Wie Sie Ihr Leben interessant gestalten. Sieben Schritte: So machen Sie Ihr Leben besser

Jeder von uns stellt früher oder später fest, dass das Leben zu komplex geworden ist – zu viel hat sich darin angesammelt: Dinge, Menschen, Verpflichtungen, Gedanken, Ereignisse. Die Entscheidung, dies zu ändern, erscheint logisch, doch die tatsächliche Komplexität solcher Änderungen ist um ein Vielfaches größer als erwartet. Und wenn wir auf Schwierigkeiten stoßen, kehren wir zum Status quo zurück. Unser Leben ist nicht so schlecht, dass wir uns in einem ohnehin schon schwierigen Leben zusätzliche Probleme ausdenken könnten.

Doch dieser Ansatz ist grundsätzlich falsch. Indem wir eine Entscheidung hinauszögern, rücken wir nur näher an den Moment heran, an dem uns die Bürde des Lebens zerbrechen wird. Und wenn das passiert, wird der Moment der Einsicht kommen – die Einsicht, dass es nicht klappen wird. Man muss sich auf etwas konzentrieren und etwas loslassen. Man muss sein Bestes geben, um etwas zu ändern, und etwas vergessen und es in der Vergangenheit belassen. Etwas besitzen und etwas aufgeben.

Leben bedeutet einfach nicht, mitten im Wald in einem Unterstand zu leben, in Lumpen herumzulaufen und Pilze und Beeren zu essen. Einfach zu leben bedeutet vielmehr, ohne protzige Exzesse zu leben, das Unnötige, das, was zur schweren Last geworden ist, loswerden zu können materielle Güter oder negative Gedanken.

Was sollten Sie loswerden?

Ihre persönliche Liste kann sehr umfangreich sein, daher hier nur ein paar Beispiele:

Aufdringliche, unproduktive Gedanken
Pessimistische Menschen
Tuch
Junkfood
Unproduktive Ruhe
Blöde Zeitverschwendung

Schauen Sie sich nüchtern an, wie Sie leben. Brauchen Sie wirklich alles, was Sie haben? Macht dich das glücklich?

Wie Sie leichter leben können

Hier sind einige effektive Tipps, die Sie jetzt anwenden können.

Setzen Sie sich Ziele für den kommenden Monat

Natürlich sollte es auch langfristige Ziele geben, aber konzentrieren Sie sich dennoch auf den kommenden Monat. Dies wird Ihnen helfen, die nahe Zukunft so zu sehen, wie Sie sie sehen möchten, und zu planen, alte Gewohnheiten loszuwerden und sich neue anzueignen. Ja, auch bei den Zielen sollte eine extreme Einfachheit herrschen.

Tragen Sie überall ein Notizbuch bei sich

Mittlerweile hat fast jeder Mensch ein Dutzend Produktivitäts-Apps auf seinem Laptop, Telefon oder Tablet. Und es gibt so viele ablenkende und verlockende Dinge in diesen Gadgets. Daher kann nichts ein normales Notebook ersetzen.

Erschien neue Aufgabe für heute? Schreib es auf. Versuchen Sie, den Überblick über Ihre Ausgaben zu behalten? Erstellen Sie hierfür einen Abschnitt in Ihrem Notizbuch und tragen Sie dort die Ausgaben ein. Habe eine Idee? Platzieren Sie es hier, damit Sie es nicht vergessen.

Dies ist ein einfaches und effektives Tool, das Ihnen das Leben erheblich erleichtern wird.

Iss das gleiche Essen

Sofern Sie kein professioneller Koch oder ein besessener Feinschmecker sind, ist es dumm, viel Zeit mit Essen und Nachdenken zu verbringen. Lesen Sie im Voraus mehrere beliebte Bücher über und und entscheiden Sie, was Sie mindestens im nächsten Monat essen werden. So müssen Sie sich nicht mit solchen Kleinigkeiten den Kopf zerbrechen und sparen außerdem mentale Energie und Zeit.

Erklären Sie einige Stellen in der Wohnung zur Ordnungszone

Was könnten die Zonen sein? Natürlich die Küche und die Arbeitstische. Dies können Nachttische, ein Waschbecken und ein Flur sein. Vielleicht haben Sie Ihre eigenen Gedanken zu diesem Thema.

Diese Stellen sollten sofort aufgeräumt werden, sobald ein überflüssiger Gegenstand darauf auftaucht. So unangenehm es auch sein mag, nach einem herzhaften Abendessen müssen Sie das Geschirr spülen. Am nächsten Morgen werden Sie sich selbst dankbar sein.

Erstellen Sie ein Morgenritual

Es kann aus mehreren Aufgaben bestehen:

Meditation
Visualisierung
Ein Tagebuch führen.
Affirmationen lesen
Bücher lesen
Morgengymnastik

All diese Arten von Aktivitäten werden Sie vor dem bösartigsten Müll bewahren –. Wenn in Ihrem Kopf morgens alles sauber und klar ist, fällt es Ihnen viel leichter, die Unordnung in allen anderen Bereichen Ihres Lebens zu bemerken.

Abmelden von unnötigen Mailings, Benachrichtigungen usw.

Man kommt nie dazu, aber man sollte sich ein paar Minuten Zeit nehmen, damit man in Zukunft nicht von wichtigen Dingen abgelenkt wird. Viele der Newsletter sind völlig unnötig und Sie werden sich wahrscheinlich nicht einmal daran erinnern, wann und warum Sie sich dafür angemeldet haben.

Bereiten Sie am Vorabend Ihr eigenes Essen zu

Normalerweise ist morgens so wenig Zeit, und außerdem haben Sie wahrscheinlich unseren Rat befolgt und ein Morgenritual entwickelt. Je weniger Zeit die Zubereitung des Frühstücks in Anspruch nimmt, desto besser.

Verschieben Sie Ihre Dokumente in die Cloud

Cloud-Dienste haben viele Vorteile. Einer der wichtigsten ist, dass Sie kein Flash-Laufwerk mehr mitnehmen müssen. Sie können von jedem Computer aus auf alle Ihre Dateien zugreifen und mit ihnen arbeiten.

Planen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten

Dafür fehlt meist die Zeit. Und das führt dazu, dass wir weder laufen noch ins Fitnessstudio gehen. Reduzieren Sie den Aufwand und die Schritte, die Sie ausführen müssen, um... Jetzt wissen Sie, wo Sie anfangen müssen und was Sie möglicherweise benötigen.

Hören Sie Hörbücher

So können Sie mehr aufnehmen nützliche Informationen und sparen Sie Zeit beim Lesen von Büchern. Das Leben wird viel einfacher, wenn Sie Ihre Ausbildung zu Zeiten absolvieren, zu denen Sie vorher körperlich nicht dazu in der Lage waren.

Öffnen Sie nicht mehr als drei Tabs

Wenn Sie produktiver sein und keine mentale Energie verschwenden möchten, entrümpeln Sie Ihren Browser. Auf diese Weise werden Sie Multitasking los und können sich auf eine Sache konzentrieren.

Lagern Sie Ihre Artikel vertikal

Das ist ein Tipp von Marie Kondo: Anstatt Kleidung zu stapeln, lagern Sie sie vertikal. Auf diese Weise finden Sie sofort, was Sie brauchen, anstatt Zeit damit zu verschwenden, etwas von unten herauszuholen.

Erstellen Sie abends eine To-Do-Liste.

Anstatt kostbare Morgenminuten zu verschwenden, erstellen Sie vor dem Schlafengehen eine To-Do-Liste. Sie können beruhigt zu Bett gehen und wissen, dass Sie für den nächsten Tag alles geplant haben.

Stoppen

Die meisten Menschen möchten die größtmögliche Menge an Informationen aufnehmen, aber nur ein winziger Teil davon ist nützlich. Keine Eile: Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um über andere Bereiche Ihres Lebens nachzudenken. Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit sinnvoll einteilen und keine Energie für unnötige Aktivitäten verschwenden.

Wenn Sie empfangen möchten Detaillierter Plan, dem Sie jetzt folgen können, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Schritt eins: Machen Sie eine Bestandsaufnahme

Zuerst müssen Sie wissen, gegen welche Dämonen Sie kämpfen werden. Kategorisieren Sie sie und erstellen Sie Listen. Das kann ein Job, eine Wohnung, Beziehungen zu Menschen sein. Versuchen Sie nicht, ein paar Tage lang etwas einzurichten, sondern sammeln Sie einfach Informationen. Es gibt noch viel zu tun.

Schritt zwei: Fordern Sie sich selbst zu 21 Tagen heraus

Natürlich wird es Ihnen am Wochenende nicht gelingen, Ihr Leben in allen Bereichen zu vereinfachen. Es braucht etwas Globales, eine Art Herausforderung. Und du musst es akzeptieren.

Warum 21 Tage? Erstens sagen viele Psychologen, dass dies die Anzahl der Tage ist, die benötigt werden, um sich eine Gewohnheit anzueignen (im Allgemeinen liegt die Spanne zwischen einer Woche und zwei Monaten). Zweitens ist dies ein ziemlich langer Zeitraum, in dem Sie über alle Bereiche Ihres Lebens nachdenken können.

Jeder Tag Ihrer Herausforderung sollte sich auf einen Bereich konzentrieren. Zum Beispiel:

Tag eins: Privatleben
Tag zwei: Lösungen
Tag drei: Kleidung
Tag vier: digitales Leben
Fünfter Tag: Zuhause
Tag sechs: Arbeit
Tag sieben: Gesundheit

Nehmen wir zum Beispiel den zweiten Tag, an dem wir Entscheidungen vereinfachen müssen. Was soll das überhaupt bedeuten? Und die Tatsache, dass die Hälfte der Entscheidungen, die wir nur sehr schwer treffen, automatisiert werden kann. Damit Sie sich morgens keine Gedanken darüber machen müssen, was Sie zum Frühstück essen möchten, legen Sie im Voraus das Menü für die kommende Woche fest. Kaufen Sie identische Socken sechs Monate im Voraus. Bevor Sie in den Supermarkt gehen, erstellen Sie eine Einkaufsliste und befolgen Sie diese, wenn Sie im Laden sind.

Wohin führt es? Sie verschwenden keine wertvolle Energie mehr für Lösungen, die wenig oder gar nichts bewirken. Stattdessen beginnen Sie, sich auf etwas Wichtiges zu konzentrieren: ob Sie den Arbeitsplatz wechseln, umziehen oder Ihr eigenes Unternehmen gründen müssen.

