine Diät gegen Fettleibigkeit sollte streng individuell verordnet werden, basierend auf den Merkmalen der Stoffwechselprozesse im Körper und den Gründen, die zur Diagnose von Fettleibigkeit geführt haben.

Die Diät soll eine reibungslose Gewichtsabnahme fördern Andernfalls wird ein plötzlicher Gewichtsverlust dem Körper sicherlich schaden. Es muss sicher sein, darf nicht zu Stoffwechselstörungen, Mangel an Nährstoffen, Mikroelementen, Vitaminen, verminderter Immunität und Störungen führen Verdauungssystem, Nervensystem, Erschöpfung der Vitalität des Körpers.

Die Diät sollte vom behandelnden Arzt, vorzugsweise einem Ernährungsberater, auf Basis diagnostischer Daten verordnet werden und ist wichtig Bestandteil Behandeln Sie Fettleibigkeit und fördern Sie die allgemeine Gesundheit des Körpers.

2. Regelmäßige Bewegung, körperliche Aktivität(60 Minuten pro Tag für Kinder, 150 Minuten pro Woche für Erwachsene). Tägliche Spaziergänge oder Joggen bis zu 5 km sind wirksam. Eine Reihe von Übungen zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas besprechen Sie am besten mit einem Sportmediziner. Das Übungsset sollte für jeden Menschen individuell sein und sein Alter und seinen Gesundheitszustand berücksichtigen.

3. Arzneimittel zur Behandlung von Fettleibigkeit werden eingesetzt, wenn Diät und Sportübung erweisen sich als wirkungslos.

Medikamente zur Behandlung von Fettleibigkeit sollten folgenden Wirkmechanismus haben:
- Appetit unterdrücken;
- den Stoffwechsel im Körper verbessern;
- die Fähigkeit des Körpers beeinflussen, bestimmte Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen;
- unterdrücken die Verdauung und reduzieren die Kalorienaufnahme.

Schauen wir uns einige Medikamente an.

Orlistat- reduziert die Fettaufnahme im Darm aufgrund der Unterdrückung der Wirkung des Pankreasenzyms Lipase. Kann häufigen Fettstuhl (Steatorrhoe) verursachen, aber wenn der Fettgehalt der Nahrung reduziert wird, verschwinden diese Symptome.

Sibutramin (Meridia, Lindaxa, Thalia, Reduxin)– Antidepressivum, magersüchtig, reguliert den Appetit, reduziert das Verlangen nach Essen. Kann erhöhten Blutdruck, Mundtrockenheit, Verstopfung, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit verursachen.

Rimonabant (Acomilia, Zimulin)– kürzlich entwickelt. Ein Antagonist von Rezeptoren, die eine zentrale Wirkung auf das Gehirn haben und den Appetit reduzieren. Beeinflusst die Thermoregulation, erhöht den Energieverbrauch, es kommt zu Gewichtsverlust, beseitigt die Insulinresistenz und den Gehalt an Lipiden (Fette, Cholesterin) im Blut.

Metformin– wird zur Behandlung von Diabetes mellitus Typ 2 eingesetzt und kann das Gewicht reduzieren.

Exenamid (Baeta)– verzögert die Magenentleerung und fördert das Sättigungsgefühl. Byeta wird zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt und kann das Gewicht deutlich reduzieren. Verursacht bei manchen Patienten Übelkeit.

Pramlintid (Symlin)– ein Analogon des Darmhormons Amylin, das bei der Nahrungsaufnahme produziert wird, die Magenentleerung verzögert und ein Sättigungsgefühl hervorruft.

Medikamente zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas müssen ärztlich verordnet werden!

4. Chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit. Derzeit werden Operationen zur Bekämpfung von Fettleibigkeit laparoskopisch ohne Schnitt durch kontrollierte Punktionen durchgeführt optisches System Laparoskop. Alle diese Operationen reduzieren den Nahrungsfluss in Magen und Darm, fördern ein schnelles Sättigungsgefühl und beseitigen das Hungergefühl.

Hinweise für chirurgische Behandlung Fettleibigkeit tritt auf, wenn der BMI über 40 kg/m² liegt. Wenn der Patient jedoch Probleme wie Typ-2-Diabetes hat, hypertone Erkrankung, Krampfadern und Erkrankungen der Beingelenke, Indikationen ergeben sich ab einem BMI von 35 kg/qm.