Und Sie müssen dies 21 Tage lang tun. Wenn Sie Ihre Garderobe heute vereinfachen müssen, entscheiden Sie sich dafür, 50 % von allem wegzuwerfen. Dies wird sowohl im Haus als auch im Kopf für deutliche Ordnung sorgen.

Nach 21 Tagen werden Sie viele Ihrer Aufgaben höchstwahrscheinlich erheblich vereinfachen. Und das wird zu erstaunlichen Ergebnissen führen: Es bleibt mehr Zeit und Energie für die wichtigen Dinge. Und genau dafür wurde alles begonnen.

Schritt drei: Hören Sie auf, Impulskäufe zu tätigen

Jetzt können Sie nicht nur in Einkaufszentren, sondern auch im Internet spontan einkaufen. Schließlich geht es schneller und einfacher, indem Sie einfach auf den Button „Bestellen“ klicken. Und desto schwieriger ist es, sich selbst zu kontrollieren.

Wenn Sie über einen Kauf nachdenken, halten Sie einen Moment inne und stellen Sie sich ein paar Fragen:

Was denke ich, wenn ich das kaufe? Mehr freude? Mehr Vertrauen?
Ist dieser Glaube wahr?
Wie wirkt sich dieser Glaube auf mich aus? Ist es sinnvoll, an ihn zu glauben oder nicht?
Was würde passieren, wenn ich diesen Glauben nicht hätte?

Denken Sie daran, dass Sie beim Kauf dieses Produkts die Möglichkeit verlieren, Geld für etwas Wichtigeres auszugeben. Ist es wirklich das Wertvollste, was Sie derzeit kaufen können? Wäre es nicht besser, diesen Betrag beiseite zu legen?

Schritt vier: Machen Sie sich mit Ihrem digitalen Leben vertraut

Wir profitieren von vielen Vorteilen durch das Internet und unsere Gadgets. Aber gleichzeitig kann ein solches Verhalten ablenken. Wir verbringen mehr Zeit mit Technologie, als wir sollten. IN letzten Jahren Wir leben vom Autopiloten: Technologie raubt die Konzentration und trübt das Bewusstsein.

Folgendes müssen Sie zunächst tun:

Reduzieren Sie die Anzahl der Bewerbungen um genau die Hälfte. Sie denken vielleicht, dass alle Programme notwendig sind, aber tief in unserem Inneren wissen wir, dass das nicht stimmt.
Überprüfen Sie Ihre E-Mails zweimal täglich, nicht mehr.
Trennen Sie sich für ein paar Stunden am Tag vom Internet und machen Sie zusätzlich eine digitale Diät, die ein bis zwei Tage dauern kann.
Hören Sie auf, zu viele Informationen „nur für den Fall“ zu speichern. Es ist besser, einen Dienst mit Lesezeichen zu verwenden.
Laden Sie die Momentum-Erweiterung herunter, die Ihnen hilft, nicht durch unnötige Dinge abgelenkt zu werden.

Schritt fünf: Befolgen Sie die Regeln von Leo Babauta

Der beliebte Blogger Leo Babauta kennt sich bestens mit Minimalismus, Einfachheit und Produktivität aus: Die meisten seiner Artikel widmen sich diesen Themen.

Er hat sich mehrere Regeln auferlegt, die täglich befolgt werden müssen. Sie machen das Leben viel einfacher, bauen Stress ab und machen den Kopf frei.

Regel eins: Machen Sie immer nur eine Sache

Schließen Sie alle unnötigen Geräte, legen Sie Ihr Telefon beiseite und konzentrieren Sie sich auf nur eine Aufgabe. Sie lesen diesen Artikel gerade, lassen Sie sich also von nichts anderem ablenken, sonst lernen Sie den Rat nicht und verschwenden Ihre Zeit.

Wenn Sie sich entscheiden, dass es an der Zeit ist, Social-Media-Nachrichten zu überprüfen, tun Sie dies, aber seien Sie sich darüber im Klaren und entscheiden Sie im Voraus, wie lange es dauern wird, dies zu tun. Wenn Sie spazieren gehen, müssen Sie nicht an die Arbeit denken: Es gibt nur die Natur, schauen Sie und hören Sie ihr zu. Eins nach dem anderen: Einen Teller abwaschen, einen Satz schreiben, ungestört lesen. Es ist so einfache Idee dass es funktioniert.

Regel zwei: Arbeitspausen für Mini-Meditationen nutzen

Wenn Sie eine Aufgabe erledigt haben, beeilen Sie sich nicht mit der nächsten, sondern machen Sie eine Pause. Genießen Sie es. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, was um Sie herum passiert, was Sie gerade getan haben, was Sie vorhaben.

Wenn Sie in ein anderes Gebäude gehen müssen, achten Sie darauf die Umwelt, Natur, Menschen. Genießen Sie diese Minuten in vollen Zügen, Sie haben noch Zeit zum Arbeiten. Das ist Mini-Meditation: ganz im gegenwärtigen Moment sein.

Regel drei: Geben Sie eine Verpflichtung frei

Wir sind so beschäftigt und sagen so oft „Ja“, dass sich unsere Verpflichtungen schneller anhäufen, als wir ihnen nachkommen können. Sie können Ihr Leben erheblich vereinfachen, indem Sie eine Verpflichtung loslassen.

Stellen Sie sich Fragen: Was verursacht Angst und verhindert, dass Sie sich ganz fühlen? Gibt es etwas, das Sie nicht tun und das Ihre ganze Energie verbraucht? Geben Sie es zumindest für eine Weile auf und konzentrieren Sie sich auf etwas Produktives.

Regel vier: Seien Sie aufmerksam, wenn Sie mit Menschen kommunizieren

Anruf an einen geliebten Menschen und vereinbaren Sie einen Termin mit ihm. Entfernen Handy, lass alle Gedanken los, die nichts mit dem Treffen zu tun haben und sei einfach bei ihm. Hör ihm zu. Öffne dein Herz.

Wenn Sie dies jeden Tag tun, wird Ihr Leben voller Sinn, Freude und glücklicher Momente sein.

Regel fünf: Räumen Sie ein Feld frei

Suchen Sie sich nur einen kleinen Bereich in Ihrer Wohnung aus und reinigen Sie ihn. Zum Beispiel ein Arbeits- oder Küchentisch. Sie werden sofort eine große Erleichterung verspüren und Ihren Kopf frei bekommen.

Regel sechs: Bevor Sie sich verpflichten, tun Sie etwas für sich.

Dies kann Meditation oder Tagebuchschreiben sein. Diese Praxis wird Sie in Ordnung bringen und es Ihnen ermöglichen, andere Dinge mit größerem Bewusstsein anzugehen.

Regel sieben: Setzen Sie für manche Dinge Grenzen

Selbst wenn Sie etwas tun, das Spaß macht, kann es leicht passieren, dass Sie es übertreiben und mehr Zeit damit verbringen, als Sie sollten. Noch schlimmer ist es, wenn es sich um eine unangenehme oder routinemäßige Tätigkeit handelt. Deshalb brauchen Sie Grenzen.

Beispielsweise können Sie Ihre Online-Lesung auf jeweils 30 Minuten beschränken. Oder trinken Sie eine Tasse Kaffee am Tag. Gönnen Sie sich Süßigkeiten nur am Wochenende.

Achten Sie darauf, was Ihnen gefällt – das sind die Situationen, in denen man am leichtesten übertreibt.

Regel acht: Behandeln Sie jede Aufgabe als sehr wichtig

Alles, was Sie tun, muss als Teil von etwas gesehen werden, das auf lange Sicht wichtiger ist.

Waschst du deine Hände? Nehmen Sie sich nur drei Sekunden Zeit, um diesen Moment zu genießen. Du hast warmes Wasser und Seife, sei dem Schicksal dafür dankbar. Das gilt für alle Belange: Schreiben, Beantworten Email, duschen, mit deinem Baby spielen, sogar Rechnungen bezahlen. All dies verdient volle Aufmerksamkeit, Freude und Dankbarkeit.

Bücher

„Die Kunst, einfach zu leben. Wie Sie das Übermaß loswerden und Ihr Leben bereichern können“ Dominique Loro
„Essentialismus“ Greg McKeon
„Müheloses Leben“ von Leo Babauta
„Die Kraft der Einfachheit. Ein Leitfaden für effektives Schaffen Marketing Strategien» Jack Trout, Steve Rivkin
„Arbeitsregeln. Universelle Erfolgsprinzipien vom Marktführer Apple“
„Die Magie des Aufräumens“ von Marie Kondo
"Minimalismus. Leben ohne Müll“ Irina Sokovykh
„Funken der Freude. Einfach glückliches Leben umgeben von deinen Lieblingssachen“ Marie Kondo
„Kakebo. Japanisches Referenzsystem Familienbudget» Raul Serrano

So paradox es auch klingen mag, Einfachheit im Leben ist schwer zu erreichen. Es sollte zu Ihrem inneren Zustand werden und erst dann zum Ausdruck kommen körperlicher Sinn. Versuchen Sie also, es einfach zu halten, genießen Sie einfache Dinge und seien Sie achtsam.

Wir wünschen Ihnen viel Glück!

Selbst die längste Reise beginnt mit einem Schritt

Sicherlich möchte jeder von Ihnen sein Leben in irgendeiner Weise zum Besseren verändern. Leider gelingt es nicht jedem, dies entschieden und unwiderruflich zu erreichen, aber es gibt einen Ausweg. Beginnen Sie damit, Ihre kleinen Routinen zu ändern schlechte Angewohnheiten und nach und nach werden Sie verstehen, dass es nicht so schwierig und beängstigend ist, in die richtige Richtung zu gehen – Sie müssen diese kleinen Schritte nur regelmäßig unternehmen.

Professor B.J. Fogg, Gründer und Direktor des Laboratory of Motivational Technologies an der Stanford University, hat viel Forschung darauf verwendet, bei Menschen nützliche Fähigkeiten zu entwickeln, die ihnen helfen, ihren Lebensstil radikal zu ändern. Nutzen Sie seine Methode, fangen Sie klein an und nach einer Weile werden Sie feststellen, dass in Ihrem Leben große Veränderungen stattgefunden haben.

So verbessern Sie die körperliche Gesundheit

1. Oft sind wir tagsüber so beschäftigt, dass wir nicht daran denken, den Körper ausreichend mit Wasser zu versorgen, sondern uns nur Zeit für eine Tee- oder Kaffeepause nehmen. Machen Sie es sich zur Regel, jeden Morgen mit einem Glas Wasser zu beginnen, das hilft, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Giftstoffe auszuscheiden.

2. Bewegen Sie sich so viel wie möglich und beschränken Sie Ihre tägliche Route nicht auf das Muster „Heim-Auto-Arbeit-Auto-Heim“. Regelmäßige Spaziergänge frische Luft kann Ihnen mehr nützen als anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio danach lange Stunden vor einem Computer verbracht.

3. Essen Sie zu jeder Mahlzeit rohes Gemüse oder Obst. Salatblätter, Melonenscheiben, Gurken, Karotten, verschiedene Beeren – der Fantasie sind kaum Grenzen gesetzt. Obst- und Gemüsesnacks bereichern Ihre Ernährung mit Nährstoffen, helfen dabei, die Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, reduzieren den Hunger und verhindern so, dass Sie zu viel essen, und helfen Ihnen, loszuwerden Übergewicht.

4. Langes Sitzen vor einem Monitor schadet Ihrer geistigen, körperlichen und geistigen Gesundheit emotionaler Zustand Deshalb müssen Sie regelmäßig Pausen einlegen. Es ist ganz einfach: Richten Sie stündliche Erinnerungen auf Ihrem Gerät oder Computer ein und unterbrechen Sie Ihre Arbeit, sobald Sie einen Piepton hören. Stehen Sie auf, atmen Sie tief durch, dehnen Sie Ihre Muskeln – wiederholen Sie die Gymnastik jede Stunde und Sie werden sich großartig fühlen und den ganzen Arbeitstag voller Energie sein.

5. Nehmen Sie überall eine kleine Tüte Nüsse oder andere leichte, proteinreiche Lebensmittel mit. Dies hilft, Heißhungerattacken vorzubeugen, wenn Sie bereit sind, mit dem ersten Snack, den Sie finden, „den Wurm abzutöten“, ohne auf die Anzahl der darin enthaltenen Kalorien zu achten. Durch die Ergänzung Ihrer Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln verbessern Sie Ihren Stoffwechsel und fördern das Muskelwachstum.

So verbessern Sie Ihren Geisteszustand

1. Versuchen Sie bei der Kommunikation, Ihrem Gesprächspartner offene Fragen zu stellen, die detaillierte Antworten erfordern, und nicht einsilbige „Ja“ oder „Nein“. Beginnen Sie Ihre Fragen mit Sätzen wie: „Was denken Sie über …?“, „Wie würden Sie …?“ oder zum Beispiel: „Welche Erfahrungen haben Sie mit... gemacht?“ Fragen wie diese tragen dazu bei, die Effektivität der Kommunikation zu verbessern, das Gespräch bedeutungsvoller zu machen und viele Möglichkeiten für seine Weiterentwicklung zu eröffnen. Wenn Sie Ihren Gesprächspartnern aufmerksam zuhören, werden Sie wahrscheinlich viele nützliche Informationen erfahren und auf diese Weise neue Freunde finden.

2. Wenn Sie gerne kreativ sind, halten Sie alle Bastelutensilien bereit. Verdränge nicht mühsam den Wunsch, stundenlang z. B. dem Zeichnen zu widmen – greife einfach zu Bleistiften oder Farben, sobald du dich inspiriert fühlst. Noch besser ist es, ständig damit zu experimentieren künstlerische Mittel- Verbringen Sie eine Woche damit, mit Buntstiften zu zeichnen, eine weitere Woche mit Wasserfarben, widmen Sie die nächste Woche der Holzschnitzerei, beginnen Sie dann mit dem Modellieren mit Ton und so weiter.

3. Nehmen Sie sich jeden Tag die Zeit, ein paar Minuten in völliger Stille zu sitzen und nichts zu tun. Dies ist keine Meditation – Sie müssen nicht den Lotussitz einnehmen und Ihre Augen schließen, um dem Klang der Chakren zu lauschen oder das schwer fassbare Zen zu verstehen. Setzen Sie sich einfach ruhig in eine bequeme Position, atmen Sie regelmäßig und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf.

4. Schreiben Sie am Ende des Tages Ihre Gedanken und Eindrücke auf – das ist der einfachste Weg, Ihr Gehirn von der Masse an erhaltenen Informationen zu entlasten. Solche Einträge regelmäßig zu machen ist viel einfacher, als ein Tagebuch zu führen oder zu schreiben detaillierte Listen was musst du machen. Lassen Sie die Notizen chaotisch sein, ohne eine bestimmte Struktur und ein bestimmtes Format – versuchen Sie nicht, Ihr literarisches Talent zur Schau zu stellen, indem Sie jeden Satz immer wieder überarbeiten, sondern erfassen Sie einfach den Bewusstseinsstrom. Einigen Studien zufolge ähnliche Praxis hilft bei der Bewältigung von Angstzuständen und verringert das Risiko einer Depression. Alternativ können Sie Ihre Monologe auch mit einem Diktiergerät aufzeichnen.

5. Überlegen Sie sich so etwas wie ein einfaches, leicht zu merkendes Mantra und wiederholen Sie es in Momenten von Stress und emotionaler Anspannung für sich. Der Satz soll Sie beruhigen und an Dinge erinnern, die Ihnen wichtig sind. In Stresssituationen hilft uns unser Gehirn oft nicht, sondern behindert uns, indem es von einer Sache zur anderen springt und uns in Panik versetzt. Der „Zauber“ hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und sich auf die Lösung des Problems zu konzentrieren. Hier sind die häufigsten Beispiele für solche „Mantras“: „Das alles wird vorübergehen“, „Ich bin stärker als ich denke“, „Es sind schlimmere Dinge passiert“, „Ich bin nicht allein“ – wählen Sie das aus, das Ihnen gefällt, oder komponieren Sie es etwas Originelles.

So steigern Sie die Produktivität

1. Suchen Sie sich ein Vorbild auf diesem Gebiet Professionelle Aktivität. Während man hart an einer schwierigen Aufgabe arbeitet, ist es wichtig Geschäftstreffen oder fragen Sie sich nach einer Beförderung, bei der Sie Ihre beruflichen Fähigkeiten überdenken müssen: Wie würde sich diese Person an Ihrer Stelle verhalten? Würde er aufgeben und ausflippen? Oder wären Sie ein Vorbild an Ruhe und Selbstvertrauen? Stellen Sie sich dann vor, was Sie Ihrer Meinung nach am wahrscheinlichsten tun würden. Der Vergleich der beiden Verhaltensmodelle hilft Ihnen, die Unsicherheit der Situation und Selbstzweifel loszuwerden.

2. Bevor Sie gehen Arbeitsplatz Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um eine Liste der Aufgaben zu erstellen, die Sie im Laufe des Arbeitstages erledigen mussten. Beachten Sie, was getan wurde und was nicht und welche Umstände Sie daran gehindert haben, Ihre Pläne zu verwirklichen. Machen Sie sich keine Vorwürfe für Fehler, sondern versuchen Sie objektiv zu verstehen, was die Ursache Ihrer Fehler ist. Achten Sie darauf, wie viel Sie erreicht haben, und konzentrieren Sie sich auf das Positive. Indem Sie die Faktoren identifizieren, die Sie daran hindern, produktiv zu sein, können Sie diese in Zukunft vermeiden.

3. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen über verschiedene Computerprogramme und Kommunikationsdienste und legen Sie Gadgets weg. Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie jeden Tag mindestens ein paar Stunden lang nichts von der Arbeit ablenkt. Um von einer Aufgabe zur nächsten zu wechseln, muss das Gehirn Energie und Zeit aufwenden. Ständige Ablenkung durch Nachrichten, z.B. Email, oder soziale Netzwerke (einschließlich völlig nutzlosem Spam) können Sie bis zu 40 % Ihrer Arbeitszeit verlieren – das Lesen von Werbebotschaften mit der Aufforderung „in nur fünf Sitzungen etwas zu steigern“ und das Chatten mit Freunden über das Wetter erledigen Sie besser in Ihrer Freizeit .

4. Antworten Sie auf verschiedene Einladungen und Vorschläge von Freunden und Bekannten, auf die eine oder andere Weise Zeit zu verbringen: „Ich schaue mir meinen Zeitplan an und denke darüber nach“ – Sie sollten nicht sofort zustimmen oder ablehnen. Wenn Sie sofort „Nein“ sagen, besteht die Gefahr, dass Sie irgendwann überhaupt keine Freunde mehr haben. Wenn Sie jedoch mit allem einverstanden sind, können Sie sich einfach körperlich und emotional überlasten. Bewerten Sie ruhig jede Option, Zeit zu verbringen, wägen Sie alle Vor- und Nachteile ab, überprüfen Sie den Zeitplan bereits geplanter Aktivitäten und geben Sie erst dann eine Antwort.

5. Nehmen Sie sich täglich mindestens fünf Minuten Zeit, um über Schritte nachzudenken, die Ihnen bei der Umsetzung Ihrer Karrierepläne helfen – das ist eine der richtigen Arten der positiven Visualisierung. Die Visualisierung des Endergebnisses ist in der Regel völlig nutzlos, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn Sie sich konkrete Maßnahmen vorstellen, die Sie ergreifen sollten (und diese natürlich auch in die Praxis umsetzen), kommen Sie Ihrem Ziel näher.

Wie Sie die Beziehungen zu Ihren Lieben verbessern können

1. Melden Sie sich jeden Tag bei mindestens einem Familienmitglied oder Freund. Heutzutage ist es einfacher denn je, in Kontakt zu bleiben, doch oft kommunizieren wir regelmäßig nur mit Arbeitskollegen oder ein paar „Freunden“ aus sozialen Netzwerken. Warten Sie nicht auf Anrufe und Nachrichten von Angehörigen, sondern ergreifen Sie die Initiative, rufen Sie an oder schreiben Sie sich selbst. Es dauert nur ein paar Minuten am Tag und nach einer Weile werden Sie feststellen, dass sich Ihr soziales Umfeld erheblich erweitert hat.

2. Schreiben Sie einmal pro Woche Dankesbriefe an diejenigen, von denen Sie glauben, dass sie einen positiven Einfluss auf Sie hatten. Mögen Sie niemals die Dichten unterstützen freundschaftliche Beziehungen Wenn Sie mit dieser Person zusammen sind oder sie schon lange nicht mehr Teil Ihres Lebens ist, sollten Sie die Gelegenheit nutzen, wenn Sie ihm etwas „Danke“ sagen möchten. Indem Sie die Fähigkeit kultivieren, dankbar und wertschätzend zu sein, werden Sie unnötige Ängste und Sorgen los und erfüllen dadurch Ihr Leben und das anderer Menschen mit positiven Emotionen.