Operationen wie Fettabsaugung und Bauchdeckenstraffung dienen nicht der Bekämpfung von Fettleibigkeit, sondern der Korrektur lokaler kosmetischer Defekte. Nach einer Fettabsaugung nehmen die Fettmenge und das Körpergewicht leicht ab, eine solche Operation ist jedoch gesundheitlich nutzlos. Nicht subkutanes Fett ist gesundheitsschädlich, sondern viszerales Fett, das sich im Omentum und um die inneren Organe in der Bauchhöhle befindet.

5. Therapeutische Bäder zur Gewichtsreduktion.

A. Sodabäder.

Wenn Sie ein Bad mit darin gelöstem Backpulver nehmen, können Sie in einem Vorgang bis zu 2 Kilogramm abnehmen. Um die beste Wirkung zu erzielen, sollten Sodabäder jeden zweiten Tag in Kursen von 10 Anwendungen eingenommen werden. Die Dauer des Eingriffs beträgt 20-25 Minuten.

Sie sollten das Bad mit 150 – 200 Litern füllen heißes Wasser bei einer Temperatur von 37 - 39 Grad und fügen Sie 200 - 300 Gramm Natriumbicarbonat hinzu. Für eine stärkere Wirkung können Sie dem Bad auch bis zu 300 Gramm Meersalz (in Apotheken erhältlich) hinzufügen.

Ein Sodabad reduziert nicht nur das Gewicht, sondern entspannt auch den Körper gut und ermöglicht das Abnehmen. negative Energie, die sich im Laufe des Tages ansammelte. Beim Baden beginnt das Lymphsystem aktiv zu arbeiten und wird gereinigt. Sodabäder sind bei Dermatitis, Seborrhoe, trockenem Ekzem und Hautpilzinfektionen angezeigt.

Wenn jemand die Auswirkungen radioaktiver Strahlung loswerden möchte, sollte dem Bad kein Meersalz zugesetzt werden.

Nach einem Sodabad müssen Sie sich nicht mit Wasser waschen. Wickeln Sie sich ein Frottiertuch oder eine Decke und geh ins Bett. Es ist besser, diese Bäder abends vor dem Schlafengehen zu nehmen.

Es gibt andere Heilbäder, deren Rezepte einfach sind, aber das Ergebnis wird beim ersten Mal sichtbar sein.
B. Kleopatras Bad. Kochen Sie einen Liter Milch und geben Sie etwa 100 Gramm Honig hinzu. Machen Sie ein Peeling aus 150 Gramm Sauerrahm und 150 Gramm Meersalz. Mit der Salzmischung einreiben, 10 - 15 Minuten auf den Körper einwirken lassen, abspülen. Honigmilch in ein heißes Bad geben. Nehmen Sie 20 – 25 Minuten lang ein Bad. Neben der Gewichtsabnahme verjüngt dieses Verfahren die Haut und verleiht ihr Elastizität.

B. Bad mit Senf.
1 Glas Senf mit warmem Wasser auf die Konsistenz eines Teigs verdünnen und in die Badewanne gießen. Nehmen Sie nicht länger als 10 Minuten ein warmes Bad, duschen Sie anschließend warm und wickeln Sie sich eine halbe Stunde lang in eine Decke.
G. Hollywood-Badewanne.
Das Ei und ein halbes Glas Duschgel mit einem Besen verquirlen, 1 Teelöffel Vanillin dazugeben. Alles zusammen in ein warmes Bad gießen. Langsam unter fließendem Wasser gießen. Ein Bad verbessert neben der Gewichtsabnahme auch die Stoffwechselprozesse im Körper.
D. Lindenblütenbadewanne.
Brauen Sie die Lindenmischung auf (Sie können sie in Beuteln verwenden), lassen Sie sie 40 Minuten ziehen und geben Sie sie dann in das Bad. Nehmen Sie ein Bad nicht länger als 20 Minuten.
E. Kleiebad.
Brauen Sie 1 Kilogramm Kleie in 2 Liter Milch unter Zugabe von 1 Esslöffel Honig. Gießen Sie die resultierende Mischung in das Bad. Dieses Bad gilt als eines der besten Verjüngungsbäder. Erfrischt und strafft die Haut. Nehmen Sie ein Bad nicht länger als 30 Minuten.
E. Zirbenbad.
Lösen Sie 50 - 70 Gramm Kiefernpulver in dem in die Badewanne gegossenen Wasser auf. Das Bad ist ein gutes Stärkungsmittel. Sie können ein solches Bad 15–20 Minuten lang nehmen.
G. Terpentinbäder.
Diese Bäder werden auf Basis von Emulsionen für Terpentinbäder hergestellt, die in Apotheken verkauft werden. Menschen mit hohem Blutdruck wird empfohlen, Bäder auf Basis von gelbem Terpentin zu nehmen. Bei normalem oder niedrigem Druck empfehlen sich Bäder auf Basis von weißem Terpentin. Neben der Gewichtsabnahme erhöhen solche Bäder die Hautelastizität und verbessern die Immunität. Die Vorgehensweise zur Badezubereitung können Sie der Anleitung entnehmen, die der Emulsion für Terpentinbäder beiliegt.
7. Reflexzonenmassage kann wirksam bei Übergewicht und Fettleibigkeit helfen.