3. Beenden Sie den Tag, indem Sie Ihrem Lebensgefährten Dankbarkeit oder Ermutigung aussprechen. Fühlen Sie sich frei, Ihren Partner noch einmal daran zu erinnern, dass Sie ihn (oder sie) wertschätzen und lieben – diese einfache Angewohnheit kann Ihre Beziehung zum Besseren verändern. Es sind keine komplizierten und langen Formulierungen nötig, sagen Sie einfach „Ich freue mich, dass wir zusammen sind“ oder „Danke, dass es Sie gibt.“ Wenn Sie derzeit mit niemandem ausgehen, seien Sie dankbar und belohnen Sie sich selbst, auch wenn Sie keinen tollen Tag haben. Klingt dumm? Vielleicht, aber indem Sie sich selbst ermutigen, verhindern Sie, dass Sie aufgrund kleinerer Probleme in eine Depression abrutschen.

4. Machen Sie beim Sprechen eine kurze Pause, um Ihrem Gesprächspartner zu überlegen, was er gesagt hat und wie Sie darauf reagieren, bevor Sie Ihrem Gesprächspartner antworten oder gar Einwände erheben. Trainieren Sie sich darin, aufmerksam zuzuhören, und denken Sie nicht über Ihre Argumente nach, während die Person noch spricht. Damit zeigen Sie Ihren Respekt und machen deutlich, dass seine Meinung für Sie keine leere Floskel ist. Eine Pause gibt Ihnen die Möglichkeit, alles abzuwägen. mögliche Konsequenzen Bewerten Sie Ihre Reaktion und wählen Sie passende Formulierungen. Wenn die Kommunikation mit erhobener Stimme erfolgt, können Sie durch eine Wartezeit von nur fünf Sekunden auf gnadenloses Bellen verzichten, das Ihre Beziehung zu Ihrem Gesprächspartner für immer ruinieren würde.

5. Gönnen Sie sich eine Pause von der Menschlichkeit. Ihr Leben ist voller Emotionen, auch negativer: Ärger, Enttäuschung, Wut, Anspannung – wenn Sie in einen Sturm der Leidenschaften geraten, verlieren Sie die Fähigkeit, klar zu denken und optimistisch in die Zukunft zu blicken. Es ist normal, Emotionen zu erleben, aber manchmal muss man sich eine Art Auszeit gönnen – wie es in einem Werbespot heißt: „Und lasst die ganze Welt warten.“ Gehen Sie spazieren, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, falten Sie ein Dutzend Kraniche aus Papier und schließen Sie sich schließlich in Ihrem Zimmer ein und seien Sie allein. Finden Sie Ihre eigene Art der Ablenkung und nutzen Sie sie, wenn Sie das Gefühl haben negative Emotionen geht aus dem Maßstab.

Wie man Umwelt und Gesellschaft nützt

1. Gehen Sie von Zeit zu Zeit mit einem Müllsack durch die Umgebung Ihres Hauses und sammeln Sie Müll ein. Dieses Ritual steigert Ihr Umweltbewusstsein und kann eine erstaunliche Wirkung auf die Bewohner Ihres Hauses haben. Es ist wahrscheinlich, dass andere, nachdem sie Ihr Anliegen gesehen haben, viel mehr auf den hygienischen Zustand der Treppenhäuser und des Bereichs neben dem Eingang achten werden. Zeigen Sie durch Ihr Beispiel allen, dass sie sich um das Wohlergehen zumindest derjenigen kümmern sollten, die Ihnen am nächsten stehen. Umfeld wichtig und notwendig. Wenn Sie die Welt verändern wollen, beginnen Sie in Ihrem eigenen Garten.

2. Seien Sie freundlicher zu Ihren Nachbarn. Wechseln Sie statt eines beiläufigen Lächelns oder Nickens ein paar freundliche Sätze mit ihnen oder sagen Sie zumindest Hallo. Versuchen Sie, im Haus eine Atmosphäre zu schaffen, wenn nicht der Freundschaft, so doch des Wohlwollens. Wenn Sie beispielsweise Ihre pensionierten Nachbarn auf dem Weg zum Laden treffen, erkundigen Sie sich nach ihrem Gesundheitszustand und fragen Sie, ob sie auch etwas kaufen müssen. Höchstwahrscheinlich werden sie mit aufrichtiger Dankbarkeit auf Ihre Fürsorge reagieren und sich wahrscheinlich freundlich bei Ihnen bedanken – zum Beispiel werden sie sich bereit erklären, bei der Hausarbeit zu helfen oder sich um das Kind zu kümmern, wenn Sie dringend geschäftlich abreisen müssen.

3. Vor dem Kauf etwas Teures Haushaltsgeräte oder Gadget, versuchen Sie natürlich, etwas Ähnliches von einem Ihrer Freunde auszuleihen, wenn es eine solche Gelegenheit gibt. Nachdem Sie zum Beispiel ein paar Wochen lang eine schicke Kaffeemaschine benutzt haben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass der Kaffee, der in einer türkischen Kaffeemaschine gebrüht wird, viel besser schmeckt. Auf diese Weise sparen Sie Geld und entlasten sich von der Verantwortung für den gedankenlosen Konsum modischer Schmuckstücke, bei deren Herstellung viel in die Atmosphäre unseres Planeten gelangt. Schadstoffe. Wenn Sie merken, dass Sie so etwas unbedingt noch brauchen, werfen Sie einen genaueren Blick auf gebrauchte Exemplare – zum Glück geht das mittlerweile über das Internet, ohne stundenlanges Gedränge auf Flohmärkten.

4. Sparen Sie Geld für wohltätige Zwecke. Lassen Sie es kleine Mengen sein – Hauptsache regelmäßig. Wenn Sie von jedem Gehalt einhundert Rubel auf Wohltätigkeitskonten überweisen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie arm werden, und wenn Sie gleichzeitig Ihre Freunde und Bekannten davon überzeugen können, dasselbe zu tun, ist der Gesamtbetrag der für die Behandlung bereitgestellten Mittel ernst Kranke Kinder oder die Hilfe für arme Familien können beeindruckende Ausmaße annehmen. Denken Sie daran: Wir sind alle Mitglieder einer großen Menschheitsfamilie.

Hallo meine lieben Leser und Bloggäste! Ich bin seit kurzem davon überzeugt, dass Einfachheit mich glücklicher macht. Ich bemerkte, dass sogar meine Ansichten zu vielen Dingen und Ereignissen anders und bewusster wurden. Ich begann, Kleinigkeiten zu bemerken, die Menschen zu verstehen, die mir zuvor exzentrisch vorkamen, und es gab weniger Sorgen und Aufregung in meinem Leben. Es fühlt sich an, als hätte ich eine ganz neue Ebene erreicht. Aber natürlich bin ich alles andere als ideal, aber dennoch bin ich mit dem Ergebnis zufrieden.

Wie man das Leben einfacher macht

Einfachheit ist für mich zu einer Lebenseinstellung geworden und Vereinfachung ist eines von mehreren Zielen. Meines hat mir sehr geholfen. Tatsächlich ist es sehr schwierig, sich neu zu organisieren, Gewohnheiten und Denken zu ändern. Aber Zeit und Arbeit werden, wie man sagt, alles zermürben. Ich habe meine Reise als Minimalist gerade erst begonnen, aber ich habe bereits viele Wahrheiten gemeistert, die mich inspirieren und mir Motivation geben, weiterzumachen.

Wer noch nicht alle Vorteile dieser Richtung erlebt hat, dem möchte ich raten, es zumindest auszuprobieren. Schließlich entsteht Chaos im Leben aufgrund von Exzessen. Im Haus – Dinge, im Kopf – Gedanken. Unsere Aufgabe ist es, alles in Ordnung zu bringen, vorrangige Bereiche hervorzuheben, die zuerst entwickelt werden müssen, alles Unnötige zu verwerfen und materiellen und immateriellen Müll zu beseitigen.

Heute werde ich versuchen, Regeln zu formulieren, die jedem von Ihnen helfen, Ihr Leben immer einfacher zu gestalten, damit Sie es genießen, angenehme Dinge tun und es in vollen Zügen genießen können.

Wirf den ganzen Müll weg

Ich glaube, dass dies das Erste ist, was Sie auf dem Weg zur Vereinfachung Ihres Lebens tun müssen. Darauf legen nur wenige Menschen besonderen Wert, aber vergebens. Unglaublich, sobald Sie es spüren, werden Sie einen enormen Motivationsschub erhalten, der Sie letztendlich dazu bringen wird, zu erkennen, was Ihnen fehlt, was Sie ändern möchten. Diese Regel erspart Ihnen nicht nur unnötigen und unnötigen Aufwand, schafft Platz in Ihrem Zuhause, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Vorstellung vom Sinn des Lebens im Allgemeinen zu ändern. Laute Worte, da stimme ich zu, aber hier begann meine Selbstentwicklung, mein Bewusstsein schien eine Reinigung zu erfahren. Und ich bin mir sicher, dass auch Sie eine große, aber angenehme Überraschung erwartet. Versuchen Sie einfach eine Woche lang, alles wegzuwerfen, was Ihr Zuhause überfüllt, alles, was Sie unnötig und ungenutzt haben. Bereiten Sie 2 Kartons vor – legen Sie den Müll in den ersten und das, was Sie verschenken oder verkaufen möchten, in den zweiten. Die Hauptsache ist, nichts zu bereuen!

Legen Sie Ihre Lebensprioritäten fest

Was ist Ihnen am wichtigsten? dieser Moment: Familie, Geld, Gesundheit? Manchmal glauben wir, dass es heute nichts Wichtigeres gibt als eine Karriere, und Kinder, Frau, Mann, Verwandte, Krankheiten, Entspannung und Kommunikation mit Freunden – all das kann warten. Moment, wann soll man dann leben? Im Ruhestand, an diesen kurzen Wochenenden? Das wird nicht funktionieren. Es gibt nur ein Leben und man muss es leben und dabei alle Säfte auspressen. Es gibt eine Vielzahl von Methoden und Regeln, die Ihnen helfen, Ihr Leben richtig zu organisieren und gleichzeitig in vollen Zügen zu leben, ohne sich selbst und andere zu benachteiligen.

Ich bin kürzlich auf eine sehr gestoßen interessantes Video, was wirklich hilft, Prioritäten genau zu verstehen, die größtenteils nicht vom Verstand, sondern vom Herzen diktiert werden. Schauen Sie sich unbedingt dieses Video an, Sie werden überrascht sein, wie viele Fehler ein Mensch in seinem Leben machen und falsche Entscheidungen treffen kann, nur weil er nicht weiß, wie er das Wichtige hervorheben soll.

Organisieren Sie Ihr Leben

Manchmal nehmen Hausarbeiten viel Zeit in Anspruch, verhindern, dass wir Spaß haben, und machen den Alltag langweilig und uninteressant. Aber es gibt einen Ausweg – Ihr Leben zu optimieren, es einfacher und einfacher zu machen. Zum Beispiel das Gleiche. Unglaublich, es wirkt Wunder. Millionen Hausfrauen sind bereits von seiner Wirksamkeit überzeugt. Dank der Tipps und Techniken verbringen Sie nur ein Minimum an Zeit mit der Wartung Haushalt, während Sauberkeit und Ordnung Ihr Zuhause nicht verlassen.

Darüber hinaus lohnt es sich, darauf zu achten. Dies vereinfacht ihre Nutzung erheblich und organisiert den Raum. Nun, wie immer rate ich Ihnen, dabei zu bleiben. Sie sollten nicht speichern, was Sie nicht nutzen, was Ihnen keinen Nutzen und keine Freude bringt. In diesem Sinne empfehle ich Ihnen, das Buch „The Magic of Cleaning“ zu lesen.

Räumen Sie Ihren sozialen Kreis auf

Es klingt ungewöhnlich, aber dennoch hinterlassen Menschen einen bedeutenden Eindruck in unserem Leben. Ohne Kommunikation werden wir nicht überleben. Ein Einsiedler zu sein ist unerträglich, unanständig und gefährlich, aber umgeben von jedem Menschen gibt es eine Reihe von Menschen, die nichts als Negativität mit sich bringen. Dies können Arbeitskollegen, Nachbarn und sogar Verwandte sein. Beschränken Sie die Kommunikation mit solch einzigartigen Menschen auf ein Minimum. Verabreden Sie sich nicht mit Nichtstun und finden Sie die Kraft, ihnen zu sagen, warum Sie die Entscheidung getroffen haben, die Sie getroffen haben. Vielleicht ist das für sie ein Anstoß zur Veränderung.

Erfreuen Sie sich besser, indem Sie mit Ihren geliebten Freunden, Verwandten und Ihrer Familie kommunizieren. Machen Sie neue Bekanntschaften, kommunizieren Sie, aber setzen Sie gleichzeitig einen Filter und lassen Sie nur Freundlichkeit und Freundlichkeit zu positive Menschen, mit dem es für Sie einfach und unkompliziert ist. Haben Sie keine Angst davor, wie ein egoistischer, zickiger Mensch zu wirken. Machen Sie deutlich, dass es an Ihnen liegt, zu entscheiden, wie Sie es aufbauen.

Achten Sie auf die kleinen Dinge

Sie fragen sich vielleicht, wie sich die Frage der Einfachheit auf kleine Dinge auswirken kann. Ja, alles ist sehr einfach. Wenn wir auf Details achten, uns freuen und kleine Dinge bemerken, wird das Leben reicher, glücklicher und wir erlangen ein gewisses Verständnis für den Sinn des Daseins. Gleichzeitig fehlt Ihnen einfach die Zeit, alles zu besprühen. Unser Leben besteht aus kleinen Dingen. Sie können zum Beispiel 100 Figuren in ein Regal stellen und sich nicht an ihrem Aussehen erfreuen, oder Sie können nur eine, die Ihnen am meisten am Herzen liegt und die Ihnen am Herzen liegt, platzieren, die ständig Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen wird. Sie können eine Frau heiraten, ihr all Ihre Liebe geben und im Gegenzug Dankbarkeit, Fürsorge und Bedürftigkeit erhalten, oder Sie können ständig auf der Suche nach einem geliebten Menschen sein und von Bett zu Bett springen und Ihre Liebe verschwenden lebensnotwendige Energie rechts und links.

Es kann viele Beispiele geben und viele werden mir nicht zustimmen, dass es sich hierbei überhaupt nicht um Details handelt. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie das nicht glauben, denn höchstwahrscheinlich kennen Sie den wahren Wert dieser „kleinen Dinge“.

Suchen Sie im Negativen nach dem Positiven

Plane deine Zeit

Wieder planen, aber nirgendwo ohne. Um das Wesentliche in Ihrem Leben zu bewältigen und sich den wichtigsten Dingen zu widmen, brauchen Sie Zeit, Minuten, Stunden, Tage, Jahre. Oft reichen sie nicht aus. Versuchen Sie, Ihren Tag in separate Blöcke zu unterteilen – Arbeit, Familie, Ruhe … Vergessen Sie sich selbst nicht. Wenn es um wichtige Dinge geht, ist es am besten, wenn sie einen Bezug zu Ihren Zielen haben. Sie sollten Ihre Zeit nicht verschwenden und Dinge tun, die Ihnen keine Freude bereiten und Sie Ihrem Traum nicht näher bringen. Versuchen Sie, alles mit Freude zu tun und erinnern Sie sich daran, wonach Sie streben. Dies wird Ihre Hauptmotivation sein, auch wenn Sie zu diesem Zeitpunkt einen „Frosch“ essen.

Einsamkeit, Faulheit, Ruhe

Manchmal ist es schade, im Urlaub Zeit zu verschwenden, weil die Zeit läuft, müssen . Aber wie ich bereits sagte, besteht unsere Hauptaufgabe auf der Erde darin, Spaß zu haben, in Freude und Glück zu leben. Wenn Sie den ganzen Tag arbeiten, Ihre Kinder nicht sehen, sich nicht um sich selbst kümmern, sondern einfach nur tun, tun und tun, dann erwartet Sie leider ein sehr katastrophales Ergebnis. Ihr Gesundheitszustand wird sich höchstwahrscheinlich verschlechtern, die Beziehungen zu Ihren Lieben werden sich verschlechtern und es wird keine Freude daran geben. Lernen Sie, sich zu entspannen, faul zu sein und allein zu sein. Wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt. Dies ist eine wichtige Regel, deren Verletzung einfach inakzeptabel ist.

Wenn Sie Ihre Zeit richtig einteilen, an wichtigen Aufgaben arbeiten und die wichtigsten Dinge erledigen, wird Ihr Leben einfacher.

Minimalistische Arbeit

Ohne Arbeit kommt man nirgendwo hin. Dies ist eine Geldquelle, die tatsächlich die meisten unserer Wünsche wahr werden lässt. Aber in diesem Bereich können wir an einer Vereinfachung arbeiten. Wenn Sie beispielsweise Ihre Kollegen, Ihren Chef und generell das, was Sie tun, hassen, sollten Sie über einen Jobwechsel nachdenken. Finden Sie eines, das Ihnen gefällt und in dem Sie sich leichter, einfacher und selbstbewusster fühlen werden. Und je kürzer der Weg von zu Hause zur Arbeit, desto besser.

Es lohnt sich auch, sich etwas Zeit für die Arbeit am Arbeitsplatz zu nehmen. Werfen Sie den ganzen Müll weg, räumen Sie den Raum frei, räumen Sie die Schubladen aus, organisieren Sie die Lagerung von Büromaterial und Papieren, sortieren Sie sie nach Typ, Zweck usw. Arbeiten Sie bei der Arbeit nur. Auf diese Weise werden Sie effektiver und Ihre Bemühungen werden spürbar.

Gönnen Sie sich unbedingt fünf Minuten Ruhe. Kennenlernen.

Schluss mit dem Perfektionismus

Der Beste zu sein und alles perfekt zu machen, ist natürlich gut, wenn es das Leben nicht beeinträchtigt. Aber oft diese Qualität bringt den Menschen keine Zufriedenheit. Der Beste zu sein ist eine Menge Arbeit und eine Verantwortung, vor allem gegenüber sich selbst. Fällt die Messlatte, leidet das Selbstwertgefühl. Es ist besser, Ihre Energie auf Qualität zu konzentrieren und sich nicht selbst die Schuld dafür zu geben, dass etwas nicht so gelaufen ist, wie Sie es sich gewünscht haben. Die Hauptsache ist, es zu versuchen, zu versuchen, aber auf keinen Fall sich selbst die Schuld zu geben. In manchen Fällen erreicht die Situation den Punkt der Absurdität. Aber denken Sie daran: Sie schulden niemandem etwas.

Einfaches Essen

Exotik liegt im Trend und schicke und komplexe Gerichte erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Aber anstatt stundenlang am Herd zu stehen, kann man zumindest kochen köstliche Gerichte aus einfachen Zutaten schnell und einfach zubereiten. Wenn Sie etwas Außergewöhnliches möchten, gehen Sie besser in ein Restaurant, bestellen Sie Sushi oder eine andere Delikatesse nach Ihrem Geschmack und dafür hausgemacht halte es einfach. Erstellen Sie im Voraus eine Liste mit Rezepten, die Ihnen das Leben retten werden. Das spart viel Zeit.

Listen, Listen, Listen...

Wenn Sie von allem, was im Artikel aufgeführt ist, nur dies tun, werden Sie bereits spüren, wie Sie Ihr Leben einfacher gemacht haben. Das garantiere ich Ihnen. Listen können für alle Gelegenheiten sein. Zum Beispiel Einkäufe, Wünsche, Geschenke, Medikamente, Gerichte, Pläne, Ziele, Hausarbeiten, Routinen, Ereignisse, Termine, Feiertage, Bücher, die Sie lesen möchten, Inventar Haushaltschemikalien, Kleidung, Sachen für den Kindergarten und so weiter. Jetzt wissen Sie immer, was Sie kaufen, was Sie mitnehmen müssen und was zu Hause fehlt. Die Anzahl der Listen ist unbegrenzt, probieren Sie es aus und experimentieren Sie.

Machen Sie das Leben einfacher – sparen Sie Geld

Dank Listen können Sie erheblich. Aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, einen zusätzlichen Cent im Portemonnaie zu behalten. Kaufen Sie dann zunächst nicht, was Sie nicht brauchen, sondern kommen Sie mit dem Minimum und den Dingen aus, die Sie wirklich brauchen. Warum zum Beispiel 10 Bratpfannen kaufen, wenn man höchstens mit drei auskommt? Warum Küchengeräte, zum Beispiel verschiedene Küchenmaschinen oder Gemüseschneider, kaufen, wenn man sie nur einmal im Jahr und dann nicht immer nutzt? Warum Dekoartikel kaufen, die nicht in die Inneneinrichtung des Raumes passen? Im Allgemeinen kann es eine Million solcher Fragen geben. Überlegen Sie selbst, entscheiden Sie selbst, ob Sie sparen oder nicht.