Zu diesem Zweck verwenden Reflextherapeuten: Akupunktur, magnetische Reflextherapie, Thermoreflextherapie, Laserreflextherapie, Pharmakoreflextherapie, Samenreflextherapie.

Mit diesen Techniken können Sie das Energiesystem des Körpers des Patienten harmonisieren, d , verbessern die Funktion des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Ausscheidungssystems des Körpers und erhöhen die Immunität.

Zu Hause können Sie Korrespondenzpunkte beeinflussen Hypophyse, Nabel, Speiseröhre, Magen, Dünndarm. Diese Punkte sollten Sie finden und mit einem grünen Filzstift markieren.

Diese Punkte sollten gut massiert werden, bis Wärme in ihnen auftritt.

Die Stimulation dieser Punkte kann im Standard-Korrespondenzsystem an der Hand und im „Insekten“-System an jedem Finger erfolgen. (Siehe Bilder.)

Legen Sie ein Buchweizenkorn auf die Stellen, die der Hypophyse und dem Nabel entsprechen, und fixieren Sie die Körner einen Tag lang mit einem Pflaster.

Die Körner müssen eine intakte Schale haben, Buchweizen Nicht zum Kochen von Brei geeignet.

Sobald der Wunsch aufkommt, etwas Leckeres zu essen, drücken Sie mehrmals intensiv auf die Körner, der Wunsch wird schwächer und vergeht.

Platzieren Sie einen Zweig der Pflanze auf dem Bereich, der der Speiseröhre und dem Magen entspricht, sodass die Wachstumsrichtung der Pflanze entgegengesetzt ist natürliche Bewegung Nahrung durch die Speiseröhre.
Sie können auch Samen, zum Beispiel Apfelkerne, platzieren und diese mit Klebeband an den Stellen befestigen, die dem Mund, der Speiseröhre oder dem „Eingang“ zum Magen entsprechen. Der Energiefluss der Samen sollte gegen die Bewegung der Nahrung gerichtet sein. Siehe Bilder.

Beim Abnehmen helfen Samen, die in einer Kette entlang der Projektion des Dickdarms angeordnet sind, sodass ihr Energiefluss mit der Bewegungsrichtung des Darminhalts übereinstimmt.

Abschließend möchte ich sagen, dass die Behandlung von Übergewicht und Fettleibigkeit Beharrlichkeit, Beharrlichkeit, Selbstbeherrschung bei der Einnahme bestimmter Lebensmittel, ausreichende körperliche Aktivität und Verweigerung erfordert schlechte Angewohnheiten und Alkohol trinken. Die Behandlung muss mit einem Arzt abgestimmt werden!

Die moderne Gesellschaft steht vor vielen Problemen. Aber für viele sind Fettleibigkeit und Übergewicht die Hindernisse, deren Überwindung besonders dringend ist.

Fettleibigkeit ist eine Krankheit, die behandelt werden muss, aber ohne den Willen des Patienten und das Bewusstsein für die Risiken, die durch eine Stoffwechselstörung entstehen können, ist dies nicht möglich.