Lernen Sie „Nein“ zu sagen

Zuverlässigkeit, der Wunsch zu gefallen, allen und jedem zu helfen, machen unser Leben nicht einfacher. Ein Retter und Helfer zu sein ist gut, aber nur, wenn es die Verwirklichung von Ideen und Zielen nicht beeinträchtigt, wenn man nicht darunter leidet und nicht traurig ist. Lernen Sie, Nein zu denen zu sagen, die Ihre Hilfe nicht wirklich brauchen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die Sie kennen und die Ihnen nicht sehr nahe stehen, beispielsweise Arbeitskollegen. Überlegen Sie zunächst, ob Ihre Zuverlässigkeit Sie behindern wird.

Aufgaben zuende bringen

Unerledigte Geschäfte können jeden in den Wahnsinn treiben. Es ist besser, sich vor dem Zustand des Unvollendeten zu schützen, diese Last loszulassen und den Kopf von den Gedanken über ein erfolgloses Unternehmen freizumachen. Vergessen Sie entweder die Ereignisse, an die Sie sich nicht erinnern konnten, oder schließen Sie es am Ende ab, machen Sie Schluss und machen Sie weiter. Und versuchen Sie, keine Fallspuren hinter sich zu hinterlassen. Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf das Unternehmen, lassen Sie sich nicht zerstreuen, sondern konzentrieren Sie sich auf eine Sache.

Gesunden Lebensstil

Eine andere Möglichkeit, Ihr Leben einfacher zu machen, besteht darin, zu führen gesundes Bild Leben. Dann gibt es weniger Ärger und Sorgen um Ihre Gesundheit, was für jeden Menschen sehr wertvoll ist. Hören Sie mit dem Rauchen auf – Sie schlagen mehrere Fliegen mit einer Klappe – Sie sparen Geld, verbessern Ihre Gesundheit und leben länger. Wenn Sie Sport treiben, leiden Sie weniger unter Übergewicht, Ihr Selbstwertgefühl ist auf dem Höhepunkt, Ihr Leben wird glücklicher und bunter. Es wird mehr Möglichkeiten geben, von der Kleidung bis zum Privatleben. Ziehen Sie also Ihre eigenen Schlussfolgerungen.

Vereinfachen Sie Ihr Bild

Anstatt Tausende von Blusen zu kaufen, die im Trend liegen, und unbewusst absolut unnötige Dinge zu kaufen, die Sie wahrscheinlich nicht tragen werden, nehmen Sie sich die Zeit zum Komponieren oder. Dies ist ein Lebensretter für alle Gelegenheiten. Darüber können Sie mehr erfahren. Dies ist ein Transformationsmarathon, der Ihr Leben auf jeden Fall vereinfacht und Ihnen unnötigen Aufwand erspart.

Delegation

Die Kunst, Aufgaben an eine andere Person zu verteilen, muss noch erlernt werden, damit alle Beteiligten glücklich sind. Wenn Sie beispielsweise Mutter sind, gibt es Kinder in der Familie, die bereits mehrere Hausarbeiten erledigen können. Weisen Sie ihnen verantwortungsvolle Aufgaben zu – Geschirr spülen, das Bett machen, sich alleine für die Schule fertig machen und so weiter. Das Gleiche gilt für einen Ehemann, der beispielsweise jeden Tag Müll wegwirft. Delegation ist eine sehr wichtige Sache, wenn es um Organisation und Vereinfachung des Lebens geht. Lesen Sie mehr darüber.

Erstellen Sie einen individuellen Plan, um das Leben einfacher zu machen

Nun, nachdem Sie den Artikel gelesen haben, machen Sie Ihren eigenen Plan, um Ihr Leben zu vereinfachen, nehmen Sie etwas von hier und fügen Sie etwas Eigenes hinzu. Je detaillierter Ihr Plan ist, desto besser. Nehmen Sie sich Zeit, Sie haben Zeit, sich weiterzuentwickeln und zu verbessern. Sie werden Erfolg haben. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, keine unerledigten Aufgaben zu hinterlassen, sich Ziele zu setzen und zu planen, diese zu erreichen. Mit kleinen Schritten erreichen Sie alles, was Sie wollen. Einfaches Leben ist real und wartet bereits auf dich. Dies ist ein Leben, in dem es einen Platz für Freude, wichtige kleine Dinge und Glück gibt und keinen Platz für Enttäuschungen, Misserfolge und Langeweile. Wir sehen uns wieder!

Manchmal ist es Zeit für eine Veränderung. Wir langweilen uns mit unserer Routine und unseren Gewohnheiten und unser Leben erscheint langweilig. Was sind dann die guten Nachrichten? Sie können damit beginnen, dies zu ändern jetzt sofort. Denken Sie nur an eines: Die einzige Person, die Ihr Leben für interessant halten sollte, sind Sie. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange es funktioniert. Sind Sie also bereit, Ihr Lebensspiel auf die nächste Stufe zu heben?

Schritte

Teil 1

Entwickeln Sie aktive Interessen

Suchen Sie sich ein neues Hobby. Es gibt Hunderte verschiedener Aktivitäten für jedes Budget. Wenn Sie nicht viel Geld haben, können Sie einfach einen Bleistift und ein Blatt Papier nehmen und zeichnen lernen. Wenn Sie überhaupt kein Geld haben, können Sie im Park oder am Fluss spazieren gehen oder sogar HTML oder CSS lernen. Wenn Sie bereit sind, Geld für Ihr Hobby auszugeben, tanzen zu gehen, ein Instrument zu lernen oder einen Weg zu finden, Adrenalin in Ihr Leben zu bringen. Sie können Tauchen, Yoga, Kochen, Bogenschießen oder Radfahren ausprobieren; und das ist nur die Spitze des Eisbergs.

Wenn Sie weiterhin beschäftigt sind und Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, werden Sie sich nicht nur nicht so langweilen und sich glücklicher fühlen, sondern Sie werden auch zu einem interessanteren Menschen, mit dem Sie zusammen sein können und der neue Freunde finden kann. Darüber hinaus verfügen Sie über eine erstaunliche Fähigkeit, über die Sie sprechen und der Welt zeigen können.

Nehmen Sie online an Kursen teil. Wenn Sie über das Internet verfügen, können Sie eine Ausbildung erhalten, ohne Ihr Zuhause verlassen zu müssen. Technologie ist eine erstaunliche Sache, sie lässt keinen Raum für Ausreden. Es gibt mehrere Websites wie Khan Academy oder Coursera, die kostenlose Online-Kurse anbieten. Es gibt auch Universitätsseiten wie die von Harvard und MIT (Massachusetts Institute of Technology), die die Inhalte bestimmter Kurse online stellen und sie so für jedermann zugänglich machen. alle. Bildung beschäftigt Sie nicht nur, sie hält auch Ihren Geist aktiv und erweitert Ihren Horizont.
- Dies ist keine Universität oder Hochschule, an der man Vorlesungen besuchen muss. Sie können die Liste der Kurse durchsuchen und einen oder zwei auswählen, die Sie interessieren. Was ist, wenn Sie keine Zeit haben? Es gibt keine schlechten Bewertungen.
Melden Sie sich bei einer Organisation an, an die Sie glauben. Haben Sie jemals einen Menschen getroffen, der seine Freizeit denen widmet, denen es schlechter geht als ihm? Es kommt wahrscheinlich nicht oft vor, aber es gibt diese Menschen, und Sie bewundern sie wahrscheinlich. Warum wirst du nicht selbst einer? Sie können in einem Krankenhaus oder Pflegeheim ehrenamtlich arbeiten oder einem Tierschutzverein helfen, und die Welt wird ein besserer Ort sein.
- Diese freundlichen Taten werden Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Darüber hinaus sind Sie von gleichgesinnten, interessanten Menschen umgeben, die ebenfalls die Welt verbessern wollen.
Machen Sie etwas Unkonventionelles. Morgens laufen ist toll. Ins Fitnessstudio zu gehen, um zu trainieren, ist großartig. Aber was wäre, wenn Sie mit Klettern, Pole Dance oder Wandern beginnen würden? Es ist gut für Körper und Seele, und das ist cool. Was denken Sie?
- Dies ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden und neue Leute kennenzulernen. Treten Sie einem Wanderverein oder einer Klettermannschaft bei. Bist du nicht so verrückt? Wie wäre es mit Ihrer örtlichen Basketballmannschaft oder Ihrem örtlichen Reitverein? Es gibt viele Bands, die nur Spaß machen und kein großes Können erfordern.
Tun Sie etwas, wovon Sie noch nie geträumt haben. Wir alle neigen dazu, uns in Schubladen zu stecken. Wir denken, dass es uns gefallen würde, wenn wir so und so handeln müssten; aber es nützt wirklich nichts. Halten Sie einen Moment inne, denken Sie darüber nach, was Sie niemals tun würden, und bereiten Sie sich dann darauf vor, es zu tun. Würdest du niemals nackt schwimmen? Tu es. Würden Sie jemals eine Spinne hochheben? Tu es. Sogar Sie können sich selbst überraschen.

Teil 2
Führen Sie ein aktives und aufregendes Leben
1. Bringen Sie Ihre Routine auf Vordermann. Es spielt keine Rolle, ob andere Leute dich denken interessante Person, es ist wichtig wann Du Denke so über dich selbst. Es genügen ein paar kleine Schritte und ein anderer Lebensstil. Stehen Sie also 15 Minuten früher als gewöhnlich auf, machen Sie sich das Frühstück, das Sie noch nie gegessen haben, setzen Sie sich auf die Veranda und lesen Sie die Zeitung. Im Kino können Sie den ganzen Tag über Filme schauen. Oder drehen Sie während Ihrer Mittagspause Shura-Mura. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas Globales zu tun, sondern nur etwas anderes.
  - Versuchen Sie, jeden Tag an eine Sache zu denken, die Sie anders machen können. Sie können einen anderen Weg nach Hause nehmen, das Abendessen kochen oder einen Freund anrufen, mit dem Sie seit Ewigkeiten nicht gesprochen haben – probieren Sie es einfach aus. Sie müssen sich selbst überraschen, nicht andere.
2. Suchen Sie nach lokalen Veranstaltungen wie Messen, Festivals und Musikveranstaltungen, an denen Sie teilnehmen können. Wählen Sie etwas aus, das für Sie interessant sein könnte, und gehen Sie dorthin. Vor allem im Sommer gibt es oft viele lokale Veranstaltungen, die keine großen Kosten verursachen oder sogar völlig kostenlos sind. Wenn Sie Dinge tun, die nicht zu Ihrer normalen Routine gehören, werden Sie sich selbst überraschen und sich energiegeladen fühlen.
  - Um diese Veranstaltungen zu finden, lesen Sie Zeitungen, recherchieren Sie im Internet, achten Sie auf Flugblätter, die auf der Straße und in Cafés verteilt werden, sprechen Sie mit Freunden und sogar Fremde(zum Beispiel mit einem Mädchen, das in Ihrem Lieblingscafé singt). Auf diese Weise lernen Sie neue Leute kennen und fühlen sich doppelt wohl.
3. Entdecken Sie Ihre Heimatstadt. Wenn Sie übers Wochenende irgendwohin fahren, erscheint Ihnen der Ort, den Sie besuchen, immer viel interessanter als die Gegend, in der Sie leben. Aber in Wirklichkeit gibt es wahrscheinlich viele schöne Orte an Ihrem Wohnort, die Sie einfach nicht gefunden haben. Öffne deine Augen; Was könnte dir entgangen sein?
  - Gehen Sie zum Touristenzentrum Ihrer Stadt und finden Sie heraus, was Touristen dort normalerweise tun. Möglicherweise gibt es in Ihrer Stadt Museen, Vergnügungsboote, Kunstgalerien oder Attraktionen, die Ihnen noch nie aufgefallen sind oder die Sie nie interessiert haben.
4. Nehmen Sie Einladungen an. Wenn Sie immer wieder Ausreden finden, warum Sie nicht irgendwohin gehen können, wenn Sie eingeladen werden, werden die Leute Sie einfach vergessen und Sie nicht mehr einladen. Auch wenn Ihnen die Leute, die Sie eingeladen haben, oder die Orte, an die sie gehen, nicht so gut gefallen, versuchen Sie, ihnen eine Chance zu geben und mit ihnen zu reden. Sie müssen dies nicht ständig tun – tun Sie es von Zeit zu Zeit.
5. Organisieren Sie eine Party oder verbringen Sie Spaß mit Freunden. Sie werden nicht nur mit der Organisation beschäftigt sein, sondern auch eine Veranstaltung haben, auf die Sie sich später freuen und an die Sie sich erinnern können. Menschen in Ihrem Umfeld werden Ihnen höchstwahrscheinlich auch ein paar Ideen geben können, was Sie ausprobieren sollten.
  - Finden Sie solche Möglichkeiten. Hören Sie Live-Musik? Machen Sie dem Gitarristen eine Freude und beginnen Sie ein Gespräch. Gehen Sie mit Ihren neuen Basketball-Teamkollegen etwas essen. Manchmal lohnt es sich, an die Tür der Gelegenheit zu klopfen und nicht umgekehrt.
6. Planen Sie Ihre Reise. Anstatt an Ihren Wochenenden zu Hause zu sitzen (obwohl Wochenenden unabhängig davon, wo Sie sind, gut sind), planen Sie eine zweitägige Reise. Es ist nicht nötig, Urlaub zu machen und viel Geld auszugeben – es kann sogar eine halbe Stunde von der Stadt entfernt sein, wo Sie übernachten und eine Pause vom Alltag machen können. Raus aus der Stadt und hab Spaß!
  - Gibt es irgendwo in der Nähe einen Ort, den Sie schon immer besuchen wollten, aber nie geschafft haben? Nutzen Sie dies als eine großartige Gelegenheit, diesen Ort zu besuchen. Auch wenn es nur einen halben Tag dauert, wird es gut sein. Fühlen Sie sich wie ein Tourist und lassen Sie sich von allem ablenken. Dies ist eine großartige Gelegenheit, sich zu entspannen, etwas Neues zu lernen und der Routine zu entfliehen.
Teil 3
Genieße das Leben
1. Befreien Sie sich von dem, was Sie langweilt. Oftmals sorgen bestimmte Dinge im Leben dafür, dass wir uns zu unserem eigenen Wohl wohl fühlen. Wir bekommen einen Job, den wir nicht mögen, aber er bezahlt die Rechnungen, hält eine Beziehung aufrecht, die in die Brüche gegangen ist, oder bringt uns an einen Ort, an dem wir nicht sein wollen. Wenn es etwas Wichtiges in Ihrem Leben gibt, das Sie frustriert, fordern Sie es eines Tages heraus. Es wird schwierig sein, aber später werden Sie erkennen, dass es zum Besseren ist.
  - In solchen Momenten muss man die Vor- und Nachteile abwägen. Können Sie es sich leisten, umzuziehen oder Ihren Job zu kündigen? Gibt es in Ihrer Beziehung nur vorübergehende Probleme und sind diese nicht von Dauer? Stellen Sie sicher, dass Sie alles gründlich durchdenken, bevor Sie losfahren Große veränderungen im Leben.
  - Du kannst nicht alles aufgeben? Überlegen Sie sich dann, wie Sie diese Dinge spannender gestalten können. Bitten Sie um ein Projekt bei der Arbeit, reisen Sie öfter oder unternehmen Sie etwas Verrücktes mit Ihrem Partner. Alles kann geändert werden.
2. Räumen Sie die Unordnung auf. Ein sauberes Zuhause bedeutet einen sauberen Geist, in dem Sie endlich Platz für Unterhaltung schaffen können. Dadurch zeigen Sie, dass Sie Veränderungen vornehmen und sich verbessern. Wenn Sie Ihr Zuhause aufräumen, werden Sie stolz auf sich sein, besser organisiert sein, Freunde häufiger nach Hause einladen und Zeit beim Suchen sparen.
  - Wenn Sie Unordnung beseitigen, wirken Ihre Räume heller und größer und Sie fühlen sich energiegeladener und glücklicher, wenn Sie morgens aufwachen oder von der Arbeit nach Hause kommen. Jeder soll die Zeit zu Hause genießen, und das wird es viel einfacher machen.
3. Hören Sie auf, sich auf das Negative zu konzentrieren. Wenn Sie das nächste Mal irgendwohin eingeladen werden oder eine Aufgabe haben, erlauben Sie sich nicht, Ihren Kopf mit schlechten Gedanken zu füllen. Wenn Sie sich auf positive Dinge konzentrieren können, können Sie auch die kleinsten Dinge genießen. Es ist zu leicht, in Negativität zu ertrinken, aber man wird nie glücklich sein, wenn man in allem das Negative sieht.
  - Wenn Ihnen ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, denken Sie an etwas Positives und positive Gedanken werden in Ihnen aufkommen. Wenn Sie zum Beispiel denken: „Das ist so schwer ...“, denken Sie: „... aber ich werde mich gut fühlen, wenn ich es tue!“
4. Ändern Sie Ihre Ernährung. Berücksichtigen Sie beim Essen zwei Dinge:
  - Sorgen Sie für eine gute, ausgewogene Ernährung. Es ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihre Stimmung. Eine schlechte Ernährung führt dazu, dass Sie wenig Energie haben und sich müde und krank fühlen. Wenn Sie außerdem wissen, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern, fühlen Sie sich besser und glücklicher und stärken Ihr Selbstvertrauen.
  - Experiment. Finden Sie einige neue Rezepte, die Sie ausprobieren möchten. Gehen Sie nächsten Freitag in ein Restaurant. Probieren Sie etwas aus, was Sie noch nie zuvor probiert haben. Verwenden interessante Gerichte bedeutet, dass Sie dreimal am Tag interessant sein können.
5. Finden Sie Zeit zum Entspannen. Ob Spaß einmal in der Woche, ein heißes Bad oder tiefes Durchatmen während des Arbeitstages – Sie müssen ein wenig entspannen. Jeder braucht nach einer hektischen Woche Zeit zum Entspannen, um sich ein paar Stunden Zeit für die Arbeit oder Besorgungen zu nehmen. Selbst wenn Sie ein Buch 15 Minuten lang lesen, wird es gut sein.
  - Manche Menschen bevorzugen Dinge wie Yoga und Meditation. Andere würden lieber ein Videospiel spielen. Es gibt keine richtige oder falsche Art, sich zu entspannen. Tun Sie, was Ihnen gut tut. Danach sollten Sie sich vollständig erholt und bereit fühlen, wieder ins Spiel einzusteigen.
6. Verbringen Sie Zeit mit glücklichen Menschen. Vermeiden Sie Menschen, die ständig jammern und sich beschweren, suchen Sie nach Menschen mit einem guten Sinn für Humor und einer positiven Lebenseinstellung. Sie werden feststellen, dass ihre positive Einstellung ansteckend ist. Solche Menschen streben auch nach Aufregendem und Neuem.
  - Noch eine gute Idee! Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie. Wenn wir älter werden, merken wir oft, dass wir in jungen Jahren wertvolle Zeit mit unseren Familien wirklich verpasst haben und dass wir das nie wieder zurückholen können. Sie tun es wahrscheinlich auch interessante Dinge und würde mich einfach freuen, Zeit mit Ihnen zu verbringen.
Warnungen
- Konzentrieren Sie sich nicht so sehr darauf, Ihr Leben zu verbessern, dass Sie vergessen, Spaß an dem zu haben, was Sie tun!

Jeder möchte ein besseres Leben führen, aber wo soll man anfangen? Wie mache ich den ersten Schritt?

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihr Leben besser, fröhlicher und glücklicher gestalten können.

Ich möchte Sie gleich warnen, dass sich hinter der einfachen Beschreibung nicht die einfachsten Dinge verbergen, sie erfordern tägliche Anstrengung, besonders am Anfang, wenn sie ungewöhnlich und neu sind, aber sie sind es wert, wenn Sie die Frage stellen „ „.