In Russland wird bei 30 % der Bevölkerung Übergewicht und bei mehr als 20 % der Bürger Fettleibigkeit diagnostiziert. Fettleibigkeit und Übergewicht treten bei Frauen über 50 Jahren in 50 % der Fälle auf.

Was können Sie tun, wenn Sie den Verdacht haben, übergewichtig oder fettleibig zu sein?

Zuerst müssen Sie herausfinden, welches Gewicht als ideal gilt. In jeder historischen Periode hat sich das Konzept von „Übergewicht“ etwas geändert. Derzeit werden mehrere Formeln zur Berechnung des Normalgewichts verwendet. Einer davon, der eigentlich sehr ungefähr ist, sieht aus wie die Körpergröße einer Person (in cm) minus 100. In Wirklichkeit ist er für die Gewichtsanalyse nicht sehr geeignet, daher ist es besser, den Body-Mass-Index – BMI (Quetelet-Koeffizient) – zu verwenden. .

Um es zu berechnen, müssen Sie das Gewicht der Person (in kg) durch das Quadrat ihrer Körpergröße (in m) teilen. Der berechnete Index, der im Bereich von 18,5 bis 24,9 liegt, charakterisiert das Normalgewicht. Von Übergewicht spricht man bei einem BMI zwischen 25,0 und 29,9. Alles, was diese Werte überschreitet, bedeutet, dass Sie es getan haben diese Person Es gibt Fettleibigkeit des einen oder anderen Grades.

Fettleibigkeit 1. Grades tritt bei einem BMI von 30,0-34,9 auf.

Fettleibigkeit 2 Grad diagnostiziert mit einem BMI von 35-39,9.

Und schließlich wird bei einem BMI über 40 angegeben Fettleibigkeit 3. Grades.

Noch einfacher lässt sich Übergewicht anhand des Taillenumfangs diagnostizieren. Ein Volumen von mehr als 88 cm bei Frauen und 103 cm bei Männern weist auf Fettleibigkeit hin.

Arten von Fettleibigkeit

Wenn man Fettleibigkeit als solche betrachtet, ist es wichtig, zwischen ihren Typen zu unterscheiden. Fettleibigkeit bei Frauen ist durch Fettablagerungen an Bauch, Beinen und Oberschenkeln gekennzeichnet. Der männliche Typ ist durch die Ablagerung von Fett im Oberkörper und Bauch gekennzeichnet, ohne den oberen Schultergürtel und den Nacken zu beeinträchtigen.

Hyperplastische (charakteristisch für Fettleibigkeit bei Kindern) und hypertrophe (bei Erwachsenen) Formen der Fettleibigkeit unterscheiden sich darin, dass im ersten Fall die Anzahl der Fettzellen ab der Kindheit zunimmt, im zweiten Fall die Größe der Fettzelle selbst (Adipozyten).

Ursachen von Fettleibigkeit

Die Hauptursache für Fettleibigkeit ist, dass die Nährstoffaufnahme den Energieverbrauch des Körpers übersteigt. Physiologische Bedürfnisse einer Person für Nährstoffe unterscheiden sich je nach Alter und körperlicher Aktivität (Art der Beschäftigung). Der Grundumsatz jedes Einzelnen kann anhand spezieller Tabellen in Kcal berechnet werden. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Grundstoffwechsel mit jedem Lebensjahrzehnt um 5-8 % abnimmt, was bedeutet, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit der gleichen qualitativen und quantitativen Zusammensetzung während des gesamten Lebens unweigerlich zu Fettleibigkeit führt, auch wenn eine Person keine hat Erkrankungen des endokrinen Systems. Außerdem, physische Aktivität Bei den meisten Menschen nimmt sie mit zunehmendem Alter ab. Ohne eine kritische Einstellung zur Ernährung führen zwei Faktoren unweigerlich zu Fettleibigkeit.

In den allermeisten Fällen liegt eine sogenannte ernährungsbedingte Fettleibigkeit vor, bei der sich durch ständiges Überessen Übergewicht ansammelt. Bei dieser Art von Fettleibigkeit sind die erblichen Veranlagungen und konstitutionellen Merkmale eines Menschen in Verbindung mit familiären Essgewohnheiten und Vorlieben deutlich sichtbar.

In geringerem Maße ist Fettleibigkeit eine Folge von Erkrankungen des Zentralnervensystems, psychiatrischer Pathologie und Funktionsstörungen des endokrinen Apparats (Diabetes mellitus, Erkrankungen der Schilddrüse, Nebennieren, Hypophyse, Gonaden). Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes sind die häufigsten Erkrankungen in der Endokrinologie.

Behandlung von Fettleibigkeit und Normalisierung von Übergewicht

Die Behandlung von Fettleibigkeit ist eine komplexe Aufgabe, die einen integrierten Ansatz und manchmal die Beteiligung eines Ärzteteams (Ernährungsberater, Endokrinologe, Therapeut, Chirurg, Psychotherapeut, Gynäkologe) erfordert. Bei Vorliegen der oben genannten Erkrankungen kann Übergewicht nicht ohne Behandlung der zugrunde liegenden Pathologie entfernt werden. Die Behandlung umfasst neben der obligatorischen Diättherapie die Verschreibung spezieller Medikamente und manchmal auch eine chirurgische Behandlung.

Liegt bei einem Patienten eine ernährungsbedingte Adipositas oder Übergewicht vor, steht eine richtig ausgewählte, ärztlich verordnete Reduktionsdiät im Vordergrund. Der Ernährungsberater berechnet den Grundumsatz und den Grad der täglichen Kalorienrestriktion. Je mehr Fettleibigkeit, desto strenger die Kalorienbeschränkungen (Reduktion um 300-600 Kcal oder mehr pro Tag).

Im Falle einer schweren Erkrankung (Fettleibigkeit 3. Grades) kann die Behandlung in einem Krankenhaus unter der Kontrolle eines EKGs, biochemischer Blutmarker und der Ernennung einer Spezialbehandlung durchgeführt werden Medikamente, Methoden der chirurgischen Gewichtskorrektur.

Unabhängig von der Art und dem Ausmaß des Übergewichts ist die Ernährung bei Fettleibigkeit Standard.

Um die Gültigkeit einer Diät zum Abnehmen zu verstehen, ist es notwendig, die Zusammensetzung der darin enthaltenen Hauptnährstoffe zu berücksichtigen obligatorische Diät Person.

Lebensmittel bestehen aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, deren Zusammensetzung hinsichtlich des Energiewerts recht heterogen ist.

IN Prozentsatz, Proteinaufnahme, sowohl tierische als auch pflanzlichen Ursprungs, insgesamt sollte es 15 % der täglichen Kalorien ausmachen. Es ist Protein, das die Sättigung maßgeblich bestimmt; darüber hinaus spielt es eine plastische Rolle. Eine Proteinrestriktion ist inakzeptabel. Beim Abnehmen ist es optimal, mindestens 200 g Protein zu sich zu nehmen.

Fette werden in gesättigte (feuerfeste, tierische), cholesterinhaltige und ungesättigte Fette unterteilt. Die tägliche Cholesterinaufnahme bei Fettleibigkeit sollte auf 150 mg/Tag reduziert werden. Fette sollten mindestens 20–30 % des gesamten menschlichen Nahrungsbedarfs decken. Darüber hinaus sollten tierische Fette (Geflügel, Fleisch, Innereien) weniger als 10 % der täglichen Kalorien ausmachen. Der Rest des Fettes sollte in Form von mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten (Pflanzenöle, Fischöl) verwertet werden. Die Aufnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist wichtig. Sie enthalten kein Cholesterin.

Einfache Kohlenhydrate (Zucker) sollten nicht mehr als 7–8 % der täglichen Kalorien ausmachen, da die Gesamtmenge an Kohlenhydraten 60–65 % der gesamten Energieaufnahme ausmacht. Zu den einfachen Kohlenhydraten zählen Zucker, Marmelade, Honig, Süßigkeiten, Kuchen, Eis, Süßwaren und süße kohlensäurehaltige Getränke. Pflanzenfasern, die nicht absorbiert werden und keine Energiebelastung tragen, sind außerdem wichtig für die Ernährung und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Man findet sie in Gemüse, Blattgemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Getreide. Der tägliche Verzehr von Gemüse und Obst sollte 500 Gramm bis 1 kg betragen, Ballaststoffe 20 Gramm, vorzugsweise unverändertes Gemüse und Obst verwenden.

Um diesen Grundsätzen zu entsprechen, sollte eine Diät gegen Fettleibigkeit unter Berücksichtigung der folgenden Regeln erstellt werden.