Gehen…

Erkenne und tue, was Dir wirklich gefällt. Das ist nicht so einfach, wie es scheint, aber es ist sehr wichtig.
Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf (oder beschränken Sie sich zumindest auf Wein und verzichten Sie auf starke und chemische alkoholische Getränke), essen Sie häufiger Gemüse, Obst und Beeren statt Fast Food und „Plastik“-Lebensmittel. Geben Sie ohne Fanatismus, ohne Geheimnisse und Diäten die unnatürlichen Dinge auf, die Ihnen durch Werbung und Gesellschaft auferlegt werden, und akzeptieren Sie natürlichere Dinge.
Sprachen lernen. Neben der Tatsache, dass Sprachen Ihnen neue berufliche und geografische Perspektiven eröffnen, lernen Sie zusammen mit der Fremdsprache, in anderen Sprachen auf einer anderen Wellenlänge zu denken, Sie lernen, einen Gedanken aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und zu quetschen das Maximum herausholen. Alles Neue und Vielversprechende „spricht“ zunächst nicht auf Russisch, wird dann nicht mehr neu und hört manchmal auf, vielversprechend zu sein.
Literatur lesen. Mindestens 2-3 Bücher pro Monat. Fachliteratur, um sich als wertvoller Spezialist weiterzuentwickeln, Belletristik – um sich als Individuum weiterzuentwickeln, Wirtschaftsliteratur – für den finanziellen Erfolg und so weiter. Wenn Sie nicht lesen können, hören Sie Hörbücher statt Radio im Auto, aber denken Sie daran, dass visuelle Informationen besser wahrgenommen und erinnert werden als auditive Informationen. 30-50 Bücher pro Jahr werden Ihr Leben verändern.
Planen Sie einen Wochenendausflug und verbringen Sie ihn gut, anstatt zu Hause zu sitzen. Es empfiehlt sich, das Wochenende ganz anders als den Alltag zu gestalten: Man arbeitet im Büro am Computer – am Wochenende Sport treiben, Fallschirmspringen, ständig herumlaufen – das Wochenende mit Freunden verbringen, einen interessanten Film schauen, mit den Händen arbeiten – a Ein Wochenende in einem Museum kann eine ausgezeichnete Wahl sein. Die Hauptsache ist, sich nicht in die Nähe des Computers zu begeben und das Telefon nach Möglichkeit auszuschalten.
Führen Sie einen Blog oder ein Tagebuch. Thema – irgendein Thema, das Ihnen wichtig ist oder sich um alles dreht. Beliebtheit ist auch nicht wichtig – das ist für Sie. Dies ermöglicht Ihnen, sich selbst von außen zu betrachten, und der schriftliche Ausdruck Ihrer Gedanken trägt zu einem besseren Denken und Denken bei.
Setzen Sie sich Ziele und streben Sie vor allem danach. Vielen scheint es, als würden sie bereits nach Zielen streben, aber versuchen Sie, von Zeit zu Zeit aufzuschreiben und zu überprüfen, wie weit Sie in Richtung dieser Ziele fortgeschritten sind, was Sie getan haben, um sie zu erreichen, und Sie werden verstehen, wie viel Zeit Sie verschwenden. und du könntest deine Träume wahr werden lassen. Es ist ratsam, sich Ziele zu setzen, die nichts mit dem Kauf von Dingen zu tun haben, sondern vor allem direkt mit Geld. Geld ist ein Werkzeug, eine Ressource, wahre Ziele liegen höher und Werkzeuge werden immer gefunden.
Lernen Sie die Touch-Eingabemethode auf der Tastatur. Der Computer ist das wichtigste Werkzeug des 21. Jahrhunderts. Sie müssen ihn so gut wie möglich nutzen können. Dadurch sparen Sie viel Zeit, steigern Ihre Effizienz und die Überlegung, wo der richtige Schlüssel ist, wird Sie beim Nachdenken nicht behindern die wirklich wichtigen Dinge.
Kontrollieren Sie Ihren Zeitverbrauch. Zeit ist eine sehr wichtige und sehr teure Ressource des 21. Jahrhunderts. Lernen Sie, sie zu sparen, lesen Sie Bücher über Zeitmanagement, hören Sie auf zu zögern, treffen Sie schnell Entscheidungen, delegieren Sie alles, was nicht Ihre direkte Beteiligung erfordert. Erledigen Sie zuerst die wichtigen Dinge und erst dann die dringenden Dinge, einschließlich der Beantwortung von Anrufen und vor allem, sich nicht durch E-Mails usw. ablenken zu lassen soziale Netzwerke Er hat wichtige Aufgaben noch nicht erledigt. Krippe:
Verzichten Sie auf nicht entwicklungsorientierte Unterhaltung – Spiele, soziale Netzwerke, zielloses Surfen im Internet, Fernsehen, Filme mit bewusst dummem Inhalt oder solche, die nicht in den Rahmen von 1-3 Episoden passen. Der durchschnittliche Mensch verbringt 2 Stunden pro Tag vor dem Fernsehen – das sind 30 Tage im Jahr, ein Lebensmonat, den Sie für sich selbst oder Ihren Geldbeutel nutzen könnten. Ersetzen Sie das soziale Netzwerk durch eine Website zum Englischlernen, das Radio durch ein Hörbuch, das Fernsehen durch das Ansehen wirklich interessanter Sendungen oder Webinare, die Sie im Voraus ohne Werbung heruntergeladen haben, lesen Sie das Buch, auf dem die Serie basiert, und so weiter.
Stoppen Sie die Nachrichten. Das Wichtigste erfährst du bereits von Freunden und Kollegen, den Rest – zusätzlicher Müll in deinem Kopf. Selbst wenn ein weiteres Flugzeug abstürzt und viele Menschen sterben, können Sie weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft irgendetwas reparieren, aber Sie werden Ihre Stimmung ruinieren, pessimistischer werden und weniger effektiv sein, wo Sie wirklich etwas ändern können. Eine Welt ohne alltägliche Katastrophen und Morde nimmt wieder Farbe an und wird angenehm.
Früh aufstehen. Eine Person benötigt 6–7 Stunden, um sich vollständig zu erholen (außer bei Sportlern sind es 8–9 Stunden). Zu viel zu schlafen ist gleichbedeutend mit weniger Schlaf – Sie bekommen nicht genug Schlaf und fühlen sich nicht fröhlich. Darüber hinaus sind Menschen morgens viel produktiver; abends lässt die biologische Aktivität des Körpers, einschließlich des Gehirns, nach. Übrigens, trainieren Sie morgens und gesunde Ernährung wird es Ihnen viel einfacher machen, in diesen Modus zu wechseln.
Verändere deine Umgebung. Versuchen Sie, mit Menschen zu kommunizieren, die Ihrer Kommunikation würdig sind, die wie Sie nach dem Besten streben, von denen Sie etwas lernen können, die Ihnen einen gesunden Wettbewerb und damit ein sportliches Interesse an der Selbstentwicklung bieten können. Erfolg und das Erreichen von Zielen. Der Rest wird dich in eine Pfütze zurückziehen, aus der sie selbst nicht raus wollen.
In jeder freien Minute Neues lernen, Fragen stellen, interessiert sein.
Verbringen Sie Ihren Urlaub an neuen Orten. Das bedeutet nicht, dass man vom All-Inclusive-Angebot in Ägypten zum All-Inclusive-Angebot in der Türkei usw. krabbeln muss. Und es ist nicht so wichtig, ins Ausland zu reisen, wie viele Städte in Ihrem Heimatland haben Sie schon besucht?
Kaufen Sie eine Kamera. Sie werden lernen, die schönen Momente des Lebens, die unglaublichen kleinen Dinge, Momente und zweiten Gefühle der Menschen jeden Tag und zu jeder Zeit festzuhalten! Die Welt ist viel interessanter, wenn man sie genau betrachtet. Sie können auch zeichnen oder versuchen, Gedichte oder Geschichten zu schreiben, Skulpturen oder andere kreative Arbeiten zu machen – all dies ermöglicht Ihnen, vertraute Dinge anders zu betrachten.
Treibe etwas Sport. Es muss kein Fitnessstudio oder Fitnessraum sein; Sie können morgens laufen, Fahrrad fahren oder spielen Sport Spiele, zum Beispiel Fußball, das heißt, finden Sie eine Sportart, die Ihnen gefällt, und machen Sie sie zu einem Teil davon Alltagsleben. Ein gesunder Körper bedeutet einen gesunden Geist, nüchterne Gedanken, und einfach Sport fördert die Produktion von Endorphinen, und die Ergebnisse werden Ihnen körperliche Zufriedenheit und Selbstvertrauen bringen.
Machen Sie etwas außerhalb des normalen Lebens. Gehen Sie auf einem anderen Weg zur Arbeit, spazieren Sie durch die Innenhöfe abgelegener Stadtteile, lösen Sie ein Problem, dessen Ursprung Sie noch nicht verstehen, ändern Sie Ihr Image, ordnen Sie die Möbel in Ihrer Wohnung neu und so weiter. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und erweitern Sie Ihren Horizont.
Kopien. Geld sollte für Sie arbeiten. Reich wird nicht der, der viel verdient, sondern der, der mehr verdient, als er ausgibt. Eine gute Anlagemöglichkeit für Einsteiger –
Alte Sachen wegwerfen. Um etwas Neues zum Leben zu erwecken, muss man etwas Altes herauswerfen, um Platz zu schaffen. Hören Sie auf, unnötige Dinge zu sammeln. Werfen Sie Videokassetten und Videorecorder weg, deren Alter überschritten ist. Schicken Sie die Ski Ihres Großvaters vom Balkon zum Brennholz; Ihre Kinder werden jede Lust auf diesen Sport verlieren, wenn sie nicht auf modernen Skiern mit Wabenstruktur fahren. Tragen Sie einen Artikel nicht länger als eine Saison – auf der Mülldeponie, nicht für die Zukunft oder für Lumpen. Usw. Jetzt gibt es keinen Mangel an Waren und keinen Mangel an Auswahl. Wenn Sie es brauchen, was unwahrscheinlich ist, kaufen Sie ein neues, aber ich versichere Ihnen, dass Sie es nicht kaufen werden.
Lerne zu geben. Geben und Teilen sind nicht weniger wichtig als Erwerben. Indem Sie beispielsweise Wissen teilen, strukturieren Sie es in Ihrem eigenen Kopf und generieren so neue Fragen, die für Sie interessant sind und Sie weiterentwickeln. Es gibt vieles, was Sie teilen und dadurch anderen Menschen eine Freude machen können, die Ihnen später Anerkennung zollen werden.
Akzeptiere die Welt um dich herum. Hören Sie auf, Urteile zu fällen und sich über die Unvollkommenheiten der Welt um Sie herum zu beschweren. Versuchen Sie, alles im Leben zunächst positiv zu sehen und nicht umgekehrt, und ändern Sie Ihre Einstellung nur, wenn es einen guten Grund gibt.
Lass die Vergangenheit in der Vergangenheit, schleppe ihre Last nicht dein ganzes Leben lang mit dir herum. Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern, muss aber auch nicht mit in die Zukunft genommen werden. Wählen Sie die wichtigsten Dinge aus – Erfahrungen, Beziehungen und schöne Erinnerungen – und werfen Sie den Rest auf die Mülldeponie.
Hör auf, Angst zu haben. Es wird immer Schwierigkeiten geben, es gibt keine unüberwindbaren Hindernisse, in deinem Kopf herrscht nur Angst. Sie müssen kein Krieger sein, um Ihre Ziele zu erreichen; Hindernisse können umgangen oder sogar als Vorteil genutzt werden.
Mach was du willst.