Reduzieren Sie den Verzehr von Innereien (Leber, Nieren, Gehirne), die neben überschüssigem Fett auch überschüssiges Cholesterin enthalten, drastisch.
Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeitetem Fleisch (Würste, Würstchen).
Um zu verhindern, dass sich im Körper Übergewicht ansammelt, sollten Sie selten Enten-, Gänse- oder Nutria-Fleisch verzehren und die Fleisch- und Geflügelportionen auf 100 Gramm reduzieren.
Entfernen Sie überschüssiges Fett aus der Brühe und sichtbares Fett vom Fleisch.
Statt in Öl zu braten, kochen und backen.
Vermeiden Sie es, Butter aufs Brot zu streichen.
Fertiggerichte und Salate nicht mit Soßen oder Mayonnaise würzen; zur Geschmacksverbesserung mit Zitrone bestreuen und Kräuter hinzufügen.
Bevorzugen Sie Fisch und Hähnchenbrust statt Rind- und Schweinefleisch. Kochen Sie Fisch mindestens dreimal pro Woche.
Erhöhen Sie den Anteil pflanzlicher Proteine und Fette (Hülsenfrüchte), essen Sie proteinreiche Lebensmittel.
Verwenden Sie keine Geschmacksverstärker, Fertigsaucen, Marinaden, übermäßige Mengen an Gewürzen, Gewürzen oder geräuchertes Fleisch.
Übersalzen Sie Ihr Essen nicht. Es gilt als optimal, nicht mehr als 5 Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen.
Erhöhen Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Kalium und Magnesium sind (Pellkartoffeln, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen).
Bevorzugen Sie beim Verzehr von Milchprodukten fettarme Milchprodukte.
Reduzieren Sie die Aufnahme einfacher Kohlenhydrate auf 35 Gramm pro Tag (nicht mehr als 5-6 Stück Zucker).
Begrenzen Sie den Verzehr von Kartoffeln (200 g), Bananen und Nudeln.
Bei den Kohlenhydraten werden Vollkornprodukte (Getreide, Kleie, Vollkornbrot) bevorzugt.
Achten Sie bei der Auswahl der Produkte unbedingt darauf hochwertige Komposition(Fette, Proteine, Kohlenhydrate), auf den Kaloriengehalt der Lebensmittel (angegeben in Kcal/100g) und wählen Sie die kalorienärmsten Lebensmittel.
Reduzieren Sie die Essensportionen, verwenden Sie kleinere Gerichte.
Essen Sie häufig, mindestens fünfmal am Tag. Fasten ist absolut ausgeschlossen, da es zu einer noch stärkeren unkontrollierten Gewichtszunahme führt.
Wählen Sie Lebensmittel, die ein ausreichendes Volumen haben, ein großes Magenvolumen einnehmen, aber keinen hohen Energiewert haben (Gemüse, Obst, Blattgemüse, Fisch, Ballaststoffe, Ballaststoffe).
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum in jeglicher Form drastisch, da dieser sehr kalorienreich ist. Beispielsweise enthalten 100 Gramm Wodka 240 kcal, also mehr als 10 % Tagesbedarf in Kalorien.
Essen Sie kein Fast Food, keine Chips oder Pommes Frites.
Eine Diät gegen Fettleibigkeit sollte regelmäßig eingehalten werden; ein schneller Gewichtsverlust durch Fasten sollte nicht zugelassen werden. Übergewicht sollte schrittweise reduziert werden, etwa 1 kg pro Monat. Bei Adipositas wird die Gewichtsabnahmerate von einem Ernährungsberater jeweils individuell berechnet.

Übergewicht entsteht entweder durch schlechte Ernährung, einen sitzenden Lebensstil oder eine Kombination aus beidem. In der Ernährung einer Person mit ähnliches Problem Kohlenhydrat- und fetthaltige Lebensmittel überwiegen. Wie Sie wissen, haben Kohlenhydrate und Fette den höchsten Energiewert, das heißt, sie sind kalorienreicher als Proteine. Letztere stellen für den Menschen keine Gefahr dar, sondern dienen im Gegenteil als Baustoff, erfüllen Enzyme und viele andere Funktionen im menschlichen Körper. Deshalb basieren viele Diäten auf einer Proteindiät. Warum ist Übergewicht gefährlich?

Ein erhöhter Fettanteil in der Ernährung eines Menschen führt dazu, dass die Leber keine Zeit hat, diese zu verarbeiten, und der Spiegel an Lipoproteinen niedriger Dichte im Blut steigt. Sie neigen dazu, sich an den Wänden der Blutgefäße abzulagern und diese mit der Zeit allmählich zu verstopfen. Dadurch verengt sich das Lumen der Gefäße und der Blutfluss durch die Gefäße wird erschwert, d. h. es kommt zu einem erhöhten Gefäßwiderstand, der zu arterieller Hypertonie führt. Hoher Blutdruck führt zu einem schnellen „Verschleiß“ der Blutgefäße, der Nieren und des Herzmuskels. Arterielle Hypertonie löst im Körper eine Kaskade von Reaktionen aus, die sich in einem „Teufelskreis“ schließen.

Beispielsweise führt Bluthochdruck zu einer Abnutzung des Myokards, was wiederum zu Herzversagen führt. Dadurch verliert das Herz die Fähigkeit, periphere Organe ausreichend mit Blut zu versorgen, da es das Blut mit weniger Kraft durch den Körperkreislauf drückt . Ein Zustand der Hypoxie tritt auf, wenn den Organen der Sauerstoff fehlt, den das arterielle Blut ihnen zuführen sollte. Gehirn und Nieren reagieren am stärksten auf Hypoxie. Die Nieren schütten das Enzym Angiotensin 1 aus, das in der Lunge in Angiotensin 2 umgewandelt wird, was die Blutgefäße weiter verengt, sodass das Blut besser zu den Nieren fließen kann, was den Zustand der arteriellen Hypertonie weiter verschlimmert. Aber zusätzlich zu der Tatsache, dass das Herz die Fähigkeit verliert, periphere Organe ausreichend mit Blut zu versorgen, verliert es nach und nach auch die Fähigkeit, sich selbst mit Blut zu versorgen. Dieses Phänomen wird Angina pectoris genannt und ist durch stechende Schmerzen in der Brust bei körperlicher Aktivität oder sogar in Ruhe gekennzeichnet. Für das Gehirn stellt Bluthochdruck ein Schlaganfallrisiko dar. Aber das ist einfach nicht der Fall volle Liste mögliche Konsequenzen.

Wie oben erwähnt, nimmt die Menge an Lipoproteinen niedriger Dichte im Blutkreislauf zu. Und zusätzlich zu der oben genannten Kette pathologischer Prozesse kann unter ihrem Einfluss ein weiterer, nicht weniger gefährlicher Prozess entstehen. An den Wänden von Blutgefäßen abgelagert, können sie zur Störung der Interaktion von Insulin mit Insulinrezeptoren in peripheren Geweben, also zur Entstehung von Diabetes mellitus Typ 2, beitragen.

Ein erhöhter Fettgehalt kann zu einer Fettleber führen. In diesem Fall werden Leberzellen durch Fettzellen – Adipozyten – ersetzt und die Leber verliert nach und nach ihre Fähigkeit, ihre Funktionen zu erfüllen. Dabei handelt es sich zunächst einmal um die Synthese der wichtigsten Proteine in unserem Körper, beispielsweise der Blutgerinnungsfaktoren, wodurch die Blutung zunimmt. Die Leber übernimmt eine Entgiftungsfunktion, beispielsweise bei der Neutralisierung von Alkohol oder Ähnlichem medizinisches Produkt, die auch nach und nach verloren geht.

Alle oben genannten Folgen von Fettleibigkeit können sich nicht einzeln, sondern komplex manifestieren. Dieses Phänomen wird als metabolisches Syndrom bezeichnet. Um den menschlichen Körper vor solchen Phänomenen zu schützen, wurde eine ganze Reihe von Maßnahmen entwickelt. Um dies zu erreichen, sollten Sie sich richtig ernähren, Sport treiben, Ihren Blutdruck kontrollieren und mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie fettleibig sind, ist die Hauptregel der Einsatz vorbeugender Maßnahmen in Kombination mit modernen Medikamenten, die den Blutdruck senken und den Spiegel von Lipoproteinen niedriger Dichte senken. Gesundheit